Sohbet, arkadaşlığın temel direklerinden biridir. İster hafif ister ciddi bir konu olsun, sohbet arkadaşlarınızla bağlantı kurmanıza, birbirinizden bir şeyler öğrenmenize ve güven oluşturmanıza yardımcı olabilir. Neşeli bir şey hakkında konuşurken, arkadaşınıza atıfta bulunan bir konuşma konusu açın. Daha ciddi konuları tartışırken arkadaşlarınıza yardım ve cesaret verin. Bu nedenle, iyi bir dinleyici olun ve onun için orada olduğunuzu gösterin.
Adım
Yöntem 1/3: Hafif Konuları Konuşmak
Adım 1. Bir arkadaşınızla buluşurken “merhaba” deyin
Başını sallamak, gülümsemek ve el sallamak çok arkadaşça jestlerdir, ancak bir konuşma başlatmazlar. Koridorda veya evin yakınında bir arkadaşınıza "merhaba" demek, size onunla sohbet başlatma fırsatı verebilir.
Nasıl olduğunu sorarak sohbete devam edin. Uzun süre sohbet edemeseniz bile, söylenenlere gerçekten ilgi göstererek arkadaşınızı önemsediğinizi gösterebilirsiniz
Adım 2. Sohbet ederken arkadaşınızın kişisel bilgilerini hatırlayın
Arkadaşlarınızın bahsettiği şeyleri düşünün. En sevdiği grup yeni bir albüm çıkardı mı? Arkadaşınız yakın zamanda ailesini ziyaret etti mi? Bu ayrıntıları hatırlayın ve dikkatle dinlediğinizi göstermek için arkadaşlarınızla sohbet ederken onları bir sohbet konusu haline getirin.
Örneğin, arkadaşınız tatile yeni gittiyse, "Aruba'daki tatiliniz nasıldı? Senin hikayeni istiyorum."
Adım 3. İkiniz arasındaki konuşmanın dengeli kaldığından emin olun
Birinin konuşmayı çok fazla kontrol etmesi kabalıktır, ancak arkadaşlar sürekli konuşmak zorunda kalırlarsa çok korkacaklar. Bunun yerine, konuşmanın dengeli kaldığından emin olun. Fikrinizi ifade ettikten veya bir soru sorduktan sonra arkadaşınızın cevap vermesi için yer bırakın. Ayrıca size bir soru sorulduğunda birden fazla kelime ile cevaplamaya çalışın.
Bir arkadaşınızın az önce söylediği bir şeyi bilmiyorsanız, ondan açıklama istemekten çekinmeyin. Örneğin, bir arkadaşınız izlemediğiniz bir film hakkında soru sorduğunda, sadece "Ben izlemedim" demeyin. İfadeye devam edin, “İlginç görünüyor, gerçekten. Film nasıldı?"
Adım 4. Tartışılacak kişisel bilgileri dengeleyin
Kişisel bilgiler hakkında çok erken konuşmamaya dikkat edin. Arkadaşlık kurmak karşılıklı güvene dayalı bir süreç gerektirir. Her konuştuğunuzda, kendinizden biraz bahsetmeye çalışın.
- Örneğin, bir arkadaşınızla sohbet ederken hemen romantizm hakkında konuşmayın. Hafif konular hakkında konuşarak sohbete başlayın, ardından arkadaşlığınız güçlendiğinde daha kişisel konular hakkında konuşun.
- İkinizin konuşacağı kişisel bilgilerin dengeli olduğundan emin olun. Özel bir sır hakkında konuşmak istiyor ama arkadaşın sadece kedi hakkında konuşmak istiyorsa, arkadaşının kararına saygı duy ve daha kişisel bir konu hakkında konuşmak için doğru zamanı bekle.
- Arkadaşınız çok kişisel bir şey hakkında konuşuyorsa ve bu konuda rahat değilseniz, "Bence bu konuyu başka biriyle konuşmalısınız" diyerek ona bildirin.
Adım 5. Duruşunuzun açık olduğundan emin olun ve arkadaşlarınızı etkileşime davet edin
Sohbet sadece ağızdan çıkan kelimelere dayanmaz. Hafifçe öne eğilerek, omuzlarınızı açık tutarak, kollarınızı çaprazlamayarak ve göz temasını koruyarak beden dilinizi dostça tutun. Bu hareketler, onlarla etkileşime girmeye ve sohbet etmeye istekli olduğunuzu gösterir.
Çok fazla eğilmeyin ki arkadaşınız sinirlensin. Hafifçe öne eğilmenin amacı ilgi göstermek ve arkadaşınızı rahatsız etmemek içindir
Yöntem 2/3: Ağır Konuşma Konularını Tartışmak
Adım 1. Arkadaşınızın yalnız olmadığını gösterin
Arkadaşınızın yaşadığı sorunları tam olarak anlayamayabilirsiniz, ancak yine de onlar için orada olduğunuzu gösterebilirsiniz. Arkadaşınıza yalnız olmadıklarını ve onları duymak ve onlara yardım etmek istediğinizi hatırlatın.
