DEHB veya Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu, bireylerin dikkatlerini toplamakta zorlandıkları ve dikkatlerinin kolayca dağıldığı bir durumdur. Bu bozukluk eskiden ADD (Dikkat Eksikliği Bozukluğu) olarak biliniyordu, ancak daha sonra Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından DEHB olarak değiştirildi. Sizin veya bir yakınınızın DEHB olduğundan şüpheleniyorsanız, işaretleri izleyin. Resmi bir teşhis için bir akıl sağlığı uzmanına danışın ve DEHB'yi tedavi etmek için ihtiyacınız olan desteği arayın.
Adım
Yöntem 1/5: DEHB Belirtilerini Kontrol Etme
Adım 1. Birkaç hafta boyunca etkinlikleri ve tepkileri kaydedin
Sizin veya bir başkasının DEHB olduğundan şüpheleniyorsanız, birkaç hafta boyunca duygularına ve tepkilerine çok dikkat edin. Ne yaptığını, nasıl tepki verdiğini ve nasıl hissettiğini yazın. Odaklanma ve dikkat etme yeteneğine özellikle dikkat edin.
Adım 2. Herhangi bir DEHB-dikkatsizlik belirtisi olup olmadığını belirleyin
DEHB olan kişiler en az altı ay boyunca birden fazla durumda en az beş (yetişkinler için) veya altı işaret (16 yaşından küçük çocuklar için) gösterecektir. Bu belirtiler onun yaşındaki kişilerin gelişim düzeyinde bulunmamalı ve işte ya da hastanın sosyal ve okul ortamında normal işleyişini engellediği düşünülmelidir. DEHB belirtileri (ihmalkar olduğunu gösteren) şunları içerir:
- Dikkatsizce hata yapmak, ayrıntılara dikkat etmemek
- Dikkatini toplamakta güçlük çeker (görevleri yaparken veya oynarken)
- Birisi onunla konuşurken dikkat etmemek gibi
- Takip etmemek (ödev, ödev, iş); geçiş yapmak kolay
- örgütlenmemiş
- Uzun süreli odaklanma gerektiren görevlerden kaçınmak (okul ödevi gibi)
- İzleri hatırlayamama veya anahtarları, gözlükleri, kağıtları, aletleri vb. sık sık kaybeder.
- Kolayca dikkati dağılan
- Unutkan
Adım 3. Ayrıca diğer DEHB belirtilerini de izleyin
Dikkat eksikliği-DEHB belirtileri olan bir kişi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, hiperaktivite-dürtüsellik belirtileri gösterecektir:
- Huzursuz, kıvranan; ellere veya ayaklara dokunmak
- Huzursuz hissetmek (çocuk uygunsuz bir şekilde etrafta koşacak veya tırmanacak)
- Sessizce oynayabilmek veya sessizce aktivite yapabilmek için çok çalışmanız gerekiyor
- Her zaman hazır, bir makine tarafından sürülmek gibi
- çok konuşkan
- Daha soru sorulmadan konuşmayı patlatın
- Sıran gelene kadar bekleyebilmek için çok savaşmalısın
- Başkalarını kesmek, başkalarının tartışmalarına veya oyunlarına dalmak
Yöntem 2/5: Profesyonel Bir Pekerja'dan Tanı Alma
Adım 1. Fizik muayene için bir doktora gidin
Genel sağlık koşullarını belirlemek için düzenli fizik muayene yapın. Doktorlar, vücuttaki kurşun seviyesini kontrol etmek için bir kan testi, tiroid hastalığını aramak için bir kan testi ve beyin aktivitesini kontrol etmek için bir CT veya MRI taraması gibi özel testler önerebilir.
Adım 2. Teşhis için en iyi tıp uzmanını seçin
Farklı uzmanlıklara sahip doktorlar farklı uzmanlıklara katkıda bulunabilirler. Kesin bir teşhis ve tedavi planı için birden fazla doktora görünmenizde fayda var.
- Psikiyatristler, DEHB'yi teşhis etmek için eğitilmiştir ve ilaç yazma yetkisine sahiptir. Ancak danışmanlık yapmak için eğitilmiş olmayabilirler.
