Göğüs duvarı ağrısı, kostosternal sendrom veya kostosternal kondrodini olarak da bilinen kostokondrit, kaