Kırık veya kırık bir kaburga genellikle, bir araba kazası, yeterince yüksek bir yerden düşme veya bir spor müsabakasında vurulma gibi göğüs veya üst gövde üzerindeki doğrudan baskının sonucudur. Bununla birlikte, osteoporoz ve kemik kanseri gibi bazı hastalıklar kaburgaları (ve diğer kemikleri) kırılgan hale getirebilir ve sadece öksürseniz veya ev işi yapsanız bile kolayca kırılabilir. Kırık bir kaburga 1-2 ay içinde kendi kendine iyileşse bile, bu yaralanmayı evde nasıl tedavi edeceğinizi bilmek, hissettiğiniz ağrıyı azaltabilir. Bazı durumlarda, kırık bir kaburga akciğerleri veya diğer iç organları delebilir ve acil tıbbi müdahale gerektirir.
Adım
Bölüm 1/2: Kaburga Yarasının Doğrulanması
Adım 1. Yardım için acil servise gidin
Göğsünüzde veya üst vücudunuzda şiddetli ağrıya neden olan bir yaralanma varsa, özellikle derin nefes alırken bir veya iki kaburga kırılmış olabilir. Her zaman olmasa da bazen bir kaburga kırıldığında, özellikle de kırık kıkırdağın sonunda veya kaburgaların göğüs kemiğiyle birleştiği yerdeyse, bir çatırtı sesi duyabilir veya hissedebilirsiniz.
- Ciddi bir kaburga yaralanması yaşadıktan sonra hemen tıbbi yardım almalısınız. Kaburga parçaları yeterince keskinse (sadece saç kırılması değil), akciğer, karaciğer ve dalağa zarar verme riski çok daha fazladır. Bunu önlemek için doktor kırık tipini inceleyecek ve durumunuza göre önerilerde bulunacaktır.
- Göğüs röntgeni, kemik taraması, MRI ve ultrason, doktorunuzun kaburga yaralanmanızı anlamak için kullanabileceği testlerden bazılarıdır.
- Ağrı yeterince şiddetliyse doktorunuz güçlü bir ağrı kesici veya iltihap önleyici reçete edebilir veya ağrı daha az rahatsız ediciyse reçetesiz satılan bir ağrı kesici almanızı tavsiye edebilir.
- Akciğerlerde (pnömotoraks) delinmesi veya sızıntıya neden olması durumunda kaburga kırıklarının komplikasyonları oldukça tehlikelidir.
Adım 2. Doktorunuzla kortikosteroid enjeksiyonları hakkında konuşun
Kırık kaburga yeterince stabilse ancak orta ila şiddetli ağrıya neden oluyorsa, özellikle kıkırdakta yırtık varsa doktorunuz steroid ilaç enjeksiyonu önerebilir. Yaralanma bölgesine yakın kortikosteroid enjeksiyonları, iltihabı ve ağrıyı hızla azaltarak nefes almanızı ve üst bedeninizi hareket ettirmenizi kolaylaştırır.
- Kortikosteroid enjeksiyonlarının neden olabileceği komplikasyonlar enfeksiyon, kanama, enjeksiyon bölgesi çevresindeki kasların/tendonların atrofisi, sinir hasarı ve azalmış bağışıklıktır.
- Doktorunuzun size verebileceği başka bir enjeksiyon interkostal sinir bloğudur. Bu ilaç, yaralanma bölgesindeki sinirleri uyuşturacak ve yaklaşık 6 saat boyunca ağrıyı dindirecektir.
- Kaburga kırığı olan çoğu hasta ameliyata ihtiyaç duymaz çünkü evde olağan (invaziv olmayan) tedavilerle kendi kendilerine iyileşebilirler.
Bölüm 2/2: Evde Kaburga Bakımı
Adım 1. Kaburgaları bandajlamayın
Geçmişte, doktorlar hareketi azaltmak için genellikle kaburgaları sararlardı. Ancak enfeksiyon ve zatürreye neden olma riski nedeniyle bu uygulamadan vazgeçilmiştir. Bu yüzden kaburgalarınızı bandajlamayın.
Adım 2. Kırık kaburganın üzerine buzu koyun
İlk 2 gün, uyandığınızda saat başı 20 dakika süreyle dondurucudan bir buz paketi, donmuş jel paketi veya dondurulmuş fasulye torbası uygulayın, ardından süreyi 10-20 dakikaya indirin 3 ağrı ve şişliği gidermek için günde bir kez. Buz, kan damarlarını daraltacak, böylece iltihabı azaltacak ve etkilenen bölgedeki ağrıyı hafifletebilir. Bunun gibi soğuk terapi, genel olarak kas ve kemik yaralanmalarının yanı sıra her türlü kırık için uygundur.
- Soğuk ısırması veya uçuk riskini azaltmak için yaralı bölgeye uygulamadan önce buz paketinin etrafına hafif bir bez sarın.
- Nefes alırken bıçaklama ağrısına ek olarak, kırığın etrafındaki alan ağrılı ve şiş olabilir ve iç kan damarlarında hasar olduğunu gösteren morarmış görünebilir.