- Psikologlar, DEHB'yi teşhis etmek için eğitilmiştir ve danışmanlık sağlamak için eğitilmiştir. Vakaların büyük çoğunluğunda, ilaç yazma ruhsatı yoktur.
- Aile doktoru hastanın tıbbi geçmişine aşina olabilir, ancak DEHB hakkında özel bilgiye sahip olmayabilir. Ayrıca danışmanlık yapmak için eğitilmemişlerdir.
Adım 3. Bir ruh sağlığı uzmanından randevu alın
DEHB konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatrist veya psikolog DEHB tanısı koyabilir. Hastanın geçmiş ve şimdiki yaşam deneyimleri ve zorlukları hakkında ayrıntılı bilgi edinmek için hastayla görüşürler.
Adım 4. Bir sağlık sicil kaydı toplayın
Bir terapisti görmeye gittiğinizde hastanın sağlığına ilişkin bir sicil belgesi getirin, çünkü bu sicil kaydı DEHB semptomlarını taklit eden belirli sağlık koşullarını gösterebilir.
Hastanın aile tıbbi geçmişi hakkında ebeveynlerle veya diğer aile üyeleriyle konuşun. DEHB genetik olabilir, bu nedenle geçmiş tıbbi problemlerle ilgili bu bilgi doktorlara çok yardımcı olabilir
Adım 5. Mağdurun çalıştığı işverenin/şirketin sicil kaydını getirin
DEHB'li birçok kişi, zaman yönetimi, odaklanma ve projeleri yönetme dahil olmak üzere işte zorluk yaşar. Bu zorluklar genellikle performans incelemelerinde ve düzgün bir şekilde tamamlanamayan işlerin miktarı ve türünde görülür. Bir terapist gördüğünüzde bu sicili yanınıza alın.
Adım 6. Raporları ve okul takip kayıtlarını toplayın
DEHB'nin hastaları yıllarca etkilemiş olması muhtemeldir. Derslerinde düşük notlar almış olabilir veya okulda sık sık başı belaya girebilir. Bu sicil hala oradaysa, hasta bir terapist gördüğünde onu alın. Mümkünse, hasta hala ilkokuldayken bile tüm verileri mümkün olduğunca erken toplayın.
DEHB olan kişi bir çocuksa, bir terapiste gittiğinde okul çalışmalarının raporlarını ve örneklerini getirin. Akıl sağlığı uzmanı muhtemelen çocuğun öğretmeninden bir davranış raporu isteyecektir
Adım 7. Hastanın partnerini veya aile üyesini terapisti görmeye davet edin
Terapistin diğer insanlarla DEHB'si olan kişinin DEHB'si olma olasılığı hakkında konuşması çok yararlı olacaktır, çünkü hasta için sürekli huzursuz olduğunu veya konsantre olmakta zorlandığını kendisine söylemesi zor olabilir.
Adım 8. Diğer dikkat dağıtıcı şeyleri bir kenara bırakın
Bazı bozukluklar DEHB belirtilerini taklit ederek yanlış tanıya neden olabilir. DEHB'ye benzeyen bazı durumlar, öğrenme güçlükleri, anksiyete bozuklukları, psikotik bozukluklar, epilepsi, tiroid disfonksiyonu ve uyku bozukluklarıdır. Bu rahatsızlıklardan muzdarip olma olasılığı hakkında bir doktora veya ruh sağlığı uzmanına danışın.
Adım 9. DEHB ile olası komorbiditeleri tanıyın
Komorbidite, hastanın yaşadığı iki bozukluğun varlığıdır. DEHB olan her beş kişiden birine başka bir ciddi bozukluk (genellikle depresyon ve bipolar bozukluk) teşhisi konur. DEB'li çocukların üçte biri aynı zamanda bir davranış bozukluğuna (yıkıcı davranış, meydan okuyan tutum bozukluğu) sahiptir. DEHB, öğrenme güçlükleri ve kaygı ile bir arada bulunma eğilimindedir.
Yöntem 3/5: Alternatif Değerlendirmeler ve Testler Yürütme
Adım 1. Hastadan Vanderbilt Derecelendirme Ölçeğini doldurmasını isteyin
Bu anket, bir kişinin hissettiği çeşitli semptomlar, tepkiler ve duygular hakkında 55 soru sorar. Hiperaktivite, dürtü kontrolü, odaklanma vb. ile ilgili sorular var. Kişisel ilişkilerin değerlendirilmesi için sorular da vardır.
