Pembe diş etleri sağlıklı diş etleridir. Sağlıklı pembe diş etlerine ulaşmak için tıpkı saç veya cilt gibi bakıma ihtiyaç vardır. Bu makale, düzenli diş hijyeni bakımı ile sağlıklı diş etlerinin nasıl oluşturulacağını ve korunacağını açıklamaktadır.
Adım
Bölüm 1/4: Diş Fırçalama
Adım 1. Doğru diş macununu seçin
Paradan tasarruf etmek için ucuz diş macunu seçmek cazip gelebilir. Bununla birlikte, diş eti sağlığını iyileştirmek istiyorsanız, diş etlerini tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış bir diş macunu seçin. Sağlıklı diş etleri için özel olarak formüle edilmiş bir diş macunu satın almak için biraz daha para harcayın.
Adım 2. İyi bir diş fırçası kullanın
Her zaman paketinde Amerikan Diş Hekimleri Birliği'nin onay mührü bulunan bir diş fırçası seçin. Diş fırçası seçerken göz önünde bulundurulması gereken birçok seçenek vardır. Ne tür bir diş fırçası seçmelisiniz: sert mi yumuşak mı, normal mi yoksa elektrikli mi?
- Ağız boyunca hareket etmesi çok zor olmayan bir diş fırçası seçin.
- Diş etlerine zarar verebileceğinden sert kıllı bir diş fırçası seçmeyin. Yumuşak veya orta kıllı bir diş fırçası kullanılması tercih edilir.
- Yuvarlak kıllara sahip bir diş fırçası arayın.
- Araştırmalar, normal bir diş fırçasından biraz daha iyi olan tek elektrikli diş fırçasının, kılların aynı anda dairesel bir hareketle ileri geri hareket ettiği anlamına gelen "salınımlı döner diş fırçası" olduğunu göstermiştir.
Adım 3. Günde en az iki kez yemek yemeden önce dişlerinizi fırçalayın
Yemek artıklarını gidermek için yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamanın geleneksel kuralına rağmen, diş hekimleri yemekten önce dişlerinizi fırçalamanızı önerir, çünkü plağı çıkarmak yemek artıklarını gidermekten daha önemlidir. Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak, asitlerin ağız boyunca yayılması ve ovulması nedeniyle oluşabilecek diş ve diş eti hasarlarını aslında önler.
Günde iki kez minimum olmasına rağmen, ağız sağlığını optimize etmek için dişlerinizi günde üç kez fırçalamanız önerilir
Adım 4. Dişlerinizi en az iki dakika fırçalayın
Çoğu insan dişlerini ve diş etlerini gerçekten temiz tutacak kadar uzun süre dişlerini fırçalamaz. Ağzı dört parçaya bölün: sol üst, sağ üst, sol alt ve sağ alt. Fırçalamanın yeterince uzun olduğundan ve tüm ağzı kapladığından emin olmak için her bölümü en az 30 saniye ovalayın.
Adım 5. Dişlerinizi çok sık veya sert fırçalamayın
Dişlerinizi her gün günde üç defadan fazla fırçalamak veya dişlerinizi fırçalarken çok fazla baskı uygulamak diş etlerinize ve dişlerinize zarar verebilir. Diş hekimleri bunu "diş fırçası aşınması" olarak adlandırır, bu da diş eti çekilmesine ve diş minesi hasarına yol açabilir ve bu da hassas dişlere neden olabilir.
Elektrikli diş fırçası kullanıyorsanız, fırçanın kendi işini yapmasına izin verin. Üzerine fazladan baskı uygulamayın
Adım 6. Uygun fırçalama tekniğini kullanın
Belki de sırf dişlerinizi fırçaladığınız için dişlerinizi fırçalama şeklinizin doğru olduğunu düşünüyorsunuz. Ancak konu diş fırçalama olduğunda bir doğru bir de yanlış yol vardır.
- Diş fırçasını diş eti çizgisine 45° açıyla yerleştirin.
