Herkes daha iyi sevmek ister. Birçok insan için, özellikle erkekler için, bir partnere uzun süreli bir cinsel deneyim sunamama, bir endişe ve hatta stres kaynağıdır. Bununla birlikte, erkeklerde erken boşalmadan kaçınmak ve her genç partnerde cinsel dayanıklılık eksikliği, uygun yatak odası teknikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri ile daha kolay hale getirilebilir. Yatak odanızda oyun oynamanıza yardımcı olacak ve siz ve eşiniz için memnuniyet sağlayacak bazı adımlar.
Adım
Yöntem 1/3: Yatak Odasında
Adım 1. Sakin ol
Seks, Hızlı ve Öfkeli gibi olmak zorunda değildir. Hareketlerinizi yavaş ve sabit tutun ve stimülasyonun kademeli olarak artmasına izin verin. Saldırgan olmak yerine, geri çekilip penetrasyon açısını, hızı ve derinliğini değiştirerek partnerinizi kızdırın ve teşvik edin. İkiniz de hazır olduğunuzda, patlayıcı bir doruğa ulaşmak için birlikte hızlanabilirsiniz.
Bir varyasyona "7 ve 9" tekniği denir: yedi hızlı ve dokuz yavaş hareket arasında geçiş yaparak sizi (ve muhtemelen eşinizi) doruğa ulaşmadan uyandırın
Adım 2. Değiş
Enerjiyi korumanın, krampları önlemenin ve erken boşalmayı önlemenin en iyi yollarından biri pozisyonu, hızı ve hareketi daha sık değiştirmektir. Orgazma yaklaştığınızı hissettiğinizde, yeni bir pozisyona geçin veya partnerinize manuel veya sözlü zevk vermek için durun. Daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, bu size daha ilginç ve çeşitli bir cinsel deneyim sağlayacaktır.
Adım 3. Bir ara verin
Doruğa yaklaştığınızı veya enerjinizin bittiğini düşünüyorsanız, birkaç dakika duraklayın. Bu zamanı ön sevişmenin tadını çıkarmak, şehvetli sözler fısıldamak veya partnerinizi manuel veya sözlü olarak uyarmak için pozisyon değiştirmek için kullanabilirsiniz. Sakinleşme şansınız olduğunda, bir sonraki seks turuna geri dönün.
Adım 4. Ön sevişmeye odaklanın
Penetran seks, sekste en önemli faktör değildir. Partnerinize harika bir ön sevişmeyi erteleyerek daha uzun bir deneyim yaşatabilirsiniz. Öpüşmek, dokunmak, sohbet etmek ve oyuncaklar veya kısıtlamalar kullanmak harika ve unutulmaz bir seks deneyimi sağlayabilir. Partnerinize bol miktarda oral ve manuel stimülasyon vererek onları önünüze alın ya da penetrasyondan önce bir veya daha fazla kez doruğa ulaşmasını sağlayın. Cinsel alet kutunuzdaki aktivitenin bir kısmını veya tamamını kullanırsanız, partnerinizin tatmin olmak için ihtiyaç duyduğu veya istediği tek şey birkaç dakikalık ilişki olabilir.
Adım 5. Daha kalın koruma kullanın
Bazıları prezervatifler arasında çok az fark olduğunu iddia etse de, birçok erkek ve kadın daha kalın bir prezervatif kullanmanın hassasiyeti azaltabileceğini ve orgazmı daha uzun süre tutmalarını sağladığını kabul ediyor. Prezervatiflerle birlikte kayganlaştırıcı kullanmanın da erkeklerin daha uzun süre dayanmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Adım 6. Hassasiyeti azaltmak için bir krem deneyin
Birçok seks dükkanı ve cinsel sağlık perakendecisi, cinsel ilişki sırasında hisleri uyuşturmak için penise uygulanabilen kremler satar ve böylece erkeklerin daha uzun süre orgazm olmasını sağlar. Tabii ki kimyasal kremleri kullanmayı bırakmak yatakta yapabileceğiniz en seksi şey değil, bu nedenle bu yöntem en iyi şekilde rahat ve kararlı bir cinsel ilişki için tutulur.
Partnerinizin cildi uyuşturmasını önlemek için cildi emen bir krem arayın
Yöntem 2/3: Hayatınızda
Adım 1. Doğru yiyin
Hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel dayanıklılık eksikliği, sağlığınız ve diyetinizle ilgili daha büyük bir sorunun belirtisi olabilir. Harika bir cinsel yaşam için sağlıklı beslenin ve ideal kilonuzu koruyun.
