Aydınlanmayı deneyimlemek için farkındalığı gerçekten geliştirmek istediğimizde, hiçbir şey onu engelleyemez. Aydınlanmayı deneyimlemek için hayatı bilinçli bir şekilde yaşamanın yanı sıra belirli bir anlayış kazanmamız gerekir. Bize fiziksel yaşamımızı kontrol etme yeteneği vermek yerine, farkındalığı sürdürme pratiği kendimizi maddeye bağlılıktan tamamen kurtarmamıza yardımcı olur. Aydınlanmayı deneyimlemek sadece belirli bir anlayışa sahip olmak değil, zihni ve ruhu tüm takıntılardan özgür kılmaktır. Bu durum, kendimizi çevremizdeki yaşamdan ayırma isteği duymadan günlük aktiviteleri gerçekleştirdiğimizde farkındalığı artıracaktır. Zor gibi görünse de bu, pratik ve zihin kontrolü ile yapılabilir. Olanları bırakın ve aydınlanmanın kendi kendine olmasına izin verin. Dünyaya ulaşmanın zor ama ulaşılabilir olduğu gibi, mantıken aydınlanmayı elde etmek zor görünebilir, ama herkes tarafından deneyimlenebilir. Zaten kozmik bilince sahibiz, zekanın rolü azalacak. Aydınlanma yavaş yavaş gerçekleşen bir süreçtir. Bu yolculukta ne kadar ilerlediğinizi görmenin birçok yolu ve ipucu var.
Şimdiye kadar aydınlanmaya ulaşmadıysanız, ne bekliyorsunuz?
Birçok insan mutlu olmak için acı çekmesi gerektiğini düşünür. Bu doğru değil. Bize acı çekip çekmemeyi seçme özgürlüğü veren Evrene aitiz. Biz kendi özgürlüğümüzün yaratıcılarıyız. Evrende ne kadar canlı varlık varsa, o kadar mükemmel aydınlanmayı deneyimlemenin birçok yolu vardır. Hayatı bilinçli olarak yaşadığımızda genişleriz. Hayatı bilinçsiz bir halde yaşadığımızda kasılırız. Temel olarak, gerçeklik her zaman doğa yasalarına karşı koyamayacağımızı kanıtlayacaktır. Tüm insanlar deneyimlemek istedikleri "Gerçekliği" seçmekte özgürdür ve hiç kimse bu kuralı ihlal edemez. Her canlının eşit seçme özgürlüğü vardır.
Pek çok insan, aydınlanmaya giden belirli bir yolun olmasını sağlayan bir dogmayı vaaz eder. Ancak aydınlanmaya çeşitli şekillerde ulaşılabilir ve aydınlanmaya ulaşmak kullanılan yöntemden çok daha önemlidir.
Herkesin en uygun yolu seçmekte özgür olduğunu unutmayın çünkü herkes için en iyi ve işe yarayan adım adım talimatlar yoktur. Dış deneyimlere nasıl tepki verileceği, olayların kendisinden daha önemlidir.
Korktuğunuz zaman, daha korkutucu şeyleri çekersiniz, özellikle korku ya da acı çekme korkusu. Aslında korku, yaklaşan tehlikenin mükemmel bir işaretidir. Korkunun üstesinden gelmek için, üstesinden gelinebilmesi için nedenini bulmaya çalışın. Bu, "Genişleme" ve "Daralma"nın temel kavramlarından biridir. Hayatınızı keşfetmeye devam ederek öğrenebileceğiniz başka birçok kavram var. Günlük genişleme ve daralma ritmini kabul etmek, aydınlanmayı deneyimlemek için gereken tek tutumdur. Kesinlikle herkesin seçme özgürlüğüne sahip olduğunu zaten biliyorsunuz.
Bilinç, varlığımız kadar gerçek bir şeydir. Şu anda ne yapıyorsak, kozmik bilinci (Evrenin Yaratıcısı veya hangi terimi kullanmak isterseniz) çekerek yapıyoruz. Hepimiz aynı Kaynaktan geliyoruz ve tekrar ona döneceğiz.
Aydınlanma yolculuğunuzda size yardımcı olacak günlük yaşamla başa çıkmanın basit yollarını anlayın.
