Bir psikiyatrist (bazen psikolog ile karıştırılır), psikoloji alanında uzmanlaşmış, ilaç reçete ederek ve psikoterapi kullanarak zihinsel bozuklukları teşhis eden ve tedavi eden bir tıp doktorudur. Kendi davranışlarınız hakkında endişeleniyorsanız, kendinizi kontrolden çıkmış hissediyorsanız veya yaşam tarzınızı sizi mutsuz edecek şekilde değiştiriyorsanız, bir psikiyatriste görünmek iyi bir fikir olabilir. Doğru psikiyatristi bulmak zaman ve sabır ister, ancak sizin için doğru psikiyatristi bulmak tedavinin başarılı olması için çok önemlidir.
Adım
Bölüm 1/3: Sizin İçin Doğru Psikiyatristi Bulma
Adım 1. Psikiyatrik sevk için genellikle sağlık sorunlarınızı tedavi eden doktorunuzla konuşun
Doktorunuz durumunuzu değerlendirebilecek ve resmi bir teşhis koyabilecektir. Her durumda, bir psikiyatriste görünmeden önce resmi bir teşhis koymanız gerekmez, ancak doktorunuz, karşılaştığınız belirli psikiyatrik bozukluğu belirlemenize yardımcı olacak ve olası tedaviyi önerecektir. Doktorunuz aynı zamanda bölgede çalışan ruh sağlığı uzmanları hakkında da iyi bir bilgiye sahip olacak ve hangi uzmanların sizin için uygun olabileceğini bilecektir.
- Düzenli bir doktorunuz veya aile doktorunuz yoksa bölgenizdeki diğer doktorlarla konuşabilirsiniz.
- Belirli bir psikiyatrik alt uzmanlığı keşfetmeniz gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun. Ruh sağlığı karmaşık bir tedavi alanıdır ve belirli bir psikiyatriste görünmenizden en çok fayda sağlayabilirsiniz. Psikiyatrik terapi türlerine genel bir bakış burada bulunabilir.
Adım 2. Hangi aile veya arkadaşlarınızın tavsiye edebileceğini öğrenin
Yakın arkadaşlar veya aile, bölgenizde mevcut olan psikolojik destek kaynaklarına aşina olabilir ve yardım aramanın ilk aşamalarında yardımcı olabilir. Ayrıca, psikiyatrik sorunlar izolasyonla daha da kötüleşebilir, bu nedenle düşüncelerinizi ve duygularınızı güvendiğiniz insanlarla paylaşmanız önemlidir.
Adım 3. Topluluğunuzun güvenilir üyelerinden tavsiye isteyin
Ailenizle veya yakın arkadaşlarınızla konuşurken kendinizi rahat hissetmiyorsanız, topluluğunuzun üyeleriyle de konuşabilirsiniz. Bu kişiler manevi danışmanlar, hemşireler, sosyal hizmet uzmanları, ruh sağlığı pratisyenleri vb. olabilir. Genel olarak, yerel sosyal hizmet vakfınızda, hastane psikiyatri bölümünde veya ruh sağlığı derneğinde bulunan psikiyatrik hizmetler hakkında bilgi alabilirsiniz.
Adım 4. Çevrimiçi veritabanlarına erişerek bir psikiyatrist bulun
Birçok psikoloji derneği, kar amacı gütmeyen kuruluşlar ve toplum hizmetleri, doğru psikiyatristi bulmanıza yardımcı olabilir. Bölgenizdeki doğru terapisti bulmanıza yardımcı olabilecek birçok çevrimiçi kaynak vardır. Endonezya Psikiyatri Derneği'nin (PDSKJI) web sitesini de buradan ziyaret edebilirsiniz.
Adım 5. Sigorta planınızın hangi tür akıl sağlığı uzmanlarını kapsadığını öğrenmek için sağlık sigortası sağlayıcınıza danışın
Çoğu sağlık sigortası poliçesi ruh sağlığı hizmetlerini kapsar, ancak seçenekler çok çeşitlidir. Özel sigorta, sigortanızın kapsadığı 'onaylı' tıp pratisyenlerinin bir listesine sahip olabilir.
- Sizin için en iyi seçeneği bulun. Sigorta kapsamında olan ve doktorunuzun da önerdiği psikiyatristler ve tedavi seçenekleri listesine göz atın. Bireysel durumunuz için en olası tedaviyi vaat eden sigorta planını seçin.
