Meme ucu uyarımı, kasılmaları ve emeği tetiklemek için meme ucunu döndürme, ovma veya emme eylemidir. Bu, genellikle doğal doğum sürecinin bir parçası olarak uygulanan bir tekniktir. Amaç, genellikle bir bebeğin doğumunu kontrol eden bir hormon olan oksitosin salgılamaktır. Meme uçlarını elle veya göğüs pompası yardımıyla uyarabilirsiniz. Başlamadan önce bir doktora veya ebeye danışmanız şiddetle tavsiye edilir.
Adım
Yöntem 1/3: Tıbbi Uzman Onayı Alınması
Adım 1. Doktorunuz veya ebeniz için bir soru listesi yazın
Tümevarım kullanmaya karar verdikten sonra, bir parça kağıt alın ve aklınızdaki endişelerin veya soruların bir listesini yapın. Bir doktora sormak için ilk beş soruyu inceleyin ve alın.
Örneğin, "HPL'den önce meme ucu stimülasyonunu denemenin potansiyel tehlikeleri nelerdir?" diye sorun
Adım 2. Ebenize veya doktorunuza danışın
Ebenizi veya doktorunuzu gördüğünüzde, meme ucunun uyarılmasının doğru seçenek olup olmadığını konuşun. Tavsiyelerini dikkatlice dinleyin. Çoğu durumda, doktorunuz stimülasyonu denemeden önce en az 40 haftalık hamile olana kadar beklemenizi tavsiye edecektir.
- "Doğal indüksiyon yöntemlerini ne zaman düşünmeliyim?" diyebilirsiniz. Veya "Doktorlar meme ucunun uyarılmasını öneren herhangi bir araştırma okudular mı?" diye sorun.
- Fazladan zamana ihtiyacınız varsa, her zaman başka bir doktor randevusu alabileceğinizi unutmayın.
- Bir doktorun veya ebenin, fetüsün yararına meme ucu uyarımı (diğer indüksiyon yöntemleriyle birlikte) önerdiği durumlar vardır. Örneğin, 42 haftadan fazla hamileyseniz ve plasenta besin sağlamada daha az verimliyse veya preeklampsi gibi bebek için risk oluşturabilecek komplikasyonlarınız varsa meme ucu uyarımı önerilir.
Adım 3. Vücudunuzun sağlıklı ve doğum yapmaya hazır olduğundan emin olun
Meme ucu stimülasyonu genellikle servikal silinme gibi erken doğum belirtileri gösteren kadınlar için en uygundur. Doktorunuzdan veya ebenizden başarı olasılığını kontrol etmesini ve tavsiye etmesini isteyebilirsiniz.
- Doktorunuz bir sorun olmadığını söylese bile, bunu yapmak için vücudunuzun verdiği ipuçlarına dikkat edin. Herhangi bir noktada kendinizi rahatsız hissederseniz, ara verin.
- Bazı yüksek riskli vakalarda annenin vücudu hazır hissedebilir, ancak bebek tetiklenen doğum stresine dayanamaz. Örneğin, meme başı uyarımı bazı koşullarda bebeğin kalp atışının anormal olmasına neden olabilir. Hamileliğiniz yüksek riskliyse, bunu dikkatli yapın.
Adım 4. Başka bir yöntem denemek isteyip istemediğinize karar verin
Başarı şansını artırmak için doktorunuza aynı anda birkaç indüksiyon yöntemini denemesini isteyin. İlaç dışı indüksiyon seçenekleri arasında yürüyüşler, cinsel ilişki, hint yağı, bitkisel karışımlar ve lavmanlar bulunur.
- Bu yöntemlerden bazılarının sağlıklı gebeliklerde (cinsel ilişki) tıbbi otoriteler tarafından geçici olarak onaylandığını, bazılarının ise (hint yağı) biraz şüpheli olduğunu unutmayın.
- Ayrıca, bir doktor veya başka bir kalifiye sağlık uygulayıcısı tarafından yapılması gereken zarın soyulması hakkında bilgi alabilirsiniz.
