Kadınların yanındayken gergin, hatta korkmuş hissediyor musun? Böyle hissetmene gerek yok! Kendine güven inşa etmek, reddedilme korkusunun üstesinden gelmek ve kadınlarla bolca konuşma pratiği tekniğinizi geliştirecektir. Yakında kadınlardan korkmanıza gerek kalmayacak - onlar da sizin gibi birer insan!
Adım
Yöntem 1/4: Kendinize Güven Oluşturma
Adım 1. Olumlu özelliklerinizin bir listesini yapın
Güçlü yönlerinizin, başarılarınızın ve kendinizle ilgili hayran olduğunuz şeylerin bir listesini yapın. Bu kategorilerin her birinden en az üç madde yazın. Çok gurur duyduğunuz bir şey yaptığınız bir zamanı hatırlayın. Kadınlarla konuşurken güveninizi korumak için bu anıyı aklınızda bulundurun.
- Örneğin, üç güçlü yönünüz "nazik, düşünceli, bilge" olabilir.
- Üç başarı listeniz "yerel bir şiir yarışmasında birincilik kazanmak, harika bir yeni iş bulmak, en sevdiğiniz atari oyununda yüksek puan almak" olabilir.
- Kendiniz hakkında hayran olduğunuz üç özelliğin bir listesi şöyle olabilir: "Genellikle yerel hayır kurumlarında gönüllü olurum, güvendiğim kar amacı gütmeyen kuruluşlara para bağışlarım ve yiyecek artıklarını kompostlarım."
Adım 2. Olumlu düşünün
Kendiniz hakkında "Kadınlara çekici gelmiyorum" gibi olumsuz düşüncelerle karşılaşırsanız, bu düşüncelerin zihninizin içinden geçtiğini hayal edin. Bu olumsuz düşünceleri, "Birçok olumlu özelliğim var ve kadınlardan korkmama gerek yok" gibi aktif olumlamalarla değiştirin. Olumsuz düşünceler üzerinde durmayın veya takıntı yapmayın.
- Duygularınızın kontrolü sizde; tersi değil. Yolunuza çıkan duyguları seçemeseniz de, onlara nasıl tepki vereceğinizi seçebilirsiniz. Güveninizi yüksek tutmak için nasıl hissettiğinizin ve düşündüğünüzün farkında olun ve kadınlarla konuşma cesaretini bulun.
- Olumlu kalmak için kendi kendine konuşma tekniklerini kullanın. Kendi kendine konuşma, kendinle yaptığın bir iç monologdur, zihninden geçen bir senaryodur. Negatif kendi kendine konuşma, "Yeterince iyi değilim ve insanlar benden hoşlanmıyor" gibi zehirli düşüncelere kapılmanıza neden olur. Öte yandan, olumlu kendi kendine konuşma, hayattaki iyi şeylere odaklanmanıza yardımcı olur. "Ben bir şampiyonum ve parlak bir geleceğim var" gibi bilinçli düşüncelerle kendi iç konuşmanızı kontrol altına alarak, özgüveninizi ve genel tutumunuzu geliştirebilirsiniz.
Adım 3. Kendinizi temiz tutun
Taze kokan temiz giysiler giyin. Deodorant kullanın. Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Gerekirse tıraş olun ve her gün duş alın. Tırnaklarınızı kesin ve saçınızı temiz ve düzenli tutun. Bakımlıysanız ve kendinizi yenilenmiş hissediyorsanız, diğer insanlarla konuşmak daha kolay olacaktır.
- Her gün duş al. Gece ve/veya sabah, programınıza uygun herhangi bir zamanda duş alabilirsiniz. Bazı insanlar sabahları duş almayı sever çünkü bu onların uyanmalarına yardımcı olur. Bazıları, bir günlük aktivitelerden sonra ter ve kiri temizleyebileceği için geceleri duş almayı tercih eder. Bununla birlikte, hava sıcaklığının nispeten sıcak olduğu için terlemenin kolay olduğu tropik bölgelerde yaşayan bizler için günde en az iki kez duş alın.
