Sandaletler satın alındıktan sonra giymek her zaman rahat değildir. Doğru sandaletleri seçmek önemlidir, ancak en iyi sandaletleri seçmek bile ilk başta garip gelebilir. Sandaletleri yumuşatmak çok zor olmamalı ama süreci kolaylaştırmak için yapabileceğiniz şeyler var. Daha rahat bir his için doğru sandaletleri seçin, sandaletlerinizi yükseltin ve yumuşatın.
Adım
Yöntem 1/3: Sandaletleri Yumuşat
Adım 1. Uzun bir yürüyüşe çıkacaksanız yeni sandaletler giymekten kaçının
Sandaletleri ilk önce yumuşamaya başlayana kadar kısa aralıklarla giyin. Aksi takdirde ayaklarınız su toplayabilir, kesilebilir ve rahatsızlık hissedebilir. Sandaletlere alışkın değilseniz bacak kas ağrıları da yaşayabilirsiniz. Sandaletlerin ilk birkaç kullanımında çok ısrarcı olmayın.
Sandalet yeterli kemer desteğine ve yastıklamaya sahip değilse, sandaletin uzun süreli kullanım için uygun olmadığı anlamına gelir. Tek istisna, tırmanma için tasarlanmış sandaletler, ancak bunlar önce yürümek için yapılmış
Adım 2. Sandaletlerle kısa bir yürüyüş yapın
Sandaletleri yumuşatmak için evi ve bahçeyi çevreleyin. Mümkünse sahili ziyaret edin ve kumda yürüyün. Sonra bırakın ve ayaklarınızı dinlendirmek için çıplak ayakla dolaşın. Sandalet sizin için rahat hissetmediğinde giymeyi bırakın.
Adım 3. Sandaletlerle kalın çoraplar giyin
Sandalet oldukça sıkıysa, sandaletleri gerdirmek için giymeden önce kalın çoraplar giyin. Birbiriyle uyumlu sandaletler ve çoraplar iyi görünmeyebilir, bu yüzden sadece evde giymelisiniz. İşlemi hızlandırmak için, sandaletleri kalın çoraplarla giyerken bir saç kurutma makinesini ısıtmak için kullanabilirsiniz.
Yün çoraplar bu aşama için uygundur
Adım 4. Ayakları bir kova suya koyun
Bu yöntem sadece deri sandaletlerde işe yarar, ancak sandaletlerinizin Birkenstock gibi mantar tabanları varsa bunu yapmayın. Sandalet giyerken ıslanana kadar birkaç saniye bir kova suya girin. Bittiğinde, rengin değişmesini önlemek için kalan suyu bir havluyla silin. Ardından hala nemliyken sandalet giyin. Bu nem, sandaletlerin giyildiğinde ayaklarda yumuşamasını ve daha rahat hissetmesini sağlar.
Bir kova suya girmek istemiyorsanız, sandaletlerinize su püskürtmek için bir sprey şişesi kullanın
Adım 5. Bacak ağrısını önlemek için egzersizleri deneyin
Desteği olmayan sandaletler zamanla ayaklarınıza zarar verebilir. Ayaklarınızı düzgün bağlamazsanız, sandaletler taban ve ayaklarda baskı ve gerginliğe neden olabilir. Kemerlerinizi ve ayak parmaklarınızı uygulayarak ve güçlendirerek bunu önleyebilirsiniz.
- Ayağın kemerini güçlendirmek için ayaklarınızı yere düz koyun. Ayak parmaklarınızın tabanının altına bir bozuk para ve ayağınızın kemerinin altına bir kalem yerleştirin. Kemer kaslarınızı esnetin. Madeni para aşağı itilebilir olmalı, ancak kalem olmamalıdır. Ayak parmaklarınızı rahat tutun ve 5 kez tekrarlayın.
