Sağlık 2024, Kasım

Bu, hayatın basit bir gerçeğidir: zaman zaman, neredeyse herkes kendini yorgun veya motivasyonsuz hissettiğinde çalışmak zorunda kalır. Ancak sürekli olarak günlük işleri yapmak için yeterli enerjinizin olmadığını düşünüyorsanız, sıradan bir yorgunlukla uğraşmıyorsunuz, tam bir yorgunlukla uğraşıyorsunuz.

Burnunuzdan daha sık ağzınızdan mı nefes alıyorsunuz? Dikkatli olun, ağzınızdan nefes almak ağzınızı kurutabilir ve bunu yapmaya devam ederseniz boğaz ağrısını tetikleyebilir. Ayrıca bu alışkanlık da çoğu insan tarafından çekici görülmemektedir.

Öksürük, vücudun balgam veya mukusu dışarı atma yöntemidir, ancak kuru öksürük de "üretmez". Bu tür öksürük can sıkıcı olabilir, ancak onu hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı doğal çözümler vardır. Limon ve bal ile kendi öksürük şurubunuzu yapabilir, doğal ev ilaçlarını deneyebilir veya kuru öksürüğü hafifletmek için kendinize iyi bakabilirsiniz.

Ne yazık ki, soğuk algınlığının tedavisi yoktur. Soğuk algınlığı şikayetlerinin çoğu 3-7 gün içinde kaybolur, ancak bazıları bundan daha uzun sürer. Soğuk algınlığının yönetimi, süresini ve olası komplikasyonları sınırlamada etkili olan semptomlarını yönetmekle sınırlıdır.

Hiç kimse ağız kokusu olduğu bilinmek istemez. Neyse ki ağız kokusundan kurtulmak için pek çok şey yapabilirsiniz. Çeşitli yöntemler denediyseniz ancak sonuç alamadıysanız, nefesinizin kötü kokmasına neden olan bazı sağlık sorunları olup olmadığını kontrol etmek için doktora gidin.

Alerjiden, gripten veya soğuk havadan kaynaklanan soğuk algınlığı sırasında burnunuzu sümkürmek burnunuzu çok rahatsız edebilir. Burnunuzun etrafındaki ve içindeki kırılgan doku, burnunuzu silip sildiğinizde küçük ama tekrarlayan yaralanmalardan dolayı kurur ve çatlar.

Boğazınız kaşınıyorsa veya iltihaplanıyorsa, elbette onu hemen rahatlatmak istersiniz. Yanan bir boğaz, yutmanızı veya yemek yemenizi zorlaştırır. Reçetesiz satılan ağrı kesicilere ek olarak, pastiller ve boğaz spreyleri doktora gitmeden önce boğaz ağrısını tedavi etmenin harika yollarıdır.

Boğaz ağrısı, bakteriyel, viral veya yara enfeksiyonunun neden olduğu boğazda tahriş veya iltihaplanmadır. Birçok strep boğaz vakası soğuk algınlığı ile ilişkilidir ve yeterli dinlenme ve sıvı alımı ile bir veya iki gün sonra kendi kendine geçer.

Nefes almakta zorluk çekmek, stresi tetikleyen korkunç bir deneyimdir. Bunu düzeltmek için derin nefes alabilmeniz, sakinleşebilmeniz ve normal nefes almanıza geri dönebilmeniz için bazı nefes egzersizleri yapın. Ek olarak, nefes almayı iyileştirmek için yararlı bir yaşam tarzı uygulayın.

Burun tıkanıklığının neden olduğu baş ağrısını hafifletmek için önce burun pasajlarındaki mukusu çıkarmanız gerekir. Adım Yöntem 1/3: Hızlı İşlem Yapma Adım 1. Bir dekonjestan alın Dekonjestanlar, çeşitli tıkanıklık semptomlarını tedavi eden bir dizi ilaç içerir.

Bazı insanlar akciğer kapasitesi, alerjiler veya vücut refleksleri gibi çeşitli nedenlerle çok yüksek sesle hapşırır. Sebep ne olursa olsun, gök gürültülü bir hapşırma son derece utanç vericidir ve sessiz olduğunda diğerlerinin dikkatini dağıtır.

Doğru şekilde giyilirse solunum cihazı burun tıkanıklığını gidermeye, nefes almayı iyileştirmeye ve horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Solunum bandı, burnun kenarlarını nazikçe kaldırmak ve geçitleri açmak için tasarlanmıştır. Adım Adım 1.

Normal nefes alırken, insanlar genellikle havayı burundan çeker ve sadece akciğerleri kullanarak nefes verir. Nefesli çalgılar (nefesli çalgılar) oyuncuları için, bu şekilde nefes alma süreci yetenekleri sınırlayabilir. İstenilen süre boyunca not tutamazlar ve diğer enstrüman türleri için yazılmış bazı müziklere uyum sağlayamazlar.

