Zamanın hala geleceğe akıp gitmesine rağmen, yaşadığınız günlerin kendilerini tekrar etmeye devam ettiğini hissettiniz mi? Aynı rutine takılıp kalıyorsanız, döngüden çıkmayı öğrenebilirsiniz. Yoğun bir programdan nasıl zaman ayıracağınızı öğrenelim ve kendinizi hayattaki küçük bir anlıklıkla tanıştıralım.
Adım
Bölüm 1 / 2: Zaman Ayırmak
Adım 1. Hayatınızın her dakikasını planlamayı bırakın
Kendiliğindenlik, en iyi planlanmış bir hedefiniz veya yaşamaya çalıştığınız bir deneyimin sonu olmadığında elde edilir. Daha spontane olmak istiyorsanız, çok fazla planlamayı azaltarak işleri sizin için kolaylaştırın. Bu dünyada nasıl yaşamanız gerektiğini yöneten hiçbir kural yoktur.
Arkadaşlarınızla eğlenmek için sahile gitmek ister misiniz? Dakikasına kadar detaylı bir şekilde planlamanıza gerek yok. Daha sonra ne yiyeceksin? Kim sürecek? Ne giyeceksin? Her şey olduğu gibi endişelen. Bir deneyimin her detayını planlamak konusunda çok fazla endişelenmeyin
Adım 2. Gereksiz sorumlulukları hayatınızdan çıkarın
Daha spontane olmak için, birçok plansız ve dürtüsel şeyi yapabilmek için bolca zamanınızın olması gerekir. Günlük rutininize bakarak ve ihtiyacınız olmayan her şeyi ortadan kaldırarak başlayabilirsiniz. Hayatınızdaki önemli olmayan insanlar, sorumluluklar ve faaliyetler? Hepsini silin.
- Rutininizden çıkaramasanız bile, normalde yaptığınız her şeyi düşünmeye çalışın. Her şeyi yazmak, programınız çok yoğunsa, programınızı hatırlamanıza ve görselleştirmenize yardımcı olabilir.
- Açıkçası, gerçekten zevk aldığınız bir hobiniz, aktiviteniz veya kulübünüz varsa, bırakmak kötü bir fikirdir. Neyi atacağınıza karar vermek için sağduyunuzu kullanın.
Adım 3. Neyi sevdiğinizi ve gerçekte ne olduğunuzu hayal etmeye çalışın
İdeal gününüzü, tamamen ücretsiz ve istediğiniz her şeyi yapabileceğiniz bir günü hayal edin. Nedir o faaliyetler? Sahile gidip yüzmek mi? Arkadaşlarla basketbol oynamak mı? Verandada iyi bir kitap ve soğuk bir içecekle rahatlamak mı? Sahnede gitar çalmak? İdeal hayatınızı hayal edin.
Bu dünyada seni ne mutlu eder? Hayatınızda hatırladığınız, çok mutlu olduğunuz veya çok rahat olduğunuz zamanların anılarını barındıran bazı anlar nelerdir? Hafızayı aklınızda tutmaya çalışın ve onu yaşamda bir öncelik haline getirin
Adım 4. Yolunuzda neyin durduğunu öğrenin
Yaşamak isteyebileceğiniz kendiliğindenlikle yaşamaktan sizi alıkoyan nedir? Mevcut rutininizden çıkmaktan korkuyor musunuz? İşiniz sürekli bilgisayar başında veya ofiste oturmanızı gerektiriyor ve size istediğiniz boş zamanı vermiyor mu? Çıkışı olmayan bir ilişkide sıkışıp kaldınız mı?
Sizi istediğiniz gibi yaşamaktan alıkoyan şeyin ne olduğunu öğrendikten sonra, bir değişiklik yapmaya çalışın. Spontane olmanızı engelleyen her şeyi hayatınızdan çıkarın
Adım 5. Boş zaman ve çalışma zamanını ayırın
Zamanınızı etkin bir şekilde yönetmek istiyorsanız, işe özel olarak ayırdığınız süre içerisinde işi tamamlamanız gerekir. Rutininizi, haftada en az bir gününüz birçok randevu veya taahhütten arınmış olacak şekilde yeniden düzenlemeye çalışın. Bu harika çünkü sabah kalkabilir ve o gün ne yapmak istediğinize anında karar verebilirsiniz.
Çoğu insanın günlük hayatlarını yöneten bir çeşit programı olmalıdır. Spontane olmak isteseniz bile, uyandığınızda ne yapacağınız konusunda fikir sahibi olmak önemlidir, yoksa kararsız zaman geçirirsiniz
Adım 6. Kendi kararlarınızı verin
Hayatınızın kontrolü kimde? Çoğu zaman arkadaşlarımızın bir şeylere karar vermesine ve karar vermesine izin veririz. Sizi ilgilendiren planlar yapmayı her zaman arkadaşlarınıza bırakırsanız, bunun nedeni “arkadaş” olmanız olabilir, ancak başkalarının sizin yerinize karar vermesine izin vermeniz de olabilir. Kendi fikrinizi oluşturun ve kendinize bağlı kalın.
- Bir deney deneyin. Bir dahaki sefere, grup için kararlar almaya çalışırken kendinizi "akışa bırakmak" yerine kesin bir fikir beyan edin. Akşam yemeği için arkadaşlarınızla nerede buluşacağınızı gerçekten umursamıyorsanız bile, bir yer seçmeyi deneyin ve ona bağlı kalın. Belki bu konuda mutlu hissedeceksiniz.
- Aynı zamanda, kendinden geçmek, kendiliğinden olmanın önemli bir parçasıdır. Küçük kararlara fazla takılmamaya çalışın.
