Sağlık 2024, Kasım

Anne babanız kızgın olduğunda korkmuş, depresif veya sadece sinirli hissedebilirsiniz. Azarlanmayı hak eden bir şey yapıp yapmadığınıza bakılmaksızın, ana-babanızın söyleyeceklerini dinlemeniz, onlara bağırmamak için sakin olmanız ve uygun bir şekilde yanıt vermeniz önemlidir.

Kendinize olan güveniniz azaldı mı? Belki de iyi şeylerin doğal olarak gelmesini beklemekten yoruldunuz ve hayal kırıklığına uğradınız. Şimdi, bekleyiş sona erdi. Cesur ve kendinden emin bir zihniyete sahip olma alıştırması yapın, kendiniz için fırsatlar yaratın ve istediğinizi nasıl elde edeceğinizi öğrenin.

En son ne zaman yüksek sesle, yüksek sesle ağladın? Ağlamak aslında kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir, çünkü bu vücudunuzun stres atma şeklidir. Ancak aylar veya yıllar boyunca ağlamadıysanız, nasıl başlayacağınızı hatırlamak zor.

Güçlü bir öz değer duygusu geliştirmek, potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanıza, sağlıklı ilişkiler geliştirmenize ve çevrenizdeki herkesin sizi saygıya değer biri olarak görmesini sağlamanıza yardımcı olabilir. Kendinize gerçekten saygı duymak istiyorsanız, kendinizi kabul etmeli ve olmayı hayal ettiğiniz kişi olmak için çalışmalısınız.

Güçlü ve zayıf yönlerinizi tanımak, kişisel yaşamınızı dengelemenize ve profesyonel ilişkilerinizi beslemenize yardımcı olabilir. Kendini tanımak, birçok insanın gözden kaçırdığı harika bir araçtır, çünkü kendi kendine çalışmak zor ve bazen rahatsız edici olabilir.

Olgunluk sadece yaştan görülmez. 6 yaşında yetişkin olan çocuklar varken, 80 yaşında yetişkin olmayan ebeveynler de var. Olgunluk, kendinize ve başkalarına nasıl davrandığınızla ilgilidir. Olgunluk bir düşünme ve davranış biçimidir. Bu nedenle, etrafınızdaki çocukça konuşmalardan ve kavgalardan bıktıysanız veya başkalarının size daha fazla saygı duymasını istiyorsanız, nasıl daha olgun olunacağını öğrenmek için aşağıdaki tekniklerden bazılarını deneyin.

Bir gülümsemenin insanlar için en olumlu duygusal sembol olarak kabul edildiğini biliyor muydunuz? Gülümseme evrenseldir. Hepimiz bunun ne anlama geldiğini otomatik olarak anlıyoruz. Bir gülümseme teşekkür edebilir, özür dileyebilir ve mutlu olduğunuzu söyleyebilir.

Nasıl ucube olunacağını bilmek istiyorsanız, o zaman diğer insanları rahatsız etmekle genel olarak tuhaf davranmak arasında dikkatli olmalısınız. Bir ucube olmak istemiyor ama insanları tuhaflaştıran bilgiler arıyorsanız, o zaman doğru yere geldiniz.

Avuçlarınız her zaman ıslak olduğu için el sıkışmaktan kaçınıyor musunuz? Çoraplarınız ve ayakkabılarınız her zaman kötü kokulu ve ıslak mı? Giysilerinizdeki ter lekelerinden utanıyor musunuz? Bu sorun başınıza geldiyse, yalnız olmadığınızı bilin.

Vücut ısısını ölçmek istiyorsanız en doğru sonucu veren yöntemi kullanın. Bebekler ve 5 yaş altı çocuklar için en doğru yol makattan (rektumdan) ölçümdür. Çocuklar ve yetişkinler için ağızdan (ağızdan) ölçümler çok hassastır. Her yaş için alternatif olarak koltuk altı (koltuk altından) ölçüm yapın, ancak bu yöntem diğerleri kadar doğru değildir ve ateş endişeniz varsa güvenilir değildir.

