Yasadışı uyuşturucu alıyorsanız, örneğin bir idrar testini geçmek veya uyuşturucuyu tamamen durdurmak için bunları sisteminizden hemen çıkarmak isteyebilirsiniz. Her türlü ilaç vücuttan hemen hemen aynı şekilde atılabilir: sıvı alımını ve sağlıklı yiyecekleri artırmak, detoks içecekleri ile toksinlerden kurtulmak, ilaçlardaki toksinleri tere dönüştürmek için egzersiz yapmak. Tüm ilaç içeriğinin vücuttan atılması zaman alır. Yani işlemi tamamlamanız en az bir haftanızı alacaktır.
Adım
Yöntem 1/3: Uyuşturuculardan Kurtulmak için Vücudu Nemlendirin
Adım 1. Her gün en az 2-3 litre su için
İlaçları vücuttan atmanın en iyi yolu vücudu nemlendirmektir. Gün boyunca bol su için. Birkaç gün içinde su, ilacın vücuttaki konsantrasyonunu çözecek ve böylece içerik idrarla birlikte kaybolacaktır.
- Vücut yağında depolanan ilaçlar (esrardan elde edilen kokain veya THC maddeleri gibi) için çok fazla su içmenin pek bir etkisi yoktur.
- Yetişkin erkekler günde en az 3,7 litre su içmeli, yetişkin kadınlar ise günde en az 2,7 litre su içmelidir.
- İlaçları sisteminizden atmak için su içiyorsanız, su alımınızı günde 0,47-0,71 litre artırın.
Adım 2. Çay veya kızılcık suyu için
Tüm çay türleri detoksifikasyon süreci için iyidir, kızılcık suyu ise daha sık idrara çıkmanızı sağlar. Detoksifikasyon sürecinde her gün 3-4 bardak çay veya meyve suyu için. Yeşil çay, siyah çay, beyaz çay, yasemin çayı ve diğer çeşitli çay türlerini içebilirsiniz. Çay, metabolizmayı hızlandırabilen antioksidanlar ve elektrolitler açısından zengindir.
- Sıcak yeşil çayı poşette içebilir veya soğuk içmek isterseniz buzlu çay yapabilirsiniz.
- Sıcak yeşil çay içiyorsanız, çaya lezzet katmak için 1,2 ml limon suyu dökün.
Adım 3. Detoks işlemi sırasında alkol içmeyin
Alkol, kokain içindeki maddeyi ve esrardaki THC'yi vücut yağına yapışacak şekilde bağlayabilir. Yağ hücrelerinde depolanan maddelerden kurtulmak çok zordur. Alkol - özellikle büyük miktarlarda - sadece işleri daha da kötüleştirecektir.
Alkol vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve inhibisyon sürecini yavaşlatabilir, bu nedenle başlangıçta vücuttan atılması amaçlanan ilacın daha fazlasını alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız
Yöntem 2/3: Ter Yoluyla İlaçtan Kurtulmak
Adım 1. Yağ yakmak için aerobik egzersiz yapın
Bazı uyuşturucu türleri (özellikle esrardaki kokain ve THC içeriği) vücut yağında birikebilir. Bu nedenle, yağı azaltmak, ilaçların içeriğini azaltmanın en iyi yoludur. Yağ yakmanın en iyi yollarından biri terlemektir ve aerobik egzersiz sizi çok fazla terletebilir. Yağ yakmak ve terlemek vücudunuzdaki ilaç kalıntılarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Aerobik ve denenebilecek diğer sporlar şunlardır:
- Bisiklete binme veya yürüyüş.
- Koş ya da koş.
- Atlama ipi.
Adım 2. Ter yoluyla ilacı atmak için her gün saunada 20-30 dakika geçirin
Fiziksel aktivite içermese de, buharlı sıcak saunada oturmak vücudunuzu terletmenin harika bir yoludur. Bu yöntem ilacı vücutta çözecektir. Saunalar, çeşitli sağlıklı yaşam merkezlerinde ve fitness merkezlerinde veya yüzme havuzlarının yakınında bulunabilir. Vücudu terletmenin ve ilacı dökmenin diğer yolları şunlardır:
- Sıcak bir yoga dersi alın.
- Güneşlenin.
- Saunada terlemenin tıbbi özelliklerin yalnızca küçük bir miktarını ortadan kaldırdığını anlayın. Ayrıca, ilaç tedavisine yeni başladıysanız saunaya gitmeyin. Saunadaki ısı tehlikeli olabilir.
Adım 3. Banyo suyuna 2 bardak (400 gram) Epsom tuzu ekleyin
Banyo için su hazırlarken içine tuzu koyun. Tuzlu suda en az 15-20 dakika banyo yapın. Tuz, cildin gözeneklerini açarak toksinlerin vücuttan atılabilmesini sağlar. Epsom tuzunu bir süpermarkette veya sağlıklı gıda mağazasında satın alabilirsiniz.
