Tinea pedis veya daha yaygın olarak atlet ayağı olarak bilinir, ayak tabanlarında mantar enfeksiyonudur ve kaşıntılı ve ağrılı bir döküntü ile karakterizedir. Bu hastalık bir tür saçkırandır ve genellikle parmakta ince pullanmalar (parmak ağı), ayak tabanı boyunca derinin kalınlaşması (mokasen) veya nodüller (veziküler) olmak üzere üç ana tipte saldırır. Bu mantar nemli ve sıcak yerlerde büyümeyi sever, bu nedenle ayak ve ayakkabı tabanlarında gelişir. Çoğu ev ilaçları, reçetesiz satılan kremler ve tozlar kadar güçlü olmasa da, eğer atlet ayağınız varsa, reçetesiz kremler ve tozlar satın almadan önce bazılarını deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, doğal tedaviler işe yaramazsa, reçeteli bir ilaç için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Ayrıca, önlem almak tedavi etmekten her zaman daha iyidir, bu nedenle burada atlet ayağını önlemeye yönelik bazı ipuçları da bulacaksınız.
Adım
Yöntem 1/6: Sporcunun Ayak Hastalığını Tanıma
Adım 1. Nemli, soluk cilde dikkat edin
Sporcu ayağı hastalığı üç ana tipte gelir. Ayak parmağı enfeksiyonları genellikle solgun ve nemli görünen ciltle başlar. Etkilenen cilt genellikle kaşıntılı veya ağrılı hisseder ve alışılmadık bir koku yayar. Bu durumun tedavisi genellikle oldukça kolaydır.
- Bu enfeksiyon türü genellikle yüzük parmağından ve ayaktaki serçe parmaktan başlar.
- Enfeksiyon ilerledikçe, ayak parmakları arasındaki deri pul pul dökülebilir, çatlayabilir veya soyulmaya başlayabilir. Ağır vakalarda bakteriyel enfeksiyon da mümkündür. Bu bakteriyel enfeksiyon kontrolsüz bırakılırsa alt bacaklara yayılabilir ve selülit adı verilen bir duruma neden olabilir.
- Bir ayak parmağı ağı enfeksiyonu da cildin aniden kabarmasına neden olabilir.
Adım 2. Kabarcıklara dikkat edin
Veziküler atlet ayağı enfeksiyonu genellikle özellikle ayak tabanlarında kırmızı, iltihaplı, içi sıvı dolu cilt kabarcıklarının ortaya çıkmasıyla başlar. Bu durum, tedavi edilmemiş bir ayak parmağı ağı enfeksiyonu ile başlatılabilir. Bu enfeksiyon türü genellikle evde tedavi edilebilir.
- Daha ciddi vakalarda, bakteriyel enfeksiyon da mümkündür.
- Avuç içi, parmak araları veya ayak tabanlarıyla temas eden diğer kısımlar da su toplayabilir.
Adım 3. Kuru, pullu cilde dikkat edin
Mokasen tipi atlet ayağı, özellikle taban veya topuklarda olmak üzere ayak tabanlarındaki derinin kurumasına, tahriş olmasına ve kaşınmasına neden olur. Bu tip atlet ayağı kronik olabilir ve tedavisi çok zor olabilir.
Mokasen atlet ayağının bir başka belirtisi, ağrılı, kalınlaşmış ve çatlamış deridir. Aşırı durumlarda, ayak tırnakları da enfekte olabilir, kalınlaşabilir, kırılabilir veya düşebilir. Ayak tırnaklarınızdaki mantar enfeksiyonları ayrı olarak tedavi edilmelidir
Yöntem 2/6: Sirke Banyosu Kullanma
Adım 1. Ayakları yıkayın
Bu tedaviyi denemeden önce daima ayaklarınızı yıkayın ve kurulayın. Ayaklarınızı sabun ve ılık suyla iyice temizleyin. Daha sonra kalan sabunu durulayın ve yıkayın.
Bu sirke çözeltisi, çay ağacı yağı gibi diğer tedavilerle birlikte kullanıldığında en iyi sonucu verir. Sirke banyosu tek başına atlet ayağını tedavi etmeyebilir, ancak ayaklarınızın kuru kalmasına yardımcı olur. Ek olarak, sirke banyosu bakterileri öldürmeye ve hoş olmayan kokuları gidermeye yardımcı olacaktır
Adım 2. Ayakları kurulayın
Herhangi bir tedavi uygulamadan önce ayaklarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun. Vücudun diğer kısımları için ayak kurutma havlusu kullanmamaya çalışın.
Adım 3. Sirke ve suyu karıştırın
1 bardak sirkeyi 4 bardak suya dökün. Çözeltinin hacmini artırabilirsiniz, ancak sirkenin suya 1:4 oranını koruyabilirsiniz.