Adım 5. İlerlemeyi yakından izlemek için bir taahhütte bulunun
Meme ucu stimülasyonu çalışmaları sırasında izleme türü hakkında doktorunuzdan veya ebenizden tavsiye almaya hazır olun. Evdeyken bir fetal kalp atış hızı monitörüne bağlanmanız veya klinikte stimülasyon almanız gerekebilir.
Yöntem 2/3: Stimülasyon Sürecini Başlatma
Adım 1. Telefonu yakınınıza yerleştirin
Meme başı uyarılmasının neden olduğu kasılmalar, bazı kadınlarda bazen hızlı ve çok güçlüdür. Stimülasyon seanslarının bir partnerle veya acil bir duruma hazır bir cep telefonuyla yapılması gerekir. Böylece işlem sırasında/sonrasında ihtiyacınız olursa yardım alabilirsiniz.
Adım 2. Hafif, yumuşak giysiler giyin veya gömleği tamamen çıkarın
Stimülasyonun etkili olması için göğüslerinize engellenmeden erişebilmeniz gerekir. Başlamaya hazır olduğunuzda, özel bir yere gidin ve rahat olmanız için kıyafetlerinizi düzenleyin. Bazı kadınlara göre sutyen giymenin (özellikle balenli sutyenler) kan akışını etkilediğini ve uyarıya verilen yanıtı azalttığını unutmayın.
Adım 3. Bir memeye masaj yapmaya başlayın
Areolayı (meme ucunun etrafındaki karanlık alan) başparmağınız ve işaret parmağınız arasına yerleştirerek başlayın. Meme ucuna doğru yavaşça hareket ettirerek areolaya hafifçe masaj yapın ve döndürün. Meme ucuna ulaştığında çekebilir veya masaj yapabilirsiniz.
- Stimülasyonun amaçlarından biri bebeğin emmesini taklit etmektir. Bu yüzden bir seferde sadece bir memeye masaj yapmanız gerekir. Her ikisi de doğrudan ise, vücudun sistemi aşırı tepki verecektir. Alternatif masajın, emzirme sırasında olduğu gibi vücudu oksitosin salması için tetiklemesi beklenir.
- Diğer bir masaj yöntemi ise bir el ile meme başı ve meme ucuna, diğer el ile memenin dış kenarına bastırmaktır. Daha sonra iki el birlikte çalışarak tüm göğüs bölgesine masaj yapar.
- Bir meme ucu tam bir dakika durduktan sonra diğer memeye masaj yapın.
Adım 4. Bu işlemi diğer meme ile tekrarlayın
Memenin el değmemiş tarafı ile bu işleme tekrar başlamadan önce 2 ila 4 dakika beklemek en iyisidir. Tüm masaj maksimum 15 ila 20 dakika sürer. Masajı günde en fazla üç kez tekrarlamanız önerilir.
Adım 5. Bir kasılma hissederseniz dikkatli olun
Meme ucunun uyarılmasının amacı doğumu teşvik etmektir, ancak doğrudan yoğun kasılmalara yol açmaz. Sadece size ve bebeğe stres atacaktır. Bu nedenle, bir kasılma hissederseniz, kasılmalar durana kadar masaj yapmayı bırakın. Bir kasılmadan sonra masaja devam etmeyi seçerseniz, bunu dikkatli yapın ve kasılmalar bir dakikadan uzun sürerse veya aralarında 3 dakika varsa tamamen durun.
- Kasılmalar başladıktan sonra masaja devam etmek istiyorsanız, bunu bir tıp uzmanının rehberliğinde yapın.
- Bu noktada, kalp atış hızını izlemezseniz bebeğinizin aşırı uyarılabileceğini unutmayın.
Yöntem 3/3: Başarı Şansını Artırın
Adım 1. Bir indüksiyon defteriniz olsun
Her gün ne zaman masaj yaptığınızı, masajın süresini ve herhangi bir kasılma hissedip hissetmediğinizi not edin. Ayrıca denediğiniz diğer tümevarım yöntemleriyle ilgili bilgileri not edebilirsiniz. Hangi yöntemlerin işe yarayıp neyin yaramadığını bilmek faydalı olacaktır.