Bölüm 2/2: Dürtülere Göre Hareket Etmeye Kendinizi Açmak
Adım 1. Yeni insanlarla tanışın
Her zamanki eski arkadaşlardan bıktınız mı? Bir değişikliğe ihtiyacınız varsa, çeşitli farklı insanlarla takılmaya çalışın ve birçok insanla tanışın. Sadece bir sosyal grupla takılmayın, geniş bir sosyal ağ oluşturmak için birçok farklı grup arasında hareket edin.
- Okula gidiyorsanız, sınıfınızdaki insanlarla sadece arkadaş olmayın. Her gün öğle yemeğinde yeni insanlarla birlikte oturmaya çalışın. Okuldaki sporcularla, zeki insanlarla ve sanat insanlarıyla arkadaş olun. Bir sürü insanla arkadaş olun.
- Her dışarı çıktığınızda, bunu yeni insanlarla tanışmak ve hayatınızı değiştirme potansiyeline sahip olabilecek insanlarla arkadaş olmak için bir fırsat olarak düşünün. Sırada beklerken, sadece durmayın, önünüzdeki veya arkanızdaki kişiyle konuşun ve hayatlarının nasıl olduğunu öğrenin. Onlara ulaşın.
Adım 2. Hoşunuza gitmeyeceğini düşündüğünüz bir şey deneyin
Gizemli şeyler korkutucu olabilir. Belirli bir yemeği hiç denemediyseniz veya belirli bir yeri hiç ziyaret etmediyseniz, bunu ilk kez yapmak korkutucu olabilir. Ancak daha fazlasını keşfetmeye başladığınızda, muhtemelen birçok yeni aktivite için daha fazla susayacaksınız.
- Haftada bir kez yeni bir yiyecek deneyin. İçeriğini hiç duymadığınız bir yemek kitabından bir şeyler pişirin veya daha önce hiç denemediğiniz bir restorana gidin. Sadece dene.
- Seveceğinizden emin olmadığınız bir aktivite, hobi, kitap veya film deneyin. Eğlenmek için garip veya karmaşık bir şey keşfedin. Belki beğenirsin.
Adım 3. Daha fazla "evet" deyin
Suşi denemek ister misin? Bir beyzbol maçına gitmek ister misin? Yüzme dersi almak ister misiniz? Neden olmasın! Belirli! Tabii ki! Bize bir fırsat verilirse, çoğu zaman "hayır" demek için bahaneler buluruz. Bir fırsat iyi ve eğlenceli görünüyorsa, yoğun programınız veya planlarınız arasında yapılabileceğinden emin olmasanız bile, bunu yapmanın bir yolunu bulmaya çalışın.
Yapmak istemediğiniz veya sevmediğiniz şeyleri yapmayı her zaman kabul etmek zorunda değilsiniz, ancak bir şeyler denemek için yeterince açık fikirli olmak iyi bir fikirdir
Adım 4. Cep telefonlarından uzak durun
Kendinizi daha spontane deneyimlere açmak ister misiniz? Gözlerini cep telefonundan çek ve etrafa bak. Çoğu zaman, yürüyüşe çıktığımızda e-postaları okuma ve yanıtlama rutinine takılıp kalırız veya işten eve geldiğimizde veya eve geldiğimizde bazı podcast'leri dinlemeye fazla odaklanırız. Dikkatinizi içinde bulunduğunuz ana yönlendirin ve ne yapıyorsanız onu yapın. Aynı anda birden fazla iş yapmayı bırakın ve cep telefonlarından uzak durun.
- Cep telefonunuza çok bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız, ayarı sessiz moda getirin. Sesli mesaja güvenebilirsiniz ve insanlar acil bir durumda size mesaj bırakabilir.
- En önemli olanlar dışındaki tüm bildirimleri kapatın. Facebook'ta birisi size mesaj gönderdiğinde telefonunuzun çalması gerekiyor mu? Ya biri sizi retweet ederse?
Adım 5. Rotanızı günlük olarak değiştirin
Hayatınızın bir otomatik pilot ayarı var mı? Eğer öyleyse, değiştirebilirsiniz. İşe ya da bugün nereye gidiyorsanız, yürümeye ya da farklı bir yoldan gitmeye karar verebilirsiniz. Diğer rota diğer rotadan beş dakika daha uzun sürecek olsa da, ne fark eder? Yeni rotanın veya seyahat etmenin mümkün olduğunca tadını çıkarın.
Genelde araba kullanır mısın? Toplu taşıma araçlarını kullanmayı veya bisiklet sürmeyi deneyin. Hedefinize ulaşmanın farklı yollarını keşfedin
Adım 6. Her gün yeni bir şey yapın
Hangi çayı seçeceğinize hemen karar verebilirsiniz. Hafta içi yeni bir film izlemeye, hatta sinemaya gitmeye karar verebilirsiniz, ancak çok geç uyumadığınızdan emin olun.
Eskiden sevdiğiniz ama yeni bir hobi geliştirmek için bıraktığınız bir şeyi yeniden yapın. Çizgi roman okumayı sever misin? Devam et
Adım 7. Mantıklı, kendiliğinden bir karar verin
Kendiliğinden olmak, pervasız veya tehlikeli şeyler yapabileceğiniz anlamına gelmez. Kendiliğinden olmak ayrıca alkol, uyuşturucu veya sigara tüketmek için bir bahane değildir. Spontane hayatınızın kontrolünü elinize almak istiyorsanız akıllı, öğrenilmiş kararlar verin.
Uyarı
- Bazı insanlar sizin için işleri zorlaştırmaya çalışabilir.
- Toplum içinde çok sık bu şekilde davranmayın - tutuklanabilirsiniz.
- Bazı arkadaşlarınızı kaybedebilirsiniz.
- Delirirsen ya da yakalanırsan, dikkatli olmaman benim suçum değil!
