Sporcu ayağı, üst deri tabakasının mantar enfeksiyonudur ve kolayca yayılan bir kızarıklığa neden olur. Hemen hemen herkes hayatında en az bir enfeksiyon geçirmiştir. Mantar, parmak araları gibi sıcak ve nemli yerlerde büyür. Mantar enfeksiyonları genellikle reçetesiz satılan topikal ilaçlar (cilde uygulanan) kullanılarak ve enfeksiyonun geri dönmesini önlemek için bir şeyler yapılarak kendi kendine tedavi edilebilir. Tedaviden sonra bile, mantar büyümek ve çoğalmak için doğru koşulları alırsa sporcunun ayağı yeniden ortaya çıkabilir.
Adım
Bölüm 1/3: Sporcu Ayağının Teşhisi
Adım 1. Atlet ayağı geliştirme riskiniz olup olmadığını öğrenin
Kirlenmiş bir yüzeyle temasa geçerseniz ve mantarın büyümesi için doğru ortamı sağlarsanız, ayak mantarı geliştirme riskiniz yüksektir. Kirlenmiş bir yüzey, atlet ayağı olan biri kullandıktan sonra çıplak ayakla girdiğiniz bir yüzme havuzu, soyunma odası veya duş olabilir. Bazı davranışlar, bir kişiyi ayak veya ayak parmaklarının mantar enfeksiyonlarına karşı duyarlı hale getirebilir, örneğin:
- Az hava akışı olan dar ayakkabılar giymek
- Plastik dolgulu ayakkabı giyiyor.
- Ayakları uzun süre nemli ve ıslak tutar.
- Ayaklar çok terler.
- Ayakların tırnaklarında veya cildinde yaralanma.
Adım 2. Atlet ayağının semptomlarını bilin
Semptomların çoğu, mantarların neden olduğu cilt tahrişidir. Semptomları biraz farklı olan 3 tip atlet ayağı vardır. Hafif, orta ve şiddetli semptomlar vardır. Ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkarır çıkarmaz bazı belirtiler (kaşıntı gibi) daha da kötüleşebilir. Sporcu ayağının bazı belirtileri şunlardır:
- Kaşıntı ve yanma.
- Cilt soyma veya kazıma.
- Çatlamış cilt.
- Bacaklar kanıyor.
- Mantardan etkilenen bölgede ağrı.
- Cilt tonu, bacağın geri kalanından daha kırmızı/pembe görünür (açık teniniz varsa).
Adım 3. Sporcu ayağı belirtileri için ayakları dikkatlice inceleyin
Hiçbir şeyi kaçırmamak için her iki ayağınızı da iyi ışıkta yakından görün. Ayak parmaklarınız ve tabanlarınız arasındaki alana özellikle dikkat edin. Cildiniz kırmızıysa, soyuluyorsa veya kuru görünüyorsa ve bu makalede açıklanan belirtilerden bazılarına sahipseniz tedaviye başlayın.
Adım 4. Bir ayak parmağı ağı enfeksiyonu arayın
Ayak parmaklarındaki ağ enfeksiyonu, genellikle dördüncü ve beşinci ayak parmakları arasında ortaya çıkan bir tür atlet ayağıdır. Bu bölgede pullu, çatlamış veya soyulmuş cilt gibi atlet ayağı belirtileri arayın. Bakteriler ayrıca bölgeyi enfekte ederek daha ciddi cilt hasarına neden olabilir.
Adım 5. Mokasen tipi enfeksiyonunuz olup olmadığını kontrol edin
Mokasen tipi bir enfeksiyon, topukta veya alt bacağın diğer bölgesinde ince bir kalınlaşma veya çatlak ile başlayabilir. Bu durum yavaş yavaş kötüleşecek, çiviyi kalınlaştıracak, çatlayacak veya kopacak. Ayrıca mantar enfeksiyonu veya tahriş belirtileri için ayak tırnaklarınızı kontrol edin.
Adım 6. Veziküler enfeksiyon olup olmadığını kontrol edin
Bu tür mantar enfeksiyonu, ayaklarda aniden gelişen sıvı dolu kabarcıklara neden olabilir. Bu kabarcıklar genellikle alt bacaklardadır. Bakteriyel enfeksiyonlar veziküler enfeksiyonlarla aynı anda ortaya çıkabilir ve semptomları daha da kötüleştirebilir.
Adım 7. Sporcunun ayağının vücudun diğer bölgelerine yayılabileceğini anlayın
Bir maya enfeksiyonu her fırsatı değerlendirir ve gelişmesine izin veren herhangi bir yerde ortaya çıkabilir. Enfekte ayak bölgesine dokunduktan sonra daima ellerinizi iyice yıkayın.
- Özellikle ayağın atlet ayağından etkilenen bölgesini sıkarsanız mantar enfeksiyonları ellere yayılabilir.
- Sporcunun ayağı el ve ayak tırnaklarına yayılabilir. Ayak tırnaklarındaki enfeksiyonların tedavisi, ayak derisinin enfeksiyonlarından daha zordur.
