Bir kadın yumurtladığında, yumurtalıkları foliküler sıvı ve kanla birlikte bir yumurtayı serbest bırakır. Birçok kadın için normal yumurtlamaya herhangi bir semptom eşlik etmez, ancak bazı kadınlar yumurtlama meydana geldiğinde rutin olarak ağrı ve rahatsızlık hissederler. Bu belirtiye bazen Almanca "orta" (çünkü yumurtlama adet döngüsünün ortasında gerçekleşir) ve "ağrı" anlamına gelen "mittelschmerz" denir. Bu makale, ağrılı yumurtlamayı nasıl tanıyacağınızı ve bununla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
Adım
Yöntem 1/2: Ağrılı Yumurtlamayı Tanımak
Adım 1. Adet döngünüzü anlayın
Adet döngüsü, adet döneminin ilk gününden (veya adet döngüsünün “ilk günü”) sonraki adet döngüsünün ilk gününe kadar hesaplanır. Genel olarak, bir döngü genellikle 28 gün sürer, ancak adet döngünüzü bir takvimde çizerseniz, döngünüzün daha uzun veya daha kısa olması için iyi bir şans vardır. Adet döngünüzün ilk yarısında (yumurtlamadan önce) adet döneminiz olur, rahim astarı tekrar kalınlaşır ve hormonlar yumurtlamayı tetiklemek için çalışmaya başlar. Adet döngüsünün ikinci yarısında (yumurtlamadan sonra), yumurta döllenebilir veya vücut rahim zarını tekrar dökmeye hazırlanır.
- Adet döngünüz her ay birkaç gün değişebilir ve bunun için endişelenmemelisiniz.
- Bununla birlikte, adet döngünüz önemli ölçüde değişirse (birkaç aylık bir süre içinde bir hafta veya daha fazla farkla), doktorunuza danışmalısınız.
- Menstrüel döngülerin değişmesine neden olan ve çoğu endişe verici olmayan birçok faktör olsa da, polikistik over sendromu (hormonal bir dengesizlik nedeniyle menstrüasyon sıklığının çok seyrek olduğu bir durum) gibi ilaçlarla tedavi edilebilenler de vardır.. Herhangi bir şüpheniz varsa bir doktora danışmak en iyi seçenektir.
Adım 2. Ne zaman yumurtladığınızı bilin
Yumurtlama genellikle adet döngüsünün ortasında gerçekleşir. Örneğin, bir kadının 28 günlük bir adet döngüsü varsa, bu, yumurtlamanın 14. gün civarında gerçekleştiği anlamına gelir. Ağrılı bir yumurtlama geçirdiğinizi düşünüyorsanız, adet döngünüzü birkaç ay boyunca grafiklendirmek yumurtlamanın tam zamanını belirlemenize yardımcı olabilir.
- Adet döngüsünün ikinci yarısı (yumurtlamadan sonra) tüm kadınlarda 14 gün (bir sonraki adetin başlangıcından 14 gün önce) tutarlı olma eğilimindedir. Bu nedenle, dönemler arasında daha uzun veya daha kısa aralıklar varsa (ortalama 28 günlük döngüye kıyasla), her dönemin ilk gününden 14 gün önce belirlenerek yumurtlamanın hesaplanabileceğini bilin.
- Yumurtlamanın, yumurtalıklar tarafından bir yumurta bırakıldığında gerçekleştiğini anlayın. Olay yumurtanın salındığı yumurtalık zarının yırtılması ile sonuçlanır ve bu duruma kanama ve baskı hissi eşlik edebilir. Birçok kadın hiçbir şey hissetmez, ancak bazıları için karın boşluğunda kan bulunması ve yumurtalık zarlarına karşı baskı olması rahatsız edici bir rahatsızlık kaynağı olabilir.
Adım 3. Belirtilerinize dikkat edin
Alt karnınızda veya pelvisinizde ağrı veya adet döngünüzün ortasında basınç hissederseniz ve bu ağrı bir gün içinde geçer ve bir sonraki yumurtlamanıza kadar geri gelmezse, ağrılı yumurtlama olma ihtimaliniz vardır. (Ağrıya diğer iç organlar neden olabilir, ancak ağrıya hemen hemen her adet döngüsünü tekrarlayan belirli bir model eşlik ediyorsa, bu genellikle yumurtlamadan kaynaklanır.)
- Ağrının bir seferde yalnızca karnın bir tarafında meydana geldiğini fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, yumurtlamanın yalnızca bir tarafta gerçekleşmesi ve her adet döngüsünde farklı olması (bir taraftan diğerine hareket etmez, rastgele gerçekleşir).
- Yumurtlama sırasındaki ağrıya bazen hafif vajinal kanama eşlik eder veya mide bulantısına da neden olabilir.
- Yumurtlamaya bağlı ağrı birkaç saat sürebilir veya iki veya üç gün kadar uzun olabilir.
- Kadınların yaklaşık %20'si yumurtlama nedeniyle adet döngüsünün ortasında ağrı yaşar. Çoğu durumda, ağrı nispeten hafiftir, ancak bazı durumlarda şiddetli ve dayanılmazdır.
Adım 4. Bir doktora danışın
Belirtileriniz şiddetli olmadığı sürece ağrılı yumurtlama zararsız olarak kabul edilebilir. Bununla birlikte, bir doktora danışmak ve ağrının başka bir nedeni (yumurtalık kistleri, endometriozis gibi) olmadığından emin olmak önemlidir veya ağrı bir süre içinde kötüleşirse, bunun nedeni daha şiddetli ve acil bir ağrı olabilir. apandisit gibi durumlar).
