Sinüsler, solunan havayı nemlendirmek ve patojenleri yakalayıp vücuttan uzaklaştırmak için mukus üretmek gibi çeşitli işlevleri olan yüzdeki boşluklardır. Bazen sinüsler patojenlerle savaşamaz ve burun pasajlarında şişme ve iltihaplanma, mukus, baş ağrısı, öksürük, tıkanıklık ve bazen ateş gibi tanıdık bir enfeksiyon belirtilerine neden olur. Nedenine bağlı olarak sinüs enfeksiyonunu tedavi etmenin birkaç yolu vardır. Sinüzit (sinüs iltihabı) genellikle kendi kendine geçer, ancak bazı ev ilaçları ile iyileşme sürecini hızlandırabilir ve semptomlarınızı azaltabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/4: Enfeksiyon Türünü Belirleme
Adım 1. Temel semptomları tanıyın
Sinüzit genellikle temel semptomlarla karakterizedir. Akut sinüzit semptomları genellikle 5-7 gün sonra kötüleşir. Kronik sinüzit belirtileri daha hafif olabilir, ancak daha uzun sürer.
- Baş ağrısı
- Göz çevresinde basınç veya ağrı hissi
- Burun tıkanıklığı
- Burun akması
- Boğaz ağrısı ve boğazın arkasından akan mukus hissi
- Tükenmişlik
- Öksürük
- kokan nefes
- Ateş
Adım 2. Belirtilerinizin ne kadar sürdüğünü düşünün
Sinüzit akut (dört haftadan fazla) veya kronik (12 haftadan fazla) olabilir. Uzun süreli semptomlar, sinüzitinizin daha şiddetli veya tehlikeli olduğu anlamına gelmez.
- Akut sinüzite birçok şey neden olabilir, ancak en yaygın neden viral bir enfeksiyondur (vakaların %90-99'unda). Soğuk algınlığından sonra akut sinüzitiniz olabilir. Viral bir enfeksiyonun neden olduğu akut sinüzit genellikle 7-14 gün içinde düzelir.
- Alerjiler, kronik sinüzitin yaygın bir nedenidir. Ayrıca astımınız, polipleriniz varsa veya sigara içiyorsanız kronik sinüzite daha yatkınsınız.
Adım 3. Ateşiniz olup olmadığını kontrol edin
Alerjik sinüzite genellikle ateş eşlik etmez. Ancak soğuk algınlığı gibi bir enfeksiyonun neden olduğu sinüzite ateş de eşlik edebilir.
Yüksek ateş (39°C'nin üzerinde) genellikle bakterilerin neden olduğu sinüs enfeksiyonunun bir işaretidir. Ateşiniz 39°C'yi aşarsa, bir doktora danışın
Adım 4. Sarı veya yeşil mukus olup olmadığına dikkat edin
Hoş olmayan bir koku veya tada sahip sarı veya yeşil mukus, bakteriyel sinüs enfeksiyonunun bir işareti olabilir. Bakteriyel sinüs enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz amoksisilin, Augmentin, sefdinir veya azitromisin gibi antibiyotikler reçete edebilir.
- Doktorlar genellikle antibiyotik reçete etmeden önce gözlem yapacaklardır. Birçok bakteriyel sinüzit vakası antibiyotik olmadan iyileşir. Doktorlar kesinlikle gerekmedikçe antibiyotik vermekten kaçınmaya çalışırlar çünkü aşırı antibiyotik kullanımı antibiyotiğe dirençli enfeksiyon riskini artırabilir.
- Antibiyotikler sadece bakteriyel sinüzit ile yardımcı olacaktır. Antibiyotikler diğer sinüs enfeksiyonlarına yardımcı olmaz.
- Akut sinüzitin sadece %2-10'u bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanır.