- Dişlerinizi fırçalarken döndürme yöntemini kullanın. Bu yöntem, dişleriniz boyunca ne dikey ne de yatay olan fırçalama hareketlerini kullanır, bunun yerine diş etlerinizin tabanından dişlerinizin uçlarına kadar küçük, eşmerkezli dairesel hareketler kullanır.
- Kepek varsa, özel bir kepek önleyici şampuan ve saç kremi kullanın. Kuru yerlerden kaçının ve kuru bir ortamın saç derinize etkilerinden kaçınmak için bir nemlendirici satın almayı düşünün.
Adım 4. Sizi üzen insanlardan uzak durun
Kadınlarla konuşamayacak kadar uzun, çok şişman, çok zayıf veya çok kısa hissettiren insanları dinlemeyin. Bir başkasının size empoze ettiği bir kusur yüzünden kadınların sizi asla çekmeyecekleri yalanına inanmayın.
Biri seni kötü hissettirirse, ona haber ver. "Az önce söylediklerin duygularımı çok kırdı. Zalim sözlerini hak edecek yanlış bir şey yapmadım. Lütfen bir daha bana kötü bir şey söyleme" gibi bir şey söyle. Bu adım, olumsuz davranışı sizi inciten kişinin dikkatine sunabilir ve özür dileyebilir
Adım 5. Sağlığınıza dikkat edin
Kendinize iyi bakmanız ve sağlıklı olmanız, kadın korkunuzun üstesinden gelmek için gereken güveni oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Birkaç basit sağlıklı alışkanlık, başkalarıyla uğraşırken ve kendi yeteneklerinizi ve öz değerinizi düşündüğünüzde size daha fazla pozitif enerji verecektir.
- Her gece 6 ila 8 saat uyumaya çalışın. Yeterince dinlenmek, olumlu bir tutum sürdürmenize yardımcı olacak ve kadınlarla konuşurken odaklanmanızı sağlayacaktır.
- Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yapın.
- Düzenli egzersiz yapmanın birçok avantajı vardır. Düzenli egzersiz, dayanıklılığı artırmaya, gücü artırmaya ve hatta yaşam hedeflerinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Bu, kadın korkunuzun üstesinden gelmek için ihtiyaç duyacağınız güveni oluşturmanıza yardımcı olur. Yüzme, bisiklete binme, koşu ve ağırlık kaldırma gibi farklı egzersiz türlerini deneyin. Yavaşça yapabileceğiniz herhangi bir egzersize başlayın ve egzersizin yoğunluğunu her gün artırın. Örneğin, ilk başladığınızda günde 1,5 km koşun, ardından bir hafta sonra mesafeyi günde 3 km'ye çıkarın.
Adım 6. Konuşma sanatını öğrenin
Hayatın her kesiminden insanlarla kolayca konuşabilmek öğrenilebilir bir beceridir. Bir arkadaşınızla konuşma pratiği yapın, ardından dinleyicilerinizi sosyal toplantılarda veya partilerde etkili bir şekilde çekebilmek için hedef kitlenizin boyutunu üç veya dört kişilik daha büyük gruplara çıkarın.
- Şaka yapmayı öğrenin. İnsanları güldürmek, kendinizi tanımanın harika bir yoludur. Birçok insan iyi şakalar yapabilen insanlara ilgi duyar. Komik hikayeler paylaşmakta iyiyseniz, kızlar üzerinde kolayca olumlu bir izlenim bırakacaksınız ve artık onlarla konuşmaktan korkmanıza gerek kalmayacak.
- Kendinizle ilgili algınıza değil, eldeki konuya odaklanın. Nasıl göründüğünüz, dişlerinizin arasında yemek olup olmadığı veya saçınızın nasıl olduğu konusunda endişelenmeyin. Bir kadınla konuşurken dikkatinizi vermek ve dikkatinizin dağılmaması, konuşma sırasında sizi daha az gergin yapacaktır.
Yöntem 2/4: Kadınlara Bakışınızı Yeniden Düzenlemek
Adım 1. Kadınları insan olarak görün
Kadınları veya belirli bir kadını ölçüt olarak koymayın. Hiçbir kadın mükemmel değildir. Kadınlar da sizin gibi insandır, zorlukları ve mücadeleleri olan insanlardır. Birçok kadın senin kadar korkmuş ve savunmasız. Kadınlarla ilgili genel değerlendirmenizde gerçekçi olmak, onlardan korkmanızı azaltabilir.