Bir çocuk DEHB için test ediliyorsa, ebeveynler Vanderbilt Derecelendirme Ölçeği anketini de doldurmalıdır
Adım 2. Çocuklar için Davranış Değerlendirme Sistemi Oluşturun
Bu test, 25 yaşına kadar olan çocuklarda ve genç yetişkinlerde DEHB belirtilerini değerlendirebilir.
Ebeveynler, öğretmenler ve ayrıca acı çekenler için ölçekler vardır. Bu ölçeğin kombinasyonu hastanın olumlu ve olumsuz davranışlarını değerlendirecektir
Adım 3. Çocuk Davranışı Kontrol Listesini ve Öğretmen Rapor Formlarını doldurmayı deneyin
Bu form, düşünme, sosyal etkileşimler, dikkat ve diğer faktörlerle ilgili sorunlar dahil olmak üzere çeşitli semptomları değerlendirir.
Bu kontrol listesinin iki versiyonu vardır: biri 1½ ila 5 yaş arası okul öncesi çocuklar için, diğeri ise 6 ila 18 yaş arası çocuklar için
Adım 4. Bir beyin dalgası taraması yapın
Alternatif bir test, Nöropsikiyatrik EEG Tabanlı Değerlendirme Yardımıdır (NEBA). Bir elektroensefalogram (EEG), beynin yaydığı teta ve beta dalgalarını ölçmek için hastanın beyin dalgalarını tarar. DEB olan çocuk ve ergenlerde bu iki beyin dalgasının oranı daha yüksektir.
- Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi, bu testin 6 ila 17 yaş arası çocuklar için kullanılmasına izin verdi.
- Bazı uzmanlar muayenenin çok pahalı olduğunu düşünüyor. Tanı koymak için olağan DEHB değerlendirme prosedürlerini göz önünde bulundururlar ve bu test ek bilgi sağlamayacaktır.
Adım 5. Sürekli performans testleri gerçekleştirin
DEHB olasılığını belirlemek için doktorların klinik görüşmelerle birlikte kullandıkları birkaç bilgisayar tabanlı test vardır. Sürekli olarak dikkat etme yeteneğini ölçmek için sürekli performans testi kullanılır.,
Adım 6. Doktordan hastanın gözbebeklerinin hareketini izlemek için bir test yapmasını isteyin
Son araştırmalar, DEHB ile göz hareketlerini durduramama arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bu tür testler hala deneysel bir aşamadadır, ancak DEHB vakalarını tahmin etmede dikkate değer bir doğruluk göstermiştir.
Yöntem 4/5: Yardım Arama
Adım 1. Bir ruh sağlığı terapistine görünün
Yetişkin DEHB hastaları genellikle psikoterapiden yararlanabilir. Psikoterapi tedavisi, bireylerin kendilerini kabul etmelerine ve aynı zamanda durumlarını iyileştirmelerine yardımcı olacaktır.
- Bilişsel davranışçı terapi, DEHB'yi tedavi etmeyi amaçlamaktadır ve birçok hastaya yardım etmede başarılı olmuştur. Bu tür terapi, DEHB'nin neden olduğu zaman yönetimi ve organizasyon sorunları gibi bazı temel sorunları hedefler.
- Hastanın aile üyelerine de bir terapisti ziyaret etmeleri önerilir. Terapi, aile üyelerinin hayal kırıklıklarını sağlıklı bir şekilde serbest bırakmaları ve profesyonel rehberlikle sorunları çözmeleri için güvenli bir yer sağlayabilir.
Adım 2. Bir destek grubuna katılın
Bireyselleştirilmiş destek sağlayan birçok kuruluş vardır. Ayrıca üyeler arasında siber uzayda veya gerçek dünyada bir araya gelerek sorunları ve çözümleri paylaşabilecekleri bir ağ da bulunmaktadır. Yerel destek grubunuz için internette arama yapın.