Adım 5. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Yüksek ateş ve koyu yeşil veya sarı mukus dışında, bir doktora görünmeniz gerektiğini gösteren başka belirtiler de vardır. Doktor sizi muayene edecek ve durumunuzun bakteriyel bir enfeksiyon olup olmadığını ve antibiyotik gerekip gerekmediğini belirleyecektir. Aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız, tedaviyi belirlemek için bir doktora danışın:
- 7-10 günden fazla süren semptomlar
- Reçetesiz satılan ilaçlara yanıt vermeyen baş ağrıları gibi belirtiler
- Yeşil, koyu sarı veya kanlı mukuslu balgamlı öksürük
- Nefes darlığı, göğüste sıkışma veya göğüs ağrısı
- Sert boyun veya şiddetli boyun ağrısı
- Kulak ağrısı
- Göz çevresinde görme değişiklikleri, kızarıklık veya şişlik
- İlaca alerjik reaksiyonun görünümü. Semptomlar kurdeşen, dudakların veya yüzün şişmesi ve/veya nefes darlığını içerir.
- Astımlılarda astım semptomları kötüleşiyor
- Uzun süredir kronik sinüzitiniz varsa bir doktora görünmelisiniz. Doktorlar uzun süreli sinüzit konusunda yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca nedeni belirlemek için sizi bir alerji uzmanına veya KBB (Kulak-Burun-Boğaz) uzmanına yönlendirebilir.
Yöntem 2/4: Semptomlarla İlaçla Başa Çıkma
Adım 1. Bir doktora danışın
Reçeteli bir ilaç istiyorsanız, önce doktorunuzu görmeniz gerekir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, özellikle tıbbi bir sorununuz varsa veya başka ilaçlar alıyorsanız, reçetesiz satılan ilaçları almadan önce doktorunuzu arayabilirsiniz. Reçetesiz satılan ilaçların çoğu sağlıklı yetişkinlerin kullanması için güvenli olsa da, reçetesiz satılan ilaçlarla kendi kendine bakımı zorlaştıran birçok durum vardır.
- Çocuklara asla yetişkin ilaçları vermeyin çünkü birçok soğuk algınlığı ilacı küçük çocuklar için uygun değildir.
- Hamileler de soğuk algınlığı ilacını dikkatsizce almamalı ve emziren anneler reçetesiz ilaç almadan önce doktorlarına veya emzirme danışmanına danışmalıdır.
Adım 2. Belirtildiği şekilde antibiyotik kullanın
Doktorunuz bakterilere bağlı sinüs enfeksiyonu için antibiyotik reçete ediyorsa, durumunuz düzelse bile antibiyotikleri sonuna kadar aldığınızdan emin olun. Bu, enfeksiyonun geri gelme olasılığını veya antibiyotiklere dirençli hale gelme riskini en aza indirmek içindir.
- Bakteriyel sinüs enfeksiyonları için yaygın olarak kullanılan antibiyotikler arasında amoksisilin (en yaygın), büyütme, sefdinir veya azitromisin (amoksisiline alerjisi olan kişiler için) bulunur.
- Antibiyotiklerin yan etkileri mide bulantısı, kusma, ishal ve deri döküntülerini içerir. Bayılma, nefes almada zorluk veya kurdeşen gibi daha ciddi yan etkiler derhal doktora bildirilmelidir.
Adım 3. Alerjiler için bir antihistamin alın
Sinüs problemlerinizin mevsimlerle veya sistemik bir alerjiyle ilgisi varsa, antihistaminikler yardımcı olabilir. Antihistaminikler, histaminin hücrelerdeki reseptörlere bağlanmasını önleyerek vücudun alerjilere verdiği tepkiye doğrudan etki eden ilaçlardır. Antihistaminikler, alerjik sinüzit semptomlarını başlamadan durdurabilir.
- Antihistaminikler genellikle loratidin (Claritin), difenhidramin (Benadryl) ve setirizin (Zyrtec) gibi hap şeklinde gelir. Özellikle çocuklar için sıvı, çiğnenebilir ve çözünür formlarda antihistaminikler de mevcuttur.
- Hangi tip antihistaminin sizin için en etkili olduğunu belirlemek için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
- Akut sinüzit için doktorunuza danışmadan antihistaminikler kullanmayınız. Antihistaminikler, burun salgılarını kalınlaştırarak akut sinüziti daha karmaşık hale getirebilir.