- Her kadının kendine has özellikleri ve özellikleri vardır. Bir kadınla konuşmanın en iyi yolunu bulmak için bunu derinlemesine araştırın. Örneğin, bir kadına en sevdiği spor takımını sorabilirsiniz, başka bir kadın için ailesine sorabilirsiniz. Hayatta değer verdikleri şeyleri öğrenin ve onları sizinle paylaşmaya davet edin.
- Tüm kadınların sizinle anlaşamayacağı gerçeğini kabul edin. Kadınlar kendi zevkleri ve tercihleri olan bireylerdir. Bazı insanlar asla anlaşamayacaklar.
Adım 2. Kadınların karşılaştığı sorunları öğrenin
Kadınlar, erkeklerin günlük yaşamlarında hiç dert etmedikleri büyük sorunlarla karşı karşıyadır. Ücret oranlarındaki farklılıklar, cinsel taciz, üreme hakları ve anne ve çalışan kadın olarak ikili roller, kadınlar için benzersiz zorluklardan sadece birkaçıdır. Kadınları ve hayatta karşılaştıkları mücadeleleri ne kadar iyi anlarsanız, gözünüzde o kadar insan olacak ve korkunuz o kadar az olacaktır.
- Kadınların mücadelesi ve kurtuluşu ile ilgili yazıları okuyun. Gloria Steinem gibi feminist aktivistlerin literatürü, kadınların deneyimlerinin ve hedeflerinin erkeklerinkinden nasıl farklı -ama eşit derecede geçerli- olduğuna ışık tutacaktır.
- Kendine Ait Bir Oda, Herland ve Sarı Duvar Kağıdı gibi diğer önemli feminist literatür, kadın sorunlarını sizin için çok iyi gösterecek. Bu farklılıkları anlamak, kadın korkunuzu aşındırabilir ve onun yerine saygı ve hayranlık getirebilir.
Adım 3. Kadınların çeşitli başarılarını tanımlayın
Bazı insanlar, kadınların sadece ev hanımı ya da eş olmak ve ev işi yapmak için daha uygun olduğunu düşünüyor. Kadınların da erkeklerle aynı başarıyı elde etme yeteneğine sahip olduğunu anladığınızda, onları farklı bir grup insan olarak görme eğiliminizi azaltacaksınız. Profesyonel bir alan hayal edin ve ona katkıda bulunan tüm kadınları düşünün. Başarılı kadınları görmek, tıpkı erkekler gibi onların da size ilham verebileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Yetenekli kadınlarla konuşmak bakış açınızı genişletebilir.
- Kadın sanatçılar arasında Mary Cassatt ve Georgia O'Keefe yer alıyor.
- Marie Curie ve Carolyn Porco dahil kadın bilim adamları
- Kadın politikacılar arasında Margaret Thatcher ve Elizabeth Warren yer alıyor.
Adım 4. Bir kadının görünüşüne çok fazla odaklanmayın
Kadınlar sadece güzel bir yüz değildir. Toplum, güzelliğin bir kadının kimliğinin çok önemli bir parçası olduğu fikrini pekiştirme eğiliminde olsa da, bu doğru değildir. Kadınlar uzun, kısa, şişman, zayıf ve çeşitli güzellik kavramlarına uygun olabilirler. Sonuçta, "güzellik bakanın gözüne bağlıdır" ve güzellik standartları farklı kültürlerde çok farklı şekilde belirlenir.
