Aşkı tanımlamak zordur. Şairlerden psikologlara ve sıradan insanlara, aşkın anlamını ve önemini sadece “hissettiğinizde anlarsınız”ın ötesinde açıklama girişimleri sayısız açıklama üretti. Bunu daha da zorlaştıran, bazılarının tek gerçek aşk olduğunu, bazılarının ise imkansız dediği koşulsuz sevgi kavramıdır. Koşulsuz sevgiye inanmak ve gerçekten koşulsuz sevmek güçlü bir düşünce, eylem ve inanç gerektirir. Koşulsuz sevip sevemeyeceğinize ve bunu nasıl yapabileceğinize (veya yapmanız gerektiğine) yalnızca siz karar verebilirsiniz, ancak umarım aşağıdaki makale bu yolda ilerlemenize yardımcı olabilir.
Adım
Bölüm 1: Koşulsuz Sevgiyi Tanımlamak
Adım 1. Var olan aşk türlerini düşünün
Eski Yunanlılar bunu yaptı ve bu makalede açıklandığı gibi tanımı dört türe ayırdı. Dört terimden agape terimi ile aşk, koşulsuz sevgi tanımına en eşdeğer olanıdır. Agape aşk, koşullar veya hayal kırıklığı duyguları ne olursa olsun sevmek için verilen bir seçim ve karardır.
- Dolayısıyla koşulsuz sevgi, bir başkasını ne yapmış ya da yapmamış olursa olsun, özünde olduğu gibi sevmek demektir. Çocuğu olan insanlar bu fikri en iyi anlıyor gibi görünüyor.
- Bu sevgi de öğrenilmeli ve uygulanmalıdır. Koşulsuz sevmeyi seçmelisiniz.
- Ebeveynler, çocuklarını ilk gördükleri andan itibaren sevmekten başka bir seçenek olmadığını iddia edebilirler, ancak bu bağlanma duygusu, belki de bilinçsizce, koşullar ne olursa olsun çocuğu sevmeye yönelik ısrarlı bir kararla değiştirilir.
Adım 2. Koşulsuz sevginin, sevgiyle “kör” olma durumu olmadığını anlayın
Bir başkasına yeni aşık olan insanlar genellikle bu aşamadadır, bu da o kişideki gerçeği, kusurları ve her şeyi görememelerine neden olur.
- Aşkın bu aşaması yalnızca geçicidir (veya en azından olmalıdır) ve sürmesini istiyorsanız, daha uzun vadeli “gözler açık” bir aşk türüyle değiştirilmesi gerekir.
- Birini koşulsuz sevebilmek için, hem iyi hem de kötü koşulların farkında olmalısınız.
- "Koşulsuz sevgi, sevgi tarafından kör olma durumu değil, daha çok hiçbir şeyin sevgiden daha önemli olmadığına dair bir karar gibidir." - Talidari
Adım 3. Romantik aşkın koşulsuz sevgiye dönüşebileceğini düşünün
Bazı insanlar hayır iddiasında bulunur, çünkü romantik aşk koşullara göre, duygulara, eylemlere ve umutlara dayalı bir birliktelik olarak hareket etmelidir. Bu görüşe göre eşinizi çocuğunuzu sevdiğiniz gibi koşulsuz sevemezsiniz.
- Ancak, aşk bir ilişki ile aynı şey değildir. İlişkinin bir şartı vardır, "çabayla birlikte". Koşulsuz bir ilişki, tek taraflı tahakkümün kaynağıdır.
- Böylece bir ilişki sona erebilir çünkü beraberlik düzgün çalışamaz, ancak kişiye karşı koşulsuz sevgi kalabilir. Bazen bir ilişkiyi bitirmek koşulsuz sevmenin bir yolu olabilir.
Adım 4. Koşulsuz sevgiyi bir duygudan çok bir eylem olarak düşünün
Genellikle aşkı bir duygu olarak düşünürüz, ancak duygu, birinden veya bir şeyden "aldığımız" bir yanıttır. Bu nedenle, duyguların koşulları vardır.
- Koşulsuz sevgi, bir başkasının iyiliği için çaba gösterme eylemi ve seçimidir. Sevgiyle hareket etmenin getirdiği duygu ödüldür, karşılığında kendi eylemlerinizden "alırsınız".
- Koşulsuz sevmek, her koşulda sevgiyle hareket etmektir.
- Sevgiyi almak için bir şey yapmanız veya belirli bir şekilde davranmanız gerekiyorsa, o sevginin koşulları vardır. Eğer aşk sana böyle ve hiçbir şey yapmadan verilmişse, o koşulsuz sevgidir.
Bölüm 2/2: Koşulsuz Sevgi Vermek
Adım 1. Kendinizi koşulsuz sevin
Koşulsuz sevgi kökenden, yani kendine doğru başlamalıdır. Kendi güçlü ve zayıf yönlerinizi herkesten daha iyi bilirsiniz ve onları herkesten daha iyi bilirsiniz. Eksikliklerinizin eşsiz farkındalığına rağmen kendinizi sevebilmek, sizi aynısını başkalarına da verebilecek bir konuma getirecektir.
Bu nedenle, başkalarına da aynısını yapabilmek için kendi kusurlarınızı tanımalı, kabul etmeli ve bağışlamalısınız. Kendinizi koşulsuz sevgiye layık görmezseniz, kendinizi asla başkalarına vermeye layık göremezsiniz
Adım 2. Sevgi dolu seçimler yapın
Her zaman kendinize sorun, “Şu anda bu kişi için hangi sevgi dolu şeyi yapabilirim?” Hiçbir aşk herkes için aynı değildir; Bir kişiye karşı sevgi dolu bir davranış başka birine zarar verebilir, çünkü bu onun gerçekten mutlu bir insan olmasına yardımcı olmaz.