- Bacaklarınızı esnetin ve parmak bukleleriyle güçlendirin. Bir havlu üzerinde durun ve parmaklarınızı kaldırın ve ayaklarınızı esnetin. Ardından ayağınızı havluya geri sürün. Parmaklarınızı içe doğru kıvırın ve kemerin altında boşluk yaratmaya çalışın. Her bacak için beş kez tekrarlayın.
Yöntem 2/3: Sandalet Geliştirme
Adım 1. Sabunu sandaletlere sürün
Bu yöntem sadece deri sandaletlerde işe yarayacaktır. Sabunu ayak tabanlarınıza, parmaklarınıza, kasıklarınıza ve topuklarınıza sürtecek bölgelere sürün. Bu, derinin biraz gerilmesine yardımcı olacaktır. Sabun ayrıca ayaklarınız ve sandaletleriniz arasındaki sürtünmeyi de yumuşatır. İdeal olarak, eyer sabunu kullanmalısınız. Nemli bir bezle silin ve sandaletler kuruyana kadar silin.
Adım 2. Bir yara bandı veya köstebek sıvası koyun
Band-Aid'i sandaletin içine, ayağa sürtünecek olan kısma yapıştırın. Bir yara bandı veya kalın bir köstebek derisi giydiğinizden emin olun. Köstebek derisi genellikle oldukça kalınken normal sıva kolayca soyulabilir, ancak yapışkanlı köstebek derisi satın aldığınızdan emin olun.
Band-Aid Friction Block (sürtünme önleyici) çubukları satın alabilirsiniz. Yaklaşık 100.000 IDR'ye mal oluyor ve küçük bir deodorant çubuğuna benziyor
Adım 3. Kemer destekleri satın alın
Sandaletlerinizin ayağınızın kavisini desteklemediğini veya yastıklamanın yürümek için rahat olmadığını düşünüyorsanız, daha fazla yastıklama ve destek için sandaletinize bir iç taban ekleyin. Bu özel tabanlık, sandaletin iç bölgesine daha fazla yumuşaklık kazandırmak için satın alınabilir. Sandalet ve sert ayakkabılar için tasarlanmış tabanlıklara bakın. Bu aksesuar aynı zamanda nemi emmek için de idealdir.
Dr. Scholl'un çeşitli kemer destekleri vardır
Adım 4. Topuk tutamaçlarını kullanın
Sandaletin çok büyük olduğunu düşünüyorsanız, topuk tutuşunu arkaya sokun. Bu aksesuar kaymayı önleyecek ve terlik içinde kalan boşluğu tıkayacaktır. Topuk tutacakları sünger, süet ve kauçuk gibi çeşitli malzemelerden yapılmıştır.
Tüccar ve Dr. Scholl bu aksesuarı yapıyor
Adım 5. Su geçirmez sandaletler
Sandalet sadece kumaştan yapılmışsa serbest bırakılmalıdır. Ayakkabılarınızı çıkarmak, suyun içeri sızmasını engelleyerek sürtünme ve su toplamasına neden olmaz. Ayakkabıları çıkarmak için balmumu alın ve sandaletlerin dışına sürün.
Sandalet tipine bağlı olarak, malzeme zaten su geçirmez olabilir
Yöntem 3/3: Doğru Sandalet Seçimi
Adım 1. Bir sandalet türü seçin
Sandalet giyerken yapacağınız aktiviteleri düşünün. Bu aktivite, elde edilmesi gereken sandalet türünü belirler. Yanlış sandaletleri seçmek, genellikle rahat olsalar bile onları rahatsız edebilir. Sandalet tipine ek olarak, açık veya kapalı burun tasarımı isteyip istemediğinize karar vermek iyi bir fikirdir. Bazı sandalet türleri şunları içerir:
- Yürüyüş sandaletleri sağlam bir dış tabana, sert orta tabana ve güçlü parmak kutularına sahip olacak şekilde tasarlanmıştır. Yürüyüş sandaletlerinin kayışları ayakları sıkıca kapatmalıdır.
