Hıçkırıklara, bazıları bilinmeyen ve genişleyen bir mide gibi tanımlanabilen birçok şey neden olabilir. Hıçkırıklar kendinizi rahatsız ve rahatsız hissetmenize neden olabilir. Bundan kaçınmanın en iyi yolu, hıçkırıklara neden olabilecek şeyleri bilmektir. Bununla birlikte, neden bazen kaçınılmazdır.
Adım
Yöntem 1/3: Yiyecek veya İçecek Tüketmek
Adım 1. Alkolsüz içecekler tüketin
Gazlı su, soda ve diğer gazlı içecekler sizi hıçkırık yapabilir. Hızlı bir şekilde içerek hıçkırık olasılığını artırın.
Adım 2. Kuru yiyecekler yiyin ve içmeyin
Bisküvi veya ekmek gibi kuru yiyecekleri bir içeceği yutmadan hızlı bir şekilde yemek de hıçkırıklara neden olabilir. Sıvı dengesindeki değişimler diyaframı bozabilir.
Adım 3. Baharatlı yiyecekler yiyin
Normalden daha baharatlı yiyecekler yemek boğazınızdaki ve midenizdeki sinirleri tahriş edebilir ve bu da hıçkırıklara neden olabilir. Unutmayın, normalden daha baharatlı yiyecekler yemek de midenizde mide ekşimesi hissetmenize neden olabilir.
Herkes aynı etkileri yaşamaz
Adım 4. Tükettiğiniz içeceğin sıcaklığını değiştirin
Mide sıcaklığındaki ani değişiklikler bazen hıçkırıklara neden olabilir. Bu, sıcak bir içecek ve ardından soğuk bir içecek içtiğinizde olabilir. Aynı etkiyi sıcak ve soğuk yiyecekleri hızlı ve sırayla yiyerek elde edebilirsiniz.
Bu hareket, diş minesinin çatlaması nedeniyle kalıcı diş hasarına neden olabilir. Bunu bir alışkanlık haline getirmeyin ve dişleriniz porselenle doluysa veya dişleriniz soğuk veya sıcak yiyeceklere maruz kaldığında hassas veya ağrılıysa asla yapmayın
Adım 5. Çok miktarda alkollü içecek tüketin
Ağır akşamdan kalmalar uzun zamandır hıçkırıklarla ilişkilendirilmiştir. Eski karikatürler genellikle çok sarhoş olan ve konuşmakta güçlük çeken ve ara sıra hıçkırıkları olan bir kişiyi tasvir eder.
Yöntem 2/3: Başka Yollardan Hıçkırık Alma
Adım 1. Büyük miktarda havayı yutun
Bol miktarda hava soluyun, ardından ağzınızı kapatın ve havayı yutun. Bu, vücudun yemek borusundan çok miktarda yiyecek atmaya verdiği tepki nedeniyle hıçkırıkların oluşabileceğine inanan bir ekip tarafından yürütülen araştırmalara dayanarak başarılı olduğu kanıtlanmış tek yöntemdir.
- Büyük bir somun ekmeği çiğneyip yutarak bunu simüle edebilirsiniz. Boğulmanıza neden olabileceğinden, bunu diğer yiyeceklerle (özellikle çok miktarda varsa) yapmanız önerilmez.
- Rahatsız ve şişkin hissetmenize neden olabileceğinden bunu çok sık yapmayın.
Adım 2. Kendinizi geğirmeye zorlayın
Bazı insanlar kasten art arda geğirerek hıçkırık alırlar. Aynı etkiyi boğazınızın arkasına hızla hava çekerek de elde edebilirsiniz. Glottisi (boğazın arkasındaki valf) hızla açıp kapatarak aşırı uyarmayın. Bu hareket, hıçkırığınızdakiyle aynıdır. Böylece kasten glottisinizi uyararak hıçkırık alabilirsiniz.
"uh oh" dediğinizde glottis aktive olur. Bir şarkı söyleme tekniği olarak geğirirken veya çığlık attığınızda oluşan baskının farkında olun. Glottisin nerede olduğunu ve ne zaman uyarılacağını bilmek, glottis üzerinde baskı geliştirme şansını azaltır
Adım 3. Sıcaklığı aniden değiştirerek duş alın
Sıcaklıktaki ani değişiklikler, hıçkırıkları tetikleyecek bazı sinirleri uyarabilir. Bu teknik, daha önce tarif edilene benzer, yani zıt sıcaklık farklılıkları olan yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi.
Sıcaklıktaki değişiklikler cildinizi kaşındırabilir ve şişebilir
Adım 4. Duyguları aniden tetikleyin
Gerginlik ve heyecan hissi, hıçkırıkları tetiklemesi muhtemel duygu türleridir. Bu yöntem muhtemelen en az güvenilir olanıdır, çünkü çoğu insan ruh halleri her zaman dalgalı olsa bile sadece ara sıra hıçkırıklar yaşar. Ancak film izliyor, video oyunları oynuyor, egzersiz yapıyor veya sizi mutlu eden, korkutan veya gerginleştiren başka aktiviteler yapıyorsanız, bu koşullar hıçkırıklara neden olabilir.
Yöntem 3/3: Hıçkırıkları Tıbbi Bozukluklarla İlişkilendirme
Adım 1. Bir kişinin hazımsızlığı olduğunda hıçkırıkların oluşabileceğini anlayın
Kolit, bağırsak tıkanıklığı veya gastroözofageal reflü hastalığı gibi birçok gastrointestinal durum hıçkırıklara neden olabilir. Bu tip hastalık lif alımı eksikliği, egzersiz eksikliği, sık seyahat, aşırı süt ürünleri tüketimi, stres ve hamilelik nedeniyle ortaya çıkabilir.
Adım 2. Bir solunum rahatsızlığı nedeniyle hıçkırıkların oluşabileceğini bilin
Bu koşullardan bazıları arasında plörezi (göğüs zarının iltihabı), astım ve zatürre (zatürre) bulunur. Solunum sistemindeki gerginlik diyaframı etkileyerek hıçkırıklara neden olabilir. Solunum koşulları, aşağıdakiler gibi birkaç şeyden kaynaklanabilir:
- Genetik
- Toksik maddelerin solunması (sigara dumanı, yağ buharları vb.)
- Kaza
Adım 3. Hıçkırıkların bir beyin bozukluğundan kaynaklanabileceğini bilin
Travmatik beyin hasarı, felç ve beyin tümörleri hıçkırıklara neden olabilir. Hıçkırıklar bile, bir kişi keder, neşe, endişe, stres, histerik ve şok yaşadığında psikolojik ve iç faktörlerden kaynaklanan beyin bozukluklarından kaynaklanabilir.
