Her ayakkabı giymek rahat değildir. Bazı ayakkabıları giymek gerçekten acı verici olabilir, ancak bunun gibi sorunlar gerçekten yönetilebilir. Ayaklarınızda ağrı, su toplaması ve su toplamasına izin vermeden önce, bu makalede özetlenen bazı ipuçlarını ve püf noktalarını deneyin. Ancak bazı ayakkabıların yanlış yapıda yapılabileceğini ve tamamen onarılmasının imkansız olduğunu unutmayın. Ayakkabıları giymeyi daha rahat veya en azından biraz daha katlanılabilir hale getirmeye yönelik ipuçları için bu makaleyi okuyun.
Adım
Yöntem 1/3: Moleskin, Ayakkabı Ekleri ve Tabanlıkların Kullanılması
Adım 1. Ayakkabınızın içine köstebek derisi koyarak su toplamasını, aşınmasını ve çizilmesini önleyin
Bir kunduracıdan (veya bir eczanedeki ayak bakım bölümünden) bir köstebek derisi satın alın ve bir çarşaf alın. Köstebek derisi tabakasını sorunlu bağcıkların veya topukluların arkasına yerleştirin ve kurşun kalemle bir desen çizin. Modelin şeklini makasla kesin ve yapışkan kapağı çıkarın. Köstebek derisini kayışa veya topuğa takın.
- Bu ipuçları, ayakkabının ayaklarda su toplamasına neden olan diğer kısımlarına da uygulanabilir. Kabarmaya neden olan alan ayakkabının iç tarafındaysa, parmağın çizilen kısmından biraz daha büyük olan dairesel veya oval bir köstebek derisi kesin. Yapışkan kapağı çıkarın ve köstebek derisini ayağın kabardığı yere uygulayın.
- Köstebek derisini doğrudan ayaklarınıza da uygulayabilir ve günün sonunda bunları çıkarabilirsiniz.
Adım 2. Ayaklara sürtünme önleyici bir balsam uygulayarak sürtünmeyi ve kabarmayı önleyin
Eczanelerden satın alabilirsiniz. Balsamı doğrudan cilde, kabarcıkların ve kabarcıkların oluşabileceği yerlere uygulayın.
Bu balsamı ayaklardaki kabarcıklara sürmemelisiniz. Ayaklarınız zaten kabardıysa, kabarcıklar için bir tedavi almayı düşünün. Oval bir yara bandına benziyor ve kabarcığı kaplayacak. Bu sıva, kabarcığı yumuşatmaya ve enfeksiyon kapmaması için temiz tutmaya yardımcı olur
Adım 3. Terlemeyi azaltmak için ayaklarınızda terlemeyi önleyici deodorant kullanmayı düşünün
Kabarcıkların yarattığı ter ve nem, kabarcıklara neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir. Terlemeyi önleyici deodorantlar nemi azaltır ve umarım kabarcık oluşma olasılığını azaltır.
Adım 4. Kabarcıkları ve kabarcıkları önlemek için ayakkabı eklerini kullanarak ayağın ayakkabının içinde sağa sola kaymadığından emin olun
Ayak ileri geri kayarsa, ayakkabının cilde sürtündüğü ayağın önü ve arkası boyunca kabarcıklar gelişebilir. Dolgulu ayakkabılar veya benzeri modeller giyerken ayaklarınızın ileri geri hareket ettiğini fark ederseniz, ayak kaymasını azaltmak için ayakkabının içine bir jel veya yastık parçası yerleştirin.
Adım 5. Bilyalı rulmanlarla ayak ağrısını azaltın
Günün sonunda ayak toplarınız ağrıyorsa ayakkabılarınız çok sert olabilir. Bu, yüksek topuklu ayakkabılarda yaygındır. Bir çift bilyeli yatak satın alın ve bunları ayakkabının ön kısmına, ayağın bilyesinin hemen altına takın. Bu pedler genellikle oval veya yumurta şeklindedir.