- Örneğin, "Her iki memeye 13:00'te 15 dakika masaj yapmak, losyon sürmek, kasılma yok."
- Bir program istiyorsanız, telefonunuzda size ne zaman masaj yapacağınızı hatırlatması için bir zaman ayarlayın.
- Doktorunuzu veya ebenizi ziyaret ettiğinizde bu notu yanınıza aldığınızdan emin olun.
Adım 2. Elektrikli göğüs pompası kullanın
Masajlara ek olarak, bazı kadınlara elektrikli göğüs pompaları da yardımcı olur. Pompa, kasılmaları tetikleyebilmesi için areola ve meme ucu bölgesine daha fazla baskı uygulayacaktır. Birçok kadın da hamilelik sırasında ellerinin incindiğini hisseder ve pompalar çok faydalıdır.
En rahat güç seviyesini belirlemek için birkaç pompa ayarı deneyin. En yüksek basıncın her zaman en iyi sonuçları vermediğini unutmayın
Adım 3. Yağlayıcı uygulayın
Meme uçlarınız kuru, ağrılı veya ağrılıysa, stimülasyon tekniğini uygulamanız (veya tahammül etmeniz) daha zor olacaktır. Areola ve meme ucuna meme ucu kremi veya hindistancevizi yağı gibi doğal bir yağlayıcı uygulayın. Masaj sürecinin bir parçası olarak ovalayın. Gerektiği gibi ekleyin.
Adım 4. Sıcak kompres uygulayın
Isının ayrıca aşağı inme refleksini uyardığı ve oksitosin salgıladığı da bilinmektedir. Bir memeye dönüşümlü olarak beş dakika boyunca sıcak kompres uygulayın. 30 dakika ila bir saat arasında döndürün. Bu işlemi günde üç defaya kadar tekrarlayın.
- Kompresin çok sıcak olmadığından emin olun. İdeal olarak kompres cilde karşı sıcak hissetmeli, yanmamalıdır. Mikrodalgaya yerleştirilebilen ve daha sonra sütyene yerleştirilen ısıtma yastıkları da satın alabilirsiniz.
- Sıcak bir duş deneyin. Maksimum etki için masaj yapılırken göğüslere çarpması için vücudunuzu suyun akışına çevirin.
Adım 5. Kocayı dahil edin
Bu masaj işlemi biraz zahmetlidir, ancak kocanın katılımı biraz daha kolay olabilir. Doğru masaj tekniğini ve beğendiğiniz dokunuşu gösterin ve kocanızdan yapmasını isteyin. Kocanızdan bir stimülasyon seansı zamanı geldiğinde size hatırlatmasını isteyin.
- Ayrıca kocanızdan meme ucunu emerek veya yalayarak uyarmasını isteyebilirsiniz. Bu yöntem, masaj teknikleriyle birleştirildiğinde en iyisidir.
- Stimülasyonu kendiniz yapmayı tercih ederseniz, kocanız sözlü destek sağlayabilir.
İpuçları
- Bebek sahibi olamamanın yarattığı hayal kırıklığından dolayı indüksiyonu deniyorsan, kendi sağlığına ve bebeğinin sağlığına öncelik vermeyi unutma. Sonsuza kadar hamile kalmayacaksınız ve şimdilik vücudun doğal süreçlerine güvenmelisiniz.
- Emzirmeye benzer şekilde, alternatif yollar da doğal indüksiyonda yardımcı olur. Yani sağ meme ile başlarsanız, bir sonraki seans sol meme ile başlar.
Uyarı
- Meme ucu uyarımı yapmadan önce doktorunuzdan veya ebenizden net bir "tamam" yanıtı almanız gerektiğini unutmayın. Erken doğum çeşitli komplikasyonlara ve ciddi risklere yol açacaktır.
- Sabırlı ol. İstenen sonuçları görmek günler hatta haftalar alabilir. Nihai hedefin sağlıklı bir bebek ve mutlu bir anne olduğunu unutmayın.
