Sağlık
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Herkes bazen hayatın sorunlarıyla başa çıkmak için yardıma ihtiyaç duyar. Terapistler, danışanların sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak ve duygusal esenlik yolunda rehber olarak hareket etmek için eğitilmiştir. Bununla birlikte, bir terapisti görmeye başlamak korkutucu olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Herhangi bir nedenle (örneğin okul, iş, yaşadığınız yer veya yeni bir yaşam tarzı değişikliği) arkadaşınız yoksa, mutlu hissetmenin yollarını düşünüyor olabilirsiniz. Tabii ki mutlu olabilirsiniz! Sosyal ilişkiler hayatı daha tatmin edici hale getirir, ancak mutlu bir hayatın tadını çıkarmak için arkadaşlığa ihtiyacınız yoktur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Eskalafobi olarak da bilinen yürüyen merdiven korkusu, dünya çapında birçok insanı etkiliyor. Eskalafobiniz varsa, yürüyen merdivenin sonunda kapana kısılmış hissedebilir ve yürüyen merdivenden düşmek üzere olduğunuzu hissedebilirsiniz. Nabzınız hızlanıyor olabilir, vücudunuz sıcak hissedebilir, nefesiniz sığ olabilir ve yürüyen merdivenden çıkarken aniden titreyebilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Geçimini sağlamak, sosyal kaygısı olan insanlar için çok zor bir iştir. Bir iş görüşmesinin baskısı, kaygı çekenlerin iş bulmasını zorlaştırır. Kaygı koşulları, özellikle çok fazla etkileşim veya çoklu görev gerektiren işlerde çalışmasını da zorlaştırır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bir psikiyatrist (bazen psikolog ile karıştırılır), psikoloji alanında uzmanlaşmış, ilaç reçete ederek ve psikoterapi kullanarak zihinsel bozuklukları teşhis eden ve tedavi eden bir tıp doktorudur. Kendi davranışlarınız hakkında endişeleniyorsanız, kendinizi kontrolden çıkmış hissediyorsanız veya yaşam tarzınızı sizi mutsuz edecek şekilde değiştiriyorsanız, bir psikiyatriste görünmek iyi bir fikir olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Dışa dönüklük, doğal ve sağlıklı bir kişiliktir. Ancak, dışadönüklerin düşünceli tutumlar geliştirmesi zaman alır. Dışa dönük biriyseniz, zengin bir iç yaşamın sizin ve değer verdiğiniz kişiler için ne kadar iyi olabileceğini muhtemelen hiç düşünmediniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
İnsan duyularını etkileyen ve onları tatmin eden her şeye şehvetli bir şey denilebilir. Bitter çikolatayı tatmak, fırından yeni çıkmış kurabiyeleri koklamak veya kuşların cıvıltısını dinlemek, duyusal deneyimlere örnek olarak verilebilir. Bazen, vücudumuzun her zaman hissettiği fiziksel duyumların tadını çıkarabilmek için başka şeylerle çok meşgul veya dikkatimiz dağılır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bazı insanlar çıplak olduklarında giyinik olduklarından daha rahat hissederler. Bununla birlikte, çoğu insan, ister görünüşleri, ister ahlaki ve sosyal nedenlerle olsun, çıplak olmaktan çok rahatsızlık duyar. Bir yandan çıplakken kendini rahat hisseden kişilerin özgüvenleri yüksektir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Araknofobi veya örümcek korkusu, insanların yaşadığı en yaygın korkulardan biridir. Örümcekleri görmek insanlarda bazı endişelere neden olur ve belirli bir korkuyu görmezden gelmek zor bir iştir. Örümcekleri sevmek zorunda değilsiniz ama onlardan korkunuzu nasıl yeneceğinizi öğrenebilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Zihinsel çöküntü veya anksiyete atağı (zihinsel çöküntü veya sinir çöküntüsü), stres ve normal öz işlevde düşüş ile ilişkili akut ve geçici bir zihinsel durumdur. Zihinsel karışıklık, anksiyete ve depresyon durumlarını taklit eden semptomlara neden olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bazı kötü deneyimleri unutmak imkansız görünüyor. Kötü anılar, günlük yaşamlarımızı, ilişkilerimizi ve hatta geleceğe dair umutlarımızı etkileyerek bizi onların içine çekebilir. Farkındalık (varlığımızın farkında olarak yaşamak için bir yöntem) veya maruz kalma terapisi, kötü anıların neden olduğu kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kadınların yanındayken gergin, hatta korkmuş hissediyor musun? Böyle hissetmene gerek yok! Kendine güven inşa etmek, reddedilme korkusunun üstesinden gelmek ve kadınlarla bolca konuşma pratiği tekniğinizi geliştirecektir. Yakında kadınlardan korkmanıza gerek kalmayacak - onlar da sizin gibi birer insan!