Adım 4. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın
Ağrı kesiciler sinüs enfeksiyonunu iyileştirmez, ancak baş ağrısı ve burun ağrısı gibi bazı rahatsız edici semptomları azaltabilirler.
-
Asetaminofen/parasetamol (Tylenol) veya ibuprofen (Advil) baş ağrılarını, boğaz ağrılarını hafifletebilir ve ateşi azaltabilir.
İbuprofen'in 6 aylıktan küçük çocuklara verilmemesi gerektiğini unutmayın
Adım 5. Bir burun spreyi deneyin
Reçetesiz satılan burun spreyleri tıkalı bir burnu hemen rahatlatabilir. Üç ana burun spreyi türü vardır: tuzlu su spreyleri, dekonjestan spreyler ve steroid spreyler.
- Afrin gibi dekonjestan spreyler tıkanıklığı daha da kötüleştirebileceğinden 3-5 günden fazla kullanılmamalıdır.
- Tuzlu su spreyi sık kullanım için güvenlidir ve mukusun giderilmesine yardımcı olur.
- Flutikazon (Flonaz), alerji semptomlarını tedavi etmek için kullanılan bir steroid burun spreyidir. Bu tür burun spreyi, dekonjestan spreylerden daha uzun süre dayanabilir, ancak sinüs enfeksiyonlarına yardımcı olmaz çünkü yalnızca alerji semptomlarını tedavi etmek içindir.
Adım 6. Bir dekonjestan deneyin
Bu ilaç burun tıkanıklığını ve sinüs ağrısını tedavi edebilir. Dekonjestanları 3 günden fazla kullanmayın. Dekonjestanların uzun süreli kullanımı tekrarlayan tıkanıklığa neden olabilir.
- Yaygın seçenekler fenilefrin (Sudafed PE) veya psödoefedrindir (12 saat Sudafed). Bazı antihistaminikler ayrıca Allegra-D, Claritin-D veya Zyrtec-D gibi dekonjestanlar içerir.
- "D" ile işaretlenmiş birçok ilaç psödoefedrin içerir ve kısıtlı satışlar nedeniyle eczanelerde bulunmayabilir.
- Bazı dekonjestanlar ayrıca asetaminofen içerir. Zaten bir dekonjestan içindeyse ek asetaminofen almayın. Doz aşımı ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Adım 7. Mukolitikler veya balgam laksatifleri düşünün
Mukolitikler (Guaifenesin/Mucinex gibi), sinüslerin temizlenmesine yardımcı olan mukus salgılarını inceltir. Balgam inceltici ilaçların sinüzite yardımcı olabileceğine dair sağlam bir kanıt yoktur, ancak işe yarayabilirler.
Yöntem 3/4: Alternatif Tedavileri Kullanma
Adım 1. Yeterince dinlenin
Daha az uyumaya veya geç çalışmaya devam ederseniz, vücudunuzun enfeksiyonu temizlemesi daha uzun sürer. Mümkünse 24 saat boyunca tamamen dinlenmeye çalışın.
Başın yukarıda uyumayı dene. Bu, burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olacaktır
Adım 2. Bol sıvı tüketin
Yeterli hidrasyon mukusu inceltebilir ve tıkanıklık hissini azaltabilir. En iyi seçenek sudur, ancak kafeinsiz çaylar, elektrolit içeren sporcu içecekleri ve berrak et suları da harikadır.
- Erkekler günde en az 3 litre su içmelidir. Kadınlar günde en az 2 litre içmeli. Hastaysanız, daha fazla sıvıya ihtiyacınız var.
- Sinüslerdeki şişliği daha da kötüleştirebilecek alkolden kaçının. Bu arada kafein, mukusu daha da kalınlaştıran dehidrasyona neden olabilir.
Adım 3. Neti pot veya burun enjeksiyonu deneyin
Sinüsleri yıkamak ("sinüsleri sulamak" olarak da bilinir) mukusu doğal olarak temizleyebilir. Minimum yan etki ile günde birkaç kez yapabilirsiniz.