Kayışları parmaklarınızın arasında kayan yüksek topuklu sandaletleriniz varsa, kalp şeklinde pedler satın almayı düşünün. Kalbin kavisli kısmı, ipin her iki yanına sıkıca oturacaktır
Adım 6. Küçük alanlardaki aşırı basıncı azaltmak için silikon jel topları veya yapışkan köpük bant kullanın
Her ikisi de bir ayakkabı mağazasından veya eczaneden satın alınabilir (örn. Century). Silikon jel küreler şeffaftır ve gizlenmesi kolaydır, ancak köpük bant gerekli şekil ve boyutta kesilebilir.
Adım 7. Ağrıyan topukları yatıştırmak için ayakkabının içine yerleştirilmiş bir silikon topuk kabı veya kemer desteği kullanın
Topuk ağrıyorsa, bunun nedeni ayakkabının arkasının/topuğunun çok sert olması olabilir. Veya ayakkabılar ayak kemeri için yeterli desteği sağlamaz. Ayakkabıya bir topuk desteği veya kemer desteği takmayı deneyin. Her ikisi de doğru boyutu elde etmek için değiştirilebilir ve arkalarında kaymamaları için yapışkan bulunur.
- Ayakkabının içine yerleştirilen kemer destekleri genellikle aynı şekilde etiketlenir. Bir tane bulmakta sorun yaşıyorsanız, ayağın hemen üzerinde, daha kalın bir ortası olan bir ayakkabı eki arayın.
- Ayakkabı eklerini dar ayakkabılarda kullanmak, ayaklarınızı sıkı ve rahatsız hissettirir. Bunu yaşarsanız, ayakkabı ekini incelmeyi deneyin.
Adım 8. Ayakkabı tamircisinden topuğu kısaltmasını isteyerek yüksek topuklu ayakkabılar giyerken ayak parmaklarınızın bükülmediğinden emin olun
Bazen, topuk ile ayağın topuk arasındaki açı çok büyüktür, bu da ayağın öne kaymasına ve ayak parmaklarının ayakkabının önüne doğru sıkışmasına neden olur. Sağın yüksekliğini azaltmak bu sorunu çözebilir. Kendiniz yapmaya çalışmayın, bir ayakkabı tamircisinden yapmasını isteyin. Çoğu yüksek topuklu ayakkabı bir ayakkabıcı tarafından 2,5 cm'ye kadar kazınabilir.
Yöntem 2/3: Ayakkabıları Tamir Etme
Adım 1. Uygun olmayan bir ayakkabının ayağınıza nasıl zarar verebileceğini ve nasıl düzeltileceğini öğrenin
Çok büyük ayakkabılar, çok dar ayakkabılar kadar ayaklarınızı incitebilir. Büyük boy ayakkabılar gerekli desteği sağlamaz ve ayağın ileri geri hareket etmesine neden olarak kabarcıklara ve ayak parmaklarında bükülmelere neden olur. Çok küçük ayakkabılar, günün sonunda ayaklarınızı sıkışık ve ağrılı hissettirir. Neyse ki, ayakkabıyı biraz daha gevşek hale getirmek için germek veya daha küçük yapmak için ayakkabıyı doldurmak hala mümkündür.
Bazı malzemelerin diğerlerinden daha kolay esnediğini unutmayın
Adım 2. Ayakkabılar çok büyükse ayakkabı eklerini kullanmayı deneyin
Ayakkabı ekleri, ayakkabının içinde ek yastıklama sağlar ve ayağın çok fazla ileri geri kaymasını önler.
Adım 3. Ayakkabı çok büyükse ve ayak çok fazla öne kayıyorsa topuk tutuşu kullanın
Topuk tutuşu, bir tarafında yapışkan bulunan oval şekildedir. Köstebek derisi ile kaplanmış jel veya köpükten birini seçebilirsiniz. Topuğu kavrayan koruyucu bandı çıkarmanız ve ayakkabının arkasına, tam topuğun yanına yapıştırmanız yeterlidir. Topuk tutuşu, ayakkabının arkasında ek yastıklama sağlayarak topuğun sürtünmesini önleyecek ve ayağı yerinde tutacaktır.
