Herhangi bir nedenle (örneğin okul, iş, yaşadığınız yer veya yeni bir yaşam tarzı değişikliği) arkadaşınız yoksa, mutlu hissetmenin yollarını düşünüyor olabilirsiniz. Tabii ki mutlu olabilirsiniz! Sosyal ilişkiler hayatı daha tatmin edici hale getirir, ancak mutlu bir hayatın tadını çıkarmak için arkadaşlığa ihtiyacınız yoktur. Kendini sevmeyi geliştirerek, programınızı olumlu faaliyetlerle dolu tutarak ve hayatınızdaki diğer insanlarla ilişkileri güçlendirerek arkadaşsız nasıl mutlu olunacağını öğrenin.
Adım
Yöntem 1/3: Kendinizle Mutlu Hissetmek
Adım 1. Değerli olduğunuzu anlayın
Bazen insanlar özgüvenlerinin doğrulanması için arkadaşlarına güvenirler. “Sarah bana hayran. Harika bir insan olmalıyım” veya “En azından tüm partilere davet edildim.” Gerçekte, sahip olduğunuz arkadaşlarınız ve kaç arkadaşınız olduğuna bakılmaksızın, kendinizle mutlu hissedebilmelisiniz. Başkasının yapmasına ihtiyaç duymak yerine kendinizi doğrulamayı öğrenin.
- Örneğin, büyük kararlar almanıza yardımcı olması için her zaman arkadaşlarınıza güvendiyseniz, artıları ve eksileri tartarak kendi kararlarınızı vermeyi deneyin.
- Arkadaşlarınızın size ihtiyaç duymasının sizi önemli kıldığını düşünüyorsanız, olumlu ifadeler söylemek veya gönüllü faaliyetlere katılmak gibi önemli bir insan gibi hissetmenin başka yollarını bulun.
Adım 2. Kendinize bakmaya başlayın
Kendinizi şımartmanıza izin veren kişisel bakım etkinliklerinin bir listesini yapın. Bu aktiviteleri günlük programınıza ekleyin. Düzenli kişisel bakım, duygusal olarak sağlıklı hissetmenizi sağlayabilir, böylece kendinizden memnun ve memnun hissetmek için başkalarına bağımlı olmanıza gerek kalmaz.
- Kendi kendinize masaj yapmayı deneyin, düzenli olarak yoga yapın, bir günlük tutun veya köpeğinizi gezdirin.
- Ayrıca kendinizle ilgili sevdiğiniz her şeyi yazabilir ve düzenli olarak okuyabilirsiniz.
Adım 3. Fiziksel sağlığı ve zihinsel sağlığı destekleyin
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturarak kendinize olan sevginizi gösterin. Diyetinizi geliştirmek, daha sık egzersiz yapmak, stresle mücadele etmek veya her gece yeterince uyumak gibi sağlığınızı ve zihinsel sağlığınızı daha etkili bir şekilde destekleyebileceğiniz yollar arayın.
- Sebze alımınızı artırarak, işlenmiş ve düşük besinli gıdaların tüketimini azaltarak ve bol su içerek daha sağlıklı bir diyete başlayın.
- Köpeğinizi evin etrafında yürüyüşe çıkarmak, bir şehir parkında yürümek veya koşmak veya bir spor oyununun tadını çıkarmak gibi yaşam tarzınıza göre bir egzersiz rutini başlatın.
- Derin nefes egzersizleri veya aşamalı kas gevşemesi gibi rahatlatıcı aktiviteler deneyerek stresi azaltın.
- Fiziksel sağlığınızı ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek, daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabileceğinden, kendiniz için yapmanız gereken bir şeydir.
Adım 4. Minnettar olmayı hak ettiğiniz şeyleri hatırlayın
Arkadaşınız olmadığı için kendinizi kötü hissedebilirsiniz veya sıklıkla olumsuz düşünce kalıplarına takılıp kalabilirsiniz. Şükran harika bir uygulamadır, böylece "yanlış" hissettiren şeylere değil, hayattaki olumlu şeylere odaklanabilirsiniz. Hayatınızdan daha mutlu ve daha memnun hissedeceksiniz.
Her gün iyi giden veya şükretmeye değer üç şeyi not ederek şükran pratiğine başlayın. Bunları bir günlüğe not edebilir veya telefonunuzun uygulama mağazasından özel uygulamalar indirebilirsiniz
Yöntem 2/3: Kendinizi meşgul etmek
Adım 1. “Yalnız” anların tadını çıkarmayı öğrenin
Yalnız vakit geçirmekten hoşlanmıyorsanız, arkadaşsız mutlu olmanız sizin için daha zor olacaktır. Eğlenceli aktiviteler deneyerek yalnızlık anlarını sevmeye başlamaya söz verin.
- Örneğin, yalnız zaman geçirmeyi sıkıcı buluyorsanız, kendi başınıza yapabileceğiniz eğlenceli aktivitelerin bir listesini yapın. Bu aktiviteler arasında konserlere gitmek, ardı ardına televizyon programları izlemek, ev yapımı projeler yapmak, scrapbooking, bahçe işleri, bitirmek istediğiniz kitapları okumak ve şehrinizin yeni bölgelerini keşfetmek yer alabilir.
- Ne zaman yalnız kalsan, listedeki aktiviteleri denemek için zaman ayır. Zamanla, yalnızlık anlarının tadını çıkarabilirsiniz.
