Sağlık
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Soğuk suya batırılmış bir bez veya donma veya kimyasal reaksiyonlarla soğutulmuş önceden yapılmış pedler şeklinde olabilen soğuk kompresler, yaralanan vücut bölgesindeki şişlik ve ağrıyı azaltmak için kullanılır. Bu kompresler küçük tendon yaralanmalarının tedavisi için gereklidir ve bunların nasıl kullanılacağını bilmek ilk yardım için çok önemlidir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kırık bir ayak parmağı, özellikle takılmaya ve kırılmaya daha yatkın olan küçük ayak parmağında (beşinci parmak) yaygın bir yaralanmadır. Ayak başparmağı kırıklarının düzgün şekilde iyileşmesi için genellikle alçı veya atel gerekirken, kırık küçük ayak parmağı genellikle evde yapılabilecek “arkadaş bandı” adı verilen bir teknikle tedavi edilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Herkes bunu bir kez yapmıştır -- hala sıcak kahve içmek veya fırından yeni çıkmış pizza yemek ve dilleri yanmaktadır. Neyse ki, ağrıyı dindirmenin ve yanan dilden kaynaklanan şişliği azaltmanın birkaç yolu vardır. Adım Yöntem 1/3: Doğal Yolları Kullanma Adım 1.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Plantar fasiit, topuk ve ayak tabanında yaygın bir ağrı nedenidir. Plantar fasya, topuk kemiğini ve ayak parmaklarını birbirine bağlayan kalın dokudur. Bu doku yırtılabilir, gerilebilir veya yaralanabilir ve iltihaplanabilir. Bu dokunun iltihaplanmasına plantar fasiit denir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kısmi ön çapraz bağ (ÖÇB) yırtığını tespit etmek oldukça zordur çünkü bazen genellikle dizde ÖÇB yırtılması olduğunda, örneğin diz eklemi koptuğunda veya kaval kemiği ile femur birbirine bağlanmadığında ortaya çıkan şikayetleri her zaman tetiklemez.
Son düzenleme: 2025-06-01 06:06
Baş parmağın bandajlanmasına neden olan en yaygın şey, genellikle sörf yaparken veya basketbol, voleybol veya futbol gibi spor yaparken başparmağı çok geriye bükmekten kaynaklanan burkulmadır. Başparmak normal hareket aralığının ötesine taşınırsa, bağların bir kısmı veya tamamı kopacaktır, örneğin, tamamen kopmuş bir bağdan kaynaklanan ciddi bir burkulma.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Dayanılmaz bir his veren bir alçı kullanmanın etkilerinden biri, alçının arkasındaki derinin yüzeyinde kaşıntı görünümüdür. Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü aslında kaşıntıyı azaltmak ve hatta ilk etapta oluşmasını önlemek için uygulayabileceğiniz birkaç ipucu var!
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kalça insan vücudundaki en büyük eklemdir. Kalçalar vücut ağırlığının çoğunu destekler ve dengeyi korumanın anahtarıdır. Kalça eklemi ve kalça bölgesi hareket için çok önemli olduğu için bu bölgedeki artrit ve bursit özellikle ağrılı olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bir sarsıntı, genellikle kafaya bir darbe geldiğinde meydana gelen travmatik bir beyin hasarıdır. Sarsıntı, düşme, fiziksel istismar, araç sürerken, bisiklete binerken veya yürürken çarpışmalardan ve ayrıca ragbi ve Amerikan futbolu gibi yüksek etkili sporlardan kaynaklanan yaralanmalardan meydana gelebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kırık bir kol, herkesin başına gelebilecek yaygın bir yaralanmadır. Yetişkinler tökezleyebilir ve düşebilir ve sonra uzanmış kollarla kendilerini tutmaya çalışabilirler. Bu yaralanmalar çocuklarda da sıklıkla oyun oynarken ve bisikletten düşerken, bisikletten düşerken, ağaçtan düşerken veya spor yaparken kaza yaparken meydana gelir.