Ah ah. Sabah uyandığınızda kendinizi iyi hissetmiyorsunuz. Sadece artık ses çıkaramadığınızda çok fazla konuştuğunuzu fark ediyorsunuz. Sesinizi ve kendiniz olabilme yeteneğinizi geri kazanmak için bu kılavuzu okuyun! Adım Yöntem 1/3:

Çok ciddi bir virüsün neden olmamasına rağmen, soğuk algınlığı sizi yine de mutsuz edebilir. Soğuk algınlığını hızlı bir şekilde iyileştirmenin anahtarı erken teşhistir. Soğuk algınlığına yakalandığınızı düşünüyorsanız hemen önlem almalısınız.

Boğulma ölüme neden olabilir ve "kazara" ölümlerin önde gelen nedenidir. En korkunç durumlarda, Heimlich manevrası başarısız olursa, kişinin hayatını kurtarmak için bir trakeotomi veya krikotiroidotomi yapılması gerekebilir. Bu prosedür çok tehlikeli olduğu için son çare olarak kullanılmalıdır.

Astım, okul çağındaki çocukları etkileyen en yaygın kronik hastalıktır. Amerika'da yaklaşık 7 milyon çocuğun bu hastalıktan etkilendiği kaydediliyor. Astım, iltihabın hava yollarının daralmasına neden olarak nefes almayı zorlaştırdığı bir durumdur.

Şarkıcılar, konuşmacılar, aktörler veya sesini çok kullanan herkes, güçlü ve net bir ses için boğazdaki mukusu temizlemek için boğazı temizlemenin önemini anlayacaktır. Boğazınız tıkalıysa, boğazınızı temizlemeye yardımcı olabilecek reçetesiz satılan ilaçlar ve ev ilaçları vardır.

Pnömoni, herkesin başına gelebilecek bir akciğer enfeksiyonudur (iltihabı). Bu hastalığa bakteri veya virüsler neden olabilir. Zatürre, özellikle erken teşhis edilirse ilaçla tedavi edilebilir. Hastalığın erken ve geç semptomlarını nasıl tespit edeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki 1.

Hava kalitesinin düşük olduğu bir bölgede yaşıyorsanız veya bulaşıcı bir hastalık salgınıyla karşı karşıyaysanız, N95 maskesi hem ciğerlerinizi hem de genel sağlığınızı korumak için harika bir araçtır. Zararlı partikülleri filtrelemek için tasarlanan N95 maskesi, temiz hava solumanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak hafif ve nispeten ucuz bir cihazdır.

Göğüste ağrı veya rahatsızlık, akciğer (veya kalp) hastalığının bir işareti olabileceğinden kesinlikle endişe nedenidir. Aslında, üst gövdedeki ağrı daha çok hazımsızlık, mide asidi ve kas gerginliği gibi çok daha az ciddi sorunlardan kaynaklanır.

Pnömoni, astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya solunum yolu enfeksiyonu gibi solunumunuzu etkileyen tıbbi bir durumunuz varsa, nebulizatör kullanmanız gerekebilir. Nebulizatör, duvar prizinden ve fişten veya pilden açılan elektrikli bir makinedir.

Önleme, soğuk algınlığına karşı en iyi savunmadır, ancak bazen en iyi önlemlerinize rağmen yine de hastalanabilirsiniz. Çünkü soğuk virüs vücudunuzda yer bulurken yıkanmamış yüzeylerde 18 saate kadar yaşayabilir. Soğuk virüs ağız, burun veya gözlerden girer.

Koşmadan önce ciğerlerinizi temizlemek, koşunuzun daha verimli ve rahat olmasına yardımcı olacaktır. Akciğerler vücutta oksijen taşır; Akciğerler tahriş olduğunda veya mukus içerdiğinde, oksijenden yoksun koşullar vücudun diğer kas bölgelerine ulaşır.

Lejyoner hastalığı, ciddi bir pnömoni şeklidir. Hastalık ilk olarak 1976'da Amerikan Lejyonu kongresine katılan bir grup insanda tanımlandı (dolayısıyla adı). Lejyonella bakterisi bulaşmış bir kişi Lejyoner hastalığı geliştirebilir, bu nedenle hastalıktan kaçınmanın en iyi yolu, ilk etapta bakterilere maruz kalmaktan kaçınmaktır.

Sinüsler, solunan havayı nemlendirmek ve patojenleri yakalayıp vücuttan uzaklaştırmak için mukus üretmek gibi çeşitli işlevleri olan yüzdeki boşluklardır. Bazen sinüsler patojenlerle savaşamaz ve burun pasajlarında şişme ve iltihaplanma, mukus, baş ağrısı, öksürük, tıkanıklık ve bazen ateş gibi tanıdık bir enfeksiyon belirtilerine neden olur.

İnhalerinizi yanınızda taşımadığınızda astım atakları mı oluyor? Korkutucu gelse de, aslında kendinizi sakinleştirmek ve nefes alma ritminizi doğal olarak normalleştirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Bundan sonra, gelecekte astım ataklarını önleyebilecek veya en azından potansiyelini azaltabilecek çeşitli ipuçlarını uygulamayı deneyin.