- Bu tedavi, fetüsü etkilemediği için atlet ayağı olan hamile kadınlar için faydalı olabilir.
- Ayaklarınızı ıslatmak için çamaşır suyu da kullanabilirsiniz. Ilık su dolu bir küvete bir bardak ev tipi çamaşır suyu dökün. Hamileyseniz bu banyoyu kullanmayın.
Adım 4. Ayakları durulayın
Ayaklarınızı günde 2 kez sirke solüsyonu ile yıkayın. İşiniz bittiğinde kalan sıvıdan kurtulun. İhtiyacınız olan çözümü yalnızca bir tedavide kullanın. Kullanılmış olan solüsyonu tekrar kullanmayınız.
Adım 5. Ayakları kurulayın
Ayaklarınızı kurutmak için bir havlu kullanın ve ardından çay ağacı yağı gibi başka bir solüsyon kullanın.
Yöntem 3/6: Çay Ağacı Yağı Kullanımı
Adım 1. Doğru oranı belirleyin
%10 çay ağacı yağı ile yapılan tedavi, atlet ayağının semptomlarına gerçekten yardımcı olacaktır, ancak tamamen tedavi etmeyebilir. Bir maya enfeksiyonunu tedavi etmek için %25-50 çay ağacı yağına ihtiyacınız olacak ve o zaman bile, reçetesiz satılan mantar önleyici ilaçlar kadar güçlü bir etkisi olmayabilir.
- Çay ağacı yağı, atlet ayağının semptomlarını tedavi etmek için kullanılabilir, ancak genellikle onu tedavi etmede etkili değildir.
- Bu yağ, ayak parmağındaki atlet ayağının tedavisinde diğer türlere göre daha etkili olabilir.
- Doğru miktarda kremayı bulabilir veya 1 veya 2 ölçü saf %100 çay ağacı yağını 2 ölçü etil alkol ile karıştırabilirsiniz.
Adım 2. Yağı temizlenmiş ayaklara uygulayın
Yağı, üst, alt ve yanlar dahil olmak üzere ayak tabanlarınızın her yerine sürün. Parmak aralarına uygulamayı unutmayın. Mantarlar göremediğiniz yerlerde saklanmış olabilir.
Adım 3. Yağı uyguladıktan sonra ellerinizi yıkayın
Sporcunun ayağı vücudun diğer bölgelerine yayılabilir, bu nedenle herhangi bir tedavi uyguladıktan sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
Adım 4. Günde 2 kez kullanın
Etkili olması için yağı sabah ve akşam uygulamanız gerekir. Ayrıca, bu tedaviyi bir aya kadar kullanmanız da gerekebilir.
Yöntem 4/6: Sarımsak Kullanmak
Adım 1. 3 ila 4 diş sarımsak doğrayın
Sarımsak, atlet ayağını iyileştirmeye yardımcı olabilecek doğal bir antiseptik olarak etkilidir. Bir çalışma, sarımsaktaki aktif bileşen olan ajoen içeren ticari bir kremin, diğer kremlerin yanı sıra atlet ayağını da tedavi edebileceğini gösterdi. Bazı uzmanlar, aynı sonuçlar için bir ayak banyosuna kıyılmış sarımsak eklemeyi önerir.
Adım 2. Temiz ayakları 30 dakika boyunca ıslatın
Her şeyden önce ayaklarınızı yıkayın ve ardından sarımsak çözeltisine batırın.
Adım 3. Ayakları kurulayın
Ayaklarınızı kurulamak için temiz bir havlu kullanın. Parmak aralarını kurutmayı unutma.
Adım 4. Kıyılmış sarımsağı zeytinyağı ile karıştırın
Sarımsak ve biraz zeytinyağı kullanarak başka bir tedavi de yapabilirsiniz. 2 diş ezilmiş sarımsağı biraz zeytinyağı ile macun kıvamına gelene kadar karıştırın. Macunu temiz bacağa virüslü bölgenin tamamına uygulamak için bir pamuklu çubuk kullanın. Bu tedaviye en az 1 ay devam edin.
Sarımsak genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, cildin biraz ağrılı hissetmesine ve güçlü bir sarımsak kokusu yaymasına neden olabilir
Yöntem 5/6: Sporcu Ayak Hastalığının Önlenmesi
Adım 1. Cilt nemini tedavi edin
Ayaklarınız çok terliyorsa, çoraplarınızı ve ayakkabılarınızı çıkararak mümkün olduğunca havadan çıkarmaya çalışın. Çoraplarınızı çıkaramıyorsanız, özellikle terle ıslandığında, sık sık değiştirin.
Adım 2. Halka açık yerlerde ayakkabı giyin
Spor salonuna giderken soyunma odasında veya havuz çevresinde asla çıplak ayakla dolaşmayın. Ayaklarınızı daima sandalet veya duş ayakkabısı giyerek koruyun.
