Çocukların suda yüzerken yürüme becerisine sahip olmaları gerekir. Genel olarak, çocuklar bunu küçüklüklerinden beri yapabilirler. Çocuğunuza suda yüzmeyi öğretmek istiyorsanız, bilmesi gereken temel bilgileri açıklayarak başlayın ve ardından havuzda pratik yapmadan önce ona ellerini ve ayaklarını nasıl hareket ettireceğini öğretin. Hazır olduğunda suda pratik yapmasını sağlayın.
Adım
Bölüm 1/3: Çocuklara Temel Bilgileri Açıklamak
Adım 1. Çocuklara mümkün olduğunca erken öğretin
Çocuklara yüzmeyi öğrenmeden önce suda nasıl yüzecekleri öğretilmelidir. Çocuk yönergeleri anladıktan ve hareketlerinizi taklit ettikten sonra bunu mümkün olduğunca erken öğretin. Genelde 2-5 yaş arası çocuklar bu yeteneğe sahiptir.
Suda yüzebilme özelliği, çocukları havuzda boğulmaktan korumak için faydalıdır
Adım 2. Çocuğu havuzun dışında eğitin
Doğrudan yüzme havuzunda pratik yapmak yerine, örneğin bir oyun alanında, kaygan olmaması için çocuklara kuru arazide öğretmek için zaman ayırın. Vücut parçalarının ellerden ayaklara nasıl hareket ettirileceğini açıklayın.
Adım 3. Nasıl derin ve sakin bir şekilde nefes alacağınızı açıklayın
Çocuğu birkaç kez normal nefes almaya davet edin. Ardından, 4'e kadar sayarak nefes alarak ve 4'e kadar vererek nasıl derin nefes alacağınızı açıklayın ve bir örnek verin. Talimatlara göre nefes alabiliyorsa, süreyi 5 veya 6 sayıya çıkarın. Düzenli bir ritimde derin nefesler almaya alışkınsa, kendini sakin hissedecek ve suda iyi pratik yapabilecektir.
Adım 4. Çocuğa vücut pozisyonunun dikey kalması gerektiğini söyleyin
Ona suda yüzerken yürürken vücudunun dik durması ve başının suyun üzerinde olması gerektiğini açıklayın. Derin nefes alıp kollarını hareket ettirirken vücudunun dik durduğundan emin olun.
- Vücudu dik değilse ve başı suda ise yüzüyor demektir.
- Çocukların yüzmeyi öğrenmeleri gerekse de, önce suda yüzebileceklerinden emin olun.
Bölüm 2/3: El ve Ayak Hareketlerini Uygulamak
Adım 1. Çocuğunuza ellerini önden arkaya hareket ettirmesini öğretin
Her şeyden önce, bu hareketi bir örnek oluşturmak için yaparsınız ve ardından onu birlikte yapmaya davet edersiniz. Kollarını önünde uzatmasını ve ardından avuçlarını yavaşça geri çekmesini isteyin. Nasıl olduğunu anladığında, bu hareketi (önden arkaya, arkadan öne) tekrar tekrar yapmasını isteyin.
- Çocuklar ellerini yukarı ve aşağı hareket ettirmeyi tercih ederler, ancak bu yöntem suda yüzmeyi öğrenmede daha az etkilidir ve çocukların çabuk yorulmasına neden olur.
- İkinizi ormanda çalıları fırçalarken hayal etmeye davet edin.
Adım 2. Avuç içlerinin konumuna dikkat edin
Elini hareket ettirirken avucunun gittiği yöne baktığından emin olun. Elleri mümkün olduğu kadar geriye gittikten sonra, avuçlarını ileri doğru hareket ettirmek istediği anda öne bakacak şekilde çevirmelidir.
- İkinizin de geçebilmesi için çok uzun otları veya ağaç dallarını bir kenara fırlatıyormuş gibi yapmasını sağlayın.
- Enerji tasarrufu için düzenli aralıklarla yavaş hareket etmesini hatırlatın.
Adım 3. Çocuğu ayakları yere değmeyecek şekilde konumlandırın
El hareketlerini iyi yapabiliyorsa, ona bacaklarını nasıl hareket ettireceğini öğretin. Ayakta dururken nefes ve el hareketi egzersizleri yapılabilir, ancak otururken, uzanırken veya asılıyken bacak hareketlerini uygulamanız gerekir.
- Oyun alanları bacak hareketlerini uygulamak için çok uygundur çünkü çocuklar ayakları yere değmeyecek şekilde asılabilir.
- Bir demir çubuktan sarkan yatay bir direğe veya çembere asılmasına yardım edin.
- Bu hareketi göstermek için ayrıca asmanız gerekir.
- Hareketi yönlendirirken, kendisi yapabilecek duruma gelene kadar ayaklarından tutun.
