Yani kasıtlı olarak baş dönmesi hissetmek istiyorsun. Belki sadece kendinden geçmiş gibi davranmak ya da sadece biraz eğlenmek istiyorsun. Baş dönmesi, genellikle oturduktan veya yattıktan sonra çok hızlı ayağa kalkmaktan kaynaklanan kan basıncında ve başa kan akışında geçici bir düşüşe karşı duyusal bir tepkidir. Bu hissi çeşitli şekillerde tetikleyebilirsiniz, ancak dikkatli olmanız gerekir. Baş dönmesi, bazı durumlarda mide bulantısına, kusmaya ve hatta ölüme neden olabilir.
Adım
Yöntem 1/2: Çok Hızlı Ayakta Kalmak
Adım 1. Aşağı çömelin
Her iki dizinizi de bükün ve vücudunuzu yere getirin. Senin de başın eğik. Çömeldikten, oturduktan veya bir süre yattıktan sonra hızla ayağa kalktığınızda, baştan kan akar ve beyin geçici olarak normal dengesinden atılır. Uzun süredir oturmuyor veya uzanmıyorsanız, süreci taklit etmek için çömelmeyi ve hızlı nefes almayı deneyin.
- Dış etkenlere karşı dikkatli olun. Aç veya susuz kalmışsanız veya hava sıcak ve nemli olduğunda baş dönmesinin etkileri daha yoğun olabilir. Baş dönmesi hissederseniz bayılabilir veya kusabilirsiniz,
- Başınız veya ellerinizle ayakta durmayı deneyin (amut). Ters çevirmek, kafaya kan akışını sağlamanın çok hızlı bir yoludur. Özünde süreç aynıdır: Başınız ağırlaşana kadar 1-2 dakika baş aşağı durun, sonra ayağa kalkın. Boynunuzun iyi desteklendiğinden emin olun.
Adım 2. Çömelirken hızlı ve derin nefes alın
Teoride bu, kan akışını artıracak ve özellikle baş ve akciğerlerde kan basıncını geçici olarak yükseltecektir. Ne kadar uzun süre çömelirseniz, ayağa kalktığınızda başınızın dönme olasılığının o kadar yüksek olduğunu unutmayın.
Ne kadar ağır ve hızlı nefes alırsanız, kalp atış hızınız o kadar hızlı olur. Bu kan akışını hızlandırır
Adım 3. Çabuk ayağa kalkın
Başını dik tut ve fazla hareket etme. Başınızdaki tansiyon aniden düşecek ve kısa süre sonra baş dönmesi yaşayacaksınız.
Görüşünüz kararabilir. Gözleriniz parlayabilir ve önünüzde dans eden noktaları veya “yıldızları” görebilir
Adım 4. Çalıştırmadan önce bekleyin
Bir süre ayakta durmalı ve bu hissin tadını çıkarmalısınız. Bakışlarınızın geri dönmesine izin verin ve beyin dengesini yeniden bulsun. Başınız döndüğünde yürürseniz tökezleyebilir, düşebilir veya bir şeye çarpabilirsiniz.
Yöntem 2/2: Nefesini Tutmak
Adım 1. Nefesinizi tutun
Nefesinizi tutmak beyninizdeki oksijeni yok edecektir. Vücudunuz düzenli taze oksijen akışına alışmıştır. Bu nedenle, insanlar hayatta kalabilmek için nefes almaya devam etmelidir. Nefesinizi tutarsanız beyin oksijenden mahrum kalacak ve "kriz moduna" girecektir. Rahatsızlık hissedene kadar nefesinizi tutarsanız, birkaç saniyeliğine bile olsa başınızın dönmesine neden olabilirsiniz.
Adım 2. Çok dikkatli yaptığınızdan emin olun
Bayılmamak için nefesinizi çok uzun süre tutmayın. Ne yaparsanız yapın, oksijeni beyninizden elle geri alınamayacak şekilde çıkarmayın. Hayatla oynuyorsun. Nefesinizi ancak hemen tekrar nefes alabiliyorsanız tutun. Anlamı:
- Kafayı hava geçirmez bir kaba sarmayın. Elbette burun delikleriniz ve ağzınız aynı anda kapatılmamalıdır. Aksi takdirde, boğulma riski çok büyük olacaktır.
- Suda başınızı ağrıtmayın. Suda bayılırsanız yüzeye geri dönemez ve sonunda boğulursunuz.
- Tüm dikkatinizi gerektiren bir şey yaparken kendinize baş ağrısı vermeye çalışmayın. Bisiklete binerken veya araba kullanırken bunu yapmayın. Yüksek bir yerin kenarında dururken yapmayın. Bir çarpışmadan veya düşmeden ölebilirsin.
Adım 3. “Yıldızlara” bakmaya ve çok baş dönmesi hissetmeye hazır olun
Bu his sizi depresyona sokabilir ve hatta bayılabilir. Kafanız tamamen netleşene kadar yürümeye çalışmayın. Nefes alıp almama konusunda tam kontrole sahip olduğunuzdan emin olun. Aksi takdirde, beyin hasarı ve hatta ölüm riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
İpuçları
- Ne kadar hızlı ve derin nefes alırsanız, başınız o kadar çok döner.
- Başka bir taktik, başınız dönene kadar hızla dönmektir. Ancak çok hızlı dönerseniz mide bulantısı hissedebilirsiniz.
- Yatak, kanepe veya kilim gibi yumuşak bir nesnenin yakınında olduğunuzdan emin olun. Bayılma ihtimaline karşı tehlikeli bir yüzeye düşerek kendinizi yaralamayın.
