Sağlık 2024, Kasım

Birçok insan öfke ve depresyon arasındaki yakın ilişkinin farkında değildir. Öfkeyi kontrol edememek, depresyonu daha da kötüleştirir. Bu nedenle, depresyonun üstesinden gelmenin başarısı büyük ölçüde öfkenizi ne kadar iyi kontrol edebileceğinize bağlıdır.

Bazen eğlenceli olmayan şeylerde mutluluk bulmak zordur. Neyse ki, zihniyetinizi ayarlayabilirseniz hayatınız çok daha keyifli olabilir. Birkaç adımla her şeyde mutluluğu bulabilirsiniz. Adım Yöntem 1/3: Mutluluğa Öncelik Verin Adım 1.

Bazen kadınlar bir erkeğin flörtüyle ilgilenmediğinde, onu geri çevirmek için "hayır" demeleri yeterlidir. Ancak, hala yaklaşmaya çalışan bazı erkekler var. Bu gibi durumlarda kendinizi çok rahatsız ve hatta güvensiz hissedebilirsiniz.

Zihni dikkat dağıtıcı veya külfetli şeylerden kurtarmak, günlük yaşamda ihtiyaç duyulan bir beceridir. Bu makale, kendinizi daha rahat ve hayatın zorluklarından arınmış hissetmeniz için zihninizi sakinleştirmenin veya başka yöne çekmenin bazı yollarını açıklamaktadır.

Keder, sevilen birinin veya evcil hayvanın kaybından aziz bir rüyanın kaybına kadar çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Herkes, kederin üstesinden gelmenin zor ve karmaşık bir süreç olduğu ve kederi tamamen “unutmak” için izlenebilecek kesin bir zaman sınırı olmadığı konusunda hemfikir olabilir.

Öz disiplin, öz kontrol veya kararlılık olarak da bilinen irade gücü, davranışları, duyguları ve dikkati kontrol etme yeteneğidir. İrade gücü, hedeflere ulaşmak için isteklere direnme ve zevki bir an için erteleme yeteneği, sağlıksız düşünceleri, duyguları veya arzuları kontrol etme yeteneği ve kendi kendini düzenleme yeteneği gerektirir.

Son zamanlarda eşinizin anlaşılması giderek zorlaşan duygu ve davranışlarından rahatsız oldunuz mu? Varsayımlarda bulunmadan önce kendinize şu soruları sorun: eşiniz 40-50 yaş aralığında mı? Eğer öyleyse, orta yaş krizi yaşıyor olabilirler. Bu makale, erkeklerde orta yaş krizinin üç ana belirtisini, yani duygusal değişiklikleri (ani sinirlilik veya uzak durma), davranış değişikliklerini (aşırı aktiviteler yapma) ve görünüm değişikliklerini (kıyafet tarzında, saç stilinde, hatta

Günlük yaşamda insan ilişkileri kurmak ne kadar kolaysa, kendimizi o kadar ihmal edilmiş hissedeceğiz. Sık sık böyle hissediyor musun? Endişelenme çünkü yalnız değilsin. Yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Bu makale, kendinizi daha iyi anlamaya çalışarak, zihniyetinizi değiştirerek ve somut adımlar atarak atmanız gereken bazı adımları açıklayacaktır.

Eleştiri, özellikle nasıl başa çıkacağınızı bilmeden eleştirilirseniz, genellikle incinmiş duyguları tetikler. Kötüleyenler karşısında güven inşa etmek ve göstermek kolay değildir. Bununla birlikte, düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol edebilmek, kendinize güvenmenizi ve daha az incinmenizi sağlar.

Minnettar olabilen insanların, olmayanlardan daha mutlu ve sağlıklı hissettiklerine inanmak için iyi bir neden var. İstediklerini kafaya takmak yerine sahip olduklarına değer verirler. Her zaman başkalarına teşekkür ederler ve başkalarına da teşekkür ederler.