- Fırça darbesinin uzunluğu bir diş yüksekliği kadar olmalıdır.
- Nazikçe ama sıkıca ovalayın.
- Çok fazla basınç diş minesinin aşınmasına ve diş eti çekilmesine neden olabilir.
- Dişlerin iç yüzeyini yukarı ve aşağı hareketlerle temizleyin.
- Unutmayın, dilin yüzeyini de ovalayın.
Adım 7. Diş fırçasını düzenli olarak yenisiyle değiştirin
Fırçanın kılları, çeşitli oral bakteri türleri için üreme alanı olmasının yanı sıra giderek daha fazla hasar görecek ve etkisiz hale gelecektir. Bu nedenle diş fırçanızı düzenli olarak yenisiyle değiştirin. Diş hekimleri diş fırçanızı 3-4 ayda bir değiştirmenizi önerir.
Bölüm 2/4: Diş İpi Kullanımı
Adım 1. Herhangi bir diş ipi türü kullanın
Mağazanızın diş hijyeni bölümünde, naylondan tek filamente, aromasızdan nane aromalıya kadar birçok farklı diş ipi çeşidi bulunmaktadır. Tüm diş ipi türleri arasında büyük bir fark yoktur. Sadece en rahat hissettiren türü seçin. Diş ipini düzenli kullanmak, ne tür diş ipi kullanacağınızdan daha önemlidir.
Adım 2. Günde en az bir kez diş ipi kullanın
Diş ipi kullanmak rahatsız edici ve bazen iğrenç gelebilir, ancak diş ipinin diş hekimleri tarafından önerilmesi sebepsiz değildir. Bazı insanlar diş ipi kullanmanın dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmak için dişlerinizi fırçalamaktan daha önemli olduğunu söylüyor.
- Dişlerinizi çok sık fırçalamak diş etlerinize zarar verebilirken, çok sık diş ipi kullanmak herhangi bir zarara neden olmaz.
- Diş ipi her zaman - sabah veya akşam, yemeklerden önce veya sonra kullanılabilir. Sadece günde en az bir kez diş ipi kullandığınızdan emin olun.
Adım 3. Diş ipini doğru teknikle kullanın
Amerikan Diş Hekimleri Birliği, diş ipi kullanma tekniğinizi nasıl mükemmelleştireceğiniz konusunda özel yönergeler sağlar.
- Yaklaşık 45 cm diş ipi kullanın ve diş ipini her elin orta parmağına sararak parmaklara sabitleyin.
- Parmak uçlarına giden kan akışının engellenmediğinden emin olun. Gerekirse, diş ipi kullanma süreci boyunca paketi açın ve geri sarın.
- Denge için diş ipini işaret parmağınız ve baş parmağınız arasında tutun.
- Diş ipini dişlerinizin arasından diş etlerinize kadar kaydırmak için ileri geri testere hareketi kullanın.
- Diş ipini diş etlerine sertçe vurmayın çünkü bu ağrılı olabilir ve zamanla diş eti hasarına neden olabilir.
- Diş ipini dişlerin yanlarından "C" şeklinde geçirin.
- Diş ipini yavaşça ve yavaşça dişlerin yüksekliği boyunca yukarı ve aşağı hareket ettirin.
- Ağzın arkasında ulaşılması zor olanlar da dahil olmak üzere tüm dişlerde diş ipi kullanın.
- Her dişin her iki tarafında diş ipi kullanın.
Adım 4. Diş etleriniz kanasa bile diş ipi kullanmaya devam edin
Bunu düzenli olarak yapmazsanız, diş ipi kullanmaya başladığınızda diş ipinde kan olabilir. Bu diş ipi kullanmayı bırakmanın bir işareti değil! Öte yandan diş eti kanamalarına ise diş ipi hiç kullanılmaması veya nadiren kullanılması neden olur! Günlük diş ipi kullanmak, zamanla kanamayı durdurmaya ve diş eti sağlığına zarar vermeden iyileştirmeye yardımcı olur.
