Tellerinizi yeni taktıysanız veya telleriniz yeni sıkıldıysa, dişleriniz birkaç gün ağrır. Ağrı birkaç gün sonra geçer ama yemeğinizi iyi seçmelisiniz. Sert, yapışkan yiyecekler diş tellerinize zarar verir ve ağrıya neden olabilir. Aşağıda sıkı diş telleri ile nasıl yemek yiyebileceğinizi öğrenin. Hangi yiyecekleri ve nasıl yemeniz gerektiğini bilmek diş tellerine uyum sağlamanızı kolaylaştıracaktır.
Adım
Bölüm 1/4: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Yumuşak yiyecekler seçin
Diş teli kullananlar için çiğnenmesi gerekmeyen yumuşak yiyecekler doğru besinlerdir. Yumuşak yiyecekler diş tellerine zarar vermez ve hassas dişlerde ağrıya neden olmaz. Sert sebzeler gibi bazı yiyecekler yine de yenebilir, ancak yiyeceklerin yumuşak ve ısırması kolay hale gelmesi için önce onları buharda pişirmek daha iyidir. Hassas dişlere zarar vermeyecek bazı yiyecekler şunlardır:
- yumuşak peynir
- yoğurt
- çorba
- kemiksiz ihale et (tavuk, hindi, köfte vb.)
- kemiksiz yumuşak deniz ürünleri (balık, yengeç müstahzarları)
- makarna/erişte
- haşlanmış patates veya patates püresi
- yumuşak pirinç
- Yumurta
- pişmiş fasulye
- kabuksuz yumuşak ekmek
- yumuşak tortilla
- Gözleme
- bisküvi ve kekler gibi unlu mamuller
- puding
- elma püresi
- muz
- sütlü meyve suyu (smoothies), dondurma veya milkshake (milkshake)
- Jöle
Adım 2. Sert yiyeceklerden kaçının
Sert yiyecekler diş tellerine zarar verebilir ve diş telleri yerleştirildiğinde veya sıkıldığında hafif ağrıya neden olabilir. Özellikle planlanmış bir diş kontrolünden sonra, çiğnemesi zor veya zor olan tüm yiyeceklerden kaçının. Kaçınılması gereken sert yiyeceklere örnekler:
- her çeşit fındık
- Tahıl karışımından oluşan tatlı
- patlamış mısır (patlamış mısır)
- buz
- Ekmek kabuğu
- sert ekmek (simit)
- pizza kabuğu
- cips (patates ve tortilla)
- sert ekmeği (taco)
- çiğ havuç (çok küçük kesilmemişse)
- elmalar (çok küçük kesilmedikçe)
- mısır (mısır taneleri yenilebilir, kaçınılması gereken mısır koçanından yemektir)
Adım 3. Yapışkan yiyecekler yemeyin
Yapışkan yiyecekler diş telleri için iyi değildir ve yeni diş telleri ile çiğnerseniz ağrıya neden olabilir. Şeker ve sakız en kötü yapışkan yiyeceklerdir ve kaçınılmalıdır. Kaçınılması gereken bazı yapışkan yiyecekler şunlardır:
- her türlü sakız
- meyan kökü
- Şeker
- karamel
- yumuşak şeker
- çiğnenebilir şeker
- çikolata
- peynir
Bölüm 2/4: Yeme Şeklinizi Değiştirme
Adım 1. Yiyecekleri küçük parçalara ayırın
Diş tellerini en sık kıran şey yemek yeme şeklinizdir. Bu süre zarfında yemeğinizi ısırma şekliniz diş tellerinin çıkmasına veya kırılmasına neden olabilir. Bunu önlemenin bir yolu, yiyecekleri küçük parçalara ayırmaktır. Bu, dişlerinizin daha kolay çiğnemesine yardımcı olabilir.
- Mısır tanelerini koçanından çıkarmak için bir bıçak kullanın. Mısır yenebilecek kadar yumuşaktır, ancak koçanı hemen ısırmak dişlere veya diş tellerine zarar verir.
- Elmaları yemeden önce kesin. Mısır gibi, bir elmayı doğrudan sapından ısırmak ağrıya neden olabilir ve diş tellerine zarar verebilir.
- Diş teli takmak için güvenli yiyecekler yeseniz bile, bunların da küçük parçalara ayrıldığından emin olun. Bu dişlerinizdeki ağrıyı azaltacaktır.
Adım 2. Yiyecekleri arka dişlerle çiğneyin
Çoğu insan ısırmak ve çiğnemek için kullandıkları dişlere pek aldırmaz ama diş telleri takıldıktan sonra dişleriniz çok hassaslaşabilir ve ağrıya neden olabilir. Arka dişlerle çiğnemek dişlerdeki ağrıyı azaltabilir, çünkü arka dişler daha kalındır ve yiyecekleri öğütmek için daha uygundur.
- Çiğnerken yiyecekleri ön dişlerinizle yırtmaktan kaçının. Yiyecekleri yemeden önce küçük parçalar halinde kesmek daha iyidir.
