Sağlık 2024, Kasım

Bu aylık konuğun birdenbire ortaya çıkmasının ek stresi olmadan regl olmak yeterli bir güçlüktür. Adet döngünüzün tam olarak ne zaman geldiğini kesin olarak saptayan bilimsel bir yöntem olmasa da, aşağıdaki yöntemler döngünüzün uzunluğunu tahmin etmenize ve sizi bir sonraki gelişinize hazırlamanıza yardımcı olabilir.

Pantyliner adında kadınsı bir ürün duydunuz mu? Külot astarları genel olarak hijyenik pedlere benzer, daha ince ve daha küçük olan ve daha az hacimde adet sıvısı ve kan emmek için kullanılabilen ürünlerdir. Bazı kadınlar genellikle adet gelmeden önce, adet sırasında tampon veya adet kabı kullananlarda sızıntıyı önlemek için ve kan hacmi azalmaya başladığında adet bitmeden önce takarlar.

Dengeli bir diyet, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini çeşitli gıdalardan tüketmenizi sağlayan bir beslenme düzenidir. Dengeli beslenmek sağlık için çok önemlidir çünkü vücuttaki doku ve organların etkin bir şekilde çalışması ve çalışması için yeterli beslenmeye ihtiyacı vardır.

Erkek tipi kelliğin (androjenik alopesi olarak da bilinir) Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 50 milyon insanı etkilediği tahmin edilmektedir. Alın bölgesinden M şeklinde başlayan saç seyrelmesi ile başlar.Zamanla bu saç dökülmesi başın tepesine kadar devam eder ve başın yan ve arka tarafındaki saçlar sıklıkla dökülür ve bu da sonunda saç dökülmesine neden olur.

Radyasyon hastalığı, kısa sürede çok fazla iyonlaştırıcı radyasyona maruz kaldıktan sonra gelişen bir hastalıktır. Genel olarak, bu hastalığın semptomları, özellikle beklenmedik ve ani yüksek radyasyon seviyelerine maruz kalındığında tahmin edilebilir.

ABD'de, tütün çiğnemek Major Leage Baseball oyuncuları arasında uzun zamandır popüler bir alışkanlıktır. Günümüzde birçok yerde sigara içmek yasak olduğu için, bazı insanlar alternatif bir nikotin kaynağı olarak tütün çiğnemeye yöneliyor. Tütün çiğnemek son derece bağımlılık yapıcı (bağımlılığa neden olan) ve sağlığa zararlı olmasına rağmen, bazı insanlar arasında tütün çiğnemek hala yaygındır.

Çene kilidi (kilitli çene), tetanoz enfeksiyonunun neden olduğu masseter kasında (çene kası) oluşan bir spazmdır. Tetanoz ciddi bir hastalıktır ve her durumda profesyonel tıbbi yardım gerektirir. Doktorunuzun tavsiyelerine uymanın yanı sıra ağrı ve çene kas spazmlarını yönetmek için çeşitli stratejiler uygulayabilirsiniz.

Bir randevunuz var, matematik dersinde oturuyorsunuz ya da çok sessiz bir yerde insanlarla dolu bir odada oturuyorsunuz, o zaman gaz çıkarma dürtüsü hissediyorsunuz. İdeal bir dünyada kaçabilir ve bu gazı vücudunuzdan atabilirsiniz. Ancak, her zaman bir seçeneğiniz yoktur.

Kaliteli kanın mevcudiyeti, modern tıp dünyasında en önemli bileşendir. Sentetik olarak üretilemediğinden kan gönüllü bağışçılardan alınmalıdır. Bununla birlikte, birçok insan, acı korkusundan bulaşıcı bir hastalığa yakalanma korkusuna kadar çeşitli nedenlerle kanlarını bağışlamaktan korkar.

Bilek ağrısı genellikle günlük rutinleri engeller. Ancak ağrıyı yönetebilir ve bileğinizi esneterek esnetebilirsiniz. Germe veya masaj, bileğinizi çatlatmanın en güvenli yoludur. Eklemlerinizi sıktıktan sonra kendinizi rahat hissetseniz bile elinizden geleni yapın ve maksimum hareket alanınızı aşmayın.