Adım
Adım 1. Mesaja dikkat edin: Herkes ders öğrenmek için kullanılabilecek hatalardan kaçmaz
Aynı hataları tekrar tekrar yapmak çok kendi kendini yenilgiye uğratacak ve istediğimiz hedeflere ulaşmamızı engelleyecektir. Ancak, bunu yapmakta da özgürüz. kendine sor, Kaynağa göre acı ve ıstırapla başa çıkmanın sebepleri ve yolları nelerdir?
Bazıları der ki, Bir kişi dayanılmaz bir şey yaşadığında caydırılmış hissedecektir.
İlk adımın atılması gerektiğini savunanlar da var. Özgürlük şu anda nerede olduğumuzun farkında olmaktır.
Adım 2. Onurlu yaşayan ve dharma öğreten kitaplar okuyan bilge adamlardan rehberlik isteyin
Adım 3. Farkındalık uygulamak için zaman ayırın
Çoğu zaman, sorumluluklarımızı yerine getirmeye çalışmak konusunda o kadar stresli veya stresli hale geliriz ki eğlenmeyi unuturuz.
Adım 4. Sessizce oturun ve düşüncelerinizin ve yargılarınızın gelip gitmesine izin verin
Sakinleştikten ve zihninizi temizledikten sonra, neler yaşadığınızın farkında olun.
Adım 5. Kokuları, sesleri ve gördüğünüz şeyleri gözlemleyin
En yüksek farkındalığa ulaşmak için bu adımı günlük hayatta sorunlarla karşılaştığınızda uygulayın.
Adım 6. Meditasyon yapın
Zihninizi şu anda gerçekleşmekte olan belirli bir nesneye odaklayarak istediğiniz zaman herhangi bir yerde meditasyon yapabilirsiniz.
Adım 7. Genel olarak aydınlanma ve maneviyat hakkındaki makaleleri okuyun
Gautama, Jesus, Lao Tzu, Shunryu Suzuki, Muhammed, Dante, Francis Bacon, William Blake ve diğerleri gibi büyük filozofların öğretilerini okuyun. Aldous Huxley'in The Doors of Perception adlı kitabı bu konuyu doğrudan ve dolaylı olarak tartışıyor.
Adım 8. Sekiz Katlı Asil Yolu Öğrenin ve Dört Yüce Gerçek.
Adım 9. Şimdiye odaklanın ve gün boyunca yaptığınız aktivitelerin (yemek yemek, uyumak, hatta banyoyu kullanmak) tadını çıkarın
Adım 10. Bu makalede açıklanan talimatlar, tutarlı bir şekilde uygulanırsa faydalı adımlardır
Sizi gerçekten aydınlanmaya getiren adım, Kendinizin farkında olmadığınız belirli yönleri hakkında farkındalık yaratın örneğin entegrasyon yoluyla. Entegrasyonun nasıl yapılacağı internette bilgi aranarak daha fazla öğrenilebilir.
Adım 11. Shakyamuni/Buddha Gautama tarafından açıklandığı gibi aydınlanmaya ulaşmanın yolu iyilik yapmak, dikkati toplamak ve bilgeliği geliştirmektir
Adım 12. Aydınlanma, oluşturulabilecek veya geliştirilebilecek bir zihin durumu değildir
Hayatlarımız sebep-sonuç kanunu tarafından kontrol edilir. Kötü şeyler yaparsak kötü sonuçlar, iyi şeyler yaparsak iyi sonuçlar alırız. Farkına vardığın şeyi deneyimleyeceksin, ne olursa olsun.
Adım 13. Yoğun bir şey yaptığınızda daha yüksek bir farkındalığın ortaya çıkması doğaldır
Yürürken veya yürürken meditasyon yapmak daha yüksek farkındalığı uyandırabilir. Yürürken nefesleri veya ayak seslerini saymak normal farkındalık gerektirir, ancak daha yüksek bilinç seviyeleri üretme yeteneğine sahiptir. Müzisyenler müzikal ritimleri dinlerken normal bilinci kullanırlar, ancak bu durum daha yüksek bir bilinç seviyesini uyandırma yeteneğine sahiptir. Carlos Castaneda, Don Juan karakteri aracılığıyla çok fazla hayal gücünü hayata geçiren kitaplar yazıyor. Carlos etrafta dolaşıyor Don Juan'ın yazmak için bolca ilham almak için normal bilinci kullandığını hayal ediyor. Yürürken daha yüksek bir farkındalığın ortaya çıkması, yürüme/meditasyon yeteneğini motive edecek ve geliştirecektir.