Bölüm 3/4: Gargara Kullanmak
Adım 1. Doğru gargarayı seçin
Gargara önemli bir üründür çünkü fırçalamak ve diş ipi kullanmak sadece dişleri ve diş etlerini temizler. Ağız gargarası, diş etlerinizi sağlıklı tutmak için ağzın geri kalanını, yanaklar, dil ve temizlenmesi gereken diğer açıkta kalan yüzeyleri temizleyebilir. Amerikan Dişhekimliği Birlikleri onay mührü olan bir pakette bir gargara seçin.
- Nefesinizi geçici olarak tazelemek için özel olarak tasarlanmış kozmetik bir gargara yerine diş etlerinizi sağlıklı tutmak için özel olarak formüle edilmiş terapötik bir gargarayı tercih edin.
- Cildi kurutabilen ve zamanla yaralara neden olabilen alkol bazlı gargaralar kullanmayın.
Adım 2. Ev yapımı gargara kullanın
Araştırmalar, zerdeçalın diş eti iltihabı gibi diş eti hastalıklarını ve ayrıca ticari gargaraları tedavi edebileceğini göstermiştir.
- 10 mg zerdeçal ekstresini 105 ml sıcak suda eritin.
- Çözelti içilebilir bir sıcaklığa ulaşana kadar bekletin.
- Ticari gargaraya diğer alternatifler arasında tarçın, rezene, zencefil, limon esansiyel yağı, çay ağacı yağı, çiğ bal ve diğerleri bulunur.
Adım 3. Gargarayı doğru teknikle kullanın
Kullanmadan önce paketin üzerindeki talimatları okuyun, çünkü özel olarak formüle edilmiş gargaraların ağızda ne kadar süre durulanması gerektiği veya gargaranın seyreltilip seyreltilmemesi konusunda farklı tavsiyeleri olabilir.
- Paket üzerindeki talimatlar ürünün seyreltilmesini öneriyorsa, seyreltme talimatlarını uygun şekilde izleyin. Sıcak su kullanın.
- Gargarayı ağzınıza koyun ve 30-60 saniye boyunca ağzınızın her yerinde çalkalayın.
- 30-60 dakika boyunca boğazınızın arkasından aşağı doğru çevirin.
- Lavaboya tükürün.
- Ağzınızı suyla yıkayın.
Adım 4. Dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra gargara kullanmayın
Dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra gargara yapmak dişlerinizi fırçalamanın birçok faydasını ortadan kaldırabilir. En iyi sonuç için dişlerinizi fırçalamadan önce veya en az yarım saat sonra gargara kullanın.
Bölüm 4/4: Profesyonel Tıbbi Bakım Aramak
Adım 1. Diş hekimi ile düzenli olarak kontrol edin
Evde dişlerinize ve ağzınıza iyi baksanız bile, evde yapamayacağınız bazı şeyler vardır (plak birikimini çıkarmak gibi). Diş ve diş eti sağlığının bu yönleri için dişçi ofisine bir ziyaret yapılmalıdır.
- Diş hekimine ne sıklıkta ziyaretin gerekli olduğu her kişinin ihtiyacına bağlıdır, ancak yılda en az bir kez.
- Diş hekiminiz bir sonraki muayeneniz için ne zaman gelmeniz gerektiğini önerecektir.
Adım 2. Gerekirse hemen tıbbi yardım alın
Profesyonel tıbbi yardım almanızı gerektiren birçok sorun var. Bununla birlikte, diş eti hastalığının ana belirtileri şunlardır:
- Şişmiş veya kırmızı diş etleri
- aşırı kanama; Diş ipini düzenli olarak kullanmaya yeni başladığınızda oluşan normal miktarı aşıyor
- gevşek dişler
- ince diş etleri
- Ağızda kronik ağız kokusu veya kötü tat
Adım 3. İyi bir diş hekimi bulun
Amerikan Diş Hekimleri Birliği, size en yakın ADA üyesi diş hekimini bulmanıza yardımcı olacak bir arama aracı sağlar. ADA ayrıca bölgenizde iyi bir diş hekimi bulmak için aşağıdaki adımları önerir:
- Arkadaşlarınızdan, ailenizden ve iş arkadaşlarınızdan tavsiye isteyin.
