Sağlık

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Doğru şekilde giyilirse solunum cihazı burun tıkanıklığını gidermeye, nefes almayı iyileştirmeye ve horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Solunum bandı, burnun kenarlarını nazikçe kaldırmak ve geçitleri açmak için tasarlanmıştır. Adım Adım 1.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Normal nefes alırken, insanlar genellikle havayı burundan çeker ve sadece akciğerleri kullanarak nefes verir. Nefesli çalgılar (nefesli çalgılar) oyuncuları için, bu şekilde nefes alma süreci yetenekleri sınırlayabilir. İstenilen süre boyunca not tutamazlar ve diğer enstrüman türleri için yazılmış bazı müziklere uyum sağlayamazlar.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Ah ah. Sabah uyandığınızda kendinizi iyi hissetmiyorsunuz. Sadece artık ses çıkaramadığınızda çok fazla konuştuğunuzu fark ediyorsunuz. Sesinizi ve kendiniz olabilme yeteneğinizi geri kazanmak için bu kılavuzu okuyun! Adım Yöntem 1/3:

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Çok ciddi bir virüsün neden olmamasına rağmen, soğuk algınlığı sizi yine de mutsuz edebilir. Soğuk algınlığını hızlı bir şekilde iyileştirmenin anahtarı erken teşhistir. Soğuk algınlığına yakalandığınızı düşünüyorsanız hemen önlem almalısınız.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Boğulma ölüme neden olabilir ve "kazara" ölümlerin önde gelen nedenidir. En korkunç durumlarda, Heimlich manevrası başarısız olursa, kişinin hayatını kurtarmak için bir trakeotomi veya krikotiroidotomi yapılması gerekebilir. Bu prosedür çok tehlikeli olduğu için son çare olarak kullanılmalıdır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Astım, okul çağındaki çocukları etkileyen en yaygın kronik hastalıktır. Amerika'da yaklaşık 7 milyon çocuğun bu hastalıktan etkilendiği kaydediliyor. Astım, iltihabın hava yollarının daralmasına neden olarak nefes almayı zorlaştırdığı bir durumdur.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Şarkıcılar, konuşmacılar, aktörler veya sesini çok kullanan herkes, güçlü ve net bir ses için boğazdaki mukusu temizlemek için boğazı temizlemenin önemini anlayacaktır. Boğazınız tıkalıysa, boğazınızı temizlemeye yardımcı olabilecek reçetesiz satılan ilaçlar ve ev ilaçları vardır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Pnömoni, herkesin başına gelebilecek bir akciğer enfeksiyonudur (iltihabı). Bu hastalığa bakteri veya virüsler neden olabilir. Zatürre, özellikle erken teşhis edilirse ilaçla tedavi edilebilir. Hastalığın erken ve geç semptomlarını nasıl tespit edeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki 1.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Hava kalitesinin düşük olduğu bir bölgede yaşıyorsanız veya bulaşıcı bir hastalık salgınıyla karşı karşıyaysanız, N95 maskesi hem ciğerlerinizi hem de genel sağlığınızı korumak için harika bir araçtır. Zararlı partikülleri filtrelemek için tasarlanan N95 maskesi, temiz hava solumanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak hafif ve nispeten ucuz bir cihazdır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Göğüste ağrı veya rahatsızlık, akciğer (veya kalp) hastalığının bir işareti olabileceğinden kesinlikle endişe nedenidir. Aslında, üst gövdedeki ağrı daha çok hazımsızlık, mide asidi ve kas gerginliği gibi çok daha az ciddi sorunlardan kaynaklanır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Pnömoni, astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya solunum yolu enfeksiyonu gibi solunumunuzu etkileyen tıbbi bir durumunuz varsa, nebulizatör kullanmanız gerekebilir. Nebulizatör, duvar prizinden ve fişten veya pilden açılan elektrikli bir makinedir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Önleme, soğuk algınlığına karşı en iyi savunmadır, ancak bazen en iyi önlemlerinize rağmen yine de hastalanabilirsiniz. Çünkü soğuk virüs vücudunuzda yer bulurken yıkanmamış yüzeylerde 18 saate kadar yaşayabilir. Soğuk virüs ağız, burun veya gözlerden girer.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Koşmadan önce ciğerlerinizi temizlemek, koşunuzun daha verimli ve rahat olmasına yardımcı olacaktır. Akciğerler vücutta oksijen taşır; Akciğerler tahriş olduğunda veya mukus içerdiğinde, oksijenden yoksun koşullar vücudun diğer kas bölgelerine ulaşır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Lejyoner hastalığı, ciddi bir pnömoni şeklidir. Hastalık ilk olarak 1976'da Amerikan Lejyonu kongresine katılan bir grup insanda tanımlandı (dolayısıyla adı). Lejyonella bakterisi bulaşmış bir kişi Lejyoner hastalığı geliştirebilir, bu nedenle hastalıktan kaçınmanın en iyi yolu, ilk etapta bakterilere maruz kalmaktan kaçınmaktır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Sinüsler, solunan havayı nemlendirmek ve patojenleri yakalayıp vücuttan uzaklaştırmak için mukus üretmek gibi çeşitli işlevleri olan yüzdeki boşluklardır. Bazen sinüsler patojenlerle savaşamaz ve burun pasajlarında şişme ve iltihaplanma, mukus, baş ağrısı, öksürük, tıkanıklık ve bazen ateş gibi tanıdık bir enfeksiyon belirtilerine neden olur.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

