Aslında, pek çok yetişkin, çocuk bezi giymek gibi "benzersiz" bir hobiye sahiptir. Onlar için bu davranış bir güvenlik, rahatlık ve eğlence duygusu sağlayabilir. Hatta bazı insanlar bundan duygusal destek ve hatta cinsel doyum aldıklarını hissettikleri için yaparlar! Her ne kadar yasak olmasa da çocuk bezi takma alışkanlığı, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmenizi zorlaştırabilir. Bu nedenle, bu makalede özetlenen çeşitli ipuçlarını takip ederek yaşam dengenizi iyileştirmeye çalışın.
Adım
Bölüm 1 / 2: Bebek Bezi Aşınma Modellerini Değerlendirme
Adım 1. Alışkanlığın zihniniz üzerinde ne kadar güçlü olduğunu düşünün
Örneğin, sürekli çocuk bezi hakkında düşünebilir ve günlük aktivitelerinizi yapmanızı zorlaştıracak kadar giymek isteyebilirsiniz. Durum böyleyse, çocuk bezi takmak sorunlu bir alışkanlık haline gelmiş ve hatta bağımlılığa dönüşmüş olabilir!
- Başka bir örnek olarak, sürekli çocuk bezi düşündüğünüz için günlük sorumluluklarınızı yerine getirmekte zorlanabilirsiniz. Verimliliğiniz mi düştü yoksa bu nedenle ödevinizi bitirmekte zorlanıyor musunuz?
- Veya zihniniz bebek bezi giymekle çok meşgul olduğu için odaklanmayı zor bulabilirsiniz.
Adım 2. Çocuk bezi kullanmanın günlük yaşamınız üzerindeki etkisini düşünün
Yataktan kalkmak, işe gitmek, günlük ihtiyaçları almak ve evi temizlemek gibi normal, işlevsel davranışları uygulama konusunda sorun yaşıyorsanız, bebek bezi giymek sorunlu bir alışkanlık haline gelmiştir.
Unutmayın, sorunlu davranışlar duygusal durumunuza müdahale edebilir. Bu yüzden hayatınız gerçekten kontrolden çıkmadan önce kontrolü tekrar ele almanız çok önemlidir
Adım 3. Diğer insanlarla ilişkinize zarar veren bezler giymemeye dikkat edin
En yakınınızdaki kişilerle olan kişisel ilişkileriniz çocuk bezi giyme alışkanlığından dolayı bozulmaya başladıysa, bu davranış hayatınızın başına bela olmuş demektir. Örneğin eşiniz ve/veya en yakın akrabanız ile ilişkiniz zarar görse bile bez kullanmayı tercih edebilirsiniz. Bir alışkanlık sosyal hayatınızı alt üst ediyorsa ve yine de bırakmak istemiyorsanız, bu davranış dikkat edilmesi gereken bir bağımlılığa dönüşmüş demektir!
- Düzenli olarak çocuk bezi giydikten sonra bir arkadaşınız, iş arkadaşınız veya partnerinizle olan ilişkinizin bozulup bozulmadığını değerlendirin.
- Düşen ilişki kalitesinin bazı belirtileri, etkileşim sıklığı, gergin ilişki yoğunluğu veya birbirleriyle iletişim kurmakta zorluk çekmekte veya hatta yok olmaktadır.
Adım 4. Davranışınızı izleyin
Çocuk bezi giydikten sonra davranışlarınızın değişmeye başladığını düşünüyorsanız, günlük yaşamınız üzerindeki etkisini analiz etmeye çalışın. Özellikle bebek bezi kullanmadan evden çıkamayacağınızı düşünüyorsanız, bebek bezi ile ilgili aktivitelere çok fazla zaman ayırıyorsanız, günlük hayatınız bu nedenle bozuluyorsa ve/veya ilginiz varsa bez takmak bağımlılık haline gelmiştir. diğerleri çocuk bezi giymeye çok fazla odaklandıkları için kaybolurlar.
- Bebek bezi kullanım sıklığını azaltmak isteseniz bile bunu yapmakta zorlanabilirsiniz.
- Paranın bitmesi gibi birçok kayıp yaşasanız bile çocuk bezi kullanmaya devam edebilirsiniz. Ya da, alışkanlığı kırmaya bile çalıştınız ama bunu gerçekleştirmekte zorluk yaşıyorsunuz.