Uzun boylu veya çok güzel bir kadın tarafından hemen korkutulmak yerine, kendinizi sakince ona tanıtmaya çalışın. "Merhaba, benim adım _" gibi bir şey söyleyin. Konuşma ilerledikçe, görünümüne değil, eldeki konuya odaklanın
Adım 5. Tüm kadınların materyalist olduğu fikrine inanmayın
Materyalist olmak, hayatta sadece güzel olmak ve para sahibi olmak gibi yüzeysel şeyleri önemsemek demektir. Bütün kadınlar zengin erkekleri sırf para istedikleri için kovalamıyor. Birçok kadın en yakışıklı ve erkeksi erkeklere ilgi duymaz; bazı kadınlar komik veya içe dönük erkekleri tercih eder. Bazıları nazik ve sıcak bir kişiliği takdir eder. Tüm kadınların aynı değerleri ve hedefleri paylaşmadığını fark etmek, kadın imajınızdaki klişe imajı düzeltmenize yardımcı olacak ve daha sonra onlara karşı korkunuzu yenecektir.
- Her kadına açık fikirli yaklaşarak kadın korkunuzu yenmeye çalışın. Bir kadınla diğeri arasında yalnızca cinsiyete dayalı olumsuz ilişkiler kurmayın. Kendinize sorun, bir kadın tüm erkeklerin özgüvenini ve kişiliğini haydutlar ve suçlularla eşit olarak yargılasa, buna razı olur muydunuz?
- Gerçekte erkekler kadınlardan daha materyalisttir çünkü statü ve zenginlikle daha fazla ilgilenme eğilimindedirler.
Yöntem 3/4: Kadınlarla Konuşmak
Adım 1. Tüm kadınlarla konuşun
Tüm kadınlara, sadece olası eşler veya sevgililer olarak değil, insan olarak ve sizinle eşit olarak davranmanız önemlidir. Kadınlarla konuşmaktan korkabilirsiniz çünkü genelde konuşmaya çalıştığınız kadınlar gerçekten hoşlandığınız ve doğal olarak konuşmakta zorlandığınız kadınlardır. Bununla birlikte, sadece potansiyel sevgililer gibi görünenlerle değil, daha fazla kadınla konuşursanız, hayatınız boyunca uygulayabileceğiniz birçok kadınla konuşma pratiği kazanırsınız. Sonuçta, bu dünyadaki insanların %50'si kadındır; kaçınılmaz olarak bir noktada onlarla konuşmanız gerekecek.
Kadınlarla konuşmaya her zaman bir sevgili bulma isteği gibi art niyetler eşlik etmek zorunda değildir. Kadınlarla diğer erkek arkadaşlarla konuştuğunuz gibi konuşun. Kadınlarla karşılıklı yarar sağlayacak şekilde konuşmayı düşünün ve kişiliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir
Adım 2. Kendiniz olun
Gerçekte kim olduğunuz ve ne düşündüğünüz konusunda dürüst olmak çok az insanın sahip olduğu bir beceridir. Kendin olmak, kadınların yanındayken kendini daha rahat hissetmeni sağlayacak. Kadınlara karşı olan korkunuzun üstesinden gelebiliyormuş gibi davranırsanız – örneğin övünmek veya böbürlenmek – sonunda yakalanırsınız. Dahası, daha önce taklit ettiğiniz kişi gibi davranmaya devam etmeniz gerektiğini hissettiğiniz için mutlu olmayacaksınız.
Örneğin, bir kadın western filmlerini gerçekten seviyorsa, onu etkilemek ya da havalı olduğunuzu düşünmesini sağlamak için western filmlerini seviyormuş gibi davranmamalısınız. Cehaletinizi, size en sevdiği filmleri anlatmasına izin vermek için bir fırsat olarak kullanın. "Film ne zaman çıkacak?" gibi dikkat çekici sorular sorun. ve "oyuncu kadrosunda kimler var?" Konuşma, diğer kişi ve ilgi alanları hakkında bilgi edinmenin yanı sıra kim olduğunuzu gösterme fırsatı olmalıdır
Adım 3. Dostça beden dili kullanın
Kollarınızı kavuşturup ayaklarınıza bakmak yerine kadınların gözlerinin içine bakın ve ellerinizi ceplerinizde veya yanlarınızda tutun. Herkesi gülümseyerek selamlayın.
