Yüz masajı, yüz dokusuna dolaşımı artırır, böylece cilt daha parlak ve daha genç görünür. Yüz masajı ayrıca cildi kaldırmaya ve sıkılaştırmaya yardımcı olur, böylece şişlik ve kırışıklıkların görünümünü azaltır. Ek bir fayda olarak, iyi bir yüz masajı stresi azaltarak kendinizi sakin ve rahat hissetmenizi sağlayabilir. Sabah veya akşam yatmadan önce günde bir kez masaj yaparak kendinizi şımartın.
Adım
Yöntem 1/3: Yüzü Aydınlatmak için Masaj
Adım 1. Temiz bir ciltle başlayın
Masajı yapmadan önce yüzünüzü yıkamak için bir rutin yapın. Nazik bir temizleyici veya yağ kullanarak yüzünüzü temizleyin, ılık suyla durulayın, ardından yüzünüzü bir havluyla kurulayın.
Adım 2. İnce bir tabaka yüz yağı uygulayın
Biraz yağ kullanmak, parmaklarınızın cildinizi sürüklemek yerine yüzünüzde pürüzsüzce hareket etmesine yardımcı olabilir. Ayrıca masaj bittiğinde yüzü parlak ve parlak hale getirir. Yüzünüz için özel olarak formüle edilmiş yağların bir karışımını kullanabilir veya cilt tipinize uygun olanı seçebilirsiniz. Badem, argan ve jojoba yağları, gözenekleri tıkamayan yüz masaj yağları olarak kullanılabilir.
- Çok kuru ciltler için argan yağı veya badem yağı seçin.
- Normal ve yağlı ciltler için jojoba yağı veya jojoba yağı ve hint yağı karışımı seçin.
- Cildinizde yağ kullanmaktan endişe ediyorsanız, en sevdiğiniz nemlendiriciyi kullanın.
Adım 3. Lenf bölgesine masaj yaparak başlayın
Birçoğu, toksinlerin yüzden, kulakların altında, boynun kenarlarında bulunan lenf düğümlerine geçtiğine inanıyor. Bu bölgeye masaj yapmak toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir ve bunların yüzde birikmelerini önleyebilir. Parmak uçlarınızı kullanarak lenf bölgesine dairesel hareketlerle bir dakika masaj yapın.
- Kulakların altından başlayarak, boğaza doğru ve çene çizgisi boyunca yukarı doğru geniş dairesel hareketler yapın.
- Sıkıca dokunmanız gerekir, ancak çok sert masaj yapmayın. Yüz masajı, derin doku masajından (kas dokusuna, tendonlara ve kaslar, kemikler ve eklemlerin etrafındaki koruyucu tabakaya odaklanan bir masaj) farklıdır çünkü yüzdeki cilt daha hassastır.
Adım 4. Yüzün kenarlarına masaj yapın
Geniş dairesel hareketler kullanarak çenenizin kenarlarına, ağzınızın köşelerine, burun deliklerinize ve elmacık kemiklerinize masaj yapın. Cildi yukarı, sonra dışarı doğru itin; aşağı itmeyin, çünkü cilt sarkabilir. Bir dakika devam edin.
Adım 5. Alnına masaj yapın
Alnın her iki tarafına aynı anda masaj yapmak için geniş dairesel hareketler kullanın. Şakaklarınızın yakınından başlayın ve alnınızın ortasına kadar çalışın, ardından alnınızın kenarlarına doğru ilerleyin. Bir dakika devam edin.
Adım 6. Göz bölgesine masaj yapın
Parmağınızı kaşınızın kemerine yerleştirin. Gözün dış köşesine masaj yapın, ardından nazikçe göz altına hareket ettirerek masajı gözün iç köşesinde sonlandırın. Burun kenarları ve kaş çizgisi boyunca devam edin. Hareketi bir dakika boyunca tekrarlayın.