Adım 3. İnternetteki kaynakları arayın
İnternette DEHB olan kişiler ve aileleri için bilgi, savunma ve destek sağlayan birçok kaynak bulunmaktadır. Bu kaynaklardan bazıları şunlardır:
- Dikkat Eksikliği Bozukluğu Derneği (ADDA), web sitesi, web seminerleri ve haber bültenleri aracılığıyla bilgi yayar. Ayrıca DEHB'li yetişkinler için elektronik destek, bire bir destek ve konferanslar sağlarlar.
- Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu (CHADD) Olan Çocuklar ve Yetişkinler 1987'de kuruldu ve şu anda 12.000'den fazla üyesi var. DEHB olan kişiler ve çevrelerindekiler için bilgi, eğitim ve savunuculuk sağlarlar.
- ADDitude Magazine, DEHB'li yetişkinler, çocuklar ve DEHB'li ebeveynler için bilgi, strateji ve destek sağlayan ücretsiz bir internet kaynağıdır.
- DEHB & You, DEHB'li yetişkinler, DEHB'li çocukların ebeveynleri, öğretmenler ve DEHB'li kişilere bakan sağlık hizmeti sağlayıcıları için kaynaklar sağlar. Ayrıca öğretmenler için çevrimiçi videolar ve okul personelinin DEHB'li öğrencileri daha iyi yönetmeleri için kılavuzları vardır.
Adım 4. DEHB'li kişileri aile ve arkadaşlarla sohbet etmeye davet edin
DEHB'yi aile ve güvenilir arkadaşlarla tartışmak da yardımcı olabilir. Hastalar kendilerini depresif, endişeli veya olumsuz etkilenmiş hissettiklerinde ilk temasa geçen kişilerdir.
Yöntem 5/5: DEHB Çalışması
Adım 1. DEHB olan bir kişinin beyin yapısını inceleyin
Bilimsel analiz, DEHB olan kişilerin beyinlerinin biraz farklı olduğunu ve her iki yapının da daha küçük olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.
- Birincisi, yapılan aktivite sırasında hangilerinin çalışması ve hangilerinin hareketsiz kalması gerektiğini beyin hareketlerini ve sinyallerini düzenleyen temel ganglionlardır. Örneğin, bir sınıfta bir çocuk sandalyede oturuyorsa, taban gangliyonları ayaklara susmasını söyleyen bir mesaj göndermelidir. Ancak ayaklar mesajı almaz, bu yüzden çocuk otururken bile ayaklar hareket etmeye devam eder.
- DEHB'li kişilerde normalden daha küçük ikinci bir beyin yapısı, üst düzey yürütme görevlerini yerine getirmek için beyin merkezi olan prefrontal kortekstir. Hafıza, öğrenme ve dikkat düzenlemenin birlikte çalıştığı ve entelektüel olarak işlev görmemize yardımcı olduğu yer burasıdır.
Adım 2. Dopamin ve serotoninin DEHB olan insanları nasıl etkilediğini öğrenin
Daha düşük dopamin ve serotonin seviyelerine sahip normalden daha küçük bir prefrontal korteks, DEHB'li kişilerin beyni bir kerede dolduran tüm yabancı uyaranlara odaklanmak ve etkili bir şekilde işlemek için daha fazla çalışmasını sağlayacaktır.
- Prefrontal korteks, nörotransmitter dopamin seviyesini etkiler. Dopamin, odaklanma yeteneğine doğrudan bağlıdır ve DEHB'li kişilerde seviyeler düşük olma eğilimindedir.
- Prefrontal korteksteki bir başka nörotransmitter olan serotonin, ruh halini, uykuyu ve iştahı etkiler. Örneğin çikolata yemek, serotonin seviyelerini yükseltecek ve geçici zevk duygularına neden olacaktır. Ancak serotonin seviyeleri önemli ölçüde düştüğünde, kişi depresyon ve kaygı hissedecektir.
Adım 3. ADD'nin olası nedenlerini inceleyin
DEHB'nin nedeni hala bilinmemektedir, ancak genetiğin önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir. Bazı DNA anomalileri genellikle DEHB olan kişiler tarafından deneyimlenir. Ek olarak, araştırmalar DEHB olan çocuklar ile doğum öncesi alkol ve sigaraya maruz kalmanın yanı sıra erken çocukluktan itibaren kurşun maruziyeti arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.
