Birçok kadın doğal olarak doğumu teşvik etmek ister. Akupresür noktalarının kullanılması, emeği başlatabilen veya hızlandırabilen bir yöntemdir. Bir indüksiyon yöntemi olarak akupresürün savunucuları, bu yöntemin servikal genişlemeyi tetiklemede ve üretken kasılmaları uyarmada etkili olduğuna inanmaktadır.
Adım
Yöntem 1/3: Akupressürü Anlamak
Adım 1. Akupresür kavramını anlayın
Akupresür, Çin tıbbında 5.000 yıldan daha uzun bir süre önce Asya'da geliştirilen çok önemli bir terapidir. Bu yöntem parmakların belirli yerlere yerleştirilmesi ve vücuttaki önemli noktalara baskı uygulanmasıyla yapılır. Akupresür genellikle parmaklar, özellikle başparmaklar, masaj yapmak, ovmak ve basınç noktalarına uyarmak için kullanılır. Ayrıca dirsekler, dizler, ayaklar ve ayak tabanlarındaki baskı noktaları da kullanılabilir.
- Bu noktaların meridyen adı verilen oluklar boyunca olduğu tahmin edilmektedir. Asya tıp felsefesine göre, bu noktaları uyarmak, gerilimi serbest bırakabilir ve kan akışını artırabilir.
- Popüler bir Shiatsu masajı tekniği, Japonya'da ortaya çıkan Asya Vücut Manipülasyon Terapisidir.
Adım 2. Akupresürün faydaları
Çoğu masajda olduğu gibi, akupresürün derin gevşeme sağladığı ve kas gerginliğini azalttığı söylenir. Bu teknik aynı zamanda ağrıyı azaltmak için de kullanılır. Birçok insan mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, sırt ve boyun ağrısı, yorgunluk, zihinsel, fiziksel stres ve hatta bağımlılığı tedavi etmek için akupresür kullanır. Akupresür ve diğer Asya vücut manipülasyon terapilerinin, vücuttaki hayati enerji akışındaki dengesizlikleri ve tıkanıklıkları tedavi ettiğine inanılmaktadır.
- Birçok Batılı spa ve masaj hizmeti, akupresür masajları sunmaya başladı. Birçok insan akupresürün etkinliğine şüpheyle yaklaşsa da, birçok doktor, uygulayıcı ve bütünsel sağlık savunucusu akupresürün olumlu etkilerine inanmaktadır. UCLA'nın Doğu-Batı Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar, tekniğin bir açıklamasını ve pratik uygulamasını sağlarken, akupresürün bilimsel temelini inceler.
- Sertifikalı akupunktur uzmanları, özel akupunktur ve akupunktur okullarında veya masaj terapisi programları aracılığıyla resmi eğitim programlarına katılırlar. Bu programlar anatomi ve fizyoloji, akupresür noktaları ve meridyenler, Çin tıbbı teorisi, teknikleri ve protokolleri ile klinik çalışmalardan oluşur. Sertifikalı bir akupunktur uzmanı olmak, genellikle bir masaj terapisi lisansı varsa, genellikle 500 saate kadar ve daha az eğitim alır.
Adım 3. Ortak basınç noktalarını bulun
Vücudumuzun her yerinde yüzlerce baskı noktası vardır. Yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
- Hoku / Hegu / Kalın Bağırsak 4, başparmak ve işaret parmağı arasındaki dokumadır.
- Kalp 3, ayak başparmağı ile ikinci ayak parmağı arasındaki hassas ettir.
- Sanyinjiao/Spleen 6 alt baldırdadır.
- Birçok baskı noktası birkaç isimle anılır ve bazen LI4 veya SP6 gibi kısaltmalar ve sayılarla anılır.