Adım 2. Sevdiğiniz şeyi yapın
Mutlu ve tatmin edici bir hayatın sırrı, sevdiğiniz şeyi yapmak için her günü en iyi şekilde değerlendirmektir. Tutkularınızı ve ilgi alanlarınızı sürdürmek için her gün kullanın. Bu aktiviteleri programınıza veya günlük hayatınıza dahil etmenin yollarını düşünün.
Örneğin, piyano çalmayı seviyorsanız, bir gruba katılabilir veya bir kilisede piyanist olmak için gönüllü olabilirsiniz. Yazmayı seviyorsanız, ilk kısa öykünüzü veya romanınızı bitirmeyi deneyin
Adım 3. Kendinize meydan okuyun
Bazı insanlar zor şeylerden uzak durma eğilimindedir, ancak zorluklar aslında büyümemize ve hayattan zevk almamıza yardımcı olur. Hayatınızı değerlendirin ve kendinize meydan okumanın küçük yollarını bulun.
Örneğin, bir yıldır aynı egzersiz rutinini izliyorsanız, yeni bir egzersiz dersi alarak veya farklı bir egzersiz rutini deneyerek yeni atmosferin tadını çıkarın
Adım 4. Kendinizi büyük hedeflerle motive edin
Takip edilmesi gereken hedeflere sahip olmak, tatmin edici bir yaşam sürmenin önemli bir yönüdür. Hedefler size yaşamda yön verir ve ilerlemeye devam etmenizi teşvik eder. Ayrıca, hedeflerinize ulaştığınızda, kendinizi daha başarılı ve kendinden emin hissedeceksiniz.
- Geçmişte unuttuğunuz bir hedef veya hedef düşünün. Bu hedeflerle ilgili küçük (ama yine de amaçlı) hedefler belirleyin ve bu hedefler için bugünden çalışmaya başlayın.
- Örneğin, dünyayı dolaşabilmek için para biriktirmek isteyebilirsiniz. Gereken para miktarını belirleyin ve belirli bir süre için tasarruf etmek için bir plan yapın. Boş zamanınızı dünyayı gezmenin en hesaplı yolunu bulmak için kullanın.
Adım 5. Öğrenmeye devam edin
Meşgul olun ve yaptığınız her şeyde “acemi” gibi davranarak hayatı yaşayın. Yeni bir sınıfa kaydolun veya yeni şeyler öğrenmenize ve hatta eski zihniyetlere meydan okumanıza izin veren bir kitap okuyun.
Örneğin, farklı dini ilkeleri keşfedebilir, yeni bir dil öğrenebilir, ilginç bir sektörde yarı zamanlı bir iş bulabilir veya müzik dinleyebilir veya farklı türden kitaplar okuyabilirsiniz
Yöntem 3/3: Başka Bir İlişki Kurma
Adım 1. Erkek veya kız kardeşinle iyi eğlenceler
Erkek ve/veya kız kardeşleriniz varsa, potansiyel en iyi arkadaşlarınız vardır. Seni hayatları boyunca tanıyorlar ve muhtemelen seni düşündüğünden çok daha fazla anlıyorlar. İletişime geçin ve onlarla olan ilişkinizi güçlendirmeye çalışın.
Örneğin, okula gitmek için başka bir şehirde yaşayan kız kardeşleriniz varsa, Skype aracılığıyla birbirleriyle iletişim kurmak için düzenli bir program üzerinde anlaşın. Kardeşiniz hala yakınlarda yaşıyorsa (veya belki hala sizinle yaşıyorsa), pazar günleri birlikte akşam yemeği yemek gibi yeni bir gelenek deneyin
Adım 2. Ebeveynlerinizle zaman geçirin
Arkadaşınız yoksa, hayatınızdaki diğer insanlarla, özellikle de ebeveynlerinizle sağlıklı ilişkilere sahip olabilirsiniz. Bu ilişkiler eşit olmasa da yine de aynı hobileri sürdürebilir, duygularınızı paylaşabilir ve onlarla kaliteli zaman geçirebilirsiniz.
- Annenizi ve/veya babanızı daha iyi tanıyın ve ortak bir nokta bulmaya çalışın. “En sevdiğiniz televizyon programı nedir?” gibi sorular sorun. veya “Bu hafta sonu benimle bir spor maçı izlemek ister misin?”
- Araba yıkamak veya yemek paylaşmak gibi aktiviteleri deneyerek birlikte biraz zaman geçirin.
Adım 3. Bir kulübe veya organizasyona katılın
Arkadaşların olmasa bile, bu kendini dünyadan kapatman gerektiği anlamına gelmez. Hala sosyalleşebilirsin. Belirli bir kulüp veya organizasyona üye olarak aynı ilgi alanlarını paylaşan diğer kişilerle bağlantıda kalmak için gerçek bir çaba gösterin.
Örneğin, yaratıcı biriyseniz, okuldaki bir sanat kulübüne veya şarkı söylemeyi seviyorsanız bir kilise korosuna katılmayı deneyin
Adım 4. Yerel topluluğa yardım edin
Gönüllü faaliyetler, yaşadığınız yerdeki insanlarla yeni sosyal ilişkiler kurmak ve onlara hizmet etmek için doğru yerdir. Onlarla arkadaşlık kurmak zorunda değilsin ama en azından onlarla vakit geçirmek kendini yalnız hissetmeni engelliyor.