Adım 3. Reçetesiz satılan ilaçları alın
Doktor reçetesi olmadan satın alınabilecek ilaçları alın. İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) veya aspirin gibi tezgah üstü steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrıyı geçici olarak dindirebilir ve kırık bir kaburga yaralanmasından kaynaklanan iltihabı hafifletebilir. NSAİİ'ler iyileşmenize veya iyileşmenizi hızlandırmaya yardımcı olamazlar, ancak ağrıyı azaltabilir ve günlük aktivitelerinize devam etmenize, hatta iş sırasında fazla hareket etmeniz gerekmiyorsa birkaç hafta sonra işe dönmenize izin verebilirler. NSAID'lerin iç organlarınızı (mideniz veya böbrekleriniz gibi) tahriş edebileceğini unutmayın, bu nedenle bunları 2 haftadan fazla her gün kullanmayın. Sizin için doğru dozu bulmak için paket üzerindeki kullanım talimatlarını izleyin.
- Reye sendromu ile bağlantılı olduğu için 18 yaşından küçük çocuklar aspirin almamalıdır.
- Bunun yerine, parasetamol (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri kullanabilirsiniz, ancak bu ilaçların iltihaplanma üzerinde hiçbir etkisi yoktur ve karaciğer üzerinde daha şiddetlidir.
Adım 4. Vücudunuzun üst kısmını hareket ettirmekten kaçının
Kan akışını ve iyileşmeyi teşvik etmek için hareket gerekli olduğundan, bazı hafif egzersizler kas ve kemik yaralanmalarından iyileşmede faydalı olabilir. Bununla birlikte, ilk birkaç hafta, kaburga kırıklarınızı tahriş edip alevlendirebilecekleri için kalp atış hızınızı ve solunum hızınızı artırabilecek kardiyo egzersizlerinden kaçının. Ayrıca, kaburgalarınız hala iyileşirken üst bedeninizin yanal bükülmesini azaltmaya çalışın. Yürümek, araba kullanmak, bilgisayarda çalışmak sorun olmamalı, ancak çok az acıyla veya hiç acı çekmeden derin nefesler alabilene kadar yorucu ev işlerinden, koşulardan, ağırlık kaldırmaktan ve spor yapmaktan kaçının.
- Özellikle işiniz fiziksel olarak aktif olmanızı veya çok hareket etmenizi gerektiriyorsa, gerekirse bir veya iki hafta izin alın.
- Siz iyileşirken ev ve bahçeyle ilgilenmek için arkadaşlarınızdan veya ailenizden yardım isteyin.
- Kaburga kırığından sonra bazen hapşırmanız veya öksürmeniz gerekebilir, bu nedenle baskıyı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için göğsünüzün üzerine yumuşak bir yastık koyun.
Adım 5. Uyku pozisyonunuzu değiştirin
Kırık kaburgalar, özellikle uyurken çok rahatsız edicidir, özellikle yüzüstü, yan yatmış veya sık sık yuvarlanmışsanız. Bir kırık sırasında uyumak için en iyi pozisyon sırt üstüdür çünkü göğüs üzerindeki baskı en azdır. Aslında, kaburga kırığı olan hastalar, ağrı ve iltihap biraz azalıncaya kadar yaralanmadan sonra birkaç gece sandalyede uyumayı daha kolay bulabilirler. Ayrıca sırtınızın ve başınızın arkasına bir destek yastığı da yerleştirebilirsiniz.
- Birkaç gece veya daha uzun süre dik pozisyonda uyumak daha rahatsa, belinizi ihmal etmeyin. Omurga üzerindeki baskıyı azaltmak ve bel ağrısını azaltmak için bükülmüş dizlerinizin altına birkaç yastık yerleştirin.
- Vücudunuzun gece boyunca yana yuvarlanmasını önlemek için, vücudunuzun her iki yanına bir destek koyun.
Adım 6. Sağlıklı beslenin ve takviye alın
Kırık yaralanmaları, iyileşmeyi hızlandırmak için birçok temel besine ihtiyaç duyar, bu nedenle mineraller ve vitaminler açısından zengin bir diyet yemek doğru harekettir. Taze ürünler, kepekli tahıllar, az yağlı etler, süt ürünleri ve bol miktarda saf su yemeye çalışın. Diyetinize ek takviyeler eklemek, kırık bir kaburganın iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir, bu nedenle kalsiyum, magnezyum, fosfor, D vitamini ve K vitamini eklemeyi düşünün.
- Mineral açısından zengin besinler arasında peynir, yoğurt, soya peyniri, nohut, fındık ve tohumlar, brokoli, sardalye ve somon bulunur.
- Bunun yerine alkol, alkolsüz içecekler, fast food ve rafine şeker gibi kemik iyileşmesini engelleyen yiyecekleri tüketmekten kaçının. Sigara içmek ayrıca kırıkların ve diğer kas ve kemik yaralanmalarının iyileşmesini yavaşlatabilir.
İpuçları
- Kırığınız şiddetliyse, ciğerlerinizdeki enfeksiyon veya sızıntıları önlemeye yardımcı olmak için her saat 10-15 dakika yavaş derin nefes almayı deneyin.
- Kendinizi daha iyi hissedene kadar yorucu faaliyetlerden ve ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının, çünkü yeniden yaralanmanız mümkündür, bu nedenle iyileşmeniz daha uzun sürer.
- Kemik gücünü korumak için yeterli kalsiyum gereklidir. Önleyici bir önlem olarak, gıdalardan veya takviyelerden günde 1200 mg kalsiyum tüketmeye çalışın. Kırık kemikler her gün daha fazla kalsiyum alımı gerektirir.