- Sporcunun ayağı, kasık bölgesini enfekte ederse sporcu kaşıntısına (kasıkta mantar enfeksiyonu) dönüşebilir. Sporcu ayağına neden olan mantarın, enfekte bir ayağa dokunup kasık bölgesini kaşıdığınızda havlu gibi nesneleri kontamine edebileceğini veya ellerinizden geçebileceğini anlayın.
Adım 8. Doktora gidin
Tıp uzmanları genellikle sporcunun ayağını enfekte olan ayağı inceleyerek teşhis edebilir. Doktorlar, bir maya enfeksiyonunu gösteren görsel işaretler arayabilirler. Doktor ayrıca bir tanıyı doğrulamak için birkaç test yapabilir. Yapılabilecek testlerden bazıları şunlardır:
- Mikroskop kullanarak hücreleri incelemek için enfekte alan üzerinde bir deri tabakası alın.
- Ayaklardaki mantarı ortaya çıkarmak için karanlık bir ışık kullanarak ayakları inceleyin.
- Deri hücresi örneklerini daha fazla test için laboratuvara gönderin.
Bölüm 2/3: Sporcunun Ayağının Tedavisi
Adım 1. Reçetesiz satılan topikal ilaçlar kullanın
Kremler, solüsyonlar, jeller, spreyler, merhemler, sürülen ürünler veya tozlar gibi reçetesiz satılan birçok mantar önleyici ürün, sporcunun ayağını etkili bir şekilde tedavi edebilir. Bazı ürünlerin çalışması 1-2 hafta alırken, diğerlerinin maya enfeksiyonlarından kurtulması 4-8 haftaya ihtiyaç duyar. Hızlı etkili ilaçlar genellikle diğerlerinden daha pahalıya mal olur, ancak sporcu ayağını tedavi etmek için yalnızca küçük miktarlar gerektirir.
Reçetesiz satılan topikal antifungaller genellikle şu aktif bileşenlerden birini içerir: klotrimazol, terbinafin, mikonazol veya tolnaftat. Genellikle seçilen ilaca bağlı olarak 1-8 hafta tedavi yapmanız gerekir
Adım 2. Topikal bir mantar önleyici ilaç uygulayın
Sporcunun ayağını tutmadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın. İlacı doğrudan döküntüye ve etrafındaki alana uygulamadan önce bölge kuru olmalıdır. Döküntü geçse bile mantar deride kalır. Bu nedenle, çareye bağlı kalmalısınız.
- Enfeksiyonun geri gelmemesini sağlamak için mantar çıkarıldıktan sonra 1-2 hafta antifungal kremler ve tozları kullanmaya devam etmek iyi bir fikirdir.
- İlacı, ilaçla birlikte verilen paket, tüp veya broşürde verilen talimatlara göre kullanın. İlacın etkisi geçmeden semptomlar geçmiş olsa bile dozdan fazlasını almayınız ve ilacı almayı bırakmayınız.
- Soyulan cildi asla yırtmayın. Bu, çevreleyen sağlıklı cilde zarar verebilir ve maya enfeksiyonunun yayılmasına izin verebilir.
Adım 3. Burow'un çözümünü kullanın
Bu reçetesiz çözüm bazen cilt koşullarını tedavi etmek için kullanılır ve antibakteriyel ve büzücü özelliklere sahiptir. Bu ürün veziküler enfeksiyonları tedavi etmek için mükemmeldir.
- Verilen talimatları izleyin ve ayaklarınızı en az 3 gün boyunca günde birkaç kez ıslatın. Kabarcıktaki tüm sıvı boşaldıysa, enfekte bölgeyi tedavi etmek için topikal bir mantar önleyici ilaca dönebilirsiniz.
- Burow'un solüsyonunu bir beze veya başka bir kompres türüne de uygulayabilir, ardından enfekte bölgeye uygulayabilirsiniz.
- Denenebilecek başka bir çözüm ise 2/3 ölçü ılık su ve 1/3 ölçü sirke karışımıdır.
Adım 4. Ayaklarınızı daima kuru tutun
Mantarlar nemli ve sıcak ortamlarda gelişirler. Ayak, sporcunun ayağının gelişmesi için ideal bir yerdir. Ayaklarınızı gün boyunca kuru tutmak için çok çalışın.
- Ayakları kuru tutmak için çorapları ve ayakkabıları gerektiği kadar değiştirin. Çoraplar nemliyse, değiştirmeniz gerekecektir. Her zaman temiz pamuklu çorap giyin. Sentetik lifler nemi emmede pamuk kadar iyi değildir.
- Kullanılabilecek bir yöntem, giydiğiniz çoraplara silika paketleri (bu genellikle sığır sarsıntısı paketinde bulunur) yerleştirmektir. Bu rahatsız edici olabilir, ancak silika nemi emmede harikadır. Bu nedenle dana sarsıntısının paketlenmesinde silika kullanılmaktadır.