Adım 5. Çocuk bezi giyerken ortaya çıkan duyguları değerlendirin
Çocuk bezi giymek sizi mutlu ve cinsel olarak tatmin ediyorsa, endişelenecek bir şey yok! Öte yandan, davranış sizi üzüyor, izole ediyor veya depresyona sokuyorsa, bunu değiştirmeye çalışın. Çocuk bezi kullandıktan sonra işlevsiz bir duygusal tepki olduğunu düşünüyorsanız, dikkatli olun çünkü bu durum bağımlılığın belirtilerinden biridir! Dikkat edilmesi gereken bazı işlevsiz tepki örnekleri, bebek bezlerinin stokları kalmadığında veya onları giyemediğinizde çok endişeli hissetmeniz, çocuk bezlerini sizi sakinleştirecek tek nesne haline getirmeniz ve duygusal olarak çocuk bezi giyme alışkanlığına bağlı hissetmenizdir.
Çocuk bezi giymeden önce ve giyerken gelen duygu ve hisleri düşünün. Aynı zamanda, çocuk bezi kullanımıyla ilişkili olumsuz duyguların veya duyumların varlığını veya yokluğunu değerlendirin
Adım 6. Çocuk bezi takma alışkanlığının sizi diğer insanlardan soyutlamaya sevk edip etmediğini düşünün
Temel olarak, çocuk bezi kullanımı, kullanıcıyı evde daha güvende hissettirebilir. Sonuç olarak, ilgili kişi, alışkanlıktan utandığı veya rahatsız olduğu için evden ayrılmaya isteksiz veya hatta korkuyor. Sizin için durum buysa, sadece evdeyken çocuk bezi giymeyi düşünün.
- Dikkatli olun, kendinizi izole etmek sizi çevrenizden daha da uzaklaştıracaktır. Aslında, gelecekte diğer insanlarla sosyal etkileşimlerinizin daha da garip ve rahatsız hissetmesi imkansız değildir. Bu noktaya gelmeden önce, diğer insanlarla düzenli olarak etkileşim kurmak için mümkün olduğunca fazla zaman ayırdığınızdan emin olun.
- Bir bebek bezi kullanım programı belirleyin. Bebek bezi takmanın hayattan aldığınız zevki ve/veya size en yakın olanlarla olan ilişkilerinizi engellemesine izin vermeyin.
Adım 7. Başkalarından destek ve yardım isteyin
Bezinizle sağlıklı bir ilişki kurmakta zorlanıyorsanız veya bu alışkanlığı kırmak istiyorsanız, güvenilir bir terapistten yardım istemekten çekinmeyin! Endişelenmeyin, profesyonel bir terapist çocuk bezi giymekle ilgili duyguları yönetmenize yardımcı olabilir.
- Bezinizi tamamen çıkarmakta zorlanıyorsanız ancak günlük hayatınızın yoluna girmeye başladığını hissediyorsanız, bebek beziyle daha sağlıklı bir ilişki kurmayı deneyin.
- Bir terapiste görünmek, yaşadığınız iç çatışmalarla ve/veya benzersiz alışkanlıklarınızı eşinizle paylaşma konusundaki mücadelelerinizle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Bölüm 2/2: Alışkanlıkları Değiştirme
Adım 1. Ortaya çıkan düşüncelerle savaşın
Aslında bir nesne hakkında takıntılı düşünceler günlük hayatınıza ve sosyal hayatınıza müdahale edebilir. Bu yüzden bebek bezi takıntınızın sizi alt etmesine izin vermek yerine, onunla savaşmaya çalışın!
- Çocuk bezi giyme dürtüsü ortaya çıkmaya başlarsa, dikkatinizi o sırada yaptığınız herhangi bir aktiviteye odaklayarak onunla savaşmaya çalışın.
- Meditasyon becerilerinizi uygulayın. Bunu yapmak için dikkatinizi nefes, fotoğraf veya çiçek gibi tek bir nesneye odaklayın. Zihniniz başka bir nesneye koşmaya başladıysa, onu yeniden odaklamayı deneyin. Düzenli uygulama ile bu meditasyon süreci, düşüncenizi yönetmenize ve beyninizin odaklanma yeteneğini geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Bebek bezi giyme dürtüsünün zihninizi bunaltıcı ve odaklanmanızı zorlaştırdığını düşünüyorsanız, yaptığınız işi bırakın! Ardından bir bardak su için koltuğunuzdan kalkın, bir şeyler atıştırın ya da rahat bir yürüyüşe çıkın.