Epsom tuzu, vücudun toksinleri (ilaç kullanımından kaynaklanan kimyasal kalıntılar dahil) temizlemesine yardımcı olmak için önemli olan magnezyum içerir
Yöntem 3/3: Metabolizmayı Hızlandırmak için Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Şeker ve kötü yağ tüketimini azaltın
Vücudunuzun yapması gereken zor bir iş var, bu da narkotikleri sindirmek ve toksinleri sistemden uzaklaştırmak. Doymuş yağlar ve trans yağlar gibi şekerler ve kötü yağların sindirilmesi ve parçalanması çok zordur. Yediğiniz yiyecekler şeker ve kötü yağlar açısından zenginse, vücudunuzun uyuşturucu izlerinden kurtulması daha uzun sürer.
- Yüksek oranda şeker ve kötü yağ içeriği soda, şekerleme, işlenmiş gıdalar ve fast food gibi yiyecek ve içeceklerde bulunur.
- İşlenmiş gıdalar ayrıca su tutulmasını artırabilecek yüksek düzeyde sodyum içerir. Su tutma, vücudun ilaçları işlemedeki çalışmasını yavaşlatacaktır.
Adım 2. Lif oranı yüksek sebze ve diğer yiyecekleri yiyin
Vücudu sağlıklı sebzeler ve doğal gıdalarla doldurmak, kaybolan vitamin ve mineral arzını geri kazandıracaktır. Vücudun durumu iyileştikçe, vücut diğer ilaçları daha hızlı işleyecek ve kurtulacaktır. Benzer şekilde, yüksek lifli gıdalar vücudun ilaçlardan kurtulmak için metabolizmasını hızlandıracaktır.
- İdrar testini geçmenin en iyi yolu olmasa da (bol su ve detoks içecekleri için), vücudunuzun ilacın geri kalanından kurtulmasına ve birkaç ay içinde sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
- Diğer bazı yüksek lifli gıdalar yulaf ezmesi, mercimek, siyah fasulye ve lima fasulyesi, brokoli ve tam tahıllardır.
Adım 3. Antioksidan açısından zengin gıdaların tüketimini artırın
Antioksidanlar vücudun genel sağlığını iyileştirecek ve ayrıca toksinlerin ve kalan kimyasalların giderilmesi sürecine yardımcı olacaktır. Çok miktarda antioksidan içeren bazı yiyecekler şunlardır:
- Yaban mersini, çilek ve ahududu dahil olmak üzere çeşitli meyveler.
- Lahana, ıspanak ve marul gibi yapraklı yeşillikler.
İpuçları
- Vücuttaki ilaç içeriğinin süresi ile ilgili belirli bir zaman sınırı yoktur. Her insanın ilaçlara karşı farklı bir metabolik yeteneği vardır. Bir ilacın vücutta kalma süresi, ilacın dozu ve vücudunuzun ilaca toleransı gibi çeşitli fiziksel faktörlere bağlıdır.
- İlaçlar kanda, idrarda ve saçta tespit edilebilir. İlacın izlerini idrarda çıkardığınız gibi kandan da kaldırabilirsiniz. İlaçlar aylar içinde tabelada tespit edilebilir. Bu nedenle, uyuşturucu testini geçmek için saçınızı mümkün olduğunca iyice yıkamalısınız. Güvenli tarafta olmak için başınızı tıraş etmeniz gerekebilir.
- Genel olarak, esrar vücuttaki en uzun süreli yasadışı uyuşturucudur: içindeki madde 30 güne kadar idrarda ve 2 haftaya kadar kanda tespit edilebilir.
- Morfin ve kodein gibi ilaçlar vücutta sadece kısa bir süre kalır: idrarda 1-3 gün veya kanda 6-12 saat tespit edilebilirler.
- Kokain idrarda 3-4 gün, kanda 1-2 gün tespit edilebilir.
- Eroin genellikle idrarda 3-4 gün, kanda 12 saat saptanabilir.
Uyarı
- Uyuşturucuyu sisteminizden hızlı bir şekilde çıkarmak isteseniz bile (örneğin idrar testi için), bilinmeyen bir "detoks içeceği" ürünü satın almayın. Bu tür içeceklere tıp uzmanları karşı çıkıyor ve tıbbi maddeleri vücuttan atmak için hiçbir şey yapmıyor.
- Çeşitli narkotik türleri - özellikle doğal ve sentetik afyon - vücuda çok zararlıdır ve yaşamı tehdit edebilir. Bu tür uyuşturuculara bağımlıysanız, uyuşturucu bağımlılığını ortadan kaldırmak için derhal adımlar atın.