Zaman gerçekten hızlandırılamazken, algıyı kullanarak zamanı hızlandırabilirsiniz. Beynimiz zamanı farklı durumlarda farklı algılar. Genellikle, algımızı değiştiren uyaranlar, çevremizden gelenler gibi dış uyaranlardır, diğer nedenler ise gerçekleştirdiğimiz faaliyetlere verdiğimiz tepkiler ve yeni bilgileri işleme şeklimizdir.

Hiç hızlı düşünmeyi gerektiren, ancak başarısız olan bir durumda bulundunuz mu? Belki sadece günlük etkileşimlerinizde daha akıllı hissetmek istersiniz. Hızlı düşünmek, kişisel yaşam, kariyer ve eğitim için fayda sağlayabilir. Hepimizin farklı becerileri ve yetenekleri var, ancak beyniniz dikkatli bir şekilde eğitilirse, hızlı düşünme ve yanıt verme yeteneğinizi en üst düzeye çıkarabileceksiniz.

İnsanlar sizi genellikle kibirli olarak tanımlar mı? Her şeye hakim olma eğiliminde olduğunuz için kimse işte veya okulda partneriniz olmak istemiyor mu? Onlara hükmetmeyi ve onlara hükmetmeyi bırakmak istiyorsanız, o zaman tüm kontrolünüzden vazgeçmeyi ve etrafınızdakilere güvenmeyi öğrenmelisiniz.

Suçluluk, herkesin hayatının bir noktasında deneyimlediği doğal bir insani duygudur. Bununla birlikte, birçok insan için derin veya kronik suçluluk veya utanç duyguları stresli olabilir. Orantılı suçluluk veya makul suçluluk, sorumlu olmanız gereken ve başkaları üzerinde olumsuz bir etkisi olan eylemler, kararlar veya diğer yanlış eylemlerden kaynaklanan suçluluktur.

İntihar düşünceleri genellikle hissettiğiniz acının üstesinden gelmek imkansız göründüğünde ortaya çıkar. Belki de o kadar çok acı çekiyorsun ki intihar, içinde bulunduğun sorunlardan ve zor durumlardan kurtulmanın tek yolu gibi görünüyor. Aslında sorunu çözmek için yapabileceğiniz birçok yol var ama yine de neşeyi, sevgiyi ve coşkuyu hissedebilmek için hayattasınız.

Kusmak hiç kimse için eğlenceli değildir. Birçok insan emetofobiyi veya kusma korkusunu hiç duymamış olsa da, bu durum çok yaygın bir anksiyete bozukluğudur ve en yaygın beşinci fobidir ve en çok kadınlar ve ergenler tarafından deneyimlenir.

Birçok insan mutluluğa ulaşmak için çeşitli şekillerde mücadele eder. Ancak mutluluğun tanımını formüle etmek zordur ve herkesin mutluluk algısı farklıdır. Ayrıca mutlu olmanın matematiksel bir formülü yoktur. Ne yazık ki, mutluluk hakkında faydalı olmaktan çok kötü olabilecek bazı görüşler var.

Zihni dinlendirmek, zihinsel güç oluşturmanın, yaratıcı fikirler bulmanın ve dikkat dağıtıcı şeylere kapılmadan şimdinin farkında olmanın bir yoludur. Hayal gücünüzü ve yaratıcılığınızı kullanarak zihninizi nasıl dinlendireceğinizi öğrenin. Adım Bölüm 1/4:

Farklı ruh hallerine sahip olmak, insanlar olarak benzersiz deneyimlerimizi yaratmanın önemli bir parçasıdır. Ancak, özellikle kasvetli bir ruh hali ile çok ani değişikliklere maruz kaldığımızda, gurur duymadığımız şekillerde davranmak bizim için kolaydır.

Eski yaraları çıkarmak kolay değildir. Zaman geçtiyse ve hala kalkıp devam edemiyorsanız, daha proaktif bir yaklaşım seçmeniz gerekebilir. Geçmişte başınıza ne gelmiş olursa olsun, hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu ve kendiniz için daha iyi bir gelecek yaratma gücüne sahip olduğunuzu hatırlamanız önemlidir.