- Göz bölgesine masaj yapmak, göz çevresinin daha parlak ve daha genç görünmesi için şişmiş gözlerin tedavisine yardımcı olabilir.
- Parmaklarınızın göz çevresindeki hassas cildi sürüklemesini önlemek için gerekirse fazla yağ kullanın.
Adım 7. Yüzün her bir yerine bir kez daha masaj yaparak bitirin
Masajı bitirmek için yüzün her bir yerine bir kez daha nazikçe masaj yapın. Masaj bittiğinde cilt tekrar parlak, taze ve genç görünecektir.
Yöntem 2/3: Cildi Kaldırmak ve Sıkılaştırmak için Masaj
Adım 1. İnce bir tabaka yüz yağı uygulayın
Yüz yağları, parmakların yüz üzerinde kolayca hareket etmesine yardımcı olarak cildi sürükleyip germelerini engeller. Yüz yağları ayrıca cildi nemlendirir ve yüzdeki çizgileri ve kırışıklıkları giderir. Aşağıdaki yağlardan birini ince bir tabaka halinde uygulayın:
- Kuru ciltler için: kafa yağı veya argan yağı.
- Normal ciltler için: badem yağı veya jojoba yağı.
- Yağlı ciltler için: jojoba yağı veya en sevdiğiniz nemlendiriciniz.
Adım 2. Ağzınızın köşelerine yakın bir yere masaj yapın
Sıkılaştırıcı ve toparlayıcı bir masaj, cildin sarkmaya meyilli bölgelerine odaklanır. Parmak uçlarınızı kullanarak ağzın her iki tarafındaki çizgiler üzerinde sıkı dairesel hareketler yapın. Cildi aşağı sürüklemek yerine kaldırmaya yardımcı olmak için daima yukarı doğru basınç kullanın. Bir dakika devam edin.
Adım 3. Yanak bölgesine masaj yapın
Bu bölgelerdeki cildi sıkılaştırmaya ve kaldırmaya yardımcı olmak için elmacık kemiklerinize dairesel, tirbuşon benzeri hareketler yapın. Parmaklarınız iç elmacık kemiklerine, ardından yüzün kenarlarına ve tekrar geriye doğru hareket ederken hafif baskı uygulayın. Bir dakika devam edin.
Adım 4. Göz bölgesine masaj yapın
Parmaklarınızı kaşlarınızın kavisine yerleştirin, ardından gözlerinizin dış köşelerine masaj yapın. Parmağınızı nazikçe gözünüzün altına hareket ettirin ve gözünüzün iç köşesine masaj yaparak bitirin. Burun kenarları ve kaş çizgisi boyunca devam edin. Bu hareketi bir dakika boyunca tekrarlayın.
- Göz bölgesine masaj yapmak, gevşek cildi kaldırmaya ve gözün dış köşesindeki kırışıklıkları tedavi etmeye yardımcı olabilir.
- Parmaklarınızın göz çevresindeki hassas cildi sürüklemesini önlemek için gerekirse fazla yağ kullanın.
Adım 5. Alın bölgesine masaj yapın
Alnınızda kaldırmak istediğiniz yatay çizgiler varsa, aynı yönde değil, çizgilerin tersi yönünde masaj yapmanız gerekecektir. Parmaklarınız alnınıza dokunacak şekilde ellerinizi dikey olarak yan yana konumlandırın. Alnın derisini nazikçe yukarı ve aşağı çekmek için bir elinizi yukarı, diğer elinizi aşağı hareket ettirerek döndürme hareketi yapın. Bu harekete bir dakika boyunca alın boyunca devam edin.
Adım 6. Alnın kırışıklık çizgilerine masaj yapın
Burun üst kısmındaki dikey çizgiler, yatay olarak masaj yapılarak giderilebilir. Parmaklarınızı alnın kırışık çizgilerine yatay olarak yerleştirin. Cildi normal çizgi konumundan çıkarmak için hafifçe ileri geri ovalayın.