- Su sandaletleri yürüyüş sandaletlerinden daha hafif olmalıdır. Bu sandaletler de su geçirmez olmalıdır. Bu tür sandaletler genellikle sahilde, havuz alanında ve tekne gezintilerinde giyilir.
- Sandaletlerin ana stili, görünüme öncelik verir. Fiziksel aktivite için bu tip sandaletler giymeyin. Bu sandaletler genellikle düğün ve parti gibi özel günlerde giyilir.
- Parmak arası terlik/huarache yürüyüş için uygundur. Bu sandaletler yürüyüş sandaletlerinden daha hafiftir. Parmak arası terlikler genellikle kauçuk bir tabana ve başparmağın etrafında bir parmak ayırıcıya sahiptir.
Adım 2. Güçlü bir malzeme seçin
Ayaklarınızı iyi destekleyecek ve daha uzun süre dayanacak kaliteli sandaletler almanızı öneririz. Seçilen malzeme türü, ihtiyaç duyulan sandalet tipine bağlıdır. Bazı kaliteli sandalet malzemeleri arasında deri, süet ve kumaş kayışlar bulunur. Naylon ve poliüretan su aktiviteleri için uygun malzemelerdir. Taban için, uzun süre dayanacak ve iyi destek sağlayacak hafızalı köpük, etilen-vinil asetat ve güçlü kauçuk malzemeleri arayın.
Adım 3. İyi bir marka seçin
Ayakkabı yapımında uzmanlaşmış, kaliteli, güçlü sandaletler üreten bir marka arayın. Örneğin, Birkenstock ve Tevas iyi destekli ve rahat (en iyi görünüme sahip olmasalar bile) sandaletler üretmeleriyle tanınırlar. Havaiana parmak arası terlikler genellikle rahat ve modaya uygun.
Mağaza personelinden tavsiye isteyin veya öneriler için internette arama yapın
Adım 4. Günün sonunda sandaletleri deneyin
Sabah uyandığınızda ayaklarınız en küçük olanıdır. Gün ilerledikçe ayaklar şişer. Çok küçük sandaletler almamak için sandaletleri öğleden sonra veya akşam saatlerinde denemenizi öneririz.
Tırmanma gibi fiziksel bir aktiviteden sonra ayaklarınızın ne kadar şişeceğini düşünün
Adım 5. Sandaletlerin düzgün oturduğundan emin olun
İhtiyacınız olan aktivite için en kaliteli sandaletlere sahip olsanız bile, ayağınıza uymazlarsa rahat hissetmezler. Sandaletlerden sarkan bacaklar yok; ne ayak parmakları ne de topuklar. Ayağın boyutu taban ile tam olarak aynı olmalıdır. Sandalet çok büyük olmamalıdır, böylece ayaklara kaymaz veya sürtünmez, bu da kabarcıklara neden olur.
- Beşiğin ayağın en geniş kısmını alacak kadar geniş olduğundan emin olun.
- Ayağınıza tam oturduğundan emin olmak için sandaletlerin kayışlarını kontrol edin, ancak ayaklarınızı boğmayın.
İpuçları
- Kabarcıkları soymayın. Kabarcıkların daha hızlı iyileşmesine veya sadece bir doktora görünmesine yardımcı olacak reçetesiz satılan birçok ürün var.
- Bir elinizle parmak kutusunun tabanını masanın üzerinde tutarken diğer elinizle parmak ucunu kaldırarak sandaletin esnekliğini test edin. Parmak kutusu masadan kolayca kalkmalıdır.
Uyarı
- Yırtılmış kabarcıklar, bakterilerin cilde girmesine ve sorunlu koşulları tetiklemesine izin verir. Nasıl tedavi edileceği konusunda tavsiye için doktorunuza veya eczacınıza danışınız.
- Tırnaklarınız sararıyor veya renk değiştiriyorsa, mantar enfeksiyonunu tedavi etmeniz gerekebilir.