Son düzenleme: 2025-06-01 06:06
Göğüs ağrısı her zaman kalp hastalığının bir işareti değildir. ABD'de her yıl göğüs ağrısı nedeniyle acil servise başvuran 5,8 milyon kişinin %85'ine herhangi bir ilişkili kalp hastalığı teşhisi konmuyor. Bununla birlikte, kalp krizinden asit reflüsüne kadar göğüs ağrısına neden olabilecek birçok sorun olduğundan, yaşadığınız rahatsızlığı doğrulamak için hemen bir doktora görünmelisiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Uzun, yorucu egzersiz seansları bacaklarınızdaki yumuşak dokuları veya kasları aşırı gererek dizlerin gergin ve yorgun olmasına neden olabilir. Burkulan bir diziniz olduğunu düşünüyorsanız, hangi semptomların aranacağını ve bir doktor yardımıyla nasıl teşhis ve tedavi edileceğini bilmek önemlidir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Burkulan ayak bilekleri en yaygın yaralanmalardan biridir. Bu durum, ayak bileğini destekleyen bağların gerilmesi veya yırtılmasıdır. Bu yaralanma en çok ATF (anterior talofibular) ligamanında görülür çünkü ayak bileğinin dışından uzanır. Bu bağlar, iç kısımdaki bağlar kadar güçlü değildir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kramplar, baldır, sırt, uyluk veya eller gibi çizgili kaslar veya sindirim sistemindeki kaslar gibi düz kaslar dahil olmak üzere vücuttaki herhangi bir kasta oluşabilir. Kramplar, genellikle dehidrasyon, kasların aşırı kullanımı veya gerekli elektrolitlerin eksikliğinin sonucu olan ani istemsiz kas kasılmalarıdır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Boyun ağrısı yaygındır ve burkulan kaslar ve bağlar, faset eklemlerinin sıkışması, HNP, sıkışmış sinirler ve osteoartrit gibi hastalıklar gibi çeşitli problemler tarafından tetiklenebilir. Boyun ağrısının nedeni, ister masa başında çalışırken, ister araba kullanırken, spor salonunda egzersiz yaparken veya gece uyurken olsun, çoğunlukla kötü duruş veya vücut pozisyonudur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bilek burkulmaları/burkulmaları, özellikle sporcular arasında yaygın yaralanmalardır. Burkulmalar, bilekteki bağlar çok fazla gerildiğinde meydana gelir ve kısmen veya tamamen yırtılabilir. Bilek burkulmaları, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak (derece 1, 2 veya 3) ağrıya, iltihaplanmaya ve bazen morarmaya neden olur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kırık bir bacağınız varken bir egzersiz rutini sürdürmek zor olabilir, ancak imkansız değildir. Tüm bacak yaralanmaları düzenli bir egzersiz rutinine müdahale etmek zorundadır, ancak yine de aktif olabilir ve düzenli kardiyo ve kas eğitimini sürdürebilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Arı sokmaları acı vericidir, ancak iğneyi cildinizde bırakırsanız daha da acıtır. Arı sokmaları zehir içerir, bu yüzden ne kadar erken çıkarırsanız iyileşme süreci o kadar hızlı olur. İğneyi nasıl çıkaracağınızı ve yara çevresindeki semptomları nasıl tedavi edeceğinizi öğrenin.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Eğik kaslar, karnınızın yanında, kalçalarınız ve kaburgalarınız arasında bulunur. İki grup eğik kas vardır - dış ve iç - ve her ikisi de omurgayı desteklerken vücudun dönmesine ve bükülmesine yardımcı olmaktan sorumludur. Bu kaslardaki yaralanmaların çoğu, aşırı tekrarlayan hareketlerden veya güçlü kuvvetle yapılan ani hareketlerden kaynaklanan gerginlikten kaynaklanır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kulak kepçesi hematomu olarak da bilinen karnabahar kulak, kulak bölgesinde iç kanama ve iltihaplanmaya neden olan bir yaralanma türüdür. Genellikle bu duruma, kulağa doğrudan bir darbe, tekrarlanan aşırı sürtünme ve/veya küçük travma neden olur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kırık bacaklar eğlencenizi gerçekten bozar. Ancak, bu nedenle evde sıkışıp kaldıysanız, iyileşmeniz sırasında eğlenmek için yapabileceğiniz şeyler var. Oyuncu kadrosunu süslemek, yeni bir şeyler öğrenmek veya yaratıcı bir şeyler yapmak için zaman ayırın.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Öyleyse, önümüzdeki 1-2 ay boyunca kolunuzu alçıda tutun ve zaten evde kapana kısılmış hissedin. Olumsuz düşüncelerin dikkatini dağıtmak kolay olsa da en önemli şey olumlu düşünmektir. Eskiden yaptığınız her şeyi artık yapamıyorsanız bile, bu eğlenemeyeceğiniz anlamına gelmez!