- Bir çaydanlıkta veya enjeksiyonda steril salin kullanın. Kullanıma hazır bir solüsyon satın alabilir veya tuzu damıtılmış, kaynar veya steril suda çözerek kendiniz hazırlayabilirsiniz.
- Bunu kolaylaştırmak için lavabonun üzerinde veya duşta başınızı yaklaşık 45 derece yana yatırın.
- Neti kabının ağzını (veya şırınganın ucunu) üst burun deliğine sokun. Solüsyonu nazikçe burun deliklerine enjekte edin. Bu diğer burun deliğini temizleyecektir.
- Diğer burun deliği ile tekrarlayın.
Adım 4. Buharı içinize çekin
Buhar sinüslerinizi nemlendirecek ve nefes almanızı kolaylaştıracaktır. Sıcak bir duş alabilir veya kasedeki sıcak buharı içinize çekebilirsiniz. Mentollü duş bombası kullanmak da yardımcı olabilir.
- Bir kase kullanıyorsanız, sıcak suyu dikkatli bir şekilde ısıya dayanıklı bir kaba koyun (unutmayın, ocakta kalan suyun buharını solumayın!). Kaseyi bir masanın üzerine veya üzerine eğilmek için rahat bir yüksekliğe yerleştirin.
- Başını kasenin üzerine eğ. Yüzünüzün sıcak su veya buharla kavrulduğunu hissedecek kadar yaklaşmayın.
- Başınızı ve kasenizi hafif bir havluyla örtün. Buharı 10 dakika boyunca soluyun.
- İsterseniz 1-3 damla okaliptüs yağı veya burun tıkanıklığını giderebilecek başka bir yağ ekleyebilirsiniz.
- Günde 2-4 kez yapın.
- Bu yöntemi çocuklarda kullanıyorsanız dikkatli olun ve çocuğu sıcak suda yalnız bırakmayın.
Adım 5. Nemlendiriciyi açın
Sıcak, kuru hava sinüs pasajlarınızı tahriş edebilir, bu nedenle uyurken nemlendiriciyi açmak nefesinizi rahatlatacaktır. Sıcak veya soğuk sis yayan nemlendiriciler de aynı şeyi yapar. Kaptaki suya birkaç damla okaliptüs gibi uçucu bir yağ ekleyebilirsiniz, bu da tıkanıklığı gidermeye yardımcı olacaktır (başka bir şey eklemeden önce nemlendiricinin kullanım kılavuzuna bakın).
Mantarlara dikkat edin. Hava çok nemliyse, nemlendiricinin üzerinde veya çevresinde küf oluşacaktır. Aletleri düzenli olarak temizleyin
Adım 6. Sıcak kompres uygulayın
Yüzdeki ağrıyı ve baskıyı azaltmak için ihtiyacı olan bölgeye sıcak bir kompres uygulayın.
- Küçük bir havluyu ıslatın ve mikrodalgada yaklaşık 30 saniye bekletin. Havlular sıcak olacak, ancak sıcak olmayacak, bu yüzden rahatlar.
- Ağrıyı azaltmak için kompresi buruna, yanaklara veya gözlerin yakınına yerleştirin. 5-10 dakika bekletin.
Adım 7. Baharatlı yiyecekler yiyin
Bazı araştırmalar baharatlı yiyeceklerin sinüsleri temizleyebileceğini gösteriyor.
- Biberlerde ve diğer baharatlı yiyeceklerde bulunan kapsaisin, mukusu inceltir ve sinüslerin temizlenmesine yardımcı olur.
- Zencefil gibi diğer "baharatlı" yiyecekler de sizi daha rahat ettirebilir.
Adım 8. Sıcak içecekler için
Kafeinsiz sıcak içecekler, özellikle zencefil ve bal içeriyorsa boğaz ağrısını hafifletebilir. Sıcak içecekler öksürüğü de azaltır. Bununla birlikte, susuz kalmanıza ve uyuyamamanıza neden olabileceğinden çok fazla kafein içeren çaydan kaçının.
- Zencefilli wedang yapabilirsiniz. Bir bardak kaynar suya 25 gram taze zencefil rendeleyin, en az 10 dakika demleyin.
