Sağlık 2024, Kasım

Geçmişiniz, becerileriniz, yaşınız ve yetenekleriniz ne olursa olsun, hiç kimse başkaları tarafından reddedilemeyecek kadar güzel/yakışıklı, çok yaşlı veya çok zeki değildir. Asla reddedilmemenin tek yolu, asla bir şey yapmaya çalışmamak ve diğer insanlarla hiçbir şekilde etkileşime girmemektir.

Yaşam boyunca birçok karar verirsiniz. Verdiğiniz kararlar en önemsizden en önemliye kadar değişir. Kararlarınız gelecekte kim olacağınızı belirler. Önemli bir aşamada kararlar vermek geleceğinizi etkileyebilir. Daha sonra pişman olacağın bir şey yaptıysan, daha iyi kararlar vermeyi öğrenebilirsin.

İncinmekten ve incinmekten dolayı duygusal hissetmek doğal ve insanidir. Duygularınız incitecek kadar hassassa veya kötü deneyimleri unutmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Geçmişi unutmak ve zorluklarla yüzleşmek için güç oluşturmak, günlük yaşamda vazgeçilmez bir beceridir.

Sinirlilik, vücudun kendini kurtarmak için tehlike veya tehditlerle karşı karşıya kalmasına verdiği ilkel bir tepki olarak ortaya çıkar. Bu tepkiden salınan büyük miktarda kimyasal ve enerji, vücutta bir takım rahatsız edici değişikliklere neden olur.

Bağımsız ve duygusal olarak dayanıklı olmak, mutlu olmak için önemli bir koşuldur. Duygusal olarak başkalarına bağımlı olduğumuzda, gerçekte kim olduğumuzu asla bilemeyiz. Neyse ki, kendimizi kabul ederek, düşüncemizi değiştirerek ve kim olduğumuza yönelik aktif adımlar atarak ve gerçek duygularımızı kabul ederek aradığımız iç huzuru ve bağımsızlığı bulabiliriz.

Planları uygulamadaki zorluklar nedeniyle erteleme alışkanlığından kurtulmak mı istiyorsunuz? Belki bir teste hazır olmak için çalışmak veya kondisyonunuzu geliştirmek için egzersiz yapmak gibi düzenli olarak belirli aktiviteler yapmak isteyebilirsiniz.

Stresli bir iş gününde kontrolü kaybedip sinirinizi partnerinizden çıkarıp uygunsuz davranabilir veya patronunuza kaba bir şey söyleyebilirsiniz. Hiç kimse hoşlanmasa bile, kötü davranışlar ortaya çıkabilir ve genellikle sinirlilik, öfke, stres ve kafa karışıklığı tarafından tetiklenir.

Pasif saldırgan davranış, çatışmayla doğrudan yüzleşmeden başa çıkmanın bir yoludur. Bu davranış ilişkilere zarar verebilir çünkü ilk başta pasif agresif insanlar arkadaş canlısı görünür, ancak zamanla tutumları değişir. “İkiyüzlü” terimi genellikle bu davranışı tanımlamak için kullanılır.

Hayat hüzünle yaşanmamalı. Kendinizi depresyonda hissetmeye hakkınız var ama aslında hayatta yapabileceğiniz birçok güzel şey var. Kendiniz ve çevrenizdekiler için harika ve anlamlı şeyler yapabilirsiniz. Gerçekten de öylece yatıp yemek, içmek, tuvalete gitmek vb.

Güvenle yürümek, iyi bir ilk izlenim bırakmanın veya dünyaya güveninizi kelimeler olmadan göstermenin harika bir yoludur. Rahatsız edici bir durumdayken eğilmek ve aşağı bakmak gibi kötü alışkanlıklar oluşabilir, ancak sizi endişeli veya korkmuş gösterebilir.