Adım 4. Hamilelik sırasında akupresür uygulamak için doğru zamanı bilmek
Akupresürün sabah bulantısı yaşayan hamile kadınları tedavi edebileceği, sırt ağrısını giderebileceği, doğum sırasında ağrıyı giderebileceği ve doğumu tetikleyebileceği söylenmektedir. Akupresür hamilelik sırasında güvenli olsa da, her zaman dikkatli olmanız istenir. Bu yöntemi kullanmaya karar vermeden önce bir doktora, akupresür uygulayan ebeye veya lisanslı bir akupunktur uzmanına danışmanız gerekebilir.
Doğumu indüklemek için ilgili tüm baskı noktaları, yalnızca 40 haftadan fazla gebeliği olan kadınlara uygulanmalıdır. Doğumu tetiklemek için çalışan noktalara çok erken baskı uygulamak sağlık sorunlarına neden olabilir
Yöntem 2/3: Ellerdeki ve Sırttaki Noktaları Kullanma
Adım 1. Hoku / Hegu / Kalın Bağırsak Kullanımı 4
Eldeki bu baskı noktası, emeği teşvik etmek için en popüler olanlardan biri olarak kabul edilir. Bu nokta başparmak ve işaret parmağı arasında bulunur.
- Dokuyu işaret parmağı ve başparmak arasında sıkıştırın. Elin ortasına yakın, birinci ve ikinci metakarpal kemikler arasındaki alana odaklanmanız gerekir. Bu noktada sabit, sıkı bir basınç uygulayın. Ardından parmaklarınızı kullanarak dairesel hareketlerle ovmaya başlayın. Elleriniz yorulmaya başlarsa, ellerinizi aşağı indirin ve tekrar devam edin.
- Kasılmalar hissedilmeye başladığında, sürtünmeyi bırakın ve kasılmalar azaldığında devam edin.
- Bu basınç noktasının uterus kasılmalarını tetikleyebileceğine ve bebeğin pelvik boşluğa girmesine neden olabileceğine inanılmaktadır. Kasılma hissini hafifletmek için doğum sırasında da kullanabilirsiniz.
Adım 2. Jian Jing / Safra kesesi 21'i deneyin
Safra kesesi 21, boyun ve omuz arasında bulunur. GB21'i bulmadan önce başınızı öne doğru hareket ettirin. Birinden omurganızın üstündeki yuvarlak düğmeyi ve omzunuzun topunu aramasını isteyin. GB21, bu iki noktanın ortasındadır.
- Başparmağınızı veya işaret parmağınızı kullanarak, masaj yapmak ve uyarmak için noktaya sıkı bir baskı uygulayın. Diğer yandan başparmak ve işaret parmağı arasındaki noktayı da kıstırabilir, kıstırmayı bırakırken işaret parmağınızla aşağı doğru 4-5 saniye masaj yapabilirsiniz.
- Bu basınç noktaları aynı zamanda boyun tutulması, baş ağrıları, omuz ağrıları ve ağrılarının tedavisinde de kullanılır.
Adım 3. Ciliao/mesane 32'yi ovalayın
Bu basınç noktası, sırtın gamzeleri ile bel omurgası arasında, sırtın alt kısmında bulunur. Bu nokta, doğumu başlatmaya, doğum sırasında ağrıyı azaltmaya ve bebeğin pozisyonunu düşürmeye yardımcı olur.
- Bu noktayı bulmak için anne adayının yere veya yatağa diz çökmesini isteyin. İki küçük kemik oyuk (omurganın her iki tarafında birer tane) hissedene kadar parmaklarınızı omurga boyunca aşağı doğru çekin. Bu çöküntü gamze ile omurga arasındadır - ancak gamzenin kendisi değildir.
- Parmak eklemlerinizi veya baş parmağınızı kullanarak BL32 basınç noktasına sabit basınç uygulayın veya dairesel hareketlerle ovalayın.
- Deliği bulamazsanız, hamile kadının işaret parmağının uzunluğunu ölçün. BL32, işaret parmağı kalçanın tepesinde olduğu sürece, omurganın yanında bir başparmak kadar geniştir.