Adım 7. Yüzün her bir yerine bir kez daha masaj yaparak bitirin
Masajı bitirmek için yüzün her bir yerine bir kez daha nazikçe masaj yapın. Masaj bittiğinde cilt sıkı ve genç hissedecektir. En iyi sonuçlar için günlük olarak tekrarlayın.
Yöntem 3/3: Stres için Masaj
Adım 1. İnce bir tabaka yüz yağı uygulayın
Yüz yağları, parmakların yüz üzerinde kolayca hareket etmesine yardımcı olarak cildi sürükleyip germelerini engeller. Kokulu yağlar ayrıca ruh halinizi iyileştirebilir ve stresle mücadele özelliklerini artırabilir. Aşağıdaki yönergelere göre ince bir tabaka uygulayın:
- Kuru ciltler için: Hindistan cevizi yağı veya argan yağı kullanın. 2-3 damla lavanta esansiyel yağı eklemeyi düşünün.
- Normal ciltler için: Badem yağı veya jojoba yağı. 2-3 damla lavanta esansiyel yağı eklemeyi düşünün.
- Yağlı ciltler için: Jojoba yağı veya en sevdiğiniz nemlendiriciniz. 2-3 damla lavanta esansiyel yağı eklemeyi düşünün.
Adım 2. Kulakların altına ve çene boyunca masaj yapın
Çene ve boyunda sıklıkla gerginlik oluşur ve bu bölgelere masaj yapmak kasları gevşetmeye yardımcı olur. Parmak uçlarınızı kullanarak bölgeye dairesel hareketlerle bir dakika masaj yapın.
- Kulakların altından boğaza doğru ve çene çizgisi boyunca yukarı doğru hareket ederek geniş dairesel hareketler kullanın.
- Gergin hisseden kaslara daha fazla basın.
Adım 3. Yüzün kenarlarına masaj yapın
Eşit genişlikte dairesel bir hareketle, çenenin kenarlarına, ağzın köşelerine, burun deliklerine ve elmacık kemiklerine masaj yapın. Gözlerinizi kapatın ve ellerinizi yüzünüzde gevşetmeye odaklanın.
Adım 4. Şakaklarınıza ve alnınıza masaj yapın
Bu bölgedeki gerginlik genellikle baş ağrısına neden olur, bu nedenle bu alanda fazladan zaman geçirin. Her iki tapınağa da aynı anda masaj yapmak için tirbuşon benzeri bir hareket kullanın. Yavaş yavaş alnın ortasına, ardından alnın kenarlarına doğru hareket edin. Bir dakika devam edin.
Adım 5. Göz bölgesine masaj yapın
Parmaklarınızı kaşlarınızın kavisi üzerine yerleştirin. Gözün dış köşesine süpürme hareketleriyle masaj yapın, nazikçe göz altına hareket ettirin ve masajı gözün iç köşesinde sonlandırın. Burun kenarları boyunca ve kaş çizgisi boyunca devam edin. Bu hareketi bir dakika boyunca tekrarlayın.
- Bu bölgeye masaj yapmak, gözlerinizi kullanarak geçen uzun bir günün ardından kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
- Parmaklarınızın gözlerinizin etrafındaki hassas cildi sürüklememesi için gerekirse fazla yağ kullanın.
Adım 6. Burun bölgesine masaj yapın
Sinüs gerginliğiniz varsa, burnunuza masaj yapmak onu rahatlatmaya yardımcı olacaktır. Yavaşça burnun üst kısmını sıkıştırın. Parmaklarınızı burun deliklerinize doğru hareket ettirin. Bu hareketi bir dakika boyunca tekrarlayın.
Adım 7. Yüzün her bir yerine bir kez daha masaj yaparak bitirin
Masajı bitirmek için yüzün her bir yerine bir kez daha nazikçe masaj yapın. Masajdan sonra kendinizi rahatlamış ve sakin hissedeceksiniz.