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
İntihar düşüncesini önlemek, avucunuzu çevirmek kadar kolay değildir. Hayatınızın değersiz olduğunu düşüneceğiniz zamanlar vardır. Önemli olan intihara meyilli düşüncelerden dolayı utanç veya suçluluk duymamanız ve yalnız olmadığınızı bilmenizdir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Köpek korkusu (sinofobi veya kinofobi olarak da bilinir) çok yaygın bir fobi veya hayvan korkusudur. Hayvan fobileri, özel fobiler olarak sınıflandırılır (sosyal fobilerin aksine). Genel olarak fobi, belirli bir nesne, durum veya etkinlik olsun, kontrol edilemeyen, mantıksız ve uzun süreli bir korkudur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Şizofreni hastası biriyle yaşamak çok zor olabilir. Ancak, göstermese bile size gerçekten ihtiyacı olduğunu hatırlamak önemlidir. Hayatını (ve sizinkini) mümkün olduğunca rahat hale getirmeyi öğrenmek için birinci adıma ilerleyin. Adım Bölüm 1/4:
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Hayatı sevmek, daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz en önemli değişikliklerden biridir. Zorluk yaşamayacağınız ya da sinirleneceğiniz zamanlar değil, hayatınızı sevdirmek zor zamanların üstesinden gelmenizi kolaylaştıracaktır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Akrofobi olarak da bilinen abartılı yükseklik korkusunun genel nüfusun yüzde 5'ini etkilediği tahmin ediliyor. Neredeyse herkes çok büyük ve tehlikeli bir mesafeden düşme düşüncesiyle bir dereceye kadar endişe duysa da, korku bazıları için ürkütücüdür.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Barış içinde yaşamak, kendisiyle, başkalarıyla ve evrendeki tüm varlıklarla uyum içinde yaşamak demektir. Herkes kendi inanç ve geleneklerine göre barışı yorumlamak ve göstermekte özgür olsa da, evrensel olarak geçerli olan bazı temel şeyler vardır:
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Olumsuz düşünceler, sadece belirli insanları veya belirli koşullar yoluyla değil, hayatın herhangi bir noktasında herkesi etkileyebilir. Aslında olumsuz düşünme doğal bir fenomendir: İçimizde ortaya çıkan düşüncelerin yaklaşık %80'i olumsuzdur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Antidepresanların depresyon, anksiyete, bağımlılık, kronik ağrı ve diğer zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılan bir ilaç türü olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur. Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada gibi birçok ülkede antidepresanlar sadece reçete ile alınabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Fobisi olan bir kişi, genellikle, gerçekten güvenliği tehdit etmeyen veya hatta hiç tehlikeli olmayan bir nesne veya durumdan histerik bir korku yaşar. Fobinin nesnesi yüksekliklerden, örümceklerden dar alanlara kadar değişebilse de, bu durumun etkisi kişinin kendini korumak için aşırı hareket etmesine neden olur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Sürekli kafa derinizi karıştırmak için bir dürtü duyuyorsanız, pul pul dökmek istemenize neden olan zorlayıcı bir davranış bozukluğunuz olabilir. Bu problem, gevşeme teknikleri uygulayarak, duyusal ikame kullanarak ve dikkat dağıtıcı faaliyetlerde bulunarak üstesinden gelinebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Şizofreni ile normal ve mutlu bir hayat yaşamak kolay değil ama imkansız da değil. Bunu başarmak için de işinize yarayan bir veya birden fazla tedavi yöntemi bulmanız, stres faktörlerinden uzak durarak hayatınızın kontrolünü ele almanız ve kendinize bir destek sistemi oluşturmanız gerekir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Birine kendine zarar verme davranışından bahsetmek korkutucu olabilir, ama aynı zamanda gurur duyabileceğin bir cesaret eylemidir. İstediğiniz tepkiyi hemen alamayabilirsiniz, ancak kendinize zarar verme eğiliminizden bahsetmek hala iyileşmede önemli bir adımdır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
DEHB (dikkat/hiperaktivite bozukluğu) tanısı aldınız mı veya bu sorununuz olduğunu mu düşünüyorsunuz? Eğer öyleyse, almak isteyebileceğiniz bir ilaç türü Adderall'dır, özellikle uyarıcı odağı artırabilir, kendi kendini yönetme becerilerini geliştirebilir ve DEHB sorunlarının tetiklediği hiperaktivite seviyelerini azaltabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Panik atak tedavisinde sıklıkla seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ve benzodiazepinler gibi ilaçlar reçete edilir. Ancak panik atakları tedavi etmek için reçete edilen bazı ilaçlar bağımlılığa (örneğin benzodiazepinler) ve diğer tehlikeli yan etkilere yol açabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Birinin Hulk'a dönüşmeden öfkesini ifade etmesi mümkün mü? Tabii ki mümkün! Şu anda öfkenizi kontrol etmekte sorun yaşamıyor olsanız bile, öfkeyi olumlu bir şekilde yansıtmak ve hatta bunları hayatınızın çeşitli yönlerini iyileştirmek için kullanmak için bazı ipuçlarını öğrenmeye değer.