Adım 4. Çocuğunuza bacaklarını makas gibi hareket ettirmesini öğretin
Çocukların yapması kolay olan tek bacak hareketi "makas hareketi"dir. Bacaklarını kağıt kesiyormuş gibi hareket ettiğini hayal ederken, dönüşümlü olarak bacaklarını (bir ileri ve bir geri) uzatmasını isteyin. Bir örnek oluşturmak için bu hareketi yapın ve ondan yapmasını isteyin.
Adım 5. Çocuğu kurbağa zıplaması yapması için eğitin
Bu hareket, dizleri yana doğru yönlendirirken ve her iki bacağı aynı anda düzleştirerek her iki dizini bükerek yapılır. Bir örnek oluşturmak için bu hareketi yapın ve ondan bunu bir kurbağanın zıplaması gibi yapmasını isteyin.
Adım 6. Çocuğunuzu "yumurta çırpma hareketini" yapması için eğitin
Suda yüzmek için en etkili ayak hareketi "bacak döndürme" veya "yumurta çırpma hareketi"dir. Ancak bu hareket çocuklar için oldukça zordur çünkü bacaklarını bir daire içinde yavaşça ters yönde hareket ettirmek zorundadır. Örnek olması için bu hareketi yapın ve ardından ayaklarıyla yumurta dövdüğünü hayal ederek yapmasını isteyin. Kendi başına yapabilene kadar bacaklarını birer birer hareket ettirmesine yardım edin ve ardından iki bacağını da aynı anda hareket ettirin.
Bölüm 3/3: Suda Alıştırma
Adım 1. Çocukları havuzda pratik yapmaya davet edin
El ve ayak hareketlerinde ustalaştıktan sonra, onu suda pratik yapmaya davet edin. Havuzda antrenman yapmak, okyanusta veya gölde antrenman yapmaktan çok daha güvenlidir.
Uygulama alanındaki suyun, ayaklarının havuzun dibine değmemesi için yeterince derin olduğundan emin olun
Adım 2. Çocuğa havuza girerken eşlik edin
Pratik yaparken çocuğa daima eşlik ettiğinizden emin olun. Hiç yüzmeye götürülmediyse, alışması için bir süre sığ suda oynamasına izin verin.
Adım 3. Çocuklara nasıl dalış yapılacağını öğretin
Suda yüzme alıştırması yaparken dalış yapmasına gerek yoktur, ancak dalışa alışınca daha rahat hissedecek ve sakince pratik yapabilecektir. Nefesini tutmasını ve burun deliklerini parmaklarınızla sıkıştırmasını isteyin. Yavaşça suya çekin ve ardından hızla kaldırın. Bu egzersizi kendisi yapabilene kadar birkaç kez yapın.
Adım 4. Havuz kenarında pratik yapmasına izin verin
Havuzun kenarını tutarak pratik yapmak, çocuğu ilk öğrendiğinde daha sakin hissetmesini sağlar. İki eliyle tutarken bacak hareketlerini yapmasını isteyin. Ardından, serbest bacağını ve kolunu hareket ettirirken havuzun kenarını tek eliyle tutmasını sağlayın. Tutarken bacaklarının ve kolların doğru hareketlerini yapabiliyorsa, tutuşu bırakmasını isteyin.
Suya da girerseniz ve örnek olması için bazı el ve ayak hareketleri yaparsanız egzersiz daha etkilidir
Adım 5. Sakinleşmesine yardım edin
Havuzun kenarından uzaklaşmak istemiyorsa, elleriniz ve ayaklarının hareketini engellemediği sürece kendisini güvende hissetmesi için belinden tutun. Bu egzersiz, çocuğu korkutmak yerine yüzerken rahat hissetmesi için korumayı amaçlar. Çocuğunuzu, onu rahatsız eden bir şey yapmaya zorlamayın.
- Bir şamandıra giyebilir, örneğin üst kola/bel üzerine giyilen bir yüzme bandı veya başını suyun üstünde tutmak için yelek şeklinde bir can yeleği giyebilir. Ayrıca ellerini ve ayaklarını serbestçe hareket ettirebilir.
- El ve ayak hareketlerini iyi kavrarsa, sizin yardımınız veya yüzdürme olmadan suda yüzebilir.
Adım 6. Egzersizin süresini artırın
Havuzda antrenman yaparken antrenmanınızın süresini kademeli olarak artırabilirsiniz. Bu hareket onu daha yetkin ve güçlü yapar.
- Yeteneğine bağlı olarak, yardım veya şamandıralar olmadan yüzebildiğinde 2-5 dakika alıştırma yapmasına izin verin.
- Her antrenmanda antrenman süresini 10 dakika uzatın.
İpuçları
- Çocuğa yavaş ve sakin hareket etmesini hatırlatın çünkü acele ve düzensiz hareket ederse daha çabuk yorulur.
- Suda onun yanında durun ve iki ayağıyla bir bisiklet pedalını çevirirken iki eliyle bir çukur kazıyormuş gibi yapmasını sağlayın.