Yöntem 2/2: Ağrılı Yumurtlama Tedavisi
Adım 1. Sadece bekleyin
Belirtileriniz hafifse veya hızla geçme eğilimindeyse (bazı kadınlar yalnızca birkaç dakika ağrı hisseder), herhangi bir işlem yapmanız gerekmeyebilir.
Adım 2. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın
İbuprofen, naproksen ve asetaminofen gibi temel ağrı kesiciler semptomları hafifletmeye yardımcı olmalıdır. Ambalaj üzerinde belirtilen kullanım talimatlarını izleyin ve önerilen dozu aşmayın.
- Farklı kadınların farklı reçetesiz ilaçları diğerlerinden daha etkili bulduklarını ve bunun kadından kadına değiştiğini bilin. Bir ilacın da işe yaramadığını fark ederseniz, başka bir ilaç denemekten çekinmeyin çünkü başka bir ilaç sizin için daha uygun olabilir.
- Anti-inflamatuar ağrı kesici ilaçların (ibuprofen ve/veya naproksen gibi) böbrek veya mide problemleri teşhisi konan kişilerde sorunlara neden olduğu bilinmektedir. Bu kategoriye girerseniz, ilacı almadan önce doktorunuza danışın. Veya ilaç aldıktan sonra karın ağrısı belirtileri yaşarsanız, daha fazla tavsiye için doktorunuza danışın.
Adım 3. Isıyı kullanın
Bazı kadınlar, ısı pedlerinin semptomları hafifletebileceğini bildirmektedir. Isı yastığını karnınızın alt kısmına yerleştirin ve gerektiği kadar tekrarlayın.
- Isı, etkilenen bölgeye kan akışını artırabilir, kasları gevşetebilir ve krampları azaltabilir, bu nedenle sorunları tedavi etmek için kullanılabilir.
- Bazı kadınlar ayrıca bir buz paketinin veya soğuk paketin ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini bildirmektedir. Böylece ikisini de deneyebilir ve hangisinin size en uygun olduğunu görebilirsiniz.
Adım 4. Duş alın
Ilık bir banyo veya banyo, sizi rahatlatan ve semptomları hafifleten bir ısı yastığı etkisine sahip olabilir.
Adım 5. Doğum kontrol hapı almayı düşünün
Belirtiler rahatsız ediciyse hormonal doğum kontrol haplarını deneyebilirsiniz. Doktor tarafından reçete edilen doğum kontrol hapları, kısmen yumurtlamayı durdurarak hamileliği önlemek için kullanılır. Hormonal doğum kontrol hapları almaya başlarsanız artık yumurtlamazsınız ve ağrılı yumurtlama süreci ortadan kalkar.
- Doğum kontrol haplarının yumurtlama ağrısını önlemenin tek etkili yolu olduğunu bilin çünkü yumurtlamayı tamamen durdururlar (doğal hormon üretimini baskılayarak ve bunun sonucunda yumurtlama olmaz).
- Bu nedenle, ev ilaçları (sıcak veya soğuk kullanımı gibi) ve reçetesiz satılan ilaçlar yardımcı olmazsa, doğum kontrol hapı ağrılı yumurtlama ile baş etmenin en etkili yöntemidir.
- Doğum kontrol hapı kullanmanın artılarını ve eksilerini ve bu seçeneğin sizin için uygun olup olmadığını tartışmak için doktorunuzu ziyaret edin. Ayrıca, neler olup bittiğine dair daha net bir resim elde edebilmesi ve daha spesifik bir teşhis koyabilmesi için birkaç aylık adet döngünüzün grafiğini çıkarmanız ve bunu doktorunuza göstermeniz gerekebilir.
Adım 6. Daha ciddi bir sağlık probleminden kaynaklanabilecek semptomları izleyin
Birçok kadın için ağrılı yumurtlama can sıkıcıdır, ancak adet döngüsünün normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, daha ciddi semptomlar anormal kabul edilir ve dikkat edilmesi gerekir. Ağrı iki veya üç günden fazla sürerse veya döngünün ortasında ağrıya aşağıdaki belirtilerden herhangi biri eşlik ediyorsa derhal tıbbi yardım alın:
- Ateş
- işemek acıtır
- Karın veya pelvis çevresindeki cildin kızarıklığı veya şişmesi
- Şiddetli mide bulantısı veya kusma
- Büyük vajinal kanama
- Vajina anormal salgılar üretir
- Midenin şişmesi
İpuçları
- Adet döngüsünün grafiğini çıkarmak, birkaç nedenden dolayı faydalı olabilir. Bu çizelge, ağrının yumurtlama ile aynı zamanda meydana gelmesini sağlamaya yardımcı olacaktır. Grafik ayrıca adetinizin ne zaman olması gerektiğini gösterecek ve en doğurgan olduğunuz zamanı anlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca “mittelschmerz” veya diğer adet, üreme veya cinsel sorunlarınız varsa, doğru bir adet döngüsü çizelgesi doktorunuzun teşhis ve tedavi yapmasına yardımcı olabilir.
- Onlu yaşlarında veya yirmili yaşlarında yumurtlama ile ilgili semptomları hiç yaşamamış bazı kadınlar, otuzlu yaşlarına ulaştıktan sonra ağrılı yumurtlama semptomları yaşamaya başlar. Belirtileriniz hafif olduğu ve yukarıda listelenen uyarı işaretleri olmadığı sürece muhtemelen endişelenmenize gerek yoktur.
- Ağrının her ay alt karın bölgesinden bir taraftan diğerine hareket ettiğini fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, yumurtlamanın yeni döngü ile aynı anda bir yumurtalıktan diğerine hareket etmesidir (aktarım her ay dönüşümlü olarak değil, hangi yumurtalığın her ay yumurta bıraktığına bağlı olarak rastgele gerçekleşir).
