Havuzda yüzmekten keyif alıyorsunuz, aniden ayak parmaklarınızın arasında bir kaşıntı hissi beliriyor. Nem ve çıplak ayakların iyi karışmadığı ortaya çıktı, sonuç olarak yaz aylarında atlet ayağınız oluyor. Küften hızlı bir şekilde kurtulmak için aşağıdaki adımları deneyin. Tedavi ederken, bu hastalığın ortaya çıkmasını önlemek için adımlar atın ve ayaklarınızı en iyi durumda tutun.
Adım
Yöntem 1/2: Sporcunun Ayağının Tedavisi
Adım 1. Mantar önleyici bir krem veya sprey kullanın
Bu nispeten yaygın bir hastalık türü olduğundan, reçetesiz satılan birçok mantar önleyici ilaç vardır. Hemen yerel eczanenize veya eczanenize gidin ve özellikle can sıkıcı mantarı öldüren bir sprey veya krem satın alın. Mantarın tamamen temizlenmesini sağlamak için semptomlar kaybolduktan sonra bile 3-6 hafta boyunca günlük olarak uygulayın.
Adım 2. Çamaşır suyu banyosundan yararlanın
Çoğu mantar türü için yeterince etkili olan biraz ağartıcı, sporcunun ayağından çabucak kurtulacaktır. Bir kaseye bir litre ılık su ile bir yemek kaşığı çamaşır suyu ekleyin ve ayaklarınızı on dakika bu suda bekletin. Bir yemek kaşığından fazla çamaşır suyu eklemek istiyorsanız dikkatli olun çünkü çok fazlası iyileşmek yerine zararlı olabilir. Bu durum çabucak geçene kadar bu yöntemi geceleri rutin hale getirin!
Adım 3. Ayakları betadine ile ıslatın
Çamaşır suyu banyosuna benzer şekilde, ayak parmaklarınızı ıslatmak için betadin kullanmak, kaşıntı ve yanmaya neden olan mantarı öldürür. Betadin'i en yakın eczaneden satın alın ve iki kapak sıvı betadin'i bir litre ılık suyla karıştırın. Semptomlar kaybolana kadar ayaklarınızı her gün 20 dakika solüsyonda bekletin.
Adım 4. Sirke banyosunu kullanma
Kimyasal kullanmak ve eczaneye gitmek istemiyorsanız - endişelenmeyin! Evde sıradan sirke kullanarak kendi ayak banyonuzu yapabilirsiniz. İki litre suya bir bardak sade sirke veya elma şarabı ekleyin ve ayaklarınızın faydasını emmesine izin verin. Bunu her gün 20-30 dakika yapın.
Adım 5. Az miktarda siyah çay kullanın
Tanik asit, siyah çayın en iyi faydalarından biridir; Sakinleştirici özellikleri, mantarla savaşmak ve bu hastalığı iyileştirmek için faydalıdır. 6 adet siyah çay poşetini bir litre ılık suya demleyin. Ayakları çay solüsyonuna batırın veya pamuklu çubukla günde birkaç kez uygulayın.
Adım 6. Ayaklara tarçın uygulayın
Küften kurtulmanın yanı sıra evde bir sonbahar kokusu yaratmak isteyip istemediğiniz veya ayak banyosu için başka herhangi bir malzemeniz yoksa, tarçın banyosu yapmak küfü öldürmek için başka bir doğal yöntemdir. Çözelti yapmak için 4-5 çubuk tarçını bir litre sıcak suda bekletin. Ardından, tarçın mantarı ayak parmaklarından çıkarırken ayaklarınızı rahat bırakın.
Adım 7. Bir tutam tuz kullanın
Tarçın veya çay kadar rahat olmasa da ayaklarınızı tuzlu suda bekletmek sporcu ayağını tedavi etmek için de faydalıdır. 1 çay kaşığı sofra tuzunu 1 bardak ılık suda karıştırın. Tuzun çözülmesine izin verin ve ayaklarınızı bu solüsyonda 10-15 dakika bekletin.
Adım 8. Bacakları mısır nişastası ile tozlayın
Bu toz nemi emmek için harikalar yaratır. Mantarın sevdiği fazla nemi emmek için ayaklarınıza ve parmaklarınızın arasına mısır nişastası serpin. Ayakları sağlıklı, kuru ve mantarsız tutmak için semptomlar ortadan kalktıktan sonra bile bu işleme devam edilebilir.
Adım 9. Sarımsak ezmesi yapın
Güçlü aroması ve tadına rağmen, sarımsağın antibakteriyel ve antifungal özellikleri, onu tahriş edici ayak mantarlarının ayaklarını temizlemek için mükemmel bir seçim haline getirir. 1-2 diş sarımsağı doğrayın ve bir çay kaşığı zeytinyağı ile macun kıvamına gelene kadar karıştırın (macununuz yeterince kalın değilse daha fazla sarımsak veya daha az zeytinyağı ekleyebilirsiniz). Macunu etkilenen bölgeye ve ayak tırnaklarının kenarlarına 15-20 dakika uygulayın. Bittiğinde, macunu ılık suyla durulayın ve ayaklarınızı tamamen kurulayın.
