Sağlık

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Glutamin, protein yapmak için kullanılan bir amino asittir. Glutamin, kas gücü, dayanıklılık ve iyileşme için gereklidir. Glutamin vücutta üretilse ve yiyeceklerden elde edilebilse de, yoğun egzersiz, hastalık veya yaralanma nedeniyle vücut stres altında olduğunda, vücut kendi glutaminini yeterli miktarda üretemez.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Bilek ağrısı birçok kişi tarafından çeşitli nedenlerle yaşanmaktadır. Tipik olarak, bu durum küçük travma nedeniyle burkulan bir bağdan kaynaklanır. Diğer bazı nedenler şunlardır: tekrarlayan stres, tendinit, karpal tünel sendromu, artrit, gut ve kemik kırıkları.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Astım, akciğerlerin nefes almasına ve nefes vermesine yardımcı olan bronş tüplerinin iltihaplanması ve tıkanmasından kaynaklanır. 2009 yılında Amerikan Astım, Alerji ve İmmünoloji Akademisi, Amerika Birleşik Devletleri'nde her 12 kişiden birine astım teşhisi konduğunu, buna karşılık 2001'de her 12 kişiden 1'inin astım teşhisi konduğunu belirtti.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Birçok insan fiziksel sağlığın önemini zaten anlıyor, ancak birçoğu zihinsel sağlığı da görmezden geliyor. Araştırmalar, iyi bir zihinsel sağlığın fiziksel sağlığı ve duygusal bozukluklara karşı direnci iyileştireceğini, böylece hayatımızın daha keyifli hissetmesini sağladığını kanıtlıyor.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Kalori içeri, dışarı kalori çok basit bir doğa kanunudur. Gerçekten açlığı bastırmak ve iştahınızı kontrol etmek istiyorsanız, leptin seviyenizi artırmanız gerekir - bu size doyduğunuzu söyleyen hormondur. Çok düşük leptin seviyeleri yemek yeme isteğini ve açlığı tetikleyecektir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

"Otantik" kelimesi yeni bir trend haline geldi. Cinlerden patates cipsine ve tarihi turlara kadar her şey artık otantik anlamına gelen "otantik" olarak etiketlendi. Ancak, özgünlük kavramının arkasında başka bir şey var. Meşgul ve sahte dünyamızda çok fazla sahtekârlık, aldatma ve sahte mükemmellik var;

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB), obsesif düşünceler, korkular ve bu düşünce ve korkulara eşlik eden kompülsif davranışlarla karakterize bir durumdur. Bir kişinin yalnızca obsesif düşüncelere veya yalnızca zorlayıcı davranışlara sahip olması mümkün olsa da, ikisi genellikle bir araya gelir çünkü davranış, korkutucu düşüncelerle başa çıkmanın irrasyonel bir yolu olarak görünür.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Yemek yeme dürtüsü, gerçek açlıkla şiddetlenebilir, bu durumda sağlıklı bir atıştırmalık veya akşam yemeği, aşermeyi bastırmaya yardımcı olabilir. Öte yandan, sadece bir şeyler yemenin zevkini yerine getirmek için yemek yemek isteriz. Bu durumda, uykuya dalmayı kolaylaştırmaya, dikkatinizi dağıtmaya ve kendinizi geri tutmak için eğitmeye odaklanmalısınız.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Tiroid uyarıcı hormon seviyeleriniz yüksekse, büyük olasılıkla tiroid bezinizin az çalıştığını gösterir. Tıp dünyasında, bu sağlık durumu hipotiroidizm olarak bilinir ve genellikle vücudunuz, vücudunuzda işlenen önemli metabolitleri veya kimyasalları kontrol etmek için yeterli hormon üretmediğinde ortaya çıkar.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Kaslar gibi, beynin de en iyi şekilde çalışması için sürekli olarak eğitilmesi gerekir. Beyin sağlığını korumak için etkili olduğu kanıtlanmış bazı yöntemler, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almaktır. Ek olarak, beyin performansını iyileştirdiği iddia edilen birkaç yol da vardır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