Bir hikaye ya da fıkra anlatırken, söylediklerinizi vurgulamak ve göstermek için ellerinizi kullanın. Parmakların kıpırdaması veya yukarı doğru açık olan elin avuç içi, konuşmada yaygın olarak kullanılan iki el hareketi örneğidir
Adım 4. Ne hakkında konuşmak istediği hakkında konuşun
Sadece kendinize veya sevdiğiniz şeylere odaklanmayın ve onu ilgilendiren şeyleri görmezden gelmeyin. Konuşma iki yönlü olmalıdır. Hangi filmleri, kitapları, müzikleri ve medyayı sevdiğini öğrenin. Seyahat etmekten hoşlanıyor mu? Eğer öyleyse, nereye? Neyle ilgilendiğini bilmiyorsan, sorman yeterli. Bir konu üzerinde çok fazla durmayın. Biriniz başka bir şey hakkında konuşmaya hazır olduğunda, konuşmanın bir sonraki aşamasına geçin.
- Bir şeyi açıkladığında veya tarif ettiğinde açıklama isteyin. "Tam olarak nerede?" Ya da ne demek istiyorsun?" bir kadınla konuşmayı daha derine inmek ve ilgilendiğinizi göstermek için iyi soru örnekleridir.
- Bir konuşma sırasında can sıkıntısı belirtilerini fark edin: kısa, genel, yüzeysel ve ifadesiz cevaplar. Bir kadın sessizse ve gözleri size bakıyorsa, konuyu değiştirmeniz veya konuşmayı onun devralmasına izin vermeniz gerekebilir. "Ne düşünüyorsun?" diye sorun. veya "Hiç denediniz mi?" onu ilgilendirmek için.
Adım 5. Bir arkadaşınızla veya bir grup arkadaşınızla kadınlarla konuşmak için çaba gösterin
Kadınlarla bir veya iki arkadaşınızla sohbet etmek için bir araya gelmek, kadınlarla tanışma ve konuşma sürecini çok daha kolay hale getirebilir. İdeal olarak, sizden farklı güçlü yönleri veya sohbet teknikleri olan biriyle gitmelisiniz. Arkadaşlarınızdan bir şeyler öğrenmek ve yol tarifi istemek için uygulamalı deneyimi kullanın. Kadınlarla konuşma pratiği yapmak için arkadaşlarınızla eğlence etkinliklerine, kulüplere ve partilere gidin.
Kadınlara karşı korkunuzu yenmek için geleneksel medya aracılığıyla kadınlarla tanışmanıza gerek yok. Kadınlarla çevrimiçi forumlarda veya sohbet odalarında konuşmaya başlayabilir, ardından yüz yüze etkileşimlere geçebilirsiniz. Kitap kulüplerinde, kafelerde ve karma spor takımlarında kadınlarla tanışmaya çalışın
Adım 6. Kaba ve ilgisiz görünen kadınlarla konuşmayın
Sadece arkadaş canlısı ve kibar kadınlarla konuştuğunuzdan emin olun. Bir kadın seninle romantik olarak ilgilenmese bile bunu sana söylemenin zarif yolları var; sana bir baş belası gibi davranmamalı. Sana gözlerini deviriyorsa, sana neredeyse hiç cevap vermiyorsa ve sadece kaba davranıyorsa, kibarca geri çekil. Kimsenin senin için fazla iyiymiş gibi davranmasına izin verme.
Örneğin, bir kadına içki ısmarlamayı teklif ederseniz ve o, "Sizden mi? Hayır teşekkürler" diye alay ederse, görmezden gelin ve uzaklaşın. Hiç kimse böyle bir muameleyi hak etmez
Adım 7. Yanlış anlamadığınızdan emin olun
Bazen şaka amaçlı yorumlar alıyoruz, özellikle de yorumlar karşı cinsten olduğunda. Kırılmadan veya üzülmeden önce, konuşmanın içeriğini yeniden düşünmeye çalışın. Bir kadının söylediği bir şey seni incittiyse, ona söyle. Muhtemelen duygularını incitmek istememiştir.