Adım 4. Polar yünü büyük boy ayakkabının önüne yerleştirin
Yeni mokasen veya iş ayakkabılarınız çok büyükse ve ayak parmaklarınız öne doğru kaymaya ve esnemeye devam ediyorsa, ön ayağını yünle doldurmayı deneyin. Bu malzeme havayı dolaştırabilir ve serin hissedebilir, böylece ayaklarda daha rahat olur ve doku gibi topaklanma yapmaz. Polar yününüz yoksa, pamuk topları kullanabilirsiniz.
Adım 5. Ayakkabı ağacını kullanarak ayakkabıyı gerin
Ayakkabı ağacı, ayakkabı ağacının uzunluğuna ve genişliğine bağlı olarak ayakkabının şeklini koruyabilir veya uzatabilir. Ayakkabı ağacını, giymediğiniz zamanlarda ayakkabının içine sokun. Bu teknik, deri ve süetten yapılmış ayakkabılar için en iyi sonucu verir, ancak kauçuk veya plastik malzemeler için işe yaramaz.
Adım 6. Bir ayakkabı sedyesi kullanarak ayakkabıyı gerin
Ayakkabıya ayakkabı streç sıvısı püskürtün, ardından sedyeyi ayakkabının içine yerleştirin. Ayakkabı sedyeleri farklı şekillerde gelir, ancak çoğu kulp ve topuzlara sahiptir. Düğme uzunluğu ayarlamak için, sap ise genişliği ayarlamak için kullanılır. İstenilen esneme seviyesine ulaşana kadar kolları ve kolları çevirmeye devam edin, ardından sedyeyi ayakkabının içinde altı ila sekiz saat bekletin. Belirlenen süreden sonra, kolları ve topuzları ters çevirin (ayakkabı esnemesinin boyutunu azaltmak için) ve bunları ayakkabıdan çıkarın. Bu teknik, çok dar olan loafer'lar ve iş ayakkabıları için iyi bir seçim olabilir.
- Piyasada yüksek topuklu olanlar da dahil olmak üzere çeşitli ayakkabı sedyeleri bulunmaktadır. İki yönlü sedyeler muhtemelen en kullanışlıdır çünkü ayakkabının hem genişliğini hem de uzunluğunu esnetirler.
- Bazı ayakkabı sedyeleri, bunyon gibi rahatsızlıkları tedavi etmek için desteklenir. Ayakkabı sedyesini kullanmadan önce bu ek ataşmanı takın.
- Ayakkabı sedyeleri sadece ayakkabıyı esnetebilir ve gevşetebilir, böylece çok dar ve sıkı olmaz, ancak bir beden daha büyük yapmak için kullanılamaz.
- Ayakkabı sedyeleri, deri ve süet gibi doğal malzemeler üzerinde en iyi sonucu verir. Bu araç, belirli malzeme türleri için kullanıldığında iyi çalışabilir, ancak sentetik malzemeler ve plastikler için etkili olmayacaktır.
Adım 7. Ayakkabı tamircisinden ayakkabıyı esnetmesini isteyin
Gerilmiş ayakkabılar ayak parmaklarının hareket etmesi için daha fazla alan sağlayacaktır. Ancak esneme sadece deri ve süetten yapılmış ayakkabılarda yapılabilir. Pahalı bir ayakkabınız varsa ve onları kendiniz esneterek onlara zarar vermek istemiyorsanız, bir ayakkabı tamircisinden yardım istemekte yanlış bir şey yok.