Vücudun toksinlerden kurtulmanın 2 yolu vardır, yani böbrekler ve deri yoluyla. Toksinler ter yoluyla deriden atılır ve bu nedenle insanlar buhar banyosu yapar. 5-20 dakikalık bir buhar banyosundan sonra cildiniz terlemeye başlayacak ve vücudunuzdaki toksinleri atarak daha sağlıklı hissetmenizi ve daha sağlıklı görünmenizi sağlayacaktır.

Aromaterapi yüzyıllardır vücudu rahatlatmak ve yenilemek ve hatta rahatsızlıkları iyileştirmek için kullanılmıştır. Aromaterapi ile banyo yapmak, zihni sakinleştirmek, cildi nemlendirmek ve vücudu yenilemek gibi birçok faydayı aynı anda sağlar.

Uyuşturucu testini kısa sürede geçmeniz gerekiyorsa, bilmeniz gereken ilk şey, test teknolojisinin o kadar gelişmiş olduğudur ki, örneğin idrar örneğine tuz serpmek veya sahte idrar kullanmak gibi klasik yöntemleri kandırmak çok kolaydır. tespit edilmesi kolay.

Bir işi kabul etmenin koşulu olarak uyuşturucu testi yaptırmak üzereyseniz veya çalıştığınız şirketin düzenli olarak ani uyuşturucu testleri yaptığını biliyorsanız, teste hazır olmak için vücudunuzu temizlemek isteyebilirsiniz.. Tabii ki, sisteminizi esrardan uzak tutmanın tek yolu, ilk etapta sigara içmemek veya esrar kullanmamaktır.

Bir kişide patolojik kumar oynama, psikolojik, finansal, mesleki ve yasal sorunlara yol açan kumar bağımlılığını kontrol edememesini içerir. Kumar, diğer bağımlılıklar gibi beynin ödül sistemini harekete geçirebilir ve bu da bir bağımlının bırakmasını çok zorlaştırır.

Yasadışı uyuşturucu alıyorsanız, örneğin bir idrar testini geçmek veya uyuşturucuyu tamamen durdurmak için bunları sisteminizden hemen çıkarmak isteyebilirsiniz. Her türlü ilaç vücuttan hemen hemen aynı şekilde atılabilir: sıvı alımını ve sağlıklı yiyecekleri artırmak, detoks içecekleri ile toksinlerden kurtulmak, ilaçlardaki toksinleri tere dönüştürmek için egzersiz yapmak.

Her gün izlemeyi bırakamayacak kadar anime (Japon animasyon filmleri) bağımlısı mısınız? Dijital çok yönlü disklere (dijital çok yönlü diskler veya DVD'ler), mangaya (Japon çizgi romanları), aksiyon figürlerine ve anime geleneklerine para harcamaya başlayabilirsiniz.

Metamfetamin bağımlılığı da dahil olmak üzere herhangi bir bağımlılığın üstesinden gelme süreci hem fiziksel hem de duygusal olarak çok yorucu olabilir. Bu ciddi bir taahhüt gerektirir ve süreçten geçerken çok fazla desteğe ihtiyacınız olabilir.

Esrar, diğer yasa dışı kimyasallar kadar bağımlılık yapıcı ve sağlığa zararlı olmasa da, bu tehlikeli alışkanlığa düşmek kesinlikle çok kolaydır. Bu alışkanlığın günlük aktivitelere, sosyal etkileşimlere ve fiziksel yeteneklere çok fazla zarar verdiği yadsınamaz.

Uyuşturucu testi bazen gerçekten fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olan kişilerin başarısını engelleyen tek engeldir. Uyuşturucu testi sonuçları, nitelikli iş başvurusunda bulunanların iş bulmasını engelleyebilir veya mevcut yasal sorunlara katkıda bulunabilir.