- Doktorunuzdan tavsiye isteyin.
- Başka bir şehre taşınıyorsanız, yeni şehrinizde iyi bir diş hekimi seçmenize yardımcı olması için mevcut diş hekiminizden veya personelinden yardım isteyin.
Adım 4. Sağlık ağınızda hangi diş hekimlerinin olduğunu öğrenin
Hangi diş hekiminin sigortanızı kabul edebileceğini öğrenmek için web sitesini ziyaret edin veya sigorta şirketinizle iletişime geçin. Belirli bir diş hekimi konusunda bir seçim yaptıysanız, diş hekimi ile iletişime geçmek bir sigorta şirketiyle iletişime geçmekten daha kolaydır. Bu nedenle diş hekiminizden sizi hasta olarak kabul etmede bir istisna yapmasını isteyin.
Adım 5. Bölgenizde düşük maliyetli bir diş hekimi bulun
Sağlık sigortanız yoksa veya sigortanız diş muayenesi masraflarını karşılamıyorsa, düşük maliyetli bir diş hekimi bulun. Düşük maliyetli bir diş hekimi bulmanın en güvenli ve en iyi yolu, bir dişhekimliği okuluna bağlı bir klinik bulmaktır. Bu tür klinikler genellikle 18 yaşın altındaki çocuklar için ücretsiz hizmetler ve yetişkinler için düşük maliyetli hizmetler sunmaktadır.
En yakın dişhekimliği okulunda bir diş kliniği bulmak için ülkenizdeki dişhekimliği derneğinin web sitesine bakın
İpuçları
- Bazı kişilerde diş eti bölgesindeki aşırı melanin pigmentasyonu nedeniyle koyu renkli diş etleri bulunur. Koyu renkli diş etleri genellikle Afrika veya diğer koyu ten kökenli insanlara aittir, ancak herkesin başına gelebilir. Bu koşullarda hiçbir şey yanlış değildir; sadece ağız sağlığına dikkat et.
- Koyu diş etlerinizin melaninden kaynaklandığını düşünüyorsanız, bir periodontiste görünün. Bazı periodontistler, daha çok 'diş eti beyazlatma' olarak bilinen 'sakız melanin depigmentasyonu' adı verilen bir prosedür uygulayabilirler. Bu prosedür, diş etlerine pembe bir renk veren melanin miktarını kalıcı olarak azaltmak için bir lazer kullanır.
- Uygun diş ve ağız hijyeni bakımı için tüm talimatları izleyin. Eğer zaman zaman yoldan saparsan, sorun değil; durmadığı sürece. Şimdiye kadar yapılan tedaviler iyi ilerleme sonuçları sağlayabilir, ancak daha sonra durup orijinal durumlarına geri dönebilir.
Uyarı
- Dişlerinizi çok sert fırçalamayın, çünkü bu diş etlerini tahriş edebilir ve rengi kırmızıya dönebilir, ayrıca ağrıya ve hatta kanamaya neden olabilir. Dişlerinizi yana doğru fırçalamak dişlerinizin arasına ulaşamaz ve diş etlerinize ve dişlerinize zarar verebilir. Doğru bir diş fırçasıyla küçük bir yukarı ve aşağı hareket, çiğneme hareketinin en iyi taklididir ve doğa sizi sağlıklı pembe diş etleriyle ödüllendirecektir!
- Diş fırçasını asla başkalarıyla paylaşmayın. Belki arada bir sorun olmaz, gerekirse; ama bunu alışkanlık haline getirme.