- İzinler, ağ faydaları, gerekirse tedaviye katkılar ve karşılanamayan uzun süreli ilaçlara katkılar dahil olmak üzere geçerli koşulları kontrol etmeyi unutmayın.
Adım 6. Sigortanız yoksa geri adım atmayın
Sigortası olmayan ancak psikiyatrik yardıma ihtiyacı olan kişiler için alternatif, ucuz tedavi seçenekleri vardır. Buna ek olarak, bazı şirketler sigortasız hastalar için ucuz reçeteli ilaçlar ve ilaçlarınızın maliyetini karşılamanıza yardımcı olacak ödeme planları sunar.
- Kliniği aradığınızda veya ziyaret ettiğinizde, sigortası olmayan hastalar için kayan ölçekli ödeme seçeneğinin olup olmadığını sorun.
- 'Ödeyebileceğiniz kadar öde' seçeneği sunuyorlarsa, devlet tarafından finanse edilen kliniklerde bilgi arayın.
- Kolej/Üniversitenizdeki psikoloji veya psikoloji bölümüyle iletişime geçin ve ucuz veya ücretsiz psikiyatrik hizmetler sunup sunmadıklarını sorun.
Bölüm 2/3: Bir Psikiyatrist Seçmek
Adım 1. Bir psikiyatrist seçin
Doktorunuzun değerlendirmesine, teşhisine ve sevkine bağlı olarak, bireysel durumunuza en uygun yaklaşıma veya yönteme sahip bir veya daha fazla psikiyatrist seçin.
- Bir psikiyatrist seçerken, önceki müşteri tabanınızı, kendi rahatlık seviyenizi, uygulamanızın yerini ve terapinizi etkileyebilecek diğer her şeyi göz önünde bulundurun.
- Uygun görünen herhangi bir psikiyatristin geçmişini araştırın. Dikkate alınması gereken önemli faktörler, eğitim ve öğretim, uzmanlık alanı ve ne kadar süredir uygulamada olduğudur. Ayrıca STR (Surat Tanda Registrasi) ve SIP (Surat Tanda Practice) gibi psikiyatristlerin lisanslarını kontrol ettiğinizden emin olun - lisans düzenlemeleri ve uygulamaları bir meslekten diğerine farklılık gösterebilir ve önemli ölçüde farklılık gösterebilir.
Adım 2. Görmek istediğiniz psikiyatristi arayın, e-posta gönderin veya ziyaret edin ve bir randevu ayarlayın
İlk seansı sizin için uygun olan bir zamanda planlayın. Randevuyu son dakikada iptal etmek isteyebilirsiniz, ancak yapmamalısınız.
Adım 3. Soru sorun
İlk seans, psikiyatristin ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uyup uymadığını araştırma fırsatınızdır. Psikiyatristin geçmişi ve yaklaşımı ile olası terapinin doğası ve süresi hakkında özel sorular sormak, terapistin sizin için doğru olup olmadığını değerlendirmenin önemli bir yoludur. Sorular şunları içerebilir:
- Bir psikiyatristin eğitimi ve mesleki deneyimi nedir?
- Sizinki gibi belirli psikiyatrik sorunlarla uğraşma deneyimleri var mı?
- Sorununuz için ne tür bir tedavi yaklaşımı uygularlar?
- Psikiyatrist sizin için tedaviyi ne sıklıkla ve ne kadar süreyle tahmin ediyor?
- Düzenli ziyaretler dışında bir psikiyatrist ile iletişim kurmanın bir yolu var mı?
- Tedavi maliyeti ne kadardır ve muayenehaneleri sigortanızı kabul ediyor mu?
Adım 4. Psikiyatristinizle tedavi yöntemi ve terapinin hedefleri konusunda hemfikir olduğunuzdan emin olun
Siz ve terapist arasındaki karşılıklı anlayış ve anlaşma, tedavinin başarısı için çok önemlidir.