Duygusal olarak sıkıntılı olduğunuzda ve yardıma ihtiyaç duyduğunuzda yaşadığınız kötü deneyim hakkında konuşmak bir arkadaşınıza da yardımcı olabilir. Bunu yaparak, arkadaşınız zor zamanların herkesin başına geldiğini ve yardım istemenin sorun olmadığını anlayacaktır
Adım 2. Açık uçlu sorular sorun
Doğru soruları sormak, arkadaşınızın yaşadığı sorunları anlamanıza ve duygularını ifade etmelerine yardımcı olabilir. Düşüncelerini ve duygularını daha fazla paylaşmasına yardımcı olmak için fazla ayrıntıya girmeyen açık uçlu sorular sormayı deneyin.
“Şu anda nasıl hissediyorsun?” gibi sorular. arkadaşlarının duygularını “Kızgın mısın?” gibi sorulardan daha fazla ifade etmesini sağlayabilir
Adım 3. Arkadaşlarınızı yargılamayın
Yardım aramak cesaret ister, özellikle de bir arkadaş kötü bir şey yaptıysa. Arkadaşlarınızın şikayetlerini yargılamadan dinlemeye çalışın. Her zaman söylediklerine veya yaptıklarına katılmak zorunda değilsiniz ama unutmayın ki herkes hata yapar. Dostların şikayetlerini dinleyin ve onun da hatalardan arınmış bir insan olduğunu anlayın.
Suçlamak, bir sorunun tek cevabı değildir. Örneğin, bir arkadaşınız sınavda kopya çekerse, ona kötü öğrenci demeyin. Bunun yerine, “Matematik zordur. Aldatmak yerine birlikte çalışalım da sana yardım edebileyim mi?”
Adım 4. Bir arkadaşınızın yardım bulmasına yardım edin
Bir arkadaşınızın zor bir dönemden geçerken yardıma ihtiyacı varsa, bir arkadaşınızın yardım bulmasına yardım edebilirsiniz. Tek başına yardım aramak yabancı ve korkutucu gelebilir. Bir psikiyatristi ziyaret etmek için bir arkadaşınıza eşlik edebilir veya başka seçenekler bulmasına yardımcı olabilirsiniz. Bunu yaparak arkadaşınız yalnız olmadığını ve zor bir dönemden geçerken yardım aramanın sorun olmadığını anlayacaktır.
Örneğin, bir arkadaş depresyondaysa, bir terapisti veya psikiyatristi ziyaret etmekten çok korkabilir. Depresyonu tedavi edebilecek bir terapist bularak arkadaşınıza yardımcı olabilirsiniz
Yöntem 3/3: İyi Bir Dinleyici Olun
Adım 1. Arkadaşınız konuşmak istemediğinde onun isteklerine saygı gösterin
Sinirli veya sorunlu bir arkadaşınız sorunları hakkında konuşmayı reddettiğinde incinmiş hissedebilirsiniz. İyi bir arkadaş olmak ve ona yardım etmek istiyorsun, ama arkadaşın açılmak istemiyorsa bunu yapmak zor. Zor olabilir, ancak bu durumda en iyi seçenek ona yer açmaktır.
- "Sorun değil, seni konuşmaya zorlamayacağım. Konuşmak istersen seve seve dinlerim."
- Arkadaşınızı konuşmamaya zorlamak için birçok neden var. Duygularını gerçekten anlamayabilir. Arkadaşınız sorunu görmezden gelmek isteyebilir. Ya da sorunları hakkında konuşurken kendini rahat hissetmeyebilir. Bunu ciddiye almayın. Sadece karara saygı duy.
Adım 2. Arkadaşlarınızı aktif olarak dinlediğinizi gösterin
Aktif dinleme, konuşma konusuyla meşgul olduğunuzu gösterebilen bir jesttir. Bu jest, açık beden dili kullanarak, istenmeyen tavsiye ve düşüncelerden kaçınarak ve arkadaşınızın söyleyeceklerine ilgi göstererek gösterilebilir.
- Arkadaşınızın ifadesini periyodik olarak kendi kelimelerinizle tekrarlayın. Bu, dikkatinizi verdiğinizi ve söyleyeceklerini dinlediğinizi göstermek için yapılır.
- Empati göstermek. Bir arkadaşı aktif olarak dinlerken empati çok önemlidir. Arkadaşınız sizin veya bir başkası hakkında olumsuz düşüncelere sahipse, onu sorgulamak yerine onun duygularını kabul edebilirsiniz.
- Örneğin, bir arkadaşınız işi nedeniyle stres altındaysa, konuşmasını bitirene kadar dinleyin. Ardından, arkadaşınızın ifadesini başka bir şekilde ifade edin ve "Şu anda çok stres altında olduğunuzu düşünüyorum ve işinizin suçlanabileceğini anlıyorum" diyerek empati gösterin.
Adım 3. Kesmeyin
Arkadaşınız konuşurken bir şey sormak isteyebilirsiniz ya da konuşma size bir şeyi hatırlatıyor. Ancak, arkadaşınızın konuşmasını bölmemeniz önemlidir. Sohbeti bölmeyerek, arkadaşınızın söyleyeceklerine saygı duyuyor gibi görüneceksiniz.