- Yiyecekleri ağzınızın arkasına koymayı deneyebilirsiniz. Boğulmamaya dikkat edin.
- Kaşığı ısırmaktan korkuyorsanız, yiyecek parçalarını ellerinizle toplamayı ve arka dişlerinizin çiğnemesi için ağzınıza koymayı deneyin.
Adım 3. Yavaş yiyin
Aç olsanız bile, özellikle diş tellerinin ilk gününde dişleriniz hala ağrıyorsa, yavaş yemelisiniz. Çok hızlı yemek yemeniz gerekenleri (arka dişlerle çiğnenen küçük ısırıklar) nasıl yemeniz gerektiğini unutturur. Ayrıca çok hızlı yediğinizde yanlışlıkla tohumları veya kemikleri ısırabilirsiniz. Çok hızlı çiğnerseniz, dişleriniz de ağrılı ve iltihaplı olabilir. Bunun nedeni, diş dizilim işlemi sırasında ağızda dişleri destekleyen kemik ve bağların zayıflamasıdır.
Yemek yerken bol su için. Çiğnemede zorluk çekiyorsanız su içmek yutmanıza yardımcı olur ve diş tellerini yapışan yiyeceklerden temizleyebilir
Bölüm 3/4: Ağrıyla Başa Çıkmak
Adım 1. Tuzlu su ile gargara yapın
Dişleriniz, diş etleriniz, diliniz ve yanaklarınız birkaç gün ağrıyacaktır. Bu normaldir ve birkaç şekilde tedavi edilebilir. İltihaplı bir ağızda ağrıyı gidermenin en kolay yolu tuzlu su ile gargara yapmaktır.
- Bir yemek kaşığı tuzu bir bardak ılık suyla (yaklaşık 250 ml) karıştırın. Çok sıcak su kullanmayın, aksi takdirde ağzınıza zarar verebilirsiniz.
- Tuz tamamen eriyene kadar karıştırın.
- Özellikle diş telleri veya diş telleri sıkıldıktan sonraki ilk hafta mümkün olduğunca sık tuzlu su karışımı ile gargara yapın. Gargara yaptıktan sonra ağzınızdaki sıvıdan kurtulun.
Adım 2. Tel üzerinde balmumu kullanın
Birçok diş teli kullanıcısı, keskin tellere sürtünmekten dolayı dudaklarında, dillerinde veya yanaklarında ağrı hisseder. Çok uzun teller genellikle ağzı deler. Bunların ikisi de normaldir ve ağrılı tele ortodontik mum uygulanarak düzeltilebilir. Mumlar, diş hekimini ziyaret etmeden önce ağzınızın ağzınızdaki yabancı bir cisme alışması gerektiğinde veya geçici bir çözüm olarak yararlıdır. Diş telleriniz kırılırsa veya ağzınızı delerse, onları düzeltmek için mümkün olan en kısa sürede dişçiye gitmeniz en iyisidir.
- Diş tellerinizde sadece ortodontik mum kullanın. Diş hekiminizden eve götürmek için bir mum isteyin veya en yakın eczaneye danışın.
- Ortodontik mum uygulandığında çıkmaya devam ederse, diş hekiminizden diş tellerine uygulamak için biraz güta perka ısıtmasını isteyin. Bu malzeme yaklaşık 40 saniye sonra soğuyacak ve normal ortodontik mumlardan daha uzun süre dayanacaktır.
Adım 3. İlacı alın
Diş teli taktıktan veya tel taktıktan sonra ağrı hissederseniz ilaç kullanmanız gerekebilir. Asetaminofen veya ibuprofen içeren yaygın reçetesiz ilaçlar, diş ağrıları da dahil olmak üzere ağrıyı hafifletebilir.
Bir çocuğa veya gence ilaç veriyorsanız, Reye sendromuna yakalanma riskinden kaçınmak için aspirin içeren ilaçlar vermekten kaçının. Reye sendromu, çocuklarda veya ergenlerde aspirin kullanımı ile ilişkili potansiyel olarak ölümcül bir durumdur
Bölüm 4/4: Diş Bakımı
Adım 1. Düzenli olarak diş ipi kullanın
Diş telleri dişlerinizin arasını temizlemeyi zorlaştırır, ancak diş teli kullanıyorsanız bu bir zorunluluktur. Yiyecekler dişlerin arasına ve tellerin etrafına sıkışabilir, bu da rahatsızlığa ve enfeksiyona neden olabilir. Diş teli kullananların daha kolay kullanabileceği birkaç diş ipi ürünü vardır.
- Diş tellerinin altında diş ipi kullanın, ardından telleri dişlerinizin arasından diş tellerinin üzerinden geçirin.
- Yiyecek kalıntılarını gidermek için diş ipi kullanırken C şekli yapın.