Bazen psikiyatristin sana göre olmadığını anlamak için birden fazla seans gerekir. Böyle bir durumda, psikiyatristten yaklaşımını değiştirmesini veya özel ihtiyaçlarınıza daha uygun başka bir psikiyatri uzmanına sevk etmesini isteyin
Bölüm 3/3: Bireysel İhtiyaçlarınızı Değerlendirme
Adım 1. Ruh halindeki önemli değişikliklerin, geleceğe yönelik beklentilerin, bir psikiyatriste görünmeniz gerektiğini işaret edebilecek düşünce ve duyguların farkında olun
Anksiyete, depresyon ve ruhsal bozuklukların farklı biçimleri herkesi farklı şekillerde etkiler, ancak dikkat edilmesi gereken belirtiler vardır. Notlar: Ruh hali ve duygulardaki değişiklikler psikiyatrik yardıma ihtiyacınız olduğunu gösterebilirken, kendi kendine teşhis çok az ilerleme sağlayabilir. Belirli tipteki zihinsel bozuklukların tipik semptomları, çeşitli zihinsel ve fiziksel hastalıklara da eşlik edebilir, bu nedenle endişelerinizi her zaman doktorunuzla konuşmalısınız.
- Günlük aktivitelerden ve etkileşimlerden orantısız, irrasyonel veya aşırı korku, yaygın anksiyete bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk ve sosyal anksiyete bozukluğu dahil olmak üzere çeşitli anksiyete koşullarından birine yol açabilir.
- Kalıcı mutsuzluk, değersizlik ve suçluluk duyguları, düzensiz uyku düzenleri veya uykusuzluk, rutin faaliyetlere ilgi kaybı, intihar düşünceleri ve düşünce ve davranıştaki diğer değişiklikler depresyon belirtileri olabilir.
- Bipolar bozukluk, şizofreni ve diğer zihinsel bozukluklara, konsantre olma güçlüğü, enerji kaybı ve ilgisizlik duyguları, sosyal geri çekilme, şüpheli veya paranoyak düşünceler, iştah ve uyku düzenlerinde değişiklikler, şiddetli ruh hali değişiklikleri gibi bir veya daha fazla başlangıç semptomu eşlik edebilir. daha fazla.
Adım 2. Yardım istemekten çekinmeyin veya korkmayın
Zihinsel bozuklukları çevreleyen bariz ve incelikli damgalama devam eder ve bu sizi yardım aramaktan caydırabilir. Zihinsel zorluklardan kaynaklanan kişisel yetersizlik veya zayıflık duyguları da bir psikiyatriste görünmenizi engelleyebilir. Aile üyeleri, yakın arkadaşlar, manevi danışmanlar veya güvendiğiniz diğer kişilerle konuşarak kendinizi izole etmekten kaçınmanız önemlidir.
Adım 3. Doktorunuzdan bir değerlendirme isteyin
Durumunuzu tartışmak, profesyonel olarak değerlendirilmek ve bir teşhis almak için sağlık uzmanınızı (veya gerekirse alternatif doktoru) ziyaret edin. Psikiyatrik bir bozukluğun teşhisi için bir psikolog, psikiyatrist veya başka bir tıp doktoruna da gidebilirsiniz.
İpuçları
- Yardım almak. Bir ruhsal bozukluğun belirtileriyle mücadele ediyorsanız, doğru psikiyatristi bulmak için kendinizi motive etmek ve yönetmek zor olabilir. Arkadaşlarınız veya aileniz bir psikiyatrist bulmanıza, sigorta şirketinizle iletişime geçmenize ve sizi bir psikiyatriste götürmenize yardımcı olabilir.
- Bir psikiyatrist seçerken duygu, rahatlık ve düşüncelerinize öncelik verin. Başkalarının fikirleri önemli olsa da, sonunda sabırlı olan sizsiniz.
- Her zaman kişisel referansları ve önerileri kontrol edin ve tüm olasılıkları iyice araştırın.
- Bir soru sor. Tıbbi sağlık sistemi, özellikle akıl sağlığı sistemi olmak üzere hastalar için genellikle kafa karıştırıcıdır. Kafanız karıştıysa veya endişeleniyorsanız, açıklama isteme ve sağlığınızı anlama hakkınız vardır.
- Sabırlı ol. İyileşme yolculuğunuza bir haftada başlayıp bitiremezsiniz ve sizin için doğru psikiyatristi bulmanız biraz zaman alabilir. Cesaretiniz kırılmasın!
Uyarı
- İntihar duygularınız veya şiddet düşünceleriniz varsa derhal yardım isteyin. Bir psikiyatrist bulana kadar beklemeyin, ancak yakın gelecekte onlardan biriyle konuşmayı planlamalısınız.
- Daima psikiyatristinizin kayıtlı olduğundan emin olun ve şüpheniz varsa meslek dernekleri/dernekleri vb. ilgili taraflarla iletişime geçin.
