Birçok insan mutluluğa ulaşmak için çeşitli şekillerde mücadele eder. Ancak mutluluğun tanımını formüle etmek zordur ve herkesin mutluluk algısı farklıdır. Ayrıca mutlu olmanın matematiksel bir formülü yoktur. Ne yazık ki, mutluluk hakkında faydalı olmaktan çok kötü olabilecek bazı görüşler var. Bu makale mutluluk ve sizi mutlu etmek için yapmanız gerekenler hakkındaki bazı mitleri çürütüyor.
Adım
Yöntem 1/8: Efsane: Mutlu olmak için bir ilişki içinde olmalısınız
Adım 1. Gerçekler:
Mutluluk statüye göre belirlenmez.
Bekar, evli, boşanmış, uzak mesafe ilişkisi, sorunlar her zaman var! Mutluluk çıktığın kişiye bağlı değildir. Eğlenceli aktiviteler yaparken arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle takılmak sizi mutlu edebilir.
Mutluluğun belirleyicileri olarak diğer insanlara güvenmek kendi kendini yenilgiye uğratabilir. Yalnız yaşamak konusunda kendinizi rahat hissetmediğiniz için yanlış partneri seçmiş olabilirsiniz
Yöntem 2/8: Efsane: Para mutluluğu satın alamaz
Adım 1. Gerçekler:
bir dereceye kadar olabilir.
Araştırmalar, ABD'deki insanların yılda 75.000 dolar kazandıklarında kendilerini çok mutlu hissettiklerini gösteriyor. Aylık faturalarınızı ödeyebiliyorsanız ve yerleşik bir hayatınız olduğu için günde 3 öğün yemek yiyebiliyorsanız, kendinizi mutlu ve stresten uzak hissedeceksiniz.
Gelişmiş aletler ve pahalı giysiler mutluluğu satın alamaz (dolayısıyla "para mutluluğu satın alamaz" terimi)
Yöntem 3/8: Efsane: Mutluluk yaşla birlikte azalır
Adım 1. Gerçekler:
insanlar yaşlandıkça daha mutlu olma eğilimindedir.
Araştırmalar, orta yaşlı insanların ve yaşlıların daha fazla olumlu duygu ve daha az olumsuz duygu hissettiğini gösteriyor. Ek olarak, duygusal olarak daha kararlıdırlar ve stresli sorunlarla başa çıkmak için daha donanımlıdırlar.
Genel olarak, sevdikleri birini kaybettiklerinde genç yetişkinlere göre gerçeği daha iyi kabul edebilirler
Yöntem 4/8: Efsane: Hayalinizdeki işe sahip olmak sizi ömür boyu mutlu eder
Adım 1. Gerçekler:
Yükselmek eğlencelidir, ancak hayatınızın geri kalanında sizi mutlu etmez.
Çok müstakbel bir işe sahip olmaktan heyecan duysanız bile, kendinizi istikrarlı hissettiğiniz bir zaman gelecek. Hayalinizdeki işi bulmak için mücadele etmek iyidir, ancak bunun sizi hayatınızın geri kalanında mutlu edeceğini hayal etmeyin.
Bazı şeylerin mutluluk getirmesini beklemek çok tehlikelidir. Beklentileriniz gerçekleşmezse hayal kırıklığına uğrayacaksınız
Yöntem 5/8: Efsane: Mutluluk kendi kendine olur, çaba sarf ederek değil
Adım 1. Gerçekler:
Mutlu hissetmenin pek çok basit yolu var.
Sağlıklı bir diyet benimseyerek, egzersiz yaparak, anı yaşayarak, meditasyon yaparak ve zihninizi kontrol ederek ruh halinizi iyileştirebilirsiniz. Hayatınız şu anda mükemmel olmasa bile, kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın.
Her gün seni mutlu eden bir şeyi yaz. Bir şükran günlüğü yazmanın mutluluğu ve duygusal sağlığı önemli ölçüde artırdığı gösterilmiştir
Yöntem 6/8: Efsane: Mutlu hissetmek için bağımsız yaşayabilmeniz gerekir
Adım 1. Gerçekler:
destekleyici bir ağa güvenmek sizi mutlu eder.
Bağımsızlık iyi bir şeydir, ancak başka birine ihtiyaç duymanız pek olası değildir. Arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle iyi ilişkiler sürdürmek, kendinizi daha mutlu ve daha onurlu hissetmenizi sağlar.
Destekleyici ve pozitif bir ağa sahip olmak stresi azaltabilir, böylece mutluluk zamanla artar
Yöntem 7/8: Efsane: Bazı problemler mutluluğa ulaşmanızı engeller
Adım 1. Gerçekler:
İnsanlar zorluklardan ayağa kalkabilir.
Kendinize artık mutlu olmayacağınızı söyleseniz bile, umutsuzluğa kapılmayın. Zaman her derde deva. Durum günden güne iyileşecektir.
Birçok insan, kırık bir kalpten sonra sonsuza kadar mutlu yaşayamayacaklarını düşünür. Şu anda gerçekten acı verici olsa da, iyileşmek için durumu kabul etmeye hazırsanız içiniz rahat edecek
Yöntem 8/8: Efsane: mutluluk nihai hedeftir
Adım 1. Gerçekler:
Mutluluk, zaman içinde değişmeye devam eden dinamik bir hedeftir.
10 yıl önce seni mutlu eden şey, bugün olduğu gibi olmayabilir. Mutluluğu nihai hedef olarak düşünüyorsanız, bunu başarmanız imkansız! Her günü şükranla yaşayın ve gelecekten ziyade şu anda deneyimlediğiniz güzel şeylere odaklanın.