İnhalerinizi yanınızda taşımadığınızda astım atakları mı oluyor? Korkutucu gelse de, aslında kendinizi sakinleştirmek ve nefes alma ritminizi doğal olarak normalleştirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Bundan sonra, gelecekte astım ataklarını önleyebilecek veya en azından potansiyelini azaltabilecek çeşitli ipuçlarını uygulamayı deneyin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Öksürük, hem kısa süreli hem de kronik, yaygın ve rahatsız edici bir hastalık belirtisidir. Kısa süreli öksürüklerin nedenleri arasında virüsler (grip, soğuk algınlığı, crus ve RSV virüsleri dahil), pnömoni, bronşit ve sinüzit gibi bakteriyel enfeksiyonlar ve ayrıca alerjik rinit bulunur.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Nazal polipler, sinüslerde ve burunda oluşabilen kanserli olmayan yumuşak doku büyümeleridir. Ağrılı olmamasına rağmen, polipler solunum yollarını tıkayacak kadar büyüyebilir ve nefes alma ve koku almada zorluğa neden olabilir. Genel olarak, polipler tamamen tedavi edilemez çünkü onlara duyarlıysanız kolayca geri dönme eğilimi gösterirler.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Sinüsleriniz sıkıştıysa veya tıkandıysa, sinüslerinize masaj yapmak, hissettiğiniz bazı sorunları gidermeye yardımcı olabilir. Sinüslere ve onları çevreleyen dokuya masaj yapmak, basıncı artırabilir ve sinüs tıkanıklığını giderebilir. Tüm yüzün temel masajının yanı sıra yüzün belirli bölgelerine özel masajlar da dahil olmak üzere deneyebileceğiniz çeşitli masaj türleri vardır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Evde oksijen seviyelerini artırmak, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH), kalp yetmezliği veya uyku apnesi gibi kronik hastalıkların semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Sağlıklı insanlar ayrıca iyi hava sirkülasyonu ve düşük kirletici seviyeleri olan bir evin faydalarını hissedebilirler.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Pnömoni, bir veya iki akciğerdeki hava keselerinin iltihaplanmasına neden olan bir enfeksiyondur. İltihaplandığında, hava keseleri sıvıyla dolabilir ve hastanın öksürük, ateş, titreme ve nefes almada zorluk yaşamasına neden olur. Pnömoni antibiyotikler, öksürük damlaları ve ateş düşürücüler kullanılarak tedavi edilebilir, ancak bazı durumlarda - özellikle bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler, yeni doğanlar ve yaşlılar için - hastaneye yatış gerektirebilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Boğaz ağrısı çok can sıkıcı bir hastalık değil mi? Aşağıda boğaz ağrınızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacak bazı yollar bulunmaktadır. Bunun boğaz ağrınızı bir saat içinde iyileştirmeyeceğini, ancak onu hafifletmeye yardımcı olacağını unutmayın.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Grip, burun boşluğuna ve boğaza çok kolay bulaşan viral bir saldırıdan kaynaklanır. Herkes grip olabilir, özellikle çocuklar. Genel olarak yetişkinler, kreş veya okulda düzenli olarak aktiflerse yılda 2-4 kez, çocuklar yılda 6-10 kez grip olurlar.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Bir günlük veya günlük tutmak, geçmiş olayları hatırlarken düşüncelerinizi ve duygularınızı kanalize etmenin harika bir yoludur. Yazmadan önce, istediğiniz derginin türünü belirleyin. Ardından düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve fikirlerinizi bir günlüğe kaydedin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Zamanın mı tükeniyor? Tasarruflarınızdaki para akmaya devam ediyor mu? Çöp kutunuz çok doluyken arabanızın benzini sık sık biter mi? Eğer öyleyse, "meşgul" olmaktan - dinlenmek de dahil olmak üzere boş zamanınız olmamasından - muzdarip görünüyorsunuz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Diyetinizi değiştirmek, daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak için atılması gereken en önemli adımdır. Aslında sadece meyve ve sebze yemek sağlıklı ve dengeli beslenmek için yeterli değildir. Bunun yerine, vücudun daha zinde ve enerjik olabilmesi için besin seviyeleri dengeli olduğu sürece diğer yiyecekleri de tüketin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Üçüncü göz veya iç göz, kişinin dünyayı daha akıllıca görmesini sağlayan aydınlanmış öz-farkındalığı sembolize eder. Özünde, üçüncü göz, keskinlik ve düşünce netliği yoluyla algılama güçlerinizi geliştirir. Ancak üçüncü gözü kullanmak, psişik olmak veya böyle düşünen insanlar olmasına rağmen büyülü güçler geliştirmek anlamına gelmez.