Adım 3. Ayaklarınızı temiz tutun
Ayaklarınızı sık sık yıkamaya özen gösterin. Ayrıca ayak parmaklarınızın arasını temizlediğinizden ve iyice kuruladığınızdan emin olun. Mümkünse ayaklarınızı günde iki kez yıkayın.
Adım 4. Ayakkabılarınızı ödünç vermeyin
Başkalarının ayakkabılarınızı giymesine izin verilirse, hastalık birbirine geçebilir. Sadece kendi ayakkabılarınızı giyin ve başkalarına ödünç vermeyin.
Benzer şekilde, tırnak bakım seti ve havlu gibi ayağınıza temas eden hiçbir şeyi ödünç vermeyin
Adım 5. Doğal liflerden yapılmış ayakkabı ve çorapları seçin
Ayakkabı ve çorap satın alırken, sentetik elyaflardan daha iyi havalandırma eğiliminde oldukları için doğal elyaf içerenleri tercih edin. Ayrıca ayaklarınızı kuru tutmaya yardımcı olacak hava boşlukları olan ayakkabılar seçin.
Ayrıca ayakkabılarınızın çok sıkı olmamasına dikkat edin çünkü bu ayaklarınızı daha fazla terletebilir
Adım 6. Ayakkabıları düzenli olarak değiştirin
Küf oluşumunu önlemek için ayakkabının iç tabanını değiştirin veya ayakkabıyı bir bütün olarak düzenli olarak, örneğin 6 ayda bir değiştirin.
Adım 7. Aşınmış koşu ayakkabısı giymeyin
Ayağın kemerini destekleyen yıpranmış veya hasarlı ayakkabıları değiştirin. Ayakkabıların ayağın çalışmasını destekleyebildiğinden ve aslında onu engellemediğinden emin olun.
Yöntem 6/6: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Döküntünüz evde yapılan tedavilere yanıt vermiyorsa bir doktora görünün
2 haftadan uzun süredir evde çareler deniyorsanız ancak sporcunuzun ayağı iyileşmiyorsa, doktorunuza görünün. Doktorlar, enfeksiyonun tedavisine yardımcı olmak için topikal antifungal ilaçlar veya oral ilaçlar reçete edebilir.
- Doktor ayrıca ayaklarınızın durumunu inceleyebilir ve belirtilerinizin diğer nedenlerini belirlemek için gerekirse test yaptırmanızı isteyebilir.
- Şiddetli bir enfeksiyonunuz varsa veya doktorunuz başka sorunlardan şüpheleniyorsa, bir ayak hastalıkları uzmanına sevk edilebilirsiniz.
Adım 2. Atlet ayağınız ve şeker hastalığınız varsa hemen bir doktora görünün
Şeker hastalığınız varsa, atlet ayağı gibi bulaşıcı hastalıklar uygun şekilde tedavi edilmezse daha ciddi sorunlara yol açabilir. Diyabetiniz varsa sporcu ayağını kendi başınıza tedavi etmeye çalışmayın. Tedavi için hemen bir doktordan randevu alın.
- Özellikle ağrılı bölge çevresinde kızarıklık ve şişlik, iltihaplı yaralar veya ateş gibi ikincil bir enfeksiyon belirtileri yaşarsanız hemen bir doktora görünmelisiniz.
- Ayrıca, bağışıklık sisteminizi etkileyen bir hastalığınız (HIV/AIDS, kanser veya otoimmün bozukluk gibi) varsa veya steroidler veya kemoterapi gibi bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar alıyorsanız, atlet ayağı için derhal tedavi görmelisiniz.
Adım 3. Sporcunun ayağı yaygınlaşırsa tıbbi yardım alın
Geçmeyen ve tedavi edilmeyen sporcu ayak hastalığı, vücudun tırnak, el, kasık gibi diğer bölgelerine yayılabilir. Ayrıca, bu hastalığı başkalarına bulaştırma riskiniz de vardır. Enfeksiyonunuz yayılmaya başlarsa, kontrol altına almak için doktorunuza görünün.
Ayak tırnağına kadar uzanırsa, bu enfeksiyonun tedavisi zor olacaktır. Tedavi etmek için mantar önleyici ilaç almanız veya reçeteli bir krem kullanmanız gerekebilir
İpuçları
- Sporcunuzun ayağı düzelmezse, ağızdan mantar önleyici ilaç almak için doktorunuzu görmelisiniz.
- Ayrıca mantar yetiştirebilen ve büyümelerini engellemek için doğal maddeler belirleyebilen bütünsel bir doktor da bulabilirsiniz.
- Doğal ilaçlar herkes için işe yaramaz. Ancak düzenli egzersiz yaparsanız, sağlıklı beslenirseniz ve sağlıklı yaşam alışkanlığı edinirseniz, bu hastalığı doğal yollarla tedavi etme şansınız artar.
