Grubunuzda aklı başında bir insan olmak, küçük şeylere duygulanıp hayattan zevk almaya odaklanmak ister misiniz? Bu zor görünebilir, ama gerçekten değil! Sağduyulu olmanın ve hayattan zevk almanın bazı yollarını öğrenmek için aşağıdaki talimatları okuyun.
Adım
Bölüm 1/4: Sosyal Ortamda Soğukkanlılık
Adım 1. Dramaya başlamayın
İnsanlar gruplarında drama istemiyor, bu yüzden başlamayın. Başkaları hakkında dedikodu yapmayın veya kontrolünüz dışında başkalarının sorunlarıyla ilgilenmeyin. Sahip olduğunuz her şey için mutlu ve minnettar olun.
Adım 2. Daima iyi davranın
Daima kibar, kibar, düşünceli ve başkalarına saygılı bir kişi olun. Sağduyulu bir kişi drama başlatmaz ve konuşma veya davranışlarında olumsuz yönlerle dolu değildir; sağduyulu insanlar iyi huyludur ve başkalarıyla arkadaştır.
Adım 3. Küçük şeyler için endişelenmeyin
Hayatınızı net bir amaç ile yaşayın. Yaşamda karşılaştığınız her şeyi, kutsamalar veya sorunlar olsun, kabul edin ve yüzleşin. Bütün bunlar sağduyulu bir insanı yansıtır.
Adım 4. Derneğe dalmış bir kişi olun
Sıkıcı olup aynı şeyi yapmaya devam eden biri olmayın. Arkadaşlarınızla takılın ve birlikte eğlenceli aktiviteler yapın ve diğer insanların sizinle vakit geçirmesini sağlayan biri olun. Örneğin yapabileceğiniz bazı şeyler: Arkadaşlarınızla sohbet edin, sinemaya gidin, oyun oynayın, dağda yürüyüş yapın veya kampa gidin.
Adım 5. Trendleri takip etmeyin
Eşsiz bir insan olun. Düz kafalı insanlar her zaman moda olan trendleri takip etmezler, sağduyulu insanlar sadece istediklerini ve onları mutlu eden şeyleri yaparlar. Değişen trendler karşısında rahat bir tavır, diğerlerini onların karşısında rahatlamaya teşvik edecek ve insanlar sizin etrafınızdayken daha mutlu olacaklardır.
Bölüm 2/4: Çatışma Karşısında Dengesiz
Adım 1. Tepki vermeyin
Çığlık atmak, ağlamak veya diğer büyük tepkiler gibi şeyler yapmayın. Tepki vermeye başladığınızda, genellikle duygularınız artacak ve daha da büyük bir tepki üretecektir. Taşan duygular büyük bir kavga yaratmadan önce kendinizi durdurun. Ardından durumu istediğiniz gibi değiştirin.
Adım 2. Düşüncelerinizi başka yöne çevirin
Dikkatinizi dağıtarak taşan duygulardan kendinizi koruyun. Derin nefes almak, hatta şarkı söylemek gibi yapabileceğiniz pek çok şey var (kalbinizle şarkı söylemeniz daha iyi olabilir).
Adım 3. Sakız çiğneyin
Araştırmalar, sakız çiğneyerek stres seviyelerini önemli ölçüde azaltabileceğinizi söylüyor. Kendinizi huzursuz hissettiğinizde bir parça sakız çiğneyin.
Adım 4. Sorunun ne kadar önemli olduğunu düşünün
Uğraştığınız sorunun genel olarak ne kadar önemli olduğunu düşünün. Sorun seni öldürecek mi? yoksa biri sorundan ölecek mi? Sorun seni öldürmediği sürece, sorunu aşmanın her zaman bir yolu vardır. Hayatın tadını çıkarın ve yolunuza çıkacak mutluluk ve zorluklarla yüzleşin.
Adım 5. Büyükannenizin yapacağını yapın
Bir kişi yeterince büyüdüğünde, genellikle istemediğimiz şeyler olursa çok fazla endişelenmez, çünkü hayatın tuzunu çok tatmıştır. Büyükannenizin bu durumda nasıl bir karar vereceğini düşünün ve yapın. Belki senin durumunla karşılaştığında oldukça aptalca bir şey yapar, sonra unutur ve hayatına devam eder, bu da stresten uzak durmanın ve aklı başında kalmanın en iyi yoludur.
Ancak ırkçı ve eski kafalı bir büyükanne gibi düşünmeyin. Bu durumun daha da tırmanmasına neden olabilir
Adım 6. Başka bir yere gidin
Duruma daha fazla dayanamıyorsan, uzaklaş. Başınızı ateşe veren ve muhtemelen bazı hatalar yapmanıza neden olacak bir yerde kalmanız için hiçbir sebep yok. Odadan çıkın ve birkaç dakika temiz hava alın, ardından duygularınızı iyi kontrol edebildiğinizde o yere dönün.
Bölüm 3/4: Soğuk Kafa Davranışına Alışmak
Adım 1. Dramadan uzak durun
Serin bir kafayla yaşamanın en iyi yolu dramadan kaçınmaktır. Sadece sizi aşağı çekecek niteliksiz faaliyetlere hayır deyin. Hayatta buna ihtiyacın yok! Hayatındaki dramatik insanların hayatınıza girmesine izin vermeyin ve ona da başlamayın.