İnsanlar kırıcı bir şey söylediğinde genellikle aşırı tepki verir misiniz? Biri sizi eleştirdiğinde veya aşağıladığında gücenmeniz son derece normaldir. Ancak, günlerce öfkeden patlamaya, ağlamaya veya üzülmeye meyilliyseniz, zihinsel bir çelik çeliği geliştirmeye çalışmalısınız.

Çocukluktan itibaren size saygı duymanız, nazik olmanız ve başkalarına yardım etmeniz öğretilir. Bununla birlikte, bazen nezaketinizden ve cömertliğinizden yararlanan ve sizden gereğinden fazlasını bekleyen veya talep eden insanlar vardır. Bu insanlar yardım istemeye devam edebilir, ancak asla iyiliğinize karşılık vermez veya size saygı duymaz.

Hayat, olumsuz duygular tarafından boğulmuş hissettiğiniz zamanlarla doludur. Olaylar, insanlar, ilişkiler, hayal kırıklıkları, hayal kırıklıkları ve endişeler birikebilir ve sizi olumsuz bir bakış açısına doğru çekilmiş hissettirebilir. Ancak, bu negatif enerjiyi serbest bırakmak için kullanabileceğiniz birkaç yol vardır.

Hepimiz utanca çok aşinayız. Yanlış bir şey yaptığınızda ortaya çıkan ve herkesin bir anda sizi fark etmesi hissi. Herkesin sizi yargıladığından ve hatalarınızı düşündüğünden o kadar eminsiniz ki. Yüzün kızarmış, kalbin çarpıyor ve keşke başka bir yerde olsaydın.

Damgalama (sosyal klişeler), önyargı (bir kişi veya grup hakkında doğru olduğunu düşündüğünüz olumsuz inançlar) ve ayrımcılık (önyargıya dayalı olarak bir kişi veya gruba karşı yapılan eylemler) çevresel gerilimleri ve psikolojik sorunları tetikleyebilir.

Hayatı başarılı bir şekilde yaşamak için çok çalışmanız gerekir. Başarısızlık, ilişki kaybı, kalp ağrısı ve fiziksel acı ile karşılaşacaksınız. Bununla birlikte, zihniyetinizi değişimi kabul etmek, olumlu bir bakış açısı oluşturmak ve ilişkilere önemli bir vurgu yapmak için değiştirdiğinizde, yalnızca hayatta "

Ruh sağlığı alanında, bir sosyopat - antisosyal kişilik bozukluğu olarak da bilinir - bir kişinin içinde bulunduğu toplumda geçerli olan etik ve davranışsal standartlara uyum sağlamasını engelleyen bir durumdur. Sosyopatik bozukluğu olan bir kişi çok tehlikeli olabilir, suça meyilli olabilir, tehlikeli kült ritüelleri gerçekleştirebilir ve hatta kendisine ve başkalarına zarar verebilir.

Hayatınızın istediğiniz gibi gitmediğini fark ettiniz mi? Orta yaş krizi, ölüme yakın bir deneyim, aydınlatıcı bir yaşam çöküşü veya üzücü bir ayrılık nedeniyle değişmeye yönlendirildiğinizi hissetseniz de, istediğiniz hayatı yeniden inşa etme şansınız var.

Kendine güven ile ilgili sorunlar, kendinizi başarısız hissetmenize veya dikkat çekmeye değer hissetmenize neden olabilir. Ancak herkesin takdir edilmesi gereken iyi nitelikleri ve yetenekleri vardır. Kendine güven oluşturmaya çalışıyorsan, kendine güvenini artırmaya başlamak için yapabileceğin somut adımlar var.

Bazen bir eyleme veya söze pişman olmamıza neden olan bir durum içerisindeyiz. Bundan sonra utanabiliriz ve bunun olmamasını umabiliriz. Ne yazık ki zamanı geri çeviremeyiz ve ikinci bir şans elde edemeyiz. Sadece incittiğimiz veya incittiğimiz insanlarla olan ilişkilerimizi onarabiliriz.