İster inanın ister inanmayın, haşerelerden arındırma aslında sadece evcil hayvanlar üzerinde yapılmaz. Bu prosedür, ister tenya, kıl kurdu, kancalı kurt veya diğer solucanlar tarafından parazit bulaşmış herkese uygulanır. Enfeksiyon şiddetli olabilse de, tedavi edebilir ve doktorunuzun rehberliğinde ondan kurtulabilirsiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Egomanyaklar her zaman haklı olduklarını düşünen insanlardır. Başkalarının fikirlerini kabul edemezler ve sadece kendileri hakkında konuşabilirler. Egomania kritiktir ve çabuk öfkelenir ve her zaman ilgi odağı olmak ister. Bunun gibi insanlar hayatı sizin için zorlaştırabilir, ancak birkaç psikolojik numara sayesinde işte, okulda ve hatta evde bir egomanyak ile daha iyi başa çıkabilirsiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Çoğu insan bir miktar kaygı yaşarken, panik ataklar, kontrolü kaybediyormuş gibi hissetmenize neden olabilir. Panik ataklar genellikle bir kişinin aniden aşırı korku ve endişe yaşamasına neden olur. Bu saldırı gerçekleştiğinde kontrolü kaybettiğinizi hissedebilir ve gelecek olan bir sonraki saldırıdan kaçamazsınız.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Sırt ağrısının birçok nedeni vardır, ancak çoğu mekaniktir ve ani travma (işte veya egzersiz sırasında) veya tekrarlayan sırt gerginliğinden kaynaklanır. İnflamatuar artrit, enfeksiyon veya kanser gibi bazı nadir fakat çok daha ciddi nedenler de vardır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Güne her zaman rahatsız ve mutsuz hissederek mi başlıyorsunuz? Olumsuz düşüncelerin hayatınızı ele geçirmeye başladığını fark ederseniz, stres sizi bunaltmaya başlamadan önce harekete geçin. Olumsuz düşünceleri tanımlamayı ve onlardan kurtulmayı öğrenin, ardından onları olumlu düşüncelerle değiştirin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Ayaklardaki iyi kan dolaşımı, ayak dokularının besinleri emmesine ve ihtiyaç duyulmayan maddelerden kurtulmasına yardımcı olabilir. Bu elbette uzun vadede bacaklarınızın sağlığı ve gücü için çok önemlidir. Bitkisel maddeler veya diğer takviyeleri tüketmek gibi küçük alışkanlıklar yaparak dolaşımın kalitesi iyileştirilebilir veya günlük diyetinizi değiştirerek de yapılabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Kapıya sıkışan bir el veya parmak çok acı verici olmalı. Durumunuzun ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, uzun süreli ağrı veya yaralanmayı önlemek için tıbbi yardım almalısınız. Bununla birlikte, durum tıbbi müdahale gerektirmiyorsa, evde kendi ağrınızı yönetmenize yardımcı olmak için uygulayabileceğiniz birkaç ipucu vardır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Arkadaşlarla yapılan konuşmalar bazen duygusal olabilir. Niyetiniz iyi olsa bile, diğer insanların duygularını incitebilirsiniz. Başkalarının duygularına karşı duyarlı olmanın en iyi yolu, söylediklerini dikkatle dinlemek ve iyi konuşmaktır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