Adım 10. Biraz limon suyu ekleyin
Limondaki asit içeriği ayaklardaki bakteri ve mantarları öldürmekle kalmaz, aynı zamanda tatlı narenciye kokusu ayak parmaklarınızın taze ve temiz kokmasını sağlar. Limon suyunu 60 ml su ile karıştırın. Bu solüsyonu günde birkaç kez pamuklu çubukla etkilenen bölgeye uygulayın.
Adım 11. Yoğurt yiyin
Yoğurttaki canlı kültürler sadece sindirim için değil aynı zamanda atlet ayağını tedavi etmek için de faydalıdır! Canlı kültürler, özellikle asidofilus bakterileri içeren yoğurdu arayın. En iyi sonucu almak için bu bakteri dolu yoğurdu günde en az bir kez yiyin.
Yöntem 2/2: Sporcu Ayağının Önlenmesi
Adım 1. Tedaviye devam edin
Mantarların cilt yüzeyinde ortaya çıktıktan sonra uzun süre vücudumuza yapışma gibi kötü bir alışkanlığı vardır. Hastalığın tüm dış belirtileri ortadan kalktıktan sonra bile, seçilen tedavi yöntemine toplam 3-6 hafta devam edin. Bu, mantarın vücudunuzu tamamen terk etmesini sağlayacak ve cilt hastalığından kaynaklanan bir geri tepmeyi önleyecektir.
Adım 2. Ayaklarınızın özgürce nefes almasına izin verin
Ama çok fazla değil. Ayakların ihtiyaç duyduğu maruz kalma miktarı doğru dengeyi gerektirir, fazlası mantarı geri getirecektir. Çok az maruz kalmak neme neden olur ve sonuç olarak sporcunun ayağı yeniden ortaya çıkabilir. Ayaklarınızın nefes almasına izin veren sandaletler ve ayakkabılar giymeye çalışın, ancak çıplak ayakla yürümekten kaçının. Nemli alanlarda (havuz veya banyo gibi) yürürken, ayaklarınızın küflü zemine değmesini önleyen parmak arası terlik veya başka ayakkabılar giyin.
Adım 3. Ayakkabılardaki mikroplardan kurtulun
Sporcu ayağınız olduğunda giydiğiniz ayakkabılar kaçınılmaz olarak küf ile kirlenecektir. Bu sorunu çözebilecek bir mantar önleyici toz alın ve her hafta ayakkabınızın üzerine serpin.
Adım 4. Ayaklarınızı her zaman kuru tutun
Mantar nemli alanlarda büyür ve terli ayakları birincil yaşam alanı haline getirir. Ayaklarınızı kuru tutarak duştan, çok terledikten veya yüzdükten sonra ayak parmaklarınız ve tabanlarınız arasındaki fazla nemi emmek için bir havlu kullanın. Sporcu ayağına neden olan mantar için yaşanmaz bir ortam yaratmak için bunu düzenli olarak yapın.
Adım 5. Pamuklu çorap giyin
Sporcu ayağınız varsa nemi tutan çoraplardan kaçınılmalıdır. Ayaklarınızın nefes almasını sağlayan, yıkanması kolay ve çamaşır suyu ile kolayca temizlenebilen pamuklu çoraplar giyin. Ayrıca, çorapları düzenli olarak yıkayın ve bir kez kullanım için bir çift çorap giyin.
Adım 6. Banyoyu temizleyin
Ayakkabılarınızı, çoraplarınızı temizlediniz ve kalan ve küf oluşumundan sorumlu olan tek yer banyo. Banyo zemininizi her hafta çamaşır suyu ile temizleyin. Ayaklarınızı duşta temizlemek için kullandığınız sünger veya fırça atılmalı ve değiştirilmeli veya uygun şekilde dezenfekte edilmelidir.
Adım 7. Kişisel ekipmanı başkalarıyla paylaşmaktan kaçının
Kendiniz olmadıkça, küflü veya terli ayaklarla temas eden her şeyden kaçınılmalıdır. Kendi havlu, ayakkabı ve çoraplarınızı kullanın, başkalarının eşyalarını ödünç almaktan kaçının.
İpuçları
- Ayaklarınızı kaşırsanız, ellerinizi hemen sabun ve su ile yıkadığınızdan emin olun.
- Sporcunun ayağının neden olduğu kuru, pul pul deriyi toplamaktan kaçının çünkü bu, hastalığı daha da kötüleştirebilir ve mantarı yayabilir.
- Bir doktora danış. Tıbbi tavsiye almak akıllıcadır.
Uyarı
- Sporcu Ayağı bulaşıcı bir hastalıktır.
- Mantar geçmezse veya hızla kötüleşirse derhal tıbbi yardım alın.