Utangaç insanlar, çeşitli sosyal durumlarda kendilerini güçlendirdikleri görülme eğilimindedir. Genellikle başkalarıyla sosyal etkileşimden kaçınırlar ve kişisel bilgilerini kimseyle paylaşmaya isteksizdirler. Çok utangaç bir arkadaşınız veya akrabanız var mı?

Günlük hayatta çoğu zaman öfkeli insanlarla karşılaşırız. Genellikle duygularını ve tepkilerini kontrol edemezler. Ne yazık ki, bazen öfkelerini başkalarından çıkarıyorlar. Bir kişi sinirlendiğinde, onu sinirlendiren durumlarla yüzleşmek zorunda kaldığında duygularını kontrol etmesi zordur.

Herkes aynı değildir. Hepimiz aynı görünmüyoruz, aynı davranmıyoruz, aynı yeteneklere sahip değiliz veya aynı dini veya değerleri paylaşmıyoruz. Bazı insanlar kolaylıkla yürüyebilir, görebilir, konuşabilir ve duyabilir, bazıları ise bu konularda yardıma ihtiyaç duyar veya farklı şekillerde yapabilir.

Utanç, insanların yaşayabileceği en yıkıcı ve rahatsız edici duygulardan biridir. Utanç, bir kişi ideal benlik ve toplum standardına kıyasla kendisi hakkında kötü hissettiğinde ortaya çıkar. Utanç, insanları alkol ve uyuşturucu kullanımı gibi kendine zarar veren ve riskli eylemlerde bulunmaya yönlendirebilir.

Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve işinizden gelen taleplere hayır demeniz gerektiğinde bulabileceğiniz sayısız sebep vardır. "Hayır" bazı insanlar için söylenmesi çok zor bir kelime olabilir. Erkeklerle karşılaştırıldığında, kadınlar hayır deme konusunda sorun yaşama eğilimindedir.

Suçluluk duygusu sizi karamsar hissettirebilir ve hayatınıza devam etmenizi engelleyebilir. Olumsuz duygulara nasıl son vereceğinizi anlamak ve geçmiş eylemlerinizle başa çıkmak zor olabilir, ancak bu makale size süreç boyunca rehberlik edecek ve olumlu bir geleceğe ulaşmaya devam etmenize yardımcı olacaktır.

Aslında başarının kesin bir gizli tarifi yoktur, ancak başarılı insanların uygulamaya değer ortak özelliklere ve alışkanlıklara sahip oldukları kanıtlanmıştır. Başarılı insanların alışkanlıklarını taklit etmek ve kendi yaşamınızda üretkenliği nasıl artıracağınızı öğrenmek, yapmaya karar verdiğiniz her şeyde daha başarılı olmanıza yardımcı olabilir.

Birçok insan hayatlarının bir noktasında üzüntü dönemleri yaşar. Üzüntü (üzüntüden klinik depresyona kadar) nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve nasıl davrandığınızı etkileyebilir. Üzüntü yaşamak normaldir, ancak sürekli üzgün hissetmek başka duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilir.

Son haftalara, aylara veya yıllara dönüp baktığınızda hayatınızda ortaya çıkan devam eden problemler veya hatalar fark ettiniz mi? Hiç bir ruyada sıkışıp kaldığınız ve bunu nasıl sonlandıracağınızı bilmediğiniz oldu mu? Yalnız değilsin. Tecrübe eksikliğinden, öz farkındalık eksikliğinden veya bizi doğru yola yönlendirmeye yardımcı olabilecek danışman veya mentor eksikliğinden dolayı herkes hata yapmış olmalı.

Duygular nasıl hissettiğinizi kontrol eder ve onların varlığını tüm vücudunuzda gerçekten hissedebilirsiniz. Aslında, duygularını ifade etmekte zorlanan, özellikle de yargılanmaktan endişelenen, zayıf olarak görülen ve duygularını başkalarına gösterirken kendini kontrol edemediğini düşünen birçok insan hala var.