İngilizce'de kesici terimi, travma sonrası stres, şiddet (cinsel, fiziksel veya duygusal) ve düşük benlik saygısının neden olduğu duygusal stres, sıkıntı veya travma karşısında kendini yaralayan birini ifade edebilir. Sevdiğiniz kişi bu davranışı sık sık sergiliyorsa, bunu onu sakinleştirmek, incindiği durumdan uzaklaştırmak veya yardıma ihtiyacı olduğunu göstermek için yapıyor olabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Kimse mide bulantısını sevmez, değil mi? Mide ekşimesi ile kusma dürtüsü en kötüsüdür. Fırtınada acıya katlanmak yerine, geleneksel tıpla kendi başınıza başa çıkmaya çalışın. Aşağıdaki yöntemleri kullanarak kısa sürede kendinizi yenilenmiş ve zinde hissedeceksiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Kreatinin herkesin kanında bulunan atık bir üründür. Normal şartlar altında, böbrekleriniz bu maddeleri filtreleyebilmeli ve vücudunuzdan atabilmelidir. Birkaç sağlık sorunu bu işlevi engelleyebilir ve çok fazla kreatinin üretebilir. Diyetinizi değiştirmek, yaşam tarzınızı değiştirmek, ilaç almak ve tıbbi tedaviyi takip etmek de dahil olmak üzere kreatinin seviyenizi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Gerçekçi olmayan ve tehlikeli olma eğiliminde olan "ideal" vücut şeklinin görüntüleriyle sürekli bombardımana tutuluyoruz. Bu, çok önemli olan kendi bedeninizi kabullenmenizi, sevmenizi ve kendinize güvenmenizi zorlaştırabilir. Vücudunuzun fiziksel olarak neler yapabileceğini bilmek ve kapasiteleriyle rahat hissetmek de önemlidir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Yetişkinler genellikle dinlenme halindeyken dakikada 60-100 atımlık bir kalp atış hızına sahiptir. En iyi formdaki sporcuların kalp atış hızı dakikada yaklaşık 40 ila 60 vuruş olabilir. Daha iyi durumda olan kişilerin kalp atışları genellikle daha yavaştır çünkü kalpleri daha verimli atar.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Avuç içlerinin aşırı terlemesi veya palmoplantar hiperhidroz, genellikle 13 yaş civarında başlar ve yaşam boyu devam eder. Terli eller utanç verici olabilir ve aktivitelere müdahale edebilir. Ancak iyi haber şu ki, bu sorunun düzenli bakımı ve tıbbi tedavisi, ellerinizdeki nemi kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Kuyruk sokumu veya kuyruk sokumunda ağrı olarak da bilinen koksidinya, yapısal bir anormallik veya düşmeden kaynaklanabilir, ancak vakaların yaklaşık üçte birinde ağrının nedeni bilinmez. Kuyruk kemiği ağrısı genellikle uzun süre otururken hissedilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Apikal nabız, kalbin tepesinde hissedilen nabızdır. Sağlıklı bir insanın kalbi, apeks göğsün sol tarafında olacak şekilde, aşağı ve sola bakacak şekilde yerleştirilmiştir. Bu nabız hızı bazen "maksimum darbe noktası" veya PMI olarak da adlandırılır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Size kızgın olan insanlarla uğraşmak zor olabilir. Öfke hemen hemen her durumda ortaya çıkabilir: arkadaşlarınızla, bir yabancıyla, evde veya sokaktayken. İşyerinde, iş arkadaşları, amirler veya müşterilerle de öfkeli çatışmalar meydana gelebilir - özellikle işiniz, örneğin hizmet sağlama veya finansman yönetimi gibi genel halkla doğrudan temas kurmayı içeriyorsa.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Hamilelikten geçerken, rahminiz amniyotik sıvı üretecek bir amniyotik kese oluşturacaktır. Bu sıvı, bebeğiniz rahminizdeyken koruma görevi görür. Oligohidramnios, amniyotik sıvınız azaldığında ortaya çıkabilecek bir durumdur. Bu, hamileliğinizde sorunlara neden olabilir, bu nedenle sıvı hacmini tıbbi ve ev müdahaleleriyle normal seviyelere döndürmeniz çok önemlidir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Kalp krizi genellikle insanlar yalnızken meydana gelir ve kalp krizi belirtileri ortaya çıktığında ne yapacağınızı bilmek hayatınızı kurtarabilir. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okumaya devam edin. Adım Bölüm 1/3: Uyarı İşaretlerini Bilin Adım 1.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Kural şu ki, konuşmadan önce düşünün. Ancak çok fazla düşünüp harekete geçemezseniz ya da çok fazla düşünüp kontrol edilemeyen kaygılar yaşarsanız başınız belaya girebilir. Aşırı düşünme alışkanlığını kırmak ister misin? Adım Yöntem 1/3:

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Fidgeting, enerjik bir çocuğun ortak bir özelliğidir, ancak yetişkinliğe kadar sürebilir ve kırılması zor bir alışkanlık haline gelebilir. Yetişkinlerde sessizlik rahatsız edici bir alışkanlıktır ve iş veya sosyal yaşamdaki performansı etkileyebilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

SGOT (serum glutamik oksaloasetik transaminaz) veya AST (aspartat aminotransferaz) olarak da bilinir, normalde kalp, karaciğer, kaslar, böbrekler, pankreas ve kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir enzimdir. Kanda dolaşan SGOT genellikle çok küçüktür (0 ila 42 U/L arasında), ancak örneğin karaciğer hastalığı, kalp krizi veya kaza nedeniyle kaslarınız veya organlarınız hasar görürse seviyeler artacaktır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Boğaz ağrısı genellikle kaşıntılı bir his olarak başlar ve her yutkunduğunuzda şiddetli ağrıya yükselir. Öksürük ve soğuk algınlığı semptomlarınızı reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi etseniz, dinlenin ve bol sıvı tüketseniz bile boğaz ağrısını gidermek için hem doğal hem de reçetesiz ilaçları kullanabilirsiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Bir kişinin kilosunun yükselişi ve düşüşü, günlük aktivitelerde kullanılan kalorilere kıyasla her gün yenen kalorilerin az ya da çok olmasıyla belirlenir. Her gün yaktığınız kalori miktarını nasıl hesaplayacağınızı bilmek, sağlıklı bir kiloyu korumanıza veya egzersiz ilerlemenizi izlemenize yardımcı olabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Ergenlik, gençler için garip ve kafa karıştırıcı bir dönemdir. Birçok genç erkek ve kız bu sefer nasıl tepki vereceğinden emin değil. Vücudunda pek çok değişiklik olacak ama korkma: bunlar normal şeyler ve herkesin başına gelebilir. Bu zamana iyi cevap verebilmek için meydana gelecek değişiklikleri önceden tahmin edebilirsiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Dizdeki sıyrıklar nispeten küçük sıyrıklar olsa da, yaranın olabildiğince çabuk ve iyi iyileşmesi için tedaviye hala ihtiyaç vardır. Sadece birkaç hazır tıbbi malzeme ile sıyrıklar temizlenebilir ve tedavi edilebilir. Çabuk iyileşmesi için dizdeki sıyrıkları uygun şekilde tedavi edin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Hiç bir makale yazdınız ve sonrasında elleriniz uyuştu mu? Bu sorunlar önemsiz gibi görünse de yanlış duruş ve kavrama aslında uzun vadede ciddi sorunlara neden olabilir. El ağrısından kaçınarak olabildiğince rahat yazabilmek için, en iyi yazma tekniklerini ve ağrı kesici ipuçlarını öğrenmek için biraz zaman ayırmalısınız.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Bir sporcunun omuz ağrısı yaşaması nadir değildir çünkü omuz vücuttaki en geniş hareket aralığına sahip eklemdir ve bu nedenle yaralanmaya karşı oldukça hassastır. Omuz ağrısı vakalarının çoğu, kasların çekilmesinden kaynaklanır, ancak eklem burkulmaları ve omuz çıkıkları da oldukça yaygındır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

İster bir sakatlıktan kurtuluyor olun ister sadece ağrılı bir bacağınızı tedavi ediyor olun, bir koltuk değneği hareket etmenize yardımcı olabilir. Yürüme yardımcısını nasıl seçeceğiniz ve kullanacağınızla ilgili bazı ipuçlarını öğrenin. Adım Yöntem 1/2:

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Dudak bölgenizde hiç yanma oldu mu? Yaraların görünümü çok ağrılı olması ve günlük aktiviteleri engellemesinin yanı sıra elbette görünümünüzü de bozacaktır. Neyse ki, evde küçük yanıkları tedavi etmek için uygulayabileceğiniz birkaç ipucu var.