İpuçları
- Hayatı farkındalık içinde yaşamaya alıştıkça, zihnin etkinliği azalacak ve akılsız farkındalığı daha sık yaşayacaksınız. Bu durum, özellikle akılsız farkındalığı deneyimlerken kendinizi rahat hissettiğinizde, rahatlama hissini tetikleyen düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olur. Bu, bedeninizin ve zihninizin doğal durumunu eski haline getirecek, böylece yaşam deneyimlerinin yarattığı koşullar yerine sürekli ortaya çıkan düşüncelerden kurtulacaksınız.
- Herşey değişebilir. Yani doğru ya da yanlış yoktur. Belirli koşullar altında sizin için en iyisinin ne olduğuna karar verin, ancak yalnız olmadığınızı unutmayın. Kararınız diğer insanları etkileyebilir. Hayatı yaşamanın en iyi yolu kibar ve kibar olmaktır. Başkalarına karşı şefkatli olabilen bir insan olun. Aynı durumdayken kendinize vereceğiniz (yapacağınız) gibi, başkaları için de en iyisini verin (yap).
- Düşünmeyi veya psikoaktif yetenekleri geliştiren ilaçları almak aydınlanmayı deneyimlemenin doğru yolu değildir. Dağın zirvesine helikopterle veya yürüyüşle ulaşılabilir ve her iki yöntem de aynı sonucu verir. Bununla birlikte, psikotrop ilaçlar aydınlanmayı deneyimlemenin bir kısayolu değildir çünkü bir psikedelik kriz ve korkuyu tetikleme olasılığı vardır. Bu bozukluk üstesinden gelinebilir, ancak daha da kötüleşebilir. Aydınlanmanın içeriden gelmesi gerektiğini unutmayın.
- Bir şeyi başarmanız gerektiği düşüncesi sizi aydınlanmaya ulaşmaktan alıkoyan bir engeldir. Zihnimizin doğal hali aydınlanmadır. Her şeyden önce, aydınlanmayı deneyimlemek için gerçek benliğimizi yeniden keşfetmekten başka elde etmemiz gereken hiçbir şey olmadığını anlayın. Aydınlanmayı deneyimleyip deneyimlememeye yalnızca siz karar verirsiniz.
- Pratik yapmanın başka bir yolu da yansıtma ya da sözde öz-yansıtma yapmaktır. Bu uygulama özellikle uzun süredir veya en az birkaç aydır düzenli olarak günlük meditasyon yapan insanlar için etkilidir çünkü yansımanın "yanıtı" (faydası) saf farkındalığın iniş ve çıkışlardan etkilenmediğini kendiniz deneyimlemektir. sürekli değişen deneyimler. Sıklıkla yapılan yansıtma nasıl yapılır, kendinize sormak veya basitçe "Ben Kimim/Ben kimim?" veya "Neden/Neden bazı olaylar yaşadım?" Sorunuzu "Ben bir insanım" veya "Ben bir ruhum" veya "Ben her şeyim" diye yanıtlamayı düşünüyorsanız, bu cevaplar yardımcı olmaz. İhtiyaç duyulan cevap, kendiniz olmak da dahil olmak üzere her şeyi deneyimleyen bir bilinç olduğunuzu anlamaktır. Zihnin tüm algılarının ve etkinliklerinin arkasında, bilincin kendisi her anı deneyimliyor. Bir noktada, bir şeyin farkına vardığınızda, ne kadar süptil olursa olsun ve birisi "Ben" ya da "Ben deneyimliyorum" diyormuş gibi hissettirdiğinde, bunun sadece bilincin nesnesi olduğunu anlayacaksınız çünkü deneyimlemediğiniz yön, bilincin kendisi.
- Farkındalığın zaten içinizde olduğunu, ancak henüz gerçekleşmediğini kendiniz deneyimleyerek hatırlayın ve test edin. Bilincin her şeyi (düşünceler, duygular, kendiyle ilgili duyumlar vb. dahil) deneyimlediğinin farkında olmama, zaman zaman aydınlanmamış bir durum yaratmanın bir yoludur. Zihinsel veya duygusal bir şok yaşadığınızda, yaşananlara odaklanmak yerine, yaşananların farkında olan varlık olan farkındalığa odaklanmaya çalışın.