- Plasebo çaylara kıyasla boğaz ağrısını azalttığı gösterilen "Boğaz Örtüsü" adlı bir bitki çayı vardır.
- Benifuuki yeşil çay, düzenli olarak alındığında nazal alerji semptomlarını azaltabilir.
Adım 9. Öksürüğü tedavi edin
Sinüs enfeksiyonlarına genellikle öksürük eşlik eder. Öksürükten kaynaklanan rahatsızlığı azaltmak için yeterince vücut sıvısı içmeli, bitki çayları ve bal gibi sıcak içecekler içmelisiniz (sadece 1 yaş ve üzeri).
Adım 10. Sigarayı bırakın
Pasif içicilik, hatta pasif içicilik bile burun pasajlarını tahriş edebilir ve sinüs enfeksiyonlarına neden olabilir. Pasif içicilik, Amerika'da her yıl kronik sinüzit vakalarının %40'ına neden oluyor. Sinüs enfeksiyonunuz olduğunda sigarayı bırakmalı ve pasif içicilikten kaçınmalısınız.
Gelecekte sinüs enfeksiyonlarından kaçınmak ve sağlığınızı iyileştirmek için sigarayı sonsuza kadar bırakmalısınız. Sigara içmek sağlık için çok tehlikelidir ve yaşam beklentisini azaltabilir
Yöntem 4/4: Sinüs Enfeksiyonlarını Önleme
Adım 1. Alerji ve soğuk algınlığı semptomlarını tedavi edin
Alerjilerin ve soğuk algınlığının neden olduğu burun iltihabı sinüs enfeksiyonlarına neden olabilir.
Grip aşısını alın. Grip aşısı, akut viral sinüzitin nedenlerinden biri olan influenza virüsüne yakalanma şansını azaltır
Adım 2. Kirlilikten kaçının
Kirli ortamlara ve kirli havaya maruz kalmak burun pasajlarını tahriş edebilir ve sinüziti şiddetlendirebilir. Kimyasallar ve dumanlar burun astarını tahriş edebilir.
Adım 3. Kendinizi temiz tutun
Viral enfeksiyonlar, sinüzitin yaygın bir nedenidir. Ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayarak enfeksiyon riskinizi azaltabilirsiniz.
El sıkıştıktan, halka açık nesnelere (kapı kolları veya otobüs kapıları gibi) dokunduktan sonra ve yemek hazırlamadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın
Adım 4. Bol su için
Su vücuda nem katar ve tıkanıklığı önler. Su ayrıca burun boşluğunu temizlemeye yardımcı olan ince mukusa da yardımcı olur.
Adım 5. Bol meyve ve sebze yiyin
Meyve ve sebzeler, vücudun güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olan antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir.
Portakal gibi yiyecekler, bağışıklık sistemini güçlendiren ve virüsler, iltihaplanma ve alerjilerle savaşan bileşikler olan flavonoidler bakımından yüksektir
İpuçları
- Kulak kanalınızda (alt çenenizin arkasında) ağrı hissederseniz, kulak enfeksiyonunuz olabilir. Bir doktora görünün çünkü bu enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotiklere ihtiyaç vardır.
- Neti pot sıvısına musluk suyu eklemeyin. Damıtılmış su kullanmak istemiyorsanız, musluk suyunu kaynatın ve oda sıcaklığına soğumaya bırakın. Musluk suyunda ciddi komplikasyonlara neden olabilecek amipler vardır.
- Geleneksel İlaçlardan "Kolay Nefes Al" çayı içmek, tıkanıklığı ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
Uyarı
- Özellikle bir çocukta veya bebekte nefes almada zorluk, göğüs ağrısı, boyun tutulması veya ağrı, yüz veya gözlerde kızarıklık, ağrı veya şişlik varsa veya yeterince içmemekten susuz kaldıysanız hemen doktorunuza görünün.
- Kronik sinüs enfeksiyonunuz varsa tedavi seçeneklerini doktorunuzla tartışın. Bazı durumlarda nefesi temizlemek için ameliyat gerekebilir.