Herkes hata yaptığı için herkes utanmış olmalı. Utangaçlık, istenmeyen dikkat, hatalar veya sizi rahatsız eden bir durumda olmaktan kaynaklanabilir. Utanç bitene kadar saklanmak isteyebilirsin ama utançla baş etmenin daha iyi yolları var. Utanç duygularınızı daha iyi anlamaya çalışabilir, kendinize gülmeyi öğrenebilir ve utandığınızda kendinizi sevebilirsiniz.

Utangaç mısın? Yalnız değilsin. Dünyada hafiften aşırıya aynı şeyi yaşayan ve başa çıkmakta zorluk çeken birçok insan var. Utangaçlığın üstesinden gelmek için, onu tetikleyen durumu anlamalı, zihinsel durumunuzu ve duruma bakış açınızı değiştirmeye çalışmalı ve sizi engelleyen endişelerin üstesinden gelene kadar hem rahat hem de rahatsız edici durumlarla başa çıkma alıştırması yapmalısınız.

Modern yaşam, birçok insanı strese sokan bilgi, eğlence ve sonsuz gürültü ile doludur. Yeni teknolojiler, günün herhangi bir saatinde bilgi aramamıza yardımcı olabilir. Her gün bir yığın dijital cihaz ve çok dikkat çeken nesnelerle yaşamak, nasıl rahatlayacağımızı ve huzurlu hissetmemizi unutturuyor.

Birçok insan, artan intihar düşüncesi, mide bulantısı, kilo alımı, cinsel istek veya cinsel dayanıklılık kaybı, uykusuzluk, huzursuzluk, sinirlilik ve yorgunluğu içerebilen antidepresan ilaçların hoş olmayan yan etkilerinden şikayet eder. Neyse ki, depresyonu tedavi etmenin tek yolu antidepresan ilaçlar değildir.

Temel zihniyetinde, normal günlük aktivitelere verdiğiniz duygusal tepki vardır. Sağlığınız ve yaşam kaliteniz için önemlidir. Belki işinizi, ailenizi veya olumsuz düşüncelere neden olan diğer büyük sınırları değiştiremezsiniz. Ancak olumsuz düşüncelere meydan okuyarak ve hayata bakış açınızı geliştirerek olumlu bir tavırla hayal kırıklığıyla başa çıkabilirsiniz.

İnatçı olmak her zaman kötü bir şey değildir. Gerçek şu ki, bazen kendinizi dileğinizi gerçekleştirmeye zorlamak için bir dereceye kadar inatçı olmanız gerekir. Gerçekten inatçı olmak için inandığınız şeyleri nasıl yapacağınızı bilmeli ve bu en kolay yol olsa bile başkalarının isteklerine teslim olmamalısınız.

Döküntüler çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Çoğu döküntü vakası ciddi olmasa da, kendinizi ve ailenizi sağlıklı tutmak için yaygın bir döküntüyü nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmek önemlidir. Evde sık görülen döküntüleri nasıl teşhis edeceğinizi ve tedavi edeceğinizi öğrenin.

İnsan papilloma virüsü (HPV), cinsel temas yoluyla bulaşabilecek 100'den fazla farklı virüs türünü temsil eder (cinsel yolla bulaşan hastalıklar/STD'ler olarak da bilinir). HPV, cinsel yolla bulaşan hastalıkların en yaygın türlerinden biridir ve genital bölgedeki mukoza zarlarıyla doğrudan temas yoluyla bulaşır.

Trichomoniasis terimini hiç duydunuz mu? Gerçekten de, trichomoniasis hem erkekleri hem de kadınları enfekte edebilen bir cinsel yolla bulaşan hastalık (STD) türüdür. Tedavisi imkansız olmasa da, trikomoniyaz sadece hastaların yaklaşık %15-30'unda semptomlara neden olur ve bu semptomların kadınlarda tanımlanması daha kolaydır.

Ürtiker, kurdeşen veya kurdeşen, belirli alerjenlere karşı alerjik bir reaksiyon tarafından tetiklenen bir tür deri döküntüsüdür. Genel olarak, ürtiker, kırmızımsı renkte kabarık bir döküntü şeklindedir, ancak basıldığında beyaza döner. Aslında ürtiker yüz dahil vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir ve aynı yöntemlerle tedavi edilebilir.