Kahkaha yogası, ABD'de 400 gülme grubu ve dünya çapında 6.000 grup büyüdükçe giderek daha fazla tanınmaktadır. Gülme yogası yapması kolay olmasının yanı sıra stresi azaltabilir, daha olumlu bir düşünce yapısı oluşturabilir, kendinizi daha dinlenmiş ve enerjik hissetmenizi sağlayabilir.

Belirli durumlarla karşılaştığında herkes sinirlenebilir. Ancak öfke, zihinsel ve fiziksel sağlığa zarar verir ve diğer insanlarla ilişkilere zarar verir. Kontrolsüz öfke, duyguları kontrol edememe veya zihinsel bir bozukluk gibi ele alınması gereken bir sorunun göstergesidir.

Ayrılık, başka bir şehre taşınma, şehir dışına taşınan bir arkadaşın terk edilmesi, bir aile üyesinin ölümü, işini kaybetmesi gibi her olaya değişim her zaman olacak ve eşlik edecektir. Bebek sahibi olmak, bir köpek yavrusu evlat edinmek veya yeni bir iş bulmak gibi iyi değişiklikler bile stresli olabilir.

Öfke, doğal bir insan duygusudur ve her zaman olumsuz değildir. Öfke, ne zaman incindiğinizi veya bir durumun ne zaman değişmesi gerektiğini bilmenize yardımcı olabilir. Öfkenizi nasıl işleyeceğinizi ve ona nasıl tepki vereceğinizi öğrenmek önemlidir.

Bazı insanlar için yalnızlık paha biçilemez bir lükstür. Ancak, yalnız kalmak zorunda kaldıklarında (uzun bir süre olmasa bile) gerçekten üzgün, endişeli, korkmuş ve endişeli hisseden insanlar da var. Bu tür bir korku otofobi olarak bilinir:

Kıskançlık barışı bozabilir ve bir ilişkiyi bitirebilir, kıskançlık da değişiklik yapmanız gerektiğinin bir işaretidir. Kıskançlığın ilişkinizi etkilemesine izin vermek yerine, kendinizi daha iyi anlamak için bir bahane olarak kullanın. Başkasının kıskançlığıyla uğraşmak zorundaysanız, kesin bir çizgi çekin ve kendinizi koruyun.

Hipnotize edilmek isteyen birini hipnotize etmek kolaydır çünkü hipnoz aslında kendi kendine hipnozdur. Yaygın yanlış anlamanın aksine, hipnoz zihin kontrolü veya mistik güçler değildir. Hipnozcu olarak siz genellikle sadece birinin rahatlamasına ve transa veya yarı uyku durumuna girmesine yardımcı olan bir rehbersiniz.

Başkalarına karşı genellikle kaba davrandığınızı fark ederseniz, kendi duygusal problemlerinizle uğraşıyor olabilirsiniz. Negatif duygularınızın kaynağını tanımak ve kendinizi daha mutlu kılmak, daha kibar ve daha dışa dönük bir kişilik geliştirmenize yardımcı olabilir.

Meditasyon yapmak zor olabilir. Peki, sinirlerinizi sakinleştirmesi ve stresi azaltması gereken bir şey gerçekten kafanızı nasıl karıştırabilir? Meditasyon yapmanıza ne yardımcı olabilir? Egzersizleri doğru oturma tekniği ile yaparak ve zihninizi kontrol altında tutarak, doğru meditasyon yapıp yapmadığınız konusunda endişelenmeyi bırakabilir ve derin meditasyona başlayabilirsiniz.

18-29 yaş arası kadınların sadece %4'ünün kendilerini "güzel" olarak gördüğünü biliyor muydunuz? Gerçekçi olmayan ve imkansız güzellik standartları olduğunu hissetmeleri için.Neyse ki, güzellik kendini dikte etmekten gelmek zorunda değil, aksine onu tanımlamanız gerekiyor.