- Koşulsuz sevgi, herkese her zaman uygulayabileceğiniz katı, kısa bir kural değil, her durumda vermeniz gereken yeni bir karardır.
- Örneğin, iki arkadaş sevilen birinin kaybıyla uğraşıyorsa, o kişinin ağlamasına ve uzun bir konuşma yapmasına güvenmek biri için sevgi dolu bir seçim olabilirken, diğeri için birbirlerine biraz mesafe ve zaman sağlayarak sevgi dolu bir seçim olabilir. sessizlik bir seçenek olabilir.
- Birine yardım etmenin en iyi yolundan hâlâ emin değilseniz, ona "Şimdi sizin için ne yapabilirim?" diye sorabilirsiniz.
Adım 3. Sevdiklerinizi affedin
Biri istemese bile, ona olan öfkenizi ve nefretinizi salıvermek, ona ve kendinize karşı sevgi dolu bir davranıştır. Piero Ferrucci'nin affetmenin "yaptığımız bir şey değil, 'biz' olan bir şey olduğu" tavsiyesini hatırlayın.
- Dinde “günahtan nefret et, insanı sev” sözünü duyacaksınız. Birini koşulsuz sevmek, yaptığı her davranışı veya yaptığı seçimleri beğenmek anlamına gelmez; ama o kişi için en iyi dileklerinizi her şekilde etkilemesine izin vermeyin.
- Sevdiğiniz kişi sinirli olduğunuzda incitici şeyler söylüyorsa, sevgi dolu seçimler genellikle onun sözlerin sizi incittiğini bilmesini sağlar, ama aynı zamanda hatayı da affeder. Büyümesine ve sevildiğini bilmesine yardım edin.
- Ancak affetmeye istekli olmakla insanların sizi çiğnemesine izin vermekle karıştırmayın. Kendinizi kötü muameleye maruz kaldığınız veya tekrar tekrar kullanıldığınız bir ortamdan uzaklaştırmak hem sizin hem de diğer kişi için sevgi dolu bir seçim olabilir.
Adım 4. Sevdiklerinizi rahatsızlık ve acıdan korumayı beklemeyin
Birini sevmenin bir parçası, onu bir insan olarak gelişmeye teşvik etmektir ve acı ve rahatsızlık hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Koşulsuz sevgi, diğer kişiyi mutlu ve rahat ettirmek için elinizden geleni yapmak, aynı zamanda kaçınılmaz rahatsızlık deneyimiyle onun gelişmesine yardımcı olmak anlamına gelir.
- Sevdiğiniz kişinin duygularını “korumak” için yalan söylemeyin; acı çektiğinde duygularıyla başa çıkmasında onu destekleyin.
- Örneğin, acıdan kaçınmak için kötü bir mali durum hakkında yalan söylemek, uzun vadede daha fazla acıya ve güvensizliğe neden olabilir. Bunun yerine dürüst olun, destekleyici olun ve bir çözüm bulmak için birlikte çalışın.
Adım 5. “Dikkati” azaltarak daha derinden sevin
Bekle, sevginin özü önemsemek değil mi? Evet, o kişinin iyiliği ve mutluluğu için çalıştığınız anlamında kesinlikle o kişiye “ilgi duymak” istersiniz. Aşkınızın belirli bir sonuca, yani tanımı gereği koşullu aşka dayanması anlamında "umurumda" olmak istemezsiniz.
- O yüzden “Senin kararın umurumda değil çünkü [çünkü nezaketinin benimkiyle hiçbir ilgisi yok]” demeyin; ama “Senin kararlarını umursamıyorum [çünkü seni seçimlerin ve eylemlerin ne olursa olsun seviyorum]” de.
- Seni mutlu eden şeyi elde etmek için sevmemelisin; Koşulsuz severek mutluluğa ulaşırsınız.
Adım 6. Kendinizi ve sevdiklerinizi oldukları gibi kabul edin
Mükemmel olmaktan çok uzaksın, ama kesinlikle sevgi verme yeteneğine sahipsin; diğer insanlar da kusurludur ama sevgiyi hak eder.
- Koşulsuz sevgi tamamen kabul etmekle ilgilidir; diğer insanların seçimleri ve yaşam biçimleriyle sizi mutlu etmelerini beklememekle ilgilidir. Başkasını kontrol edemezsin, sadece kendini.
- Kardeşin kötü seçimleriyle tanınıyor olabilir ama bunun senin ona olan sevginle hiçbir ilgisi olmamalı. Bir insanın yaşadığı için sevmeyin, sadece yaşadığı için sevin.
İpuçları
Her gün birileri için sevgiden bir şeyler yapın. Karşılık beklemeden yapın. Kimsenin haberi olmadan yapın. Örneğin, sizden uzakta yaşayan arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz için dua edebilirsiniz. Uzun zamandır konuşmadığınız birine e-posta, SMS veya mektup gönderebilirsiniz. Başkalarına övgü verin. Yanından geçen yabancılara gülümseyebilirsin. Bir köpeği veya kediyi evcilleştirebilirsiniz. Her gün büyük bir sevgiyle küçük şeyler yapın. Ve kalbinizin daha fazla sevgiyle genişlediğini hissedin.
- Aşk, başka biri için mutluluk dilemektir. Aşk aldıklarımızla değil, verdiklerimizle ilgilidir.
- Birini sevmek için mükemmel olmak zorunda değilsin, sadece dürüst ol.
İlgili makale
- Aşkı Tanımlamak
- Seni seviyorum demek"
- Aşk