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Burkulan bir diz, elastik ve güçlü olan ve kemikleri ve eklemleri birbirine bağlayan diz bağlarının yaralanmasıdır. Bir burkulma, doku liflerini yırtarak dizdeki bağların çoğunu etkileyebilir, size ağrı, şişlik ve morarma bırakabilir. Size burkulan bir diziniz teşhisi konduysa, mümkün olduğunca çabuk iyileşmek için aşağıdaki basit adımları izleyin.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kaburga kırığı oldukça yaygın bir kas-iskelet yaralanmasıdır ve genellikle künt kuvvet travmasının (kayma ve düşmeler, araba kazaları veya futbolda sert müdahaleler), aşırı eforun (golf sopasını sallama) veya şiddetli öksürük barajının sonucudur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kırık kemikler, özellikle egzersiz rutininizi etkiliyorsa, küçük bir sorun değildir. Ancak bileğinizi kırarsanız, bileğiniz iyileşene kadar egzersizi bırakmanız gerekmez. Adım Yöntem 1/4: Aerobik Egzersiz Yapmak Adım 1. Yürüyüşe çıkın veya koşun Yürümek ve koşmak sağlığa çok iyi gelir ve bileğiniz kırılsa bile kolayca yapılabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Sıkışmış sinirler, sinirler üzerindeki baskıdan kaynaklanır ve ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Bu makale, ev ilaçları, egzersiz ve ilaçlarla sıkışmış bir sinirin semptomlarını nasıl gidereceğinizi gösterecektir. Başlamak için aşağıdaki 1. adımı okuyun.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Sıcak su dökülmelerinden kaynaklanan cilt yanıkları, evlerde en sık meydana gelen kazalardan biridir. İçecekler, banyo suyu veya kaynamış su gibi çeşitli sıcak sular dökülebilir ve üzerinize sıçrayarak cildinizde kabarcıklara neden olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Sırt ağrısı zayıflatıcı ve yaşam için yıkıcı olabilir. Sırt ağrısı, hareket etme, uyuma ve hatta düşünme yeteneğinizi de sınırlayabilir. Sırt ağrısının birçok nedeni vardır, ancak ağrının derecesinin ciddiyeti ile her zaman pozitif bir şekilde ilişkili olmadığını unutmayın.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Serçe parmak, ayaktaki en küçük parmaktır ve dışa doğru pozisyonu onu düşme, bir şeye takılma veya bir nesnenin üzerine düşme nedeniyle yaralanmalara karşı savunmasız hale getirir. Kırık küçük ayak parmağı şişmiş ve morarmış görünebilir ve yürürken ağrılı olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Günlük yaşamınızda küçük sıyrıkların yanı sıra sıyrıklar da yaşayabilirsiniz. Örneğin bisikletten düştüğünüzde dizinizin çizilmesine neden olabilirsiniz. Sert yüzeylere sürtünen dirsekler de aşınmayı tetikleyebilir. Bunun gibi yaralanmalar cilde zarar vermez ve genellikle ciddi değildir.