- Ayaklarınızda talk pudrası veya mantar önleyici toz kullanabilir ve mantar enfeksiyonlarını tedavi etmeye yardımcı olması için ayakkabınızın içine serpebilirsiniz.
- Açık parmaklı ayakkabı veya sandalet giymeye çalışın.
Adım 5. Çay ağacı veya sarımsak yağı kullanın
Bu doğal bileşenlerin her ikisi de düzenli olarak kullanıldığında atlet ayağının tedavisine yardımcı olabilir. Sarımsak ve çay ağacı yağı, mantar enfeksiyonlarını ortadan kaldırabilen mantar önleyici bileşikler içerir. Sarımsak ve çay ağacı yağı atlet ayağı semptomlarını azaltabilirken enfeksiyon tamamen kaybolmayabilir.
Bu doğal çözümlerin bilimsel testlerle etkililiğinin kanıtlanmadığını anlayın. Sarımsak ve/veya çay ağacı yağı kullanmanın etkinliğine ilişkin kanıtlar ya anekdottur (mutlaka doğru değildir) ya da yalnızca kişisel deneyime dayanır
Adım 6. Reçeteli ilaç alın
Maya enfeksiyonu şiddetliyse veya kurtulması zorsa, doktorunuz topikal veya oral bir mantar önleyici ilaç (ağızdan ilaç) reçete edebilir. Bazı reçeteli mantar önleyici ilaçlar yan etkilere neden olabilir. Size verilecek ilaçlar hakkında doktorunuza danışınız.
- Topikal reçetesiz satılan mantar önleyici ilaçlar, klotrimazol, butenafin veya naftifin gibi bileşenler içerir.
- Hap şeklinde ise, reçeteli mantar önleyici ilaçlar flukonazol, itrakonazol ve terbinafin içerir. Genellikle bu hapları, reçete edilen ilaca bağlı olarak 2-8 hafta içinde almalısınız.
Bölüm 3/3: Atlet Ayağının Önlenmesi
Adım 1. Havuza veya hamama giderken sandalet giyin
Ayak mantarına neden olan mantar bulaşıcı olduğundan, ayağınız ile bulaşmaya neden olabilecek vektörler arasında bir bariyer oluşturmalısınız. Halka açık yerlerde, özellikle sıcak ve nemli yerlerde daima ayakkabı giyin.
Yüzdükten veya duş aldıktan sonra ayakkabılarınızı giymeden önce ayaklarınızın tamamen kurumasını bekleyin
Adım 2. Ayakkabıları her gün değiştirin
Ayakkabıları tekrar giymeden önce en az 24 saat kurumaya bırakın. Mantar ayakkabının içinde kısa bir süre yaşayabilir. Bu nedenle mantarın sürekli olarak ayaklarınıza bulaşmasını engellemeye çalışın. Ayakkabıların enfeksiyonun yayılmasına aracılık etmemesi için bir gün bir çift ayakkabı, ertesi gün bir çift ayakkabı giyin.
Gerçekten ihtiyacınız varsa yeni ayakkabılar alın
Adım 3. Giysi, ayakkabı ve ekipman üzerinde bakteri temizliği yapın
Enfekte olduğunuzda ayağınıza koyduğunuz her şey çamaşır suyu veya başka bir temizleyici kullanarak bakterilerden temizlenmelidir. Bu nesneler arasında tırnak makası, çorap, ayakkabı ve ayaklarla temas eden her şey bulunur. Tedavi etmek için çok zaman harcadıktan sonra tekrar mantar enfeksiyonu kapmak istemezsiniz.
Ayakkabı ve giysilerde atlet ayağına neden olan mantarı öldürmek için çamaşır suyu ve çok sıcak su kullanın
Adım 4. Bol ayakkabılar giyin
Dar ayakkabılar ayağın etrafındaki hava akışını engeller. Bu mantarların büyümesini kolaylaştırır. Yapabileceğiniz başka bir şey de, ayakkabı giyerken her bir parmağınızı ayrı tutmak için koyun yünü parmaklarınızın arasına sıkıştırmaktır. Koyun yünü eczaneden veya ayak bakım servisinden satın alınabilir.
İpuçları
- Yüzerken veya duş alırken ayaklarınızı kurutmadan önce kasıklarınızı kurulayın. Mantar enfeksiyonlarının kasıklara yayılmasını önlemek için iç çamaşırı giymeden önce çorap giyin.
- Hangi ilaçların kullanılacağı konusunda tavsiye için bir sağlık uzmanına danışın.
Uyarı
- Sporcu ayağı tedavi edilmezse diğer insanlara yayılabilir veya bakteriyel bir enfeksiyona neden olabilir.
- Sporcunun ayağı iyileşmez veya kötüleşirse bir doktora veya uzmana görünün.
- Şeker hastalığınız varsa ve atlet ayağı semptomlarınız varsa bir doktora görünün.