Cildinin güzelliği aniden siğillerin ortaya çıkmasıyla bozulduğunda kim utanmaz veya garip olmaz? Siğiller can sıkıcı olsa da aslında çok yaygın bir cilt problemidir ve tedavi edilebilir. Peki, siğilleri kabarcık veya sivilce gibi diğer şişliklerden nasıl ayırt edebiliriz?

Adından da anlaşılacağı gibi, bakteriyel vajinoz, genital bölgede bakterilerin aşırı çoğalmasının neden olduğu bir genital enfeksiyondur. Bakteriyel büyümenin neden olduğu diğer iltihaplarda olduğu gibi, klinik olarak etkili olduğu gösterilen ilaçlar sadece antibiyotiklerdir.

Vajinit, vajinal akıntıya neden olabilen vajinal mukoza iltihabını ifade eder. Vajinal akıntı, belirli özellikler bir hastalığı diğerinden ayırt edebilse de, birçok farklı salgı türüyle ilişkilendirilebilen bir maddedir. Vajinal akıntı genellikle cinsel yolla bulaşan bir hastalığın varlığını göstermez, vajinadaki flora sayısındaki aşırı dengesizliği ifade eder.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar (STD'ler) veya cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) için testler zordur. Kolaylık sağlamak için bu test evde yapılabilir. Bir çevrimiçi mağazadan kişisel bir PMS test kiti satın alabilir ve numuneyi bir laboratuvara gönderebilirsiniz.

Genelde benlerde kanama endişe edilecek bir tıbbi durum değildir. Vücudun diğer kısımları gibi, benler de çizildiğinde (örneğin bir ustura ile) yaralanabilir. Bu gibi durumlarda, kanamayı durdurmak için genellikle sadece pamuklu çubuk veya temiz havlu ile yaralı bölgeye baskı uygulamanız yeterlidir.

Farklı cilt tonlarına sahip insanlar çeşitli nedenlerle melanin seviyelerini artırmak isterler - o yaz altın ışıltısını elde etmek, düzensiz cilt pigmentasyonuyla mücadele etmek veya cilt rahatsızlıklarını iyileştirmek. Güneşte güneşlenmek veya solaryum cilt tonunu koyulaştırmanın en hızlı yolları olsa da, melaninde bir artış teknik olarak cilt hasarının bir işaretidir.

Yüksek riskli cinsel davranışlarda bulunursanız veya oral veya genital herpesiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, test yaptırmanız gerekecektir. Oral veya genital uçuk belirtileri fark ederseniz, doktorunuzdan bir test isteyin ve hangi tedavi seçeneklerinin mevcut olduğunu sorun.

İyi nemlendirilmiş yüz cildinin daha sağlıklı ve daha parlak görüneceğine katılıyor musunuz? Bunu elde etmek için, örneğin diyetinizi değiştirerek ve doğru yüz temizleme rutinini uygulayarak elbette yüzünüze özen göstermeniz gerekir. Cildiniz zaten susuz kalmışsa, nem seviyelerini artırmak ve tahrişi azaltmak için muhtemelen ek tedavilere ihtiyacınız olacaktır.

Vücudunuzdaki izler utanç verici olabilir. Kendinize olan güveninizi etkileyebilir ve hatta sizi sosyal çevrenizden uzaklaştırabilir. Neyse ki, yara izlerinin görünümünü azaltmak için minimalden kalıcı tedavilere kadar birkaç yol var. Adım Yöntem 1/3:

Ameliyattan sonra derin bir yarayı tedavi etmek veya bir kesiği kapatmak için genellikle dikişlere ihtiyaç duyulur. Bu dikişlerin iz bırakmaması için her gün bakımlı ve temiz olması gerekir. Ancak herkesin cilt iyileşme süreci farklıdır, bu nedenle bazen cildinizde dikişler veya yara izleri olabilir.