Arterlerinizi tıkayabileceği ve kan akışını yavaşlatabileceği için doymuş yağ ve kolesterol oranı yüksek gıdalardan kaçının. İyi kan akışı, en iyi cinsel deneyime sahip olmak için önemlidir
Adım 2. Egzersiz yapın
İyi seks çok yorucu olabilir! Diğer herhangi bir fiziksel aktivite gibi, yataktaki dayanıklılığınız da sağlıklı kalarak artırılabilir. Haftada en az beş kez 30 dakikalık aerobik egzersizi ve haftada iki kez ağırlık çalışması yapın. Düzenli egzersiz, özellikle aerobik, sizi sağlıklı tutacak, kan akışını artıracak ve size harika bir seks için enerji verecektir. Ek olarak, egzersiz vücut imajınızı iyileştirebilir ve sizi daha özgüvenli bir sevgili yapabilir.
Adım 3. Stresten uzaklaşın
Stres, seks sırasında odaklanmanızı, uyarılmanızı ve mutlu olmanızı zorlaştırabilir ve sağlıklı seks için gerekli olan kan akışını engelleyebilir. Dayanıklılığı ve keyfi artırmak için hem erkekler hem de kadınlar hayatlarındaki stresi azaltmalı ya da en azından onu yatak odasının dışında bırakmayı öğrenmelidir.
Adım 4. Alıştırma yapın
Diğer herhangi bir aktivite gibi, uygulama da mükemmelliğe yol açar. Yukarıdaki teknikleri kullanarak partnerinizle daha sık seks yapın ve yakında orgazmınız üzerindeki dayanıklılığınız ve kontrolünüz artacak ve daha doğal hissedeceksiniz.
- Mastürbasyon, doruk noktanızı kontrol etmek için kendinizi eğitmenin de iyi bir yoludur. Orgazma yakın olana kadar pratik yapın, ancak hemen önce durun. Bitirmeden önce birkaç kez tekrarlayın. Bu, doruğa ulaştığınız zamana dikkat etmeyi ve oraya vardığınızda kendinizi kontrol etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Bunu her mastürbasyon yaptığınızda yapmak zorunda değilsiniz, ancak bazen ne kadar dayanabileceğinizi görmek için kendinize meydan okumak eğlenceli ve yardımcı olabilir.
- Bununla birlikte, aynı şekilde çok sık mastürbasyon yapmak, vücudunuzu yalnızca belirli uyaran türlerine tepki verecek şekilde eğitebilir; bu, seks sırasında doruğa çıkmak "istediğinizde" sorunları tetikleyebilir. Rutininizi değiştirdiğinizden emin olun: el değiştirmek, kayganlaştırıcı uygulamak, seks oyuncaklarını denemek ve her türlü zihinsel ve görsel uyaranları keşfetmek.
Yöntem 3/3: Kafanızda
Adım 1. Endişelenme
Erkeklerde erken boşalmanın yaygın nedenlerinden biri performanslarının kalitesiyle ilgili endişe ve endişedir. En iyi yol, rahatlamak ve eşinizle yakınlığınızın keyfini çıkarmaya odaklanmaktır. Seksin eğlence kadar yakınlıkla da ilgili olduğunu ve harika seksin dayanıklılık veya beceriden çok kimyaya bağlı olduğunu unutmayın. Baskı altında veya "şüpheli" hissediyorsanız, derin bir nefes alın ve eşinizle yeniden bağlantı kurmak için biraz zaman ayırın.
Adım 2. Başka bir şey düşünün
Erkeklerin ve bazı kadınların orgazmlarının zamanlamasını kontrol etmek için kullandıkları klasik yol, seks sırasında hafif konulara konsantre olmaktır. Alacağınız zevki bir an için unutun ve doruğa hazır olana kadar kafanızdaki temel matematik problemlerini çözmeye çalışın.
- Sizi strese sokan veya tutkularınızı söndüren konular veya resimler hakkında düşünmekten kaçının. Bu sizi cinsel uyarımdan mahrum bırakabilir ve bunu uzatmanıza izin vermeyebilir. Geometrik şekilleri görselleştirmek veya favori bir şarkının sözlerini hatırlamak gibi daha soyut bir şey düşünün.
- Partnerinizle bağlantı kurma pahasına dayanıklılığınızı uzatmayın. Tüm zamanınızı bulutlarda düşüncelerinizle geçirirseniz, uzun seks ikiniz için de sıkıcı olabilir. Bu tekniği aşırı kullanmayın ve partnerinizle bağlantı kurmaya ve aktif olmaya odaklanın.