Yöntem 3/3: Ayak ve Ayak Bileği Basınç Noktalarını Kullanma
Adım 1. Sanyinjiao / Dalak Kullanımı 6
Bu basınç noktası, alt bacakta, ayak bileği kemiğinin hemen üzerinde bulunur. SP6'nın serviksi gerebileceğine ve kasılmaları güçlendirebileceğine inanılıyor. Bu noktanın dikkatli kullanılması gerekir.
- Ayak bileği kemiklerini arayın. Üç parmağınızı kaval kemiğinin üzerine yerleştirin. Parmaklarınızı kaval kemiğinden ayağın arkasına doğru kaydırın. Kaval kemiğinin hemen arkasında yumuşak bir nokta olacaktır. Burası hamile kadınlar için çok hassas.
- Dairesel hareketlerle ovalayın veya 10 dakika ya da bir kasılma hissedene kadar bastırın. Kasılma geçtikten sonra basmaya devam edin.
Adım 2. Kunlun / Bladder 60'ı deneyin
Bu basınç noktası bebeğin pozisyonunu alçaltabilir. Ayak bileğinde bulunur.
- Ayak bileği kemiği ile Aşil tendonu arasındaki noktayı bulun. Başparmağınızla cilde bastırın veya dairesel hareketlerle ovalayın.
- Bu nokta genellikle doğumun ilk aşamasında, bebeğin başı henüz pelvik boşluğa girmediğinde kullanılır.
- BL60'ın dolaşımı iyileştirdiği ve ağrıyı azalttığı düşünülmektedir.
Adım 3. Zhiyin/mesane 67'yi uyarın
Bu nokta küçük parmağın üzerinde bulunur. Bu noktanın emeği tetikleyebileceği ve makat bebeğin pozisyonunu geri getirebileceği söylenir.
Hamile kadının ayağını alın ve tırnağınızı kullanarak küçük parmağın ucuna, tırnağın hemen altına bastırın
Adım 4. Herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza veya ebenize sorun
Sizin ve bebeğinizin güvenliği konusunda endişeleriniz varsa veya doğum zamanı hakkında henüz gelmemiş sorularınız varsa veya genel olarak akupresür hakkında bilgi almak istiyorsanız, doğum uzmanınıza veya ebenize başvurun. Sorularınıza cevap verebilir ve endişelerinizi giderebilirler.
Hamilelik sırasında akupunktur hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, lisanslı bir akupunktur uzmanını ziyaret edin. Bir ziyaret planlayın ve akupunkturun sizin için doğru yöntem olup olmadığını belirlemek için daha derine inin
İpuçları
- LI4 ve SP6 noktalarına kendi vücudunuzda basabilir veya bir arkadaşınızdan veya doğum danışmanından bu tekniği uygulamasını isteyebilirsiniz.
- Bazı insanlar aynı anda veya sırayla birkaç noktaya basmayı önerir. Örneğin, kişinin sol elindeki LI4 noktasına basması ve sağ ayağındaki SP6 noktasına basması. Birkaç dakika sonra dinlenin ve karşı el ve bacağa geçin. LI4 ve SP6 nokta dönüşlerine BL32 noktaları da ekleyebilirsiniz.
- Bu noktalara birkaç saniye ile birkaç dakika arasında basabilirsiniz.
- Her kadının bu noktalar için farklı bir konfor limiti vardır. Rahat olduğunuz sürece bu noktalara basın.
- Düzenli olarak gelip gelmediklerini izlemek için kasılmaların zamanını kaydedin. Kasılmanın başladığı ve bittiği zamanı kaydetmek için bir kronometre kullanın. Bir kasılmanın süresi, ilk kasılmanın başlaması ve bitmesi arasındaki süredir, frekans ise ilk kasılmanın başladığı ve ardından yeni bir kasılmanın geldiği zaman arasındaki süredir.