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Meslektaşlarınız, akrabalarınız ve hatta erkek arkadaşınızla çok bencil olduğunuzu söyledikleri için sık sık çatışır mısınız? Takım halinde çalışmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Başkalarından yardım istemek size saçma ve gereksiz mi geliyor? Eğer öyleyse, muhtemelen büyük bir egonuz var.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Daha önce manik depresyon olarak bilinen bipolar bozukluk, ruh hali, aktivite, enerji ve günlük işleyişte değişikliklere neden olan bir beyin bozukluğudur. ABD'de yaklaşık 6 milyon yetişkin bu bozukluğa sahip olsa da, diğer birçok zihinsel durum gibi, bipolar bozukluk genellikle yanlış anlaşılmaktadır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Otomatik öneri, algınızı değiştirmek için tekrar tekrar kullanılan bir dizi olumlu kelime ve cümledir. Bu, kendiniz hakkında yeni, olumlu inançlar yaratmanın yanı sıra kötü alışkanlıkları değiştirmenin etkili bir yöntemi olarak kendini geliştirme yöntemidir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Aşırı tepki vermek, bir duruma olması gerekenden daha fazla duygusal tepki vermek anlamına gelir. İç ve dış olmak üzere iki tür aşırı tepki vardır. Dış aşırı tepkiler, birisine sıkıntıyla bağırmak gibi başkalarının görebildiği eylem ve davranışlardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
İster bitirme sınavına yeni girmiş olun, ister üniversite giriş sınavına girmiş olun, sınav sonuçlarını beklerken stres yaşamanız normaldir. Ancak sonuçlar aynı olacağı için strese girmenin bir anlamı yok. Sınavı bitirdikten sonra rahatlamak, kendinizi ödüllendirmek ve size en yakın olanlarla eğlenmek için zaman ayırın, ancak cevabınızın doğru olup olmadığını öğrenmeye veya cevaplarınızı arkadaşlarınızla karşılaştırmaya çalışmayın.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Otistik insanlar, kendilerini hayal kırıklığına uğramış veya bunalmış hissettiklerinde genellikle histerik veya sinirli olurlar. Otistik bir kişiyle birlikteyseniz, onu nasıl sakinleştireceğinizi bilmek önemlidir. Adım Adım 1. Otistik kişi akıcı bir şekilde konuşuyorsa, onu neyin rahatsız ettiğini sorun Otistik kişiyi rahatsız eden şey televizyon reklamları veya yüksek sesler ise, onları ortamdan uzaklaştırın veya otistik kişiyi sessiz bir yere götürün.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Sorunları, olayları ve hatta konuşmaları gereğinden fazla düşünmek, insanların stresle baş etmelerinin yaygın bir yoludur. Bununla birlikte, araştırmalar, önemsiz/rahatsız edici şeyler üzerinde fazla düşünmenin ve derin düşünmenin depresyon ve kaygı ile güçlü bir bağlantısı olduğunu gösteriyor.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Travmatik olaylar, "bastırılmış anılar" tarafından tetiklenen kaygı ve depresyona neden olabilir. Araştırmacılar, geri gönderilen hatıraların bazen sadece sahte hatıralar olduğunu savunuyorlar. Bununla birlikte, bastırılmış anılar, terapiye tabi tutularak, anıları tetikleyerek veya dissosiyatif düşünce kalıplarını durdurarak geri yüklenebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Herkes kesinlikle kaygı yaşayabilir. Ancak, zihniniz her zaman aşırı aktifse, onu sakinleştirmenin bir yolunu bulmanız gerekir. Meditasyon, yoga ve öz farkındalık zihni sakinleştirmeye ve temizlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kaygıdan kurtulmanın yollarını da öğrenebilirsiniz, böylece hayatınızı ele geçirmez.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
DEHB veya Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu, bireylerin dikkatlerini toplamakta zorlandıkları ve dikkatlerinin kolayca dağıldığı bir durumdur. Bu bozukluk eskiden ADD (Dikkat Eksikliği Bozukluğu) olarak biliniyordu, ancak daha sonra Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından DEHB olarak değiştirildi.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Karşılıklı bağımlı davranan bir kişi genellikle tek taraflı bir ilişki kuracaktır. Bu tür ilişkilerde, birbirine bağımlı insanlar, kendi ihtiyaçlarını görmezden gelme ve ilişkiyi sürdürmek için başkalarının duygularını korumak için duygularını bastırmaya çalışma eğilimindedir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Psikopati, ruh sağlığı uzmanları tarafından çekici, manipülatif, şiddet içeren, duygusuz ve suça eğilimli kişilerin bazı kişilik özelliklerini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu terim medyada çok sık geçtiği için psikopatların her yerde olduğunu düşünebilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Gülüşünü değiştirmek ister misin? Belki gülüşünüzün sesini gerçekten sevmiyorsunuzdur ya da belki diğer kişi sizin gülme şeklinizden hoşlanmadığını söylüyordur. Gülüşünle ilgili "yanlış" olanı bulmaya çalış: çok mu gürültülü, çok mu kıkırdıyor ya da çok mu korkutucu?