Son düzenleme: 2025-06-01 06:06
Bilekteki "kırık" terimi, el bileğinin diğer kemiklerine (karpal kemikler denir) ek olarak, aslında radius ve/veya ulnanın distal kemiğini ifade edebilir. Bu yaralanmalar oldukça yaygındır. Aslında, radius kemiği kolda en sık yaralanan kemiktir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Medial tibial stres sendromu veya shin splint, koşucular, dansçılar ve egzersizlerinin yoğunluğunu aniden artıran insanlar arasında yaygın bir yaralanmadır. Kaval kemiğindeki veya kaval kemiğindeki bağ dokusu üzerindeki aşırı basınçtan kaynaklanır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kimsenin istemediği at, charley atıdır (bacak kas krampları) - yaptığınız her türlü aktiviteyi durdurmanıza neden olacak bacak kaslarında çok ağrılı bir kramp. Ayağınızın herhangi bir yerinde kramplar oluşabilir ve bunlar her zaman yanlış zamanda olur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bacak krampları genellikle aniden ortaya çıkar ve keskin ve yoğun ağrıya neden olur. Bu ağrı genellikle yaklaşık üç dakika sürer. Ayaklar ve parmaklar sıklıkla kramp ve kasılma yaşayan kısımlardır. Ayaklar gün boyunca, bazen yürüyerek, ayakta durarak veya çok hızlı hareket ederek vücudun tüm ağırlığını taşır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Koşucu dizi, koşucular arasında oldukça yaygın bir yaralanmadır. Bununla birlikte, bu yaralanma, dizlerini bisiklete binme, atlama ve hatta yürüme yoluyla aşırı kullanan kişileri de etkileyebilir. Bu yaralanma, merdiven inip çıkmak gibi basit fiziksel şeyler yaparken ağrı ile başlar ve tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kirpiler yalnız hayvanlardır, ancak kendilerini tehdit altında hissettiklerinde acı verici yaralanmalara neden olabilirler. Siz, bir başkası veya bir hayvan bir kirpi tarafından saldırıya uğradıysa, doktorunuzdan veya veterinerinizden dikenleri çıkarmasını istemeniz gerekir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Önkol veya dirsek koltuk değnekleri, yürürken sizi kavramak ve desteklemek için önkol ve tutamaçların etrafında prangalara sahiptir. Bir doktor veya hemşire size koltuk değneği veriyorsa, onların tavsiyelerine çok dikkat edin. Muhtemelen koltuk değneklerinin yüksekliğini sizin için rahat olacak şekilde ayarlamanız gerekecektir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Her türlü sırt ağrısının tedavisi zor olabilir ve spontan sırt spazmı kasılmaları, ayağa kalkmanızı imkansız kılan dayanılmaz ağrılara neden olabilir. Hoş olmayan bir gerçek var, yani geçmişte sırt spazmlarınız olduysa, bunları tekrar yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Ayak bileğinin şişmesi genellikle ayak bileğindeki bir yaralanmanın sonucudur ve fiziksel aktivite yapmanız gerektiğinde ağrılı ve rahatsız edici olabilir. Yaralanmanızdan hemen sonra bir doktora görünmeniz önemlidir, çünkü doktor yaralanmayı değerlendirebilir ve durumunuz için en iyi tedaviyi önerebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Diz kapağı veya patella çıkığı, diz kapağı genellikle baldırın dışına doğru hareket ettiğinde ve şiştiğinde meydana gelir. Bu çıkık genellikle dans ederken veya egzersiz yaparken ayak sıkıca dikildiğinde dizin bükülmesi veya bükülmesi sonucu ortaya çıkar.