Adım 2. Hayata farklı bir perspektiften bakın
Bir sorunla karşılaştığınızda, karşılaştığınız sorunu sizin veya başkalarının geçmişte karşılaştığı sorunlarla karşılaştırmayı daima unutmayın. Belki klimanız bozuktur ama en azından yine de yumuşak bir yatakta uyuyabilirsiniz. Hayatınızda gerçekten önemli olan şeyleri (sağlığınız, aileniz vb.) hatırlayın, hayatınız için şükredin ve karşılaştığınız küçük şeyler için endişelenmeyin.
Adım 3. Kendinden emin bir insan olun
Kendinden emin ve rahat olabildiğinde, dengeli olmayı daha kolay bulacaksın. Hata yapmanın normal olduğunu anlayacaksınız ve bu değersiz olduğunuz anlamına gelmiyor. Ayrıca, hayatınızda sunulan tüm denemelerle başa çıkabileceğinizi de fark edeceksiniz.
Adım 4. Hayatta zevk bulun
Seni mutlu eden şeyler yap. Sizi strese sokan veya yalnızca diğer insanlara fayda sağlayan şeyler yapmayın. Kendinizi memnun eden şeyleri yaparak, sorunları daha kolay çözebilmeniz için daha sakin ve rahat hissedeceksiniz.
Adım 5. Başkalarının görüşlerini görmezden gelin
Başkalarının fikirlerini görmezden gelerek, hayatta daha rahat bir şekilde başa çıkabileceğiniz tartışmalar ve söylentiler gibi birçok durum olacaktır.
Adım 6. Mizah anlayışınız olsun
Hayatta sizi neşelendirecek ve güldürecek bir şeye ihtiyacınız var, özellikle planınıza göre gitmeyen şeylere, aksi takdirde stresli ve stresli bir hayatınız olacak. Biri sizinle dalga geçtiğinde, kızmayın. Gülün çünkü o kişi çok aptal ve zavallı.
Bölüm 4/4: Kendinizi Sakinleştirmek
Adım 1. Ertelemeyin
Yapmanız gereken her şeyi her zaman mümkün olan en kısa sürede bitirin ve ertelemeyin ve sadece sıkı olduğunda yapın. Bu şekilde, üst üste yığılan işlerle ilgili panik yapmaktan strese girmez ve hayatın tadını daha rahat bir şekilde çıkarabilirsiniz.
Adım 2. Müzik dinleyin
Müzik dinlemek sizi sakinleştirebilir. Tabii ki, sadece belirli müzik türleri belirli insanları sakinleştirebilir, ancak genellikle rahat, yavaş ve melodik şarkılar sizi rock veya metal şarkılardan daha fazla sakinleştirir. Dinlerken kalbiniz daha yavaş attığında, belirli bir şarkı türünün sizi sakinleştirdiğini fark edeceksiniz.
Adım 3. Çocuklarla veya hayvanlarla oynayın
Kendinizi stresli ve bunalmış hissettiğinizde, küçük çocuklarla veya hayvanlarla oynayarak zihninizi sakinleştirin. Çocuklar hayatı mutlu görürler ve genellikle onların bakış açısı sizin hayatınızı görme şeklinizi değiştirir. Mahallenizde küçük çocuklar yoksa, çocuk sahibi olan belirli kuruluşlarda (yetimhaneler ve benzeri) gönüllü olmayı deneyin.
Adım 4. Egzersiz yapın
Fiziksel aktivite, özellikle spor yapmak, duygusal olarak nasıl hissettiğinizi büyük ölçüde etkileyecektir. Sakin bir kafayla düşünmenizi ve davranmanızı zorlaştıran bir sorunla karşı karşıyaysanız, parkın etrafında koşmayı deneyin ve farkı hissedin.
Adım 5. Komik bir film izleyin
Komik filmler izlemek zihninizi rahatlatmanın çok etkili bir yoludur. Çocukken sevdiğiniz çizgi filmleri veya sizi güldüren daha olgun filmleri izleyebilirsiniz. Dodgeball gibi filmler eğlence için mükemmeldir, Bridesmaids harika bir filmdir ve Office Space filmi sizi kısa sürede güldürecek ve eğlendirecektir.
Adım 6. Bir oyun oynayın
Zihni sakinleştirmenin iyi bir yolu oynamaktır. Video oyunları, masa oyunları, kart oyunları veya istediğiniz herhangi bir oyunu oynayabilirsiniz. Tek başınıza oynayabilir veya başkalarıyla oynayabilirsiniz. Oyunlar, beyninizi eğitmenin ve kendinizi yaşamdaki sorunlardan ve streslerden uzaklaştırmanın iyi bir yoludur. Oyunlar ayrıca önemsediğiniz insanlarla aranızdaki ilişkiyi güçlendirebilir, böylece hayattan daha fazla keyif alabilirsiniz.
İpuçları
- Bunları yapmaya alışkın değilseniz, pratik yapmaya devam edin. İnsanların soğukkanlı zihniyetine alışmanız biraz zaman alacak.
- Endişelenme ve başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü önemseme, sadece kendin ol.