Vertigo, hastanın yaşamını büyük ölçüde etkileyebilecek can sıkıcı bir durumdur. Baş dönmesi, dönme veya sürekli hareket hissi olarak tanımlanan vertigo, bulantı, kusma ve denge kaybına neden olabilir. Vertigo'nun birçok nedeni olabilir, bu nedenle vertigoyu nasıl rahatlatacağınızı öğrenmeden önce ciddi bir tıbbi durumu dışlamak önemlidir.

Sivri uçlu ayakkabılar veya yüksek topuklu ayakkabılar giymek gibi sabit bir basınca maruz kaldıklarında ayak parmakları bükülebilir. Parmak eklemlerinin etrafındaki bağlar ve tendonlar bükülecek ve bu da ayak parmaklarının bükülmesine ve iltihaplanmasına neden olacaktır.

Sigara bağımlısı olduğunuz ve bırakmak istediğiniz için olabilir. Sigara bağımlısı olmayı gerçekten istememeniz de mümkündür, ancak etrafınız her zaman sigara içen insanlarla çevrilidir. Her ikisi de, özellikle içinde sosyal faktörler varsa, sigaradan kaçınmanın zor bir şey olduğunu gösteriyor.

Kas düğümleri genellikle omuz kaslarında meydana gelir ve genellikle sporcular veya hareketsiz kişiler tarafından yaşanır. Tekrarlayan hareketler (top atmak gibi), kas liflerinin kasılıp çekilmesine neden olabilir, bu da deri altında başparmak büyüklüğünde bir düğüm hissi verir.

Sık sık mesajlaşıyor, internette geziniyor, e-posta gönderiyor, uygulamaları kullanıyor ve oyun oynuyor musunuz? Duruma ne kadar zaman ve emek harcandığına bağlı olarak aşırı cep telefonu kullanımı ile ilgili bir sorununuz olabilir. Cep telefonlarının aşırı kullanımı günlük üretkenliği ve kişisel ilişkilerin kalitesini düşürebilir.

Nargileden tütün içmek, kuru sigara içmekten büyük bir değişiklik. Sigarayı daha keyifli hale getirmek için farklı nargile aromaları alabilirsiniz. Nargile alacak yer bulamıyorsanız, evinizde bulunan eşyalardan bir nargile yapabilirsiniz. Rahatlayın, rahatlayın ve aşağıdaki sigara içme deneyiminin tadını çıkarın.

Trombositler (trombositler) o kadar küçüktür ki toplam kan hacminin sadece küçük bir kısmını oluştururlar. Trombositlerin temel işlevi kanı pıhtılaştırarak kanamayı önlemektir. Bununla birlikte, nadir durumlarda, bazı kişilerde kemik iliğinin çok fazla trombosit üretmesine neden olan bir durum gelişir.

Tüberküloz (TB), Mycobacterium tuberculosis bakterisinin neden olduğu ve bir kişiden diğerine hava yoluyla bulaşan bir hastalıktır. Vücuttaki diğer organları etkileyebilmesine rağmen, TB genellikle akciğerleri etkiler (genellikle bakteri üremesinin ana bölgeleridir).

Kemik deyince aklınıza ne geliyor? Hemen Cadılar Bayramı'nı düşünürseniz, yalnız değilsiniz. Ancak, vücudunuzdaki kemiklerin ölü veya "kuru" olmadığını hatırlamak önemlidir. Kemik, sürekli olarak yok edilen ve yeniden yapılanan canlı dokudan oluşur.

Birçok insan kilo vermek ister, ancak zayıfsanız veya düzenli olarak kilo veriyorsanız, örneğin kalori alımınızı artırarak, egzersiz rutininizi ayarlayarak ve doğru yiyecekleri yiyerek nedeni çözmeye çalışın. Kilonuzun önemli ölçüde düşmesine veya azalmaya devam etmesine neden olan sağlık sorunları olup olmadığından emin olmak için bir doktora danışmak için zaman ayırın.