Adım 8. Önü çok dar olan ayakkabıları esnetmek için buz kullanın
Bunu, iki plastik klipsli poşeti yarıya kadar suyla doldurup, poşetin içinde hava kalmayacak ve suyun karışmaması için klipsleri sıkıca kapatarak yapabilirsiniz. Her bir torbayı her ayakkabıya batırın ve her iki ayakkabıyı da dondurucuya koyun. Ayakkabıları su donuncaya kadar dondurucuda bırakın, ardından çıkarın. Ayakkabıdan plastik poşeti çıkarın ve ayakkabıyı giyin. Sıcaklık normale döndüğünde ayakkabılar ayağın şekline uyum sağlayacaktır.
- Bu yöntem, su donarken genleştiği için ayakkabının bir dereceye kadar esnemesine yardımcı olacaktır.
- Bu yöntem sadece deri, süet ve kumaş gibi doğal malzemelerden yapılmış ayakkabılara uygulanabilir. Plastikler ve pililer (sentetik deri) için bu yöntem istenilen sonuçları vermemektedir.
- Deri veya süet ayakkabılar ıslanırsa izlerin leke bırakacağını unutmayın. Ayakkabılarınızı korumak için bir havluya sarın.
Yöntem 3/3: Diğer Sorunları Düzeltme
Adım 1. Özel çorap satın alın
Bazen, ağrılı bir ayakkabı problemiyle başa çıkmak için doğru türde çorap giymeniz yeterlidir. Bu tür çoraplar ayaklara destek sağlar, nemi emer ve su toplamasını ve su toplamasını önlemeye yardımcı olur. İşte bulabileceğiniz özel çorap türlerinden bazıları ve elde ettiğiniz avantajlar:
- Atletik çoraplar ayak kemerinde daha sıkıdır. Bu çoraplar, ayağın kavisini desteklemeye yardımcı olarak atletik ve koşu ayakkabılarıyla kullanım için idealdir.
- Nemi emen çoraplar ayağınızdaki teri gidermeye yardımcı olacaktır. Bu, ayaklarınızın kuru kalmasına yardımcı olacak ve haşlanmalarını önleyecektir.
- Koşu çoraplarının tabanında ek yastıklama bulunur. Bu yastık, koşarken ayaklara gelen darbe etkisini emecektir.
- Ayak eldivenleri eldivenlere benzer, ancak ayaklarda kullanılır. Parmak eldivenleri her bir parmağı ayrı ayrı saracak ve parmaklar arasında su toplamasını önlemeye yardımcı olabilir.
- Çorabın malzemesini düşünün. Pamuk gibi bazı malzemeler teri çok kolay emer ve ayaklarda kabarcıklara neden olabilir. Akrilik, polyester ve polipropilen teri dışarı atarak ayakların kuru kalmasına yardımcı olur.
Adım 2. Sıkıştırılmış kayışları tamponlayarak parmak arası terlik giymenin acısını önleyin
Parmak arası terlikler, rahat ve kullanımı kolay bir ayakkabı seçimidir. Ancak sandaletlerin kayışları parmakların arasında ağrımaya başlayınca sandalet giymek ağrılı hale gelir. Parmak arası terlikleri daha rahat hale getirmek için deneyebileceğiniz bazı püf noktaları şunlardır:
- Parmak arası terlikler için jel pedler kullanın. Rulman şeklindedirler, ancak önden dışarı çıkan küçük bir silindire sahiptirler. Jel pedi parmak arası terliklerin önüne yerleştirin, ardından terlik kayışını silindirin içine kaydırın. Silindirler, kayışların bacakların arasına zarar vermesini önlemeye yardımcı olacaktır.
- Sandal kayışını yapışkan moleskin ile sarın. Bu adım özellikle plastik veya kauçuktan yapılmış parmak arası terlikler için etkilidir. Moleskin ayağı yastıklamaya ve ipin keskin kenarlarını yumuşatmaya yardımcı olur.