- Meditasyon ve pranayama (nefes egzersizleri) gibi fiziksel egzersizler, daha ileri, daha derin zihinsel uygulamaların temelidir. Zihninizi sakinleştirebildiğinizde, uygulamanın faydaları daha hızlı tezahür edecek ve aydınlanmanın olumlu etkilerini daha tutarlı bir şekilde deneyimleyeceksiniz. Düzenli olarak pratik yaparsanız, meditasyon zihnin faaliyetini durdurmanıza ve bilincin somut olmayan yönlerini keşfetmenize yardımcı olur, böylece aydınlanmanın faydalarını gerçek anlamda deneyimleyebilir ve keyfini çıkarabilirsiniz. Aydınlanma "başarılması" gereken bir şey değildir çünkü zihnin sahte ajitasyonuna odaklanırsanız bir aydınlanmama durumu yaratıyorsunuz. Sürekli meditasyon yapmanın (günde 1-2 kez yaklaşık 20 dakikalık kısa seanslar) uzun, tutarsız meditasyonlardan çok daha faydalı olduğunu unutmayın.
- Aydınlanmaya giden yol, henüz aydınlanmamış insanlara aydınlanma getirerek alınabilir. Aydınlanmış üstat meditasyon yapmanın doğru yolunu anlar, böylece nelere dikkat etmesi gerektiğini ve yerine getirilmesi gereken sorumlulukları söyleyebilir çünkü bu çok değerli bir varlıktır.
- Her insan saf bilinç (kozmik bilinç), enerji (sınırsız modülasyon varyasyonları ile bilinç ve bilinçsizliğin bir kombinasyonu) ve madde (bilinçsizlik) aleminde olmak isteyip istemediğini seçebilir. İnsan, madde, enerji ve bilincin karmaşık bir bileşimidir. İçimizde, saf bilinci deneyimlemenin bir yolu olarak her zaman erişilebilen yüce bir bilinç vardır.
- Gerçek nedir? Indra aldatıcı olabilir ama duygular doğruyu söyleyecektir. Ayrıca, en iyi rehber "zihniniz" veya "sezginiz"dir. Bu sürecin hızlı mı yoksa yavaş mı olacağına siz karar verin.
- Pratik yapmadan aydınlanmayı deneyimleyebileceğinizi bilin. Bununla birlikte, uygulama çok faydalı bir destek sağlayacak ve sürekli bir süreç boyunca aydınlanmayı deneyimlemenize yardımcı olacaktır. Bu bilgiler yukarıda verilen tavsiyelerle çelişmez. İhtiyacımız olan her şey hazır. Kavramsal düşünceyi ona karşı kullanarak bu gerçekliği çürütebilirsiniz. Bununla birlikte, zihin-beden varlığı, maddeye daha fazla odaklanmak için oldukça şartlandırılmıştır. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet sürdürerek ve düzenli egzersiz yaparak fiziksel sağlığınızı koruduğunuz gibi, tutarlı uygulama, aydınlanmanın faydalarından sürekli olarak yararlanmanıza yardımcı olur. Alternatif olarak, yoga, taici veya aikido yapma alışkanlığı edinin.
Uyarı
- Bilmemiz gereken şeyleri elimizden geldiğince öğretin.
- Kendiniz aydınlanmaya "elde etmeye" çalışmayın. Bunun yerine, günlük hayatınızdaki her eylemi dikkatli bir şekilde yapın ve yaptığınız her şeyin bir etkisi olacağını unutmayın.
- Kendinize tamamen güvenmeyi öğrenin.
- Tekrarlanan olaylara ve mucizelere dayanarak çıkarılan bilimsel bilgi, çoğaltılabilecek bir şey değildir. Bu nedenle mucizeler bilimsel olarak anlaşılamaz. Bilincimiz başlı başına bir mucizedir.
- "Zihni açmak" için uyuşturucu almayın çünkü kötüye kullanılması çok tehlikelidir.
- Elinizden gelenin en iyisini yapın. Kendini zorlama.
- Nasıl olduğunu öğrendikten sonra, fiziksel bedeninizden uzaklaşmaktan korkmayın çünkü istediğiniz zaman geri dönebilirsiniz.