Gergin olduğunuzda dudaklarınızı dürtüsel olarak çiğneyebilir veya otomatik olarak dudaklarınızı ısırabilirsiniz. Tırnaklarınızı koparmak veya çok fazla göz kırpmak gibi, dudaklarınızı ısırmak, stres yaşadığınızda bilinçaltında yaptığınız bir şey olabilir.

Stresli hissediyorsanız ve sigara içmeye ihtiyacınız varsa, bir şiş veya kalemle iki delik açarak bir parça meyveden basit bir pipo yapabilirsiniz. Ayrıca bir su şişesi ve temiz bir priz kullanarak daha ayrıntılı bir pipo oluşturabilirsiniz.

Hayatın birçok baskısı, kendimizi rahat hissetmemizi zorlaştırıyor. Ancak, hangi aktivitede olursanız olun, zihninizi rahatlatmanın ve sakinleştirmenin her zaman bir yolu vardır. Hak ettiğiniz rahatlamanın tadını çıkarmak için günlük hayatın yoğunluğu arasında zaman ayırmaya çalışın.

Farkındalık meditasyonu, meditasyon uygulamasının üç ana türünden biridir. Diğer iki meditasyon uygulaması, farkındalık meditasyonu ve rehberli meditasyondur. Farkındalık meditasyonu, zihni odaklayarak ve dikkati belirli bir nesneye, örneğin bir resim, nefes, mum alevi, kelime veya cümleye geri çevirerek odaklanmış dikkat oluşturmayı amaçlar.

Gargara yapmak, ağzınızı temiz tutmak için önemlidir çünkü sağlıksız bakterileri temizleyebilir. Gargara yapmak her gün yapılan ve pek çok kişinin görmesi eğlenceli bir aktivite değildir. Ama her neyse, bunu genellikle banyoda yaparsın ve kimse görmez.

Panik atak, kalp krizi geçiriyormuş, kontrolünüzü kaybediyor ve hatta ölüyormuş gibi hissetmenize neden olan korkutucu ve ani bir deneyimdir. Çoğu yetişkin yaşamları boyunca yalnızca 1 veya 2 atak yaşar, ancak birçok kişide tekrarlayan panik ataklar olur ve bu, panik bozukluğu adı verilen altta yatan bir durumun göstergesi olabilir.

Tuz çözeltisinin boğaz ağrısı, delici yaralar veya cilt enfeksiyonları gibi bir dizi sağlık sorunu için birçok kullanımı vardır. En iyi yanı, bu çözümün mutfağınızdan iki malzemeyi karıştırarak dakikalar içinde hazırlanabilmesidir. Bu doğal ve etkili çözümü yapmak için doğru oranı nasıl elde edeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin.

Dişlerinizden herhangi biri gevşekse ve neredeyse düşüyorsa, ağrı hissetmeden onları çıkarmaya çalışmak isteyebilirsiniz. Dişi tamamen çekmeden önce mümkün olduğunca gevşeterek, diş çevresindeki hissi uyuşturarak ve diş çekildikten sonra oluşan ağrıyı azaltarak ağrı olasılığını azaltabilirsiniz.

Fıtık, belirli bölgelerdeki zayıf karın kasları nedeniyle karın duvarındaki bir boşluktan dışarı çıkan bir iç organdır. Genel olarak, bir fıtığı tedavi etmenin en etkili yolu ameliyattır. Bu çözüm, tıbbi kuruluş tarafından önerilen ana seçenektir.

Genellikle "TMD" (Temporomandibular Eklem Bozukluğu) olarak adlandırılan yüzün önü ve alt kısmı olan mandibula veya çene eklemi bozuklukları, ağrı, eklem sertliği ve ağzı açıp kapatırken çene eklemi ve kaslarının sınırlı hareketi ile karakterizedir.