Umumi tuvaletlerdeki mikroplardan endişeleniyorsanız veya yakın zamanda çömelmenin faydalarını öğrendiyseniz, ayakta bağırsak hareketi yapmayı tercih edebilirsiniz. Bu yöntem yararlıdır, örneğin dışkıyı daha hızlı çıkarabilir, anal kanaldaki kasları gevşetebilir ve fazla ıkınmanızı önleyebilir.

Dirseğinizi ağrıdığı veya sert hissettiği için kırmak istiyorsanız, kolunuzu birkaç kez bükerek ve düzelterek trisepsleri esnetin ve uzatın. Tıpkı eklemlerinizi sıkmak gibi, dirsekler de eklemlerdeki basınç kaybı nedeniyle çatırdadıktan sonra rahattır.

Çarpık bir boyun genellikle ağrılı ve rahatsız edici olacaktır. Pek çok insan, özellikle her gün bilgisayar başında oturarak çalışan kişiler bunu yaşıyor. Örneğin boyun germe hareketleri yaparak, yaşam tarzını değiştirerek veya terapiyi izleyerek boyunda ağrı ve gerginlik hissederseniz hemen çözün.

Kilo vermek ve kas inşa etmek kolay değildir, ancak her ikisi de sağlıklı bir diyet uygulayarak ve tutarlı bir fiziksel egzersiz programı izleyerek elde edilebilir! Spor salonunda (fitness center) ağırlık kaldırırken enerji kaynağı olarak yüksek proteinli gıdalar ve sağlıklı karbonhidrat kaynakları tüketin.

Sigarayı bırakmanın sağlık için çok iyi bir seçim olduğunu zaten biliyoruz. Ancak sigarayı bıraktıktan sonraki ilk birkaç hafta içinde göğüs tıkanıklığı gibi bazı semptomlar yaşayabilirsiniz. Öksürüyor olabilir, kendinizi gergin hissedebilir veya göğsünüzde mukus olabilir ve hafif boğuk bir sesiniz olabilir.

Genellikle mide ekşimesi veya GÖRH olarak bilinen mide asidi reflüsü, birçok insanın yaşadığı sağlık sorunlarından biridir. Mide asidi yemek borusuna girdiğinde mide veya göğüs ağrısı çok ağrılıdır. Bu durum rahatsızlığı tetikler ve çok rahatsız edicidir.

Yani kasıtlı olarak baş dönmesi hissetmek istiyorsun. Belki sadece kendinden geçmiş gibi davranmak ya da sadece biraz eğlenmek istiyorsun. Baş dönmesi, genellikle oturduktan veya yattıktan sonra çok hızlı ayağa kalkmaktan kaynaklanan kan basıncında ve başa kan akışında geçici bir düşüşe karşı duyusal bir tepkidir.

Aslında amonyak, normalde vücut tarafından karaciğer yoluyla atılacak olan metabolizmanın bir yan ürünüdür. Vücudunuzdaki amonyak seviyesi artıyorsa, karaciğerinizde sorun olma ihtimali vardır. Amonyak seviyelerini düşürmek ve karaciğer fonksiyonunuzu iyileştirmek için doktorunuzun önerdiği ilaçları almayı, diyetinizi değiştirmeyi ve doğru takviyeleri almayı deneyin.

Kilo vermek istiyorsanız, sağlığa faydalı olan sürekli bir süreçten geçmeye hazır olun. Hızlı bir diyet programı yürütmek yerine gerçekçi hedefler belirleyerek başlayın ve ardından diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirerek bu hedeflere ulaşmak için çalışın.

Yeterli miktarda su, sağlığı ve canlılığı korumak için çok önemlidir. Gün boyunca vücut su kaybeder ve kaybedilen su miktarı geri gelmezse dehidrasyon tehdidi pusuda bekler. Dehidrasyon egzersiz, hastalık veya yeterince su içmemenizden kaynaklanabilir.