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Ölmek, çok kötü hissettirse de aslında herkesin karşılaşacağı bir andır. Ancak, büyük olasılıkla o zamanların kolayca ve acısız geçmesini dilersiniz, değil mi? Neyse ki, ölmeye eşlik eden acı ve rahatsızlığı yönetmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Bazen sizi ihmal edilmiş hissettiren insanlardan kaçınmak istersiniz. Ancak, erkek arkadaşınız veya aile üyenizle sorunlu bir ilişki nedeniyle mesafenizi korumak istiyorsanız, ona karşı soğukkanlı olmanız gerekebilir. Bunun için kendinizi o kişiden duygusal ve fiziksel olarak tamamen kapattığınızdan emin olun.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Sevdiğiniz biri öldüğünde hayatınıza devam etmeniz neredeyse imkansız görünüyor ve ilk başta çok umutsuz hissedebilirsiniz. Ancak, duygularınız üzerinde çalışmaya ve destek aramaya başladığınızda, gözlerinizin önündeki sakinliği görebileceksiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Anne babanız kızgın olduğunda korkmuş, depresif veya sadece sinirli hissedebilirsiniz. Azarlanmayı hak eden bir şey yapıp yapmadığınıza bakılmaksızın, ana-babanızın söyleyeceklerini dinlemeniz, onlara bağırmamak için sakin olmanız ve uygun bir şekilde yanıt vermeniz önemlidir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Kendinize olan güveniniz azaldı mı? Belki de iyi şeylerin doğal olarak gelmesini beklemekten yoruldunuz ve hayal kırıklığına uğradınız. Şimdi, bekleyiş sona erdi. Cesur ve kendinden emin bir zihniyete sahip olma alıştırması yapın, kendiniz için fırsatlar yaratın ve istediğinizi nasıl elde edeceğinizi öğrenin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

En son ne zaman yüksek sesle, yüksek sesle ağladın? Ağlamak aslında kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir, çünkü bu vücudunuzun stres atma şeklidir. Ancak aylar veya yıllar boyunca ağlamadıysanız, nasıl başlayacağınızı hatırlamak zor.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Güçlü bir öz değer duygusu geliştirmek, potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanıza, sağlıklı ilişkiler geliştirmenize ve çevrenizdeki herkesin sizi saygıya değer biri olarak görmesini sağlamanıza yardımcı olabilir. Kendinize gerçekten saygı duymak istiyorsanız, kendinizi kabul etmeli ve olmayı hayal ettiğiniz kişi olmak için çalışmalısınız.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Güçlü ve zayıf yönlerinizi tanımak, kişisel yaşamınızı dengelemenize ve profesyonel ilişkilerinizi beslemenize yardımcı olabilir. Kendini tanımak, birçok insanın gözden kaçırdığı harika bir araçtır, çünkü kendi kendine çalışmak zor ve bazen rahatsız edici olabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Olgunluk sadece yaştan görülmez. 6 yaşında yetişkin olan çocuklar varken, 80 yaşında yetişkin olmayan ebeveynler de var. Olgunluk, kendinize ve başkalarına nasıl davrandığınızla ilgilidir. Olgunluk bir düşünme ve davranış biçimidir. Bu nedenle, etrafınızdaki çocukça konuşmalardan ve kavgalardan bıktıysanız veya başkalarının size daha fazla saygı duymasını istiyorsanız, nasıl daha olgun olunacağını öğrenmek için aşağıdaki tekniklerden bazılarını deneyin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Bir gülümsemenin insanlar için en olumlu duygusal sembol olarak kabul edildiğini biliyor muydunuz? Gülümseme evrenseldir. Hepimiz bunun ne anlama geldiğini otomatik olarak anlıyoruz. Bir gülümseme teşekkür edebilir, özür dileyebilir ve mutlu olduğunuzu söyleyebilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Nasıl ucube olunacağını bilmek istiyorsanız, o zaman diğer insanları rahatsız etmekle genel olarak tuhaf davranmak arasında dikkatli olmalısınız. Bir ucube olmak istemiyor ama insanları tuhaflaştıran bilgiler arıyorsanız, o zaman doğru yere geldiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Avuçlarınız her zaman ıslak olduğu için el sıkışmaktan kaçınıyor musunuz? Çoraplarınız ve ayakkabılarınız her zaman kötü kokulu ve ıslak mı? Giysilerinizdeki ter lekelerinden utanıyor musunuz? Bu sorun başınıza geldiyse, yalnız olmadığınızı bilin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Vücut ısısını ölçmek istiyorsanız en doğru sonucu veren yöntemi kullanın. Bebekler ve 5 yaş altı çocuklar için en doğru yol makattan (rektumdan) ölçümdür. Çocuklar ve yetişkinler için ağızdan (ağızdan) ölçümler çok hassastır. Her yaş için alternatif olarak koltuk altı (koltuk altından) ölçüm yapın, ancak bu yöntem diğerleri kadar doğru değildir ve ateş endişeniz varsa güvenilir değildir.