Adım 2. Yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın
Diş teli takıyorsanız, özellikle yeni diş telleri takılırken veya sıkılırken dişlerinizi fırçalamak özellikle önemlidir. Yemekten sonra ve yatmadan önce dişlerinizi fırçalamak, dişlerinizde ve diş etlerinde ağrıya neden olabilecek yemek artıklarını ortadan kaldıracaktır.
- Dişlerde ve diş etlerinde ağrıya neden olmamak için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın.
- Teller ve destekler arasındaki boşlukları temizlemek için bir interdental diş fırçası kullanmayı deneyin.
- Dişlerin yiyecek artıklarından tamamen temizlendiğinden emin olmak için dile doğru fırçalayın. Üst dişlerde aşağı, alt dişlerde yukarı doğru hareket kullanın.
- Acele etme. Her dişin her tarafını temizlediğinizden emin olmak için her fırçaladığınızda yaklaşık iki ila üç dakika ayırın.
- Hatta ağzınızı daha sık fırçalamanız ve durulamanız gerekebilir. Artık dişlerdeki plak daha geniş bir yüzeye (dişler ve diş telleri) yayılabilir.
Adım 3. Kauçuğu talimatlara göre kullanın
Düzensiz dişleri düzeltmek için genellikle kauçuk önerilir. Diş telleri dişlerinizi düzeltir, ancak dişleriniz yanlış hizalanırsa diş hekiminiz sizin için ortodontik kauçuk önerecektir. Kauçuk, iki eşit destek üzerindeki kancalara her iki ucu (genellikle bir önde ve bir arkada, her iki tarafta yukarıdan aşağıya doğru) takılarak giyilir.
- Diş hekimi artık ihtiyacınız olmadığını söyleyene kadar kauçuk, haftada yedi gün, günde 24 saat kullanılmalıdır.
- Uyurken de dahil olmak üzere lastik bandı takmaya devam etmeniz ve sadece yemek yerken ve dişlerinizi fırçalarken çıkarmanız önerilir.
- Diş telleriniz sıkıldıktan sonra birkaç gün lastik takmamayı düşünüyorsanız bile, diş hekiminizin özel tavsiyelerine uymak iyi bir fikirdir.
Adım 4. Denetim programınızı takip edin
Diş hekiminiz diş tellerini sıkmak için aylık kontroller planlayacaktır. Diş tellerinizin düzgün çalıştığından emin olmak için diş hekiminizin programına bağlı kalmak önemlidir. Sıkıştırma programınızı ertelemek, diş teli takmanız gereken süreyi uzatacaktır. Dişlerinizin sağlıklı ve güçlü olduğundan emin olmak için altı ayda bir diş hekimini ziyaret etmeniz de önerilir.
İpuçları
- Yumuşak yiyecekleri ön veya arka dişlerinizle ısırın.
- Dişçiye gittiğinizde dudak balsamı kullanın. Dudak kremi muayene sonrasında dudaklarınızın kurumasını ve çatlamasını önleyecektir.
- Diş hekiminizin kaçınmanız gerektiğini söylediği yiyecekleri yemeyin. Diş hekimleri diş tellerine neyin iyi geldiğini bilir. Diş hekiminin tavsiyelerine uyarak diş telleriniz kırılmaz ve olması gerekenden daha uzun süre takmak zorunda kalmazsınız.
- Acı hissediyorsanız, acıyı daha da kötüleştirmeyin. Dişlerinize, diş etlerine ve diş tellerine dokunmak ağrıyı daha da kötüleştirebilir.
- Kendinizi hasta hissetmeye başlarsanız bir şeyler yemeye devam etmeyin.
- Gazlı içeceklerden kaçının. Gazlı içecekler dişlerinizi ve dişlerinizi gıcırdatabilen ve beyaz lekelere neden olabilen çok miktarda asit ve şeker içerir. Çok fazla soda içmek de çürüklere neden olabilir.
- Ağrıya neden olabileceğinden alt ve üst dişleri birbirine değdirmemeye çalışın.
- Dişleriniz ağrıyor ama aç hissediyorsanız, bir smoothie veya soğuk bir milkshake için. İçeceğin soğukluğu ağrıyı hafifletecek ve smoothie midenizi dolduracak.
- Yiyecekleri ağzın acıtmayan tarafıyla çiğneyin.
- Diş tellerinizi karıştırmayın. Diş telleri hasar görürse diş telleriniz daha uzun süre dayanır.
Uyarı
- Diş telleri ile oynamayın. Diş telleri güçlü görünse de kolayca kırılırlar. Kırık telleri onarmak pahalıdır ve tedavinizi uzatır.
- Diş telleriniz hassas aletlerdir ve sert tortilla, elma, sert ekmek ve yapışkan yiyecekler gibi sert yiyeceklerden kolayca zarar görebilir. Bu yiyecekler diş tellerini gevşetebilir ve hatta düşebilir. Teli bükebilecek ve rahatsızlığa neden olabilecek yiyecekler dışındaki şeyleri çiğnemekten kaçının.