Diş ağrısı, dişin veya pulpanın çok hassas merkezi iltihaplandığında ortaya çıkar. Bu, çeşitli şeylerden kaynaklanabilir: bir delik, dişe bir darbe veya diş etlerinde bir enfeksiyon. Diş ağrısını kendiniz nasıl tedavi edeceğiniz hakkında bilgi almak veya ne zaman bir diş hekiminin yardımına ihtiyacınız olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Hıçkırıklara, bazıları bilinmeyen ve genişleyen bir mide gibi tanımlanabilen birçok şey neden olabilir. Hıçkırıklar kendinizi rahatsız ve rahatsız hissetmenize neden olabilir. Bundan kaçınmanın en iyi yolu, hıçkırıklara neden olabilecek şeyleri bilmektir.

Artrit, özellikle 50 yaş ve üzeri Amerikalılar arasında çok yaygın bir şikayettir. Artritin ana semptomları, değişen yoğunlukta ağrı, iltihaplanma ve eklem disfonksiyonu ve deformasyonudur. Vücudun herhangi bir ekleminde ortaya çıkabilmesine rağmen, bu semptomlar genellikle artritli el, kalça, diz ve omurga eklemlerinde tespit edilir.

Araba sürüyor musunuz ve kendinizi iyi hissetmiyor musunuz? Her ihtimale karşı hisset… tükürür müsün? Birçok sürücü, araç kullanırken hastalanırlarsa ne yapacaklarını hiç düşünmedi. Sürüş sırasında mide bulantısı ve kusma sadece rahatsız edici olmakla kalmaz, aynı zamanda uygun şekilde kullanılmadığında potansiyel olarak ölümcül olabilir.

Uzun bir süre bilgisayar ekranına baktıktan sonra, boğazınızı ağrıttığı için boynunuzu kırmak isteyebilirsiniz. Bu adım boyun kaslarını gergin ve gergin hale getirir ve tekrar rahat ve gevşemiş hale getirir. Boynunuzu ellerinizle kırabilirsiniz.

"Baş dönmesi" kelimesinin her insan için farklı bir anlamı vardır. Semptomlar çok net olmadığından ve çeşitli faktörlerden kaynaklanabileceğinden, baş dönmesini durdurmanın bir yolunu bulmak için bazı testler yapmanız gerekecektir.

Kavisli veya kambur bir sırt, zamanla daha da kötüleşecek ağrılı sorunlara neden olabilir. Yaşlandıkça semptomlarınızın ve durumunuzun kötüleşmesini önlemek için bundan sonra sırtınızı dik tutmalısınız. Adım Yöntem 1/4: Kötü Duruş İşaretlerini Tanıma Adım 1.

Ödem, aşırı sıvı vücut dokularında tutulduğunda ve bölgenin şişmesine neden olduğunda ortaya çıkar. Ödem genellikle ayaklarda, ellerde ve bacaklarda oluşsa da vücudunuzun herhangi bir yerinde ödem yaşayabilirsiniz. Bir yaralanma veya hamilelikten dolayı geçici ödem yaşayabilirsiniz, ancak ciddi bir şeyse uzun süre devam edebilir.

Kortizol, adrenal bezler tarafından salgılanan bir hormondur. Bu, karaciğeri, depolanmış şekerini kana salması için tetikler, bu da iltihaplanmayı azaltmak, kemik oluşumunu azaltmak ve vücudun metabolizmasını artırmak için hareket eder. Ancak uzun süre stres altında kaldığınızda kortizol üretimi artacak ve kilo alımına, kan şekeri seviyesinin yükselmesine ve bağışıklık fonksiyonunun azalmasına neden olabilir.

Sık veya şiddetli migreni olan kişiler için en iyi tedavi korunmadır. En iyisi bireysel migren tetikleyicilerinizi bulmak olan migrenleri önlemek için birkaç şey yapılabilir. Yaşam tarzı değişikliklerinin birçok insanda migren şiddetini ve sıklığını azalttığı gösterilmiştir.