Bir psikopatla etkileşim kurmak korkutucu olabilir, ancak kurban olmamak için kendinizi korumanın yolları vardır. Psikopat, antisosyal kişilik bozukluklarından biridir, bu nedenle empati kuramaz, kuralları görmezden gelir ve dürtüsel davranır. Bir psikopatla uğraşmak zorunda kalırsanız, etkileşimi sakin tutun. Davranışlarından etkilenmeyin çünkü kızgınsanız, bu ona sizi kontrol edebildiğini gösterecektir. Kendinizi tehdit altında hissediyorsanız yardım isteyin. Ayrıca, fiziksel veya duygusal olarak istismarcı olabilecek kişilerin özelliklerini bulmaya çalışın.
Adım
Yöntem 1/3: Bir Psikopatla Bağlantıyı Kesmek
Adım 1. Güvenliğiniz tehlikedeyse acil servisleri arayın
Size, başkalarına veya kendinize zarar vermekle tehdit ederse hemen yardım isteyin. Hiç şiddet uygulamamış olsa bile tehditlerini ciddiye alın.
- Antisosyal kişilik bozukluğu olan kişilerin hepsi fiziksel şiddet uygulamaz, ancak bu durum her zaman ani saldırgan davranışlar ve pervasız eylemlerle ilişkilendirilir.
- İntihar tehdidi, psikopatlar tarafından başkalarının duygularını manipüle etmek için kullanılan bir taktiktir. Kendine gerçekten zarar vermek istiyor gibi görünüyorsa hemen acil servisleri arayın.
- İntihar tehdidi sizi kontrol etmek için kullanılıyorsa veya bunu defalarca yaptıysa, sınırları tutarlı bir şekilde belirleyin. Davranışlarından sorumlu olmadığınızı söyleyin ve sizi kontrol etmesine izin vermeyin.
Adım 2. Onun eylemlerinden sorumlu tutulmanız gerekmediğini unutmayın
Psikopatlar, başkalarını manipüle etme, aldatma ve suçlama konusunda uzman kişilerdir. Bu sorun, saf veya zayıf olduğunuz için değildir. Kendinizi suçlamak yerine, size karşı yanlış davrandığını ve davranışlarından kendisinin sorumlu tutulması gerektiğini anlayın.
- Psikopatların başta arkadaş canlısı ve çekici olduklarını unutmayın. İlk birkaç hafta iyi biriymiş gibi davranır, ta ki sonunda bir sorun olduğunu anlayana kadar. Örneğin, onu birkaç gün görmez ve sonra nerede olduğunu sorarsanız, sinirlenir, kaba davranır ve karışmamanızı ister.
- Sadece sizin değil, birçok insanın bu tür tedaviyi yaşadığını bilin. Psikopatlar, başkalarının çıkarlarını görmezden gelme ve başkalarını nesne olarak görme eğilimindedir. Kötü muamele gören ilk kişi olmadığınızı unutmayın.
Adım 3. İlişkinizin başı dertte gibi görünüyorsa içgüdülerinize güvenin
Onunla tanıştığında kendini rahatsız hissediyorsan kalbini dinle. Onunla etkileşim korkuyu tetikliyorsa bağlantıyı kesin.
- Belki de o iyi olduğunda kendini iyi hissettiğin için her şeyin yolunda olduğunu düşünüyorsun. Ancak, ona yardım ettiğiniz için kibar olup olmadığına bakın. Örneğin sizden onu bir yere götürmenizi isteyebilir ama siz yardım edemediğiniz için isteğini reddedersiniz. Kızgınsa, belki de istediğini elde etmek için sana iyi davranıyordur.
- Mutlaka bir korku atağı yaşamadığınızı unutmayın. Sürekli sizi suçluyorsa, çok yalan söylüyorsa, sizden faydalanıyorsa, aniden saldırganlaşıyorsa veya sadece fiziksel veya zihinsel sağlığınızı umursamıyorsa, kalbinizi dinleyin.
Adım 4. Kişisel sınırları belirlemeye ve korumaya başlayın
Psikopatlar, özellikle bu sınırları bilmiyorlarsa, iradelerini dayatmaya ve sınırları aşmaya alışkındırlar. İlişkiyi sürdürmek istiyorsanız, sınırlar belirleyin ve bunları tutarlı bir şekilde uygulayın. Duygusal durumunuzu gözlemlemek için zaman ayırın ve ardından kendinizi duygularınızı manipüle etmekten veya görmezden gelmekten korumak için sınırlar koymak için kullanın.
- Örneğin, evin içini yeniden düzenleyin, böylece atmosfer size sizi manipüle eden insanları hatırlatmaz. İkiniz çiftler için terapiye gelene kadar bir ilişki içinde olmayı reddederek veya ortak bir banka hesabı kullanarak sınırları belirleyin.
- İtiraz etme, açıklama yapmama ve pozisyonunuzu savunma hakkınız var.
- Fiziksel, zihinsel ve finansal olarak güvende hissetmenizi sağlayacak sınırlar belirleyin.
Adım 5. Bağlantıyı keserken tüm kişilerini silin veya engelleyin
Bir psikopatla baş etmenin en iyi yolu, ondan ve onunla ilgili şeylerden uzak durmaktır. Bağlantıyı kesin ve onunla tekrar iletişim kurmayı bırakın. Kulağa kötü gelse de, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumanın en iyi yolu budur.
- Kararınızdan şüphe duymamaları için sosyal medyada hesaplarını açmayın veya arayarak veya mesaj atarak onlarla iletişime geçmeyin. Sizi duygusal, sözlü veya finansal olarak istismar eden insanlar hayatınızın bir parçası olmayı hak etmiyorlar.
- Ayrılmak kolay değil, ama buna bağlı kalın ve kendinizi hırpalamayın. Bu kararı kendinizi korumak için aldığınızı fark edin, görmezden gelmeyin.
- Bunu değiştiremeyeceğinizi unutmayın çünkü onu tedavi eden bir danışman veya psikolog değilsiniz. Antisosyal kişilik bozukluğu olan kişilerin profesyonel terapi görmemeleri durumunda değişmeleri çok zordur. Bununla birlikte, birçok hasta tedavi görmeyi reddediyor.
Adım 6. Şiddete meyilliyse kendinizi korumak için bir plan yapın
Ayrıldığınızda taciz edilmekten endişeleniyorsanız, bunu telefonla veya e-posta ile yapın. Onunla yaşıyorsanız, bir aile üyesinden veya iyi bir arkadaşınızdan kendinizi bu problemden güvenli bir şekilde kurtarmanıza yardım etmesini isteyin.
- Önemli telefon numaralarını ezberleyin ve mümkünse ikinci bir cep telefonunu hazır bulundurun, ancak numarayı gizli tutun. Evden çıkmadan önce tüm önemli belgeleri çantanıza koyun ve para ve birikimlerinizi yeni bir hesaba aktarın.
- Yinelenen bir araba anahtarı yapın ve ardından güvenli bir yere saklayın.
- Bir arkadaşınızın veya akrabanızın evinde kalın. Bu mümkün değilse, aile içi şiddet mağdurları için bir sığınak arayın.
Adım 7. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız bir yasaklama emri isteyin
Yürürlükteki düzenlemelere bağlı olarak, acil bir durumda koruma olarak kısıtlama emri çıkarmaya yetkili memurla görüşün. Randevu almanız gerekip gerekmediğini belirlemek için arayarak veya web sitesini okuyarak bilgi alın.
- Moral destek için iyi bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden size eşlik etmesini isteyin.
- Yasaklama emri almak için bir avukat tutmanız veya para harcamanız gerekmez.
- Ofis ve ev adresinizi belirtin. Tıbbi faturalar, fotoğraflar veya polis raporları gibi destekleyici kanıtlar getirin.
Adım 8. Destekleyici insanlara güvenin
Birinden ayrılmak her zaman kolay değildir ve sorunlu bir ilişkiden kurtulmak genellikle çok zordur. Sorunu iyi çözebilmeniz için iyi arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinden destek isteyin. Onunla kaliteli zaman geçirirken hissettiğiniz her şeyi ifade edin. Psikopat, kurbanı izole etmeye çalışacaktır, ancak size en yakın olanlar nesnel olabilir ve ayrılmanın en iyi çözüm olduğuna sizi ikna edebilir.
Fiziksel veya duygusal istismar mağdurlarına destek sağlayan toplulukları arayın
Yöntem 2/3: İşte veya Okulda Psikopatlarla Başa Çıkmak
Adım 1. Verdiği nedenlere veya açıklamalara inanmayın
Psikopatlar, suçluluk duymadan yalan söylemek, manipüle etmek, gerçekleri çarpıtmak gibi arzularını yerine getirmek ve suçlanmamak için her yolu kullanırlar. Sadece onun söylediklerine inanmayın.
- Bir şey söyleyerek, dedikodu yaparak veya bir açıklama yaparak sizi neden etkileşime davet ettiğini düşünün. Mümkün olduğunca arkadaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza sorarak iki kez kontrol edin. Söylediklerinin doğruluğundan emin olmak için internette bilgi arayın. Teyit etmek için zamanın yoksa kalbinin sesini dinle.
- Örneğin, iş arkadaşlarınızın sizin hakkınızda dedikodu yaptığını söyleyebilir. Kendinize bunu yapmak için motivasyonunun ne olduğunu, sizden ne istediğini ve bu bilgilere güvenilip güvenilemeyeceğini sorun. Ayrıca iyi niyetli olup olmadığını veya zararlı bir çatışmayı kışkırtmak isteyip istemediğini sorun.
Adım 2. Size iltifat edip etmediğine dikkat edin
İltifatlara bir yaptırım duygusuyla, özellikle de aşırı övgüyle yanıt verin. Psikopatlarda çok belirgin olan özellikler iletişim kurmada iyidir, eğlencelidir ve esprilidir. Genellikle, dileklerini yerine getirmek için bir taktik olarak hoş görünürler.
- Onun iltifatlarına ve iltifatlarına cevap verirken dikkatli olun. İşleri halletmek için karizmasını kullanmasaydı nasıl olurdu bir düşünün. İltifat ederek sizi manipüle ettiğini kanıtlamak için ne yapmanız gerektiğini kendinize sorun.
- Örneğin, sizi iltifat yağmuruna tutarsa ve sizden ona borç para vermenizi veya ona yardım etmenizi isterse, kendinizi kaptırmayın. Ona, "Üzgünüm, iş arkadaşlarıma, akrabalarıma ve iş arkadaşlarıma borç verme konusunda kişisel bir kuralım var" veya "Üzgünüm, yardımcı olamam çünkü yapacak çok işim var" deyin.
Adım 3. Onunla kavga etmeyin
Sizi korkutursa veya tehdit ederse yanıt vermek istemediğinizi gösterin. Psikopatların başkalarını psikolojik ve fiziksel olarak kontrol etmesi gerekir. Bunun için gücü göstermek için ikna, yıldırma, manipülasyon ve şiddet kullanır. Bir kavga olsaydı, durum daha sorunlu olurdu. Ayrıca, seni kontrol etmeyi başardığı için onu tatmin ediyor.
- Kendinizi güvensiz hissediyorsanız, öğretmeninizle veya okul danışmanınızla konuşun. Psikopat bir iş arkadaşıysa, konuyu personel müdürünüze veya amirinize açıklayın.
- Öğrencilere yaramazlık yapmayı öğreten bir öğretmenseniz, okul kurallarını göz ardı etmelerine izin vermeyin. Kurallara uyması gerektiğini açıklayın, sonuçlarını ona söyleyin ve ciddi bir suç işlerse yönetimden kendisini cezalandırmasını isteyin.
Adım 4. Etkileşimi sakince ve sabırla yapın
Bir psikopatla etkileşime geçmek zorunda kalırsanız, duygularınızı kontrol etmeye çalışın. Öfke, sizi kontrol edebildiğini gösterir. Bunun yerine, onunla konuşurken saygı gösterin ve davranışları çok kötü olsa bile öfkenizi kontrol edin.
- Örneğin, bir hata yapar ve sonra sizi suçlarsa, "Yalancı! Yanıldınız!" diye bağırarak karşılık vermeyin.
- Bunun yerine sakince "Ne demek istediğini anlıyorum" deyin. Size eşlik eden bir amir veya öğretmen varsa, masumiyetinizi kanıtlayan gerçekleri mantıklı bir açıklama ile sağlayın.
Adım 5. Onlarla çalışamıyor veya etkileşimde bulunamıyorsanız, başka bir departmana transfer edilmenizi önerin
Okuldaki sorunlar kötüleşirse, yardım için bir öğretmenden, danışmandan veya güvenilir bir yetişkinden yardım isteyin.
- Sorun çıkaran insanlardan uzak durmanın en iyi yolu onlardan uzak durmaktır, ancak bu mümkün olmayabilir, örneğin iş ikinizi birlikte çalıştırıyor veya sizi işte/okulda arıyorlar.
- Patronunuzdan yardım istemek veya iş/okul değiştirmek bunaltıcı görünebilir, ancak özellikle sözlü, duygusal veya fiziksel tacize maruz kaldıysanız faydalıdır.
Yöntem 3/3: Bir Psikopatın Özelliklerini Bilmek
Adım 1. Kurallara uymak isteyip istemediğine bakın
Antisosyal kişilik bozukluğu olan kişilerin temel özelliği, sosyal kuralları, yasaları ve normları ihlal etme alışkanlığıdır. Psikopatlar, kuralların veya yasaların varlığını anlarlar, ancak toplumun doğru ve yanlış olarak kabul ettikleri şeylere bağlı olduklarını anlamazlar.
Şeker çalan veya kırmızı ışığı kıran kişilerin hepsinin psikopat olmadığını unutmayın. Kuralları çiğnemek, suçluluk duymadan yasaları veya normları görmezden gelme alışkanlığı ile aynı şey değildir
Adım 2. Çok kibirli görünüp görünmediğini veya diğerlerinden üstün olup olmadığını gözlemleyin
Yasaların ve sosyal normların ihlali aşırı gururdan kaynaklanır. Antisosyal kişilik bozukluğuna sahip kişiler, kuralların kendileri için geçerli olmadığını düşünürler ve isteklerine uygun her türlü eylemi meşrulaştırırlar. Yasaları çiğnemesine veya başkalarını manipüle etmesine rağmen asla suçlu hissetmedi.
Adım 3. Dürtüsel ve sorumsuzca davranıp davranmadığına dikkat edin
Antisosyal kişilik bozukluğu olan kişiler, kurallara uymak zorunda olduklarını anlamadıkları için riskli pervasız davranışlarda bulunma eğilimindedirler. Ayrıca uyuşturucu ve alkol almaya da alışkındırlar. Psikopatlar bir karar vermeden önce iki kere düşünmezler ve "Yaptım çünkü istedim" demek kolaydır.
Sarhoş olmayı veya otoyolda hız yapmayı seven insanların mutlaka psikopat olmadığını unutmayın. Antisosyal kişilik bozukluğu, çeşitli karmaşık davranış kalıpları nedeniyle ortaya çıkar. Yalnızca anormal psikoloji konusunda eğitimli ve psikopatiyle uğraşma konusunda deneyimli ruh sağlığı uzmanları doğru bir teşhis koyabilir
Adım 4. Eğlenmekten ve duygusal manipülasyon yapmaktan hoşlanıp hoşlanmadığına bakın
Bununla dalga geçmekten hoşlanan arkadaşlar veya sevgililer, bunu düşüncelerinizin ve algılarınızın yanlış olduğuna sizi inandırmaya çalışarak yaparlar. Sonuç olarak, kendinizi güvensiz hissedersiniz, her zaman özür dilemek istersiniz, suçu üstlenmeye istekli olursunuz ve her zaman arkadaşlarınızı veya ortaklarınızı haklı çıkarırsınız.
- Bu gibi durumlar, bir şeylerin doğru olmadığını veya kendinizi kaybettiğinizi hissetmenize neden olabilir. Sürekli suçlamanın veya duygusal manipülasyonun kurbanı olduğunuzu düşünüyorsanız, size yakın biriyle veya tarafsız düşünmenize yardımcı olabilecek bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun.
- Psikopatlar, duygularını manipüle ederek ve diğer insanları kontrol ederek istediklerini elde etmeye çalışırlar çünkü bu onları harika hissettirir veya bir kurban gibi hissettirir.
Adım 5. Yüksek riskli durumlarda dikkatli olun
Uluslararası bir havaalanında, bekarlar için bir barda, bir web sitesi veya uygulama aracılığıyla flört araması gibi, yalnız göründükleri, eğlence aradıkları veya şirkete ihtiyaç duydukları için birini potansiyel bir psikopatik kurban haline getiren tehlikeli durumlardan kaçının.
- Tetikte olmak, halka açık bir yerde olduğunuz her zaman paranoyak olmak anlamına gelmez. Bunun yerine, tutumuna dikkat edin ve kalbini dinleyin. Biri sizi rahatsız ediyorsa, hemen ayrılın ve güvenli ve iyi aydınlatılmış bir ortak alan bulun.
- Bir randevuya çıkmadan önce arkadaşlarınıza nereye gideceklerini söyleyin. Kişisel bilgilerinizi vermeyin, borç para vermeyin veya insanların tanımadığınız değerli eşyalarınızı yanınızda götürmesine izin vermeyin.
- İlişki devam ederse, ilk yalanı, verilen sözü veya sorumsuzluğu bir yanlış anlama olarak kabul edin. Bir daha yaparsa şüphelenmelisin. 3 defaya kadar yaparsa bağlantıyı kesin.
Adım 6. Psikopatinin ahlaki bir yargı değil, zihinsel bir bozukluk olduğunu kabul edin
Antisosyal kişilik bozukluğu olan kişilerin davranışları genellikle kabul edilemez ve onlarla etkileşim hoş değildir. Antisosyal davranış veya psikopati, "kötü" veya "kötü" bir şey değil, zihinsel sağlık bozukluğunu tanımlayan psikolojik bir terimdir.
- Psikoloji ve ahlaki yargı terimlerini birbirinden ayırmanız gerekse de, size karşı taciz veya şiddet uygulayan insanlarla etkileşime geçmeniz gerekmediğini unutmayın.
- Ruh sağlığı bozuklukları, bir kişinin davranışını haklı çıkarmak için bir bahane olarak kullanılamaz. Antisosyal insanların davranışlarını kontrol edip edemeyecekleri hala karmaşık ve tartışmalı bir konudur. Ancak, keyfi muameleye asla müsamaha göstermeyin.
İpuçları
- Ciddi zihinsel bozuklukları olan arkadaşlar veya akrabalarla uğraşmak kolay değildir. Bir danışman, bozukluğu anlamanıza ve tehlikeli durumlardan nasıl kaçınacağınızı açıklamanıza yardımcı olabilir.
- Antisosyal kişilik bozukluğu olan kişilerin hepsi şiddet yanlısı değildir. Bu bozukluğun olup olmadığını, öfkelenir ve keyfi davranırsa anlayabilirsiniz. Tehditleri ve sözlü veya duygusal tacizi ciddiye aldığınızdan emin olun.
- Antisosyal kişilik bozukluğu, toplam nüfusun %3'ünü etkiler. Bu, toplumun her düzeyinde ve ekonomik düzeyde gerçekleşir. Sosyopatların aksine, psikopatlar daha güvenilirdir ve şiddet veya öfke nöbetleri geçirme olasılıkları daha düşüktür.