Adım 2. Bezin kullanım amacını düşünün
Örneğin, kişisel, finansal ve/veya çevresel nedenlerle çocuk bezi giymek isteyebilirsiniz. Bundan sonra, evdeyken, yataktayken veya cinsel ilişkide rol oynayacağınız zamanlar gibi, çocuk bezi giymenin uygun olduğunu düşündüğünüz zamanları da düşünün. Çocuk bezi takmanın kişisel veya profesyonel yaşamınızı olumsuz etkileyeceğinden endişe ediyorsanız, sosyal ve profesyonel yaşamınızın kesintiye uğramaması için bunu yalnızca evdeyken yapmanız en iyisidir.
Bebek bezi kullanım sıklığını azaltıyor musunuz? Çocuk bezlerini ne zaman kullanacağınızı ve ne sıklıkta değiştireceğinizi planlarken hem finansal hem de duygusal olarak gerçekçi olmaya çalışın
Adım 3. Hafta boyunca kaç tane çocuk bezi giymek istediğinize karar verin
Hayatı dengede tutmak için bebek bezi kullanımından tasarruf etmeye çalışın. İşin püf noktası, bebek bezini kullanma zamanını (tüm gün, sadece evdeyken, sadece geceleri) ve amacını (seks öncesi ısınmak, kişisel zevk için, idrar yapmak) belirlemektir. İdrar toplamak için çocuk bezleri kullanılıyorsa, toplanan sıvının kalınlığına ve hacmine bağlı olarak büyük olasılıkla günde 3-5 çocuk bezine ihtiyacınız olacaktır.
Adım 4. Mümkün olduğunda tuvaleti kullanın
Bebek bezi kullanım sıklığını azaltmak istiyorsanız, her zaman tuvalete idrar ve dışkı yapmaya çalışın! Bu sayede giydiğiniz çocuk bezi sayısını azaltırken masrafları da azaltabilirsiniz. Ayrıca, tuvalete idrar yapmak ve dışkılamak, özellikle halka açık bir yerdeyseniz veya çok fazla gözün üzerinizde olduğu bir sosyal etkinlikteyseniz, "normal" görünmenize neden olur.
- Olumsuz tepkilerden veya utanç verici anlardan kaçınmak için çocuk bezlerinizi kuru veya hafif ıslak tutmaya çalışın. Unutmayın, diğer insanlar bezinizden yayılan hoş olmayan kokudan kesinlikle rahatsız olacaktır!
- Siz ve eşiniz çocuk bezlerini cinsel fantazi nesneleri olarak görüyorsanız, başkalarının kişisel sınırlarına saygı duymadan, onları toplum içinde değil, evde kullanmaktan ve uygulamaktan çekinmeyin. Unutmayın, davranış sizin için hoş olsa bile, başkaları üzerinde mutlaka aynı etkiye sahip olmayabilir.
Adım 5. Gururlu olun
Çocuk bezi kullanma sıklığını azaltmaya mı çalışıyorsunuz? Devam et ve yap, ama alışkanlıktan utanmana gerek yok! Siz (ve belki de eşiniz) her gün çocuk bezi giymeyi seçerseniz, bu karardan gurur duyun. Ancak, bu kişisel seçimlerin başkalarının kişisel sınırlarını ihlal etmemesi gerektiğini daima unutmayın, evet! Bezinizi takmak kimseye zarar vermediği sürece, günlük hayatınızın bir parçası olarak tadını çıkarın.
İpuçları
- Masrafları azaltmak ve tek kullanımlık bebek bezlerinde bulunan zararlı kimyasallara maruz kalmanızı azaltmak için bez bebek bezleri giymeyi deneyin.
- Bebek bezi bağımlılığınız varsa, benzer ilgi alanlarına sahip tartışma forumları veya çevrimiçi topluluklar bulmak için internette gezinmeyi deneyin.
Uyarı
- Bazı insanlar, çocuk bezi bağımlılığını küçük çocuklarla olan sapkın cinsel davranışlardan ayırt etmekte zorlanırlar. Bu tür sorularla karşılaştığınızda, çocuk bezi bağımlılığının dar kot pantolon veya lateks giysiler giymek gibi olduğunu sakince açıklamaya çalışın.
- Ebeveynlerinizden veya akrabalarınızdan herhangi biri hala çocuk bezi giyiyorsa, durumu daha da kötüleştirmemek için onları protesto etmeyin veya cezalandırmayın.