Adım 8. Sabırlı olun
Birkaç kez reddedilebilirsiniz. Gerginleşebilir ve yaklaşamayabilirsiniz. Büyük bir sorun değil! Denemeye devam edin ve pes etmeyin. Sonunda, bir kadınla konuşmayı başaracaksınız. Kadınlarla etkili konuşmadığınız zamanlarda kendinizi hırpalamayın veya onları düşünmeye devam etmeyin. Konuşmayı bir başarısızlık olarak değil, bir alıştırma olarak düşünün. Ondan bir şeyler öğrenmeye çalışın ve bir konuşmayı aşırı analiz etmeyin.
- Bazen bir konuşmanın neden iyi gitmediğini bilmek zordur. Kadınlarla konuşurken farklı yaklaşımlar deneyin. Onlara aradıklarını vererek konuşun. Bir durumda esprili bir insan olun, sonra başka bir durumda düşünceli ve bilge bir insan olun.
- Konuştuğunuz kadını düşünün: o derin bir düşünür mü yoksa daha sığ sohbetlerle mi ilgileniyor? Konuşma tarzınızı ve yaklaşımınızı konuştuğunuz kişinin kişiliğine uygun hale getirin.
Yöntem 4/4: Reddedilmeyle Başa Çıkma
Adım 1. Olumsuz yanıtların önemini en aza indirin
Bu adım, en iyi duygu odaklı başa çıkma teknikleri olarak bilinen stratejilerle gerçekleştirilebilir. Bu teknik, mevcut yaşam durumunuzu değiştiremezken, durumlara nasıl tepki verdiğinizi ve onlar hakkında nasıl hissettiğinizi değiştirebileceğinizi anlama sürecidir.
Sizi reddeden kadının sizi anlamadığını, kötü bir gün geçirmiş olabileceğini veya başka biriyle zaten romantik bir ilişki içinde olduğunu anlayarak reddedilme konusundaki hislerinizi değiştirin. Başka bir deyişle, onu kalbe almak zorunda değilsiniz
Adım 2. Pişmanlık korkusu geliştirin
Bir kadınla konuşmak veya bir kadınla çıkmak için harika bir fırsatı kaçırma ihtimaliniz, reddedilme ihtimalinden daha korkunç. Kadınlarla daha sık takılır ve konuşursanız, hayatınızın ne kadar farklı olabileceğini anlamaktan daha kötü bir şey olamaz.
Hayatınızı çatallı bir yol olarak düşünün. Hayatının bir noktasında bir kadınla konuşmayı ve aşık olmayı, evlenmeyi, çocuk sahibi olmayı ve sonsuza kadar mutlu yaşamayı seçersin. Başka bir senaryoda, hayatınızı kadınlarla konuşma korkusuyla yaşıyor ve hayatınızın geri kalanını kaygısız ama yalnız geçiriyorsunuz. Hangisini seçmek istersin?
Adım 3. Reddedilmeyi deneyimleyin
Kılıç yapmanın tek yolu metali ateşte eritmektir. Bu kadar acı verici bir şekilde reddedilmek, ancak üstesinden geldikten sonra sizi daha güçlü yapacaktır. Kalbiniz gerçekten değer verdiğiniz kadın tarafından paramparça edildikten sonra, bir sonraki reddedilme eskisi kadar iyi hissetmeyecektir.
- Yaşadığınız reddedilmeyi kalbe almayın. Reddedilmenin sizinkiyle değil, onun duygu ve hatalarıyla ilgili olduğunu anlayın.
- Reddedildiğinde hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz, ancak kendinize veya başkalarına karşı öfke veya şiddetle tepki vermeyin. Örneğin bağırmak veya bir şeyler fırlatmak uygunsuz eylemlerdir. İleride kadın korkunuzu yenmeniz için daha fazla fırsatınız olacak, bu yüzden birkaç reddedilmenin cesaretinizi kırmasına izin vermeyin.
Adım 4. Reddetmeye kahkahalarla yanıt verin
Reddedilmeniz hakkında komik bir şey bulmak zor olabilir, ancak bu, üstesinden gelmenin etkili bir yoludur. Güldüğünüzde ve gülümsediğinizde, vücudunuz stresi azaltan ve sizi mutlu hissettiren ağrı kesiciler olan endorfin salgılar. Reddedildikten sonra, durumla ilgili en az bir komik şey bulmaya çalışın.