Öksürük, hem kısa süreli hem de kronik, yaygın ve rahatsız edici bir hastalık belirtisidir. Kısa süreli öksürüklerin nedenleri arasında virüsler (grip, soğuk algınlığı, crus ve RSV virüsleri dahil), pnömoni, bronşit ve sinüzit gibi bakteriyel enfeksiyonlar ve ayrıca alerjik rinit bulunur.

Nazal polipler, sinüslerde ve burunda oluşabilen kanserli olmayan yumuşak doku büyümeleridir. Ağrılı olmamasına rağmen, polipler solunum yollarını tıkayacak kadar büyüyebilir ve nefes alma ve koku almada zorluğa neden olabilir. Genel olarak, polipler tamamen tedavi edilemez çünkü onlara duyarlıysanız kolayca geri dönme eğilimi gösterirler.

Sinüsleriniz sıkıştıysa veya tıkandıysa, sinüslerinize masaj yapmak, hissettiğiniz bazı sorunları gidermeye yardımcı olabilir. Sinüslere ve onları çevreleyen dokuya masaj yapmak, basıncı artırabilir ve sinüs tıkanıklığını giderebilir. Tüm yüzün temel masajının yanı sıra yüzün belirli bölgelerine özel masajlar da dahil olmak üzere deneyebileceğiniz çeşitli masaj türleri vardır.

Evde oksijen seviyelerini artırmak, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH), kalp yetmezliği veya uyku apnesi gibi kronik hastalıkların semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Sağlıklı insanlar ayrıca iyi hava sirkülasyonu ve düşük kirletici seviyeleri olan bir evin faydalarını hissedebilirler.

Pnömoni, bir veya iki akciğerdeki hava keselerinin iltihaplanmasına neden olan bir enfeksiyondur. İltihaplandığında, hava keseleri sıvıyla dolabilir ve hastanın öksürük, ateş, titreme ve nefes almada zorluk yaşamasına neden olur. Pnömoni antibiyotikler, öksürük damlaları ve ateş düşürücüler kullanılarak tedavi edilebilir, ancak bazı durumlarda - özellikle bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler, yeni doğanlar ve yaşlılar için - hastaneye yatış gerektirebilir.

Boğaz ağrısı çok can sıkıcı bir hastalık değil mi? Aşağıda boğaz ağrınızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacak bazı yollar bulunmaktadır. Bunun boğaz ağrınızı bir saat içinde iyileştirmeyeceğini, ancak onu hafifletmeye yardımcı olacağını unutmayın.

Grip, burun boşluğuna ve boğaza çok kolay bulaşan viral bir saldırıdan kaynaklanır. Herkes grip olabilir, özellikle çocuklar. Genel olarak yetişkinler, kreş veya okulda düzenli olarak aktiflerse yılda 2-4 kez, çocuklar yılda 6-10 kez grip olurlar.

Bir günlük veya günlük tutmak, geçmiş olayları hatırlarken düşüncelerinizi ve duygularınızı kanalize etmenin harika bir yoludur. Yazmadan önce, istediğiniz derginin türünü belirleyin. Ardından düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve fikirlerinizi bir günlüğe kaydedin.

Zamanın mı tükeniyor? Tasarruflarınızdaki para akmaya devam ediyor mu? Çöp kutunuz çok doluyken arabanızın benzini sık sık biter mi? Eğer öyleyse, "meşgul" olmaktan - dinlenmek de dahil olmak üzere boş zamanınız olmamasından - muzdarip görünüyorsunuz.

Diyetinizi değiştirmek, daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak için atılması gereken en önemli adımdır. Aslında sadece meyve ve sebze yemek sağlıklı ve dengeli beslenmek için yeterli değildir. Bunun yerine, vücudun daha zinde ve enerjik olabilmesi için besin seviyeleri dengeli olduğu sürece diğer yiyecekleri de tüketin.

Üçüncü göz veya iç göz, kişinin dünyayı daha akıllıca görmesini sağlayan aydınlanmış öz-farkındalığı sembolize eder. Özünde, üçüncü göz, keskinlik ve düşünce netliği yoluyla algılama güçlerinizi geliştirir. Ancak üçüncü gözü kullanmak, psişik olmak veya böyle düşünen insanlar olmasına rağmen büyülü güçler geliştirmek anlamına gelmez.

Ölmek, çok kötü hissettirse de aslında herkesin karşılaşacağı bir andır. Ancak, büyük olasılıkla o zamanların kolayca ve acısız geçmesini dilersiniz, değil mi? Neyse ki, ölmeye eşlik eden acı ve rahatsızlığı yönetmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Bazen sizi ihmal edilmiş hissettiren insanlardan kaçınmak istersiniz. Ancak, erkek arkadaşınız veya aile üyenizle sorunlu bir ilişki nedeniyle mesafenizi korumak istiyorsanız, ona karşı soğukkanlı olmanız gerekebilir. Bunun için kendinizi o kişiden duygusal ve fiziksel olarak tamamen kapattığınızdan emin olun.