Birçok insan ondan kurtulmak istediğinde öksürüğü tetiklemeniz için belirli nedenler vardır. Bu nedenlerden bazıları, örneğin, nezle olduğunuzda veya topluluk önünde konuşmaya hazırlanmanız gerektiğinde boğazdaki balgamı temizlemek için. "Yaratıcı" öksürük, akciğerlerdeki mukusun temizlenmesi amacıyla kistik fibroz veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi kronik akciğer hastalıkları olan kişiler tarafından da gereklidir. Aynısı, üretken öksürmek için kas yeteneğine sahip olmayan kuadriplejikler (paraplejikler) gibi engelli insanlar için de geçerlidir.
Adım
Yöntem 1/3: Nefes Alma Şeklinizi Değiştirme
Adım 1. Hızlı ve keskin bir şekilde nefes alın, ardından nefes borunuzu “kapatın”
Nefes alma şeklinizi değiştirmek ve bunu boğazınıza hava akışını kısıtlamak ile birleştirmek öksürüğü tetikleyebilir. Ağız ve boğaz bölgesini kurutmak amacıyla derin, hızlı ve keskin nefesler alın. Boğazınızı sıkın, sonra nefes vermeye çalışın. Ayrıca karın kaslarınızı sıkın ve boğazınıza giden hava yollarını kapalı tutarken havayı dışarı doğru itin. Bu, öksürüğü tetiklemeye yardımcı olabilir.
Adım 2. Huff öksürüğü deneyin (postoperatif hastalar için nefes alma tekniği ve öksürük “pratiği”; yavaş bir nefes alarak başlayın, ardından “huff” sesi çıkarana kadar keskin bir şekilde nefes verin)
Huff öksürüğü, özellikle normal olarak "öksürük" için yeterli akciğer kapasitesine sahip olmayan veya olmayanlarınız için hafif ve düşük basınçlı bir öksürük türüdür. Genellikle bu yöntem kistik fibroz veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişilere uygulanır. Huff öksürüğü yapmak için aşağıdakiler dahil birkaç adım vardır:
- Dörde kadar sayarak nefes vererek nefesinizi yavaşlatın.
- Normal (inhalasyon) yolun yaklaşık yüzde 75'ini soluyun.
- Ağız şekli "O" harfine benzer. Ses kutusunu (gırtlak) açık konumda tutmaya çalışın.
- Havayı ağzınızdan çıkmaya zorlamak için karın kaslarınızı kasın. Burada yumuşak bir “huff” sesi çıkarmalısınız.
- Hızlı ve sığ bir şekilde nefes alın, ardından başka bir "huff" sesi çıkarın.
Adım 3. "Sahte öksürük" yapın
"Sahte öksürük" oluşturmak gerçek bir öksürüğü tetikleyebilir. Başlamak için boğazınızı temizleyin. Havayı boğazınıza itmek için mide kaslarınızı sıkın, hava sonunda ağzınızdan çıkar.
Adım 4. Serin ve kuru havada nefes alın
Kışın hava genellikle soğuk ve kurudur. Bunu öksürük oluşturmak için kullanabilirsiniz. Soğuk, kuru hava boğazdaki ve ağızdaki nemi alarak solunum yollarında "spazmlara" neden olabilir. Bu yöntem, özellikle astıma yatkınsanız öksürüğü tetikleyecektir.
Büyük, derin bir nefes alın. Havanın solunum yollarına, hatta akciğerlere kadar girdiğinden emin olun
Yöntem 2/3: Maddenin Solunması
Adım 1. Kaynar sudaki buharı soluyun
Suyu bir su ısıtıcısında (veya başka bir su ısıtıcısında) kaynatın, ardından suyu bir kaseye dökün. Isıya dikkat ederek yüzünüzü doğrudan kasenin üzerine yerleştirin. Derin ve hızlı nefes alın, böylece su buharı solunur, içeri girer ve akciğerlerde yoğunlaşır. Sisteminiz yoğunlaşan su buharını su olarak işleyecek ve vücudunuz öksürüğü uyararak onu dışarı atmaya çalışacaktır.
Adım 2. Sitrik asidi soluyun
Sitrik asit gerçekten de bir dizi tıbbi deneyde tussif ajan (öksürük refleksini tetikleyen bir madde) olarak kullanılmıştır. Portakal veya limon suyu gibi sitrik asit içeren bir maddeyi bir nebülizöre (bir maddeyi veya ilacı buharlaştırmaya yarayan bir cihaz) koyabilir ve daha sonra akciğerlere solunabilecek bir "sis" oluşturabilirsiniz. Ayrıca, bu yöntem öksürük yanıtını tetikleyebilir.,
Adım 3. Hardalın aromatik yağını içinize çekin
Daha önce yapılan bir tıbbi çalışma, hardal yağının teneffüs edilmesinin öksürüğü tetikleyebileceğini gösterdi. Bir şişeye birkaç damla hardal yağı koyun ve öksürük oluşturmak için kokuyu içinize çekin.
Adım 4. Biberi pişirin
Biber, ağız, boğaz ve solunum yollarını tahriş edebilen kapsaisin (kapsaisin) adı verilen bir bileşik içerir. Biberi pişirmek, moleküllerinin bir kısmını daha sonra soluyabileceğiniz havaya dönüştürür. O sırada boğazda ve akciğerlerde tahriş meydana gelir ve bu birçok insan için öksürüğü tetikleyebilir.,
Adım 5. Mukusu boğazdan aşağı doğru çekin
Soğuk algınlığınız varsa ve burnunuz tıkalıysa, öksürüğü uyarmak için balgamı ağzınıza ve boğazınıza geri çekin. Bu, mukusun (sümük) nazal pasajlardan boğaza sızacağı bir durum olan postnazal akıntıyı etkileyebilir. Bu yönteme gelince, öksürüğü tetikleyebilir ve hatta potansiyel olarak öksürüğü uzatabilir.
Adım 6. Toz veya duman gibi alerjenlerin solunması
Toz, polen veya duman gibi alerjenleri yanlışlıkla teneffüs etmek, özellikle alerjenlere duyarlı biriyseniz, genellikle öksürüğü tetikler. Yüzünüzü silginin önüne koyun ve ardından ağzınızı açın. Hızlı ve derin nefes alın.
Alternatif olarak, birinden dumanı yüzünüze üflemesini isteyin. Dumanı ciğerlerinize iletmek için ağzınızdan nefes alın. Sigara içmeyenleriniz için, genellikle bu yöntem doğrudan öksürüğü uyarabilir. Ancak sigara içiyorsanız bu yöntem çok etkili olmayabilir
Adım 7. Çok miktarda kötü kokuyu koklayın
Akciğerler, zehirli kimyasallar veya kötü kokular gibi öksürük reaksiyonuna neden olan kötü, tahriş edici kokuları algılamanın bir yoluna sahiptir. Bu süreçte, kendilerini korumanın bir yolu olarak, akciğerler kokunun hafızasını "kaydetme" eğilimindedir. Bu nedenle, rahatsız edici bir kötü kokuyu içinize çektiğinizde boğulma veya öksürme gibi genellikle keskin ve ani tepkiler alırsınız.
Bayat yiyecek veya dışkı gibi gerçekten kötü kokan bir şey arayın ve bulun. Kötü bir kokuya tepki olarak boğulabilir veya öksürebilirsiniz
Yöntem 3/3: Tıbbi Amaçlı Öksürmeye Çalışmak
Adım 1. Bir öksürük uyarıcısı kullanın
Bu tür bir cihaz, normal şekilde öksürme yeteneği olmayan engelli kişiler için kullanılır. Genellikle bu cihaz derinin altına boyuna veya üst göğüse yakın bir yere implante edilir. İşlevi, frenik sinire (boyunda bulunan) elektronik bir sinyal göndermektir, böylece diyafram kasılır ve bir inhalasyona neden olur. Bu sinyale devam etmek, öksürüğü tetikleyen küçük bir spazma neden olacaktır.
Adım 2. Göğse baskı uygulayın
Bir bakıcı veya hatta bir hemşire, kaburgaların altındaki gövdeye (gövde) sıkıca bastırarak engelli hastaların öksürmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda hasta nefes vermeli veya öksürmeye çalışmalıdır. Bu basınç, bir göğüs enfeksiyonu durumunda akciğerleri temizlemeye yardımcı olabilecek bir öksürüğü tetiklemelidir.
Bir bakıcı, hastanın yaralanmasını veya yaralanmasını önlemek için baskı uygulama konusunda dikkatli olmalıdır
Adım 3. Öksürüğü uyarmak için fentanil kullanın
Fentanil, bir sağlık uzmanı tarafından anestezik olarak verilen bir ağrı kesici ilaçtır. İntravenöz fentanil enjeksiyonu hastada öksürüğe neden olma eğilimindedir.,
Fentanil enjeksiyonları sadece hasta tıbbi bir prosedür için anestezi altındayken kullanılır. Bu yönteme gelince, öksürüğü tetiklemek için yaygın bir yöntem olmayacaktır
Uyarı
- Birçok maddeyi veya maddeyi solumak vücuda çok zarar verebilir. Su buharını sade veya uçucu yağlarla solumak, partikül madde ile soluma tekniği için önerilen tek yöntemdir. Alerjenler dahil her türlü inhalasyondan (inhalasyon yöntemleri) kaçınılmalıdır.
- Pasif dumanı teneffüs etmek çok tehlikeli olabilir ve bundan kaçınılmalıdır.