- Kumaşı sandalet kayışının etrafına sarın. Hatta kişisel bir dokunuş ve biraz renk için kumaşı kayışların her yerine sarabilirsiniz. Kumaşın iki ucunu biraz ayakkabı tutkalı ile yapıştırın.
Adım 3. Çok kötü kokan ayakkabılarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin
Kokuya neden olan teri emmek için mikro süet ayakkabı eklerini kullanabilir veya giymediğiniz zamanlarda ayakkabınıza çay poşetleri koyabilirsiniz. Çay poşeti kokuyu emecektir. Ertesi gün çay poşetini atın.
Adım 4. Üçüncü ve dördüncü parmakları ten rengi tıbbi bantla birleştirmeyi düşünün
Bu, ayak tabanındaki ağrıyı azaltacaktır. Bu adım işe yarıyor çünkü iki parmak arasında bir sinir var. Yüksek topuklu ayakkabı giydiğinizde ve çok fazla stres altında olduğunuzda bu sinirler parçalanır. İki parmağı bir araya getirmek gerilimi biraz azaltabilir.
Adım 5. Sert ayakkabıları birkaç dakika sık sık giyerek gevşetin
Yeni ayakkabılarınız sert olduğu için ağrıyorsa, onları evde giyerek gevşetmeye yardımcı olabilirsiniz. Ayaklarınız ağrımaya başladığında sık sık mola verdiğinizden ve ayakkabılarınızı çıkardığınızdan emin olun. Zamanla, ayakkabılar gevşemeye ve daha rahat giymeye başlayacaktır.
Adım 6. Sert ayakkabıları esnetmek ve gevşetmek için bir saç kurutma makinesi kullanın
Saç kurutma makinesinde en düşük ayarı seçin ve namluyu ayakkabıya doğrultun. Ayakkabıları birkaç dakika içeriden ısıtın, ardından saç kurutma makinesini kapatın. İki çift çorap giyin ve ayakkabı giyin. Hava soğuduğunda ayakkabı ayağın şekline uyum sağlayacaktır. Bu yöntem en çok doğal malzemelerden yapılmış ayakkabılar için uygundur ve plastikler ve diğer sentetik malzemeler için onlara zarar verebileceğinden önerilmez.
İpuçları
- Ayakkabıları dışarıda kullanmadan önce evde giyin. Bu, ayakkabıyı gevşetecek ve olası sorunları çok acı verici hale gelmeden önce belirlemenize olanak sağlayacaktır.
- Ayakkabıyı çıkardıktan sonra ağrıyan ayağı sıcak suda bekletin. Isı ağrıyı dindirecek ve ayaklarınızı daha iyi hissettirecektir.
- Gün boyunca farklı ayakkabılar giymeyi düşünün. İşe veya bir etkinliğe yürüyerek gidiyorsanız, rahat ayakkabılar giyin. Ofise veya etkinliğe geldikten sonra resmi ayakkabı giyin.
- Dengesiz arazide yürürken küçük bir topuğun altına şeffaf veya siyah bir topuk koruyucusu yerleştirin. Topuk koruyucusu daha geniş bir alan oluşturarak topuğun yakalanma olasılığını azaltır.
- Ayak ölçülerinin değişebileceğini lütfen unutmayın. Ayaklar sıcakken büyür, soğukken küçülür. Ayrıca ayakların boyutu yaşla birlikte değişebilir. Arada bir ayakkabı mağazasında ayaklarınızı ölçmek için uzman yardımı istemeniz iyi olur.
- Ayaklarınızın derisi kabarırsa, ayaklarınızı 10 dakika boyunca sıcak yeşil çayda bekletin. Çaydaki büzücü içeriği bakterileri öldürür, kokuyu azaltır ve enfeksiyon olasılığını azaltır. Sıcak sıcaklıklar da ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bir bunyonunuz varsa, "geniş" olarak etiketlenmiş ayakkabılar arayın. Bazı ayakkabılar dar, normal/normal ve geniş bedenlerde yapılır.