Diş çekilirken diş etleri yaralanır. Diş etlerinin yanlış bakımı ciddi ve ağrılı tıbbi komplikasyonlara yol açabilir. Tedavinin (diş çekimi öncesi/sonrası) yanı sıra gerekli önleyici adımların nasıl atılacağını bilmek, sorunsuz bir iyileşme sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.

Süt dişlerinin kaybı çocuklar için önemli bir aşamadır. Çocuğunuzun dişleri gevşekse ve her an düşecekse ona nasıl yardımcı olabileceğinizi sorabilirsiniz. Neyse ki, genellikle dişler kendiliğinden düşene kadar beklemek zorundayız. Bununla birlikte, bir dişin bir yaralanma nedeniyle gevşemesi veya diş düştükten 15 dakika sonra diş etlerinin kanaması gibi, çocuğunuzun diş hekimine götürülmesini gerektiren bazı durumlar vardır.

Dental sinir ağrısı, enfeksiyon, yaralanma, diş çürüğü, diş eti hastalığı, gevşek dolgular ve temporomandibular eklem disfonksiyonu (TME) gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Diş ağrısı ayrıca kulaklar, sinüsler veya yüz kaslarıyla ilgili çeşitli problemlerden kaynaklanabilir ve bazen kalp krizinin bir belirtisidir.

Bu dünyada kim hiç karıncalanma yaşamadı? Aslında dudaklarda uyuşma veya karıncalanma herkes tarafından yaşanmış olmalı ve genellikle bir süre sonra kendiliğinden kaybolabilir. Ne yazık ki bazı durumlarda uyuşukluk azalmaz ve hastanın günlük hayatını etkilemeye başlar.

Piercing diş telleri yaygın bir sorundur ve çok can sıkıcıdır. Dışarı çıkan telin ucu diş etlerinde ve yanaklarda küçük kesiklere ve sürtünmeye neden olacağı için ağrıya neden olur. Bunu düzeltmek için önce rahatsızlığı azaltmaya çalışın, ardından telin konumunu düzeltin.

Üst kesici dişler, üst ve alt kesici dişler arasındaki boşluk çok geniş olacak şekilde çıkıntı yapıyorsa bordo dişlerle karşılaşabilirsiniz. Dişler sıkıldığında üst kesici dişlerin alt kesici dişlerin önünde olması normaldir. Bununla birlikte, anormal mesafe, yiyecekleri çiğnememe veya konuşma güçlüğü gibi sağlık sorunlarını tetikleyebilir.

Birçok insan dişler için bile beyaz rengi sağlık ve güzellikle ilişkilendirir. Dişleriniz çarpıksa, kozmetik veya tıbbi nedenlerle diş teli takmayı düşünebilirsiniz. Ancak, diş tellerine ihtiyacınız olup olmadığını nasıl belirlersiniz? Ve gerçekten diş teli takmanız gerekiyorsa ne yapmalısınız?

Yırtık dudaklar çok acı verici olabilir. Düzgün tedavi edilmezse, özellikle kir ve diğer yabancı partiküller yaraya gömülür ve temizlenmezse, bir yara basit bir tahrişten büyük bir enfeksiyona dönüşebilir. Bu makale hem yara kanamasının nasıl hızlı bir şekilde durdurulacağını hem de enfeksiyon veya yara izi riskini önlemek için daha ileri tedavilerin nasıl gerçekleştirileceğini açıklayacaktır.

Birçok kişi güzel bir gülümsemenin sahip olduğumuz en iyi aksesuar olduğunu söyler, ancak herkes dişlerinin durumuyla gurur duymaz. Diş telleri dişleri düzeltmenin en iyi yolu olarak kabul edilirken, herkes diş tellerinin metalik görünümünü sevmez.

Pembe diş etleri sağlıklı diş etleridir. Sağlıklı pembe diş etlerine ulaşmak için tıpkı saç veya cilt gibi bakıma ihtiyaç vardır. Bu makale, düzenli diş hijyeni bakımı ile sağlıklı diş etlerinin nasıl oluşturulacağını ve korunacağını açıklamaktadır.