Avuç içlerinin aşırı terlemesi veya palmoplantar hiperhidroz, genellikle 13 yaş civarında başlar ve yaşam boyu devam eder. Terli eller utanç verici olabilir ve aktivitelere müdahale edebilir. Ancak iyi haber şu ki, bu sorunun düzenli bakımı ve tıbbi tedavisi, ellerinizdeki nemi kontrol etmeye yardımcı olabilir. Terli eller için hızlı çözümler ve uzun vadeli çözümler hakkında bilgi edinin.
Adım
Bölüm 1/3: Hızlı Tedavi
Adım 1. Ellerinizi yıkayın
Terli eller kendi kendine kurumaz, bu nedenle ellerinizi kuru tutmak için diğerlerinden daha sık yıkamanız gerekir. Ter sizi rahatsız etmeye başladığında ellerinizi yıkayın, ardından bir havluyla kurulayın.
-
Akşam yemeğinde veya tuvalete gittikten sonra ellerinizi yıkamadığınız zamanlarda sadece su ile yıkayınız, sabun kullanmayınız. Bu yöntem, çok fazla sabun kullanmaktan elin arkasının kurumaması için yapılır.
Adım 2. Ellerinizi suyla yıkayamadığınız zamanlarda yanınızda alkol bazlı bir el dezenfektanı (antibakteriyel değil) taşıyın
Biraz alkol, teri geçici olarak çıkarmak için işe yarayabilir.
Adım 3. İhtiyacınız olduğunda ellerinizi kurulamak için bir mendil veya mendil getirin
Başka biriyle tokalaşmak üzere olduğunuz bir durumdan önce kullanın.
Adım 4. Serin eller
Birçok insanın elleri çok sıcakken terler, bu nedenle serinlemek hızlı ve etkili bir yol olabilir. Ellerinizdeki nemi kurutmak ve ter üretimini yavaşlatmak için ellerinizi bir vantilatör veya klimanın önüne koyun.
- Evde olmadığınızda ellerinizi hızlı bir şekilde soğutmak için banyoyu bulun ve ellerinizi soğuk suyla çalıştırın, ardından bir mendille kurulayın.
- Mümkünse, önceden aşırı ısınmadan kaçının. Kesinlikle gerekli olmadıkça mahal ısıtıcıları kullanmayınız ve odadaki termostatı kapatınız.
Adım 5. Toz malzemeyi ellerinize dökün
Evdeyseniz ve ellerinizin biraz beyaz olmasına aldırmazsanız, geçici olarak teri emmek için biraz toz malzeme serpin. Bu yöntem, terli elleriniz ağır nesneleri kaldırmak, ip atlamak veya sıkı bir tutuş gerektiren ev işleri yapmak gibi günlük aktiviteleri engelliyorsa kullanışlıdır. Aşağıdaki toz malzeme türlerini deneyin:
- Parfümlü veya parfümsüz bebek pudrası.
-
Kabartma tozu veya mısır nişastası.
Bölüm 2/3: Yaşam Tarzı Çözümleri
Adım 1. Daha fazla terlemeye neden olabilecek nesneler kullanmayın
Ellerinizi hava akışını engelleyen giysi ve nesnelerden uzak tutmak ellerinizi nemli tutar ve kuru tutmaz. Elleri örtmek için eldiven ve diğer eşyalar. Dışarısı soğuk olduğunda onları giyin. Eldivenleri iç mekanlarda veya gerekmedikçe giymeyin. Eldivenler terli elleri gizlemek istiyorsanız etkilidir, ancak aynı zamanda ellerinizi ısıtarak daha fazla terlemenize neden olur.
Adım 2. Petrol bazlı losyonlar ve diğer cilt ürünleri
Petrol jölesi kuru cilde sahip kişiler tarafından cildini nemli tutmak için kullanılır. Bu losyon terli cilt üzerinde aynı etkiye sahiptir. Petrol jölesi teri kurutmaz ve ellerinizin yağlı olmasına neden olur. Bu, cildi nemli tutmak için kullanılan hindistancevizi yağı ve diğer yağ bazlı kozmetik ürünleri kullanıyorsanız da olur.
Adım 3. Terlemeyi önleyici ürünler kullanın
Terlemeyi önleyici ürünleri ellerinizde kullanmak aklınıza gelmeyebilir çünkü bu ürünler genellikle koltuk altı bölgesinde kullanılır. Ancak koltuk altlarının aşırı terlemesini engelleyen aynı kimyasal, ellerin terlemesine de yardımcı olabilir.
- Etkili olduğu kanıtlanmış alüminyum zirkonyum içeren, "klinik gücü" olan, parfüm içermeyen bir ter önleyici seçin.
- Alüminyum klorür içeren sert, reçeteli ter önleyici ilaçlar da vardır. Bu ilacı doktorunuzla görüşün.
Adım 4. Sakin olun
Aşırı terleme genellikle kaygı ve stres tarafından tetiklenir. Stresi azaltmaya ve ter bezlerinin aşırı üretimini önlemeye yardımcı olacak meditasyon, yoga veya diğer aktiviteler yapın.
- Sizi rahatsız eden belirli bir sorunu düşünürken terlerseniz, bir çözüm düşünün ve onunla yüzleşin. Yardıma ihtiyacınız varsa, bir danışmana danışmayı düşünün.
- Anksiyete ile ilişkili terleme ile başa çıkmak için hızlı bir çözüm için hile şudur; Oturun, gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın. Aktivitelerinize geçmeden önce zihninizi sakinleştirmeye çalışın.
Bölüm 3/3: Tıbbi Önlemler
Adım 1. İyontoforez yöntemini düşünün
Bu prosedür, cildin altına bir elektrik akımı iletmek için su kullanır, bu da geçici olarak ter oluşumunu engeller.
- İyontoforez işlemi sırasında el suya daldırılırken sudan elektrik akımı gönderilir. Hissedilebilecek bir karıncalanma hissi vardır, ancak işlem ağrısızdır.
- Evde kullanım için iyontoforez kitleri mevcuttur. Bu ekipmana sahip olmayı düşünüyorsanız, istediğiniz zaman kullanabilmeniz için bir doktora danışın.
Adım 2. İlaç alarak tedavi edin
Antikolinerjik olarak bilinen ilaçlar, yan etki olarak terlemeyi durduracaktır, bu nedenle doktorlar bazen ellerde aşırı terlemeyi tedavi etmek için bunları reçete eder.
- Sporcu değilseniz bu yöntem iyi bir seçim olabilir. Bununla birlikte, aktif bir kişiyseniz, bu ilaç tehlikeli olabilir ve vücudun egzersizden dolayı ısındığında vücudu soğutmaya yarayan ter üretimine müdahale edebilir.
- Antikolinerjikler ağız kuruluğuna ve diğer yan etkilere neden olabilir.
Adım 3. Botulinum toksin enjeksiyon yöntemini öğrenin
Yüzdeki kırışıklıkları gidermek veya dudakları daha dolgun göstermek için sıklıkla kullanılan botoks enjeksiyonları, ter üreten sinirleri bloke etmek için de kullanılabilir. Ancak botoks enjeksiyonları ağrılı olabilir ve aşırı terlemeyi sadece geçici olarak durdurabilir.
Adım 4. Bir sempatektomi yöntemini düşünün
Bu prosedür, göğüsteki sinirleri çıkarmak ve vücut terini kontrol eden sinir sinyallerini kalıcı olarak bozmak için ameliyat gerektirir.
- Bu ameliyat son çare olarak düşünülmelidir, çünkü bazı durumlarda vücut vücudun farklı bölgelerinde aşırı ter üreterek bunu telafi eder. Ellerinizdeki ter kaybolabilir, ancak sırtınızda veya vücudunuzun diğer kısımlarında bolca terliyor olabilirsiniz.
- Bu işlemi yaptırmayı düşünüyorsanız, bu işlemi daha önce yapmış bir doktor bulun. Bu işlemi tecrübesiz birine yaptırma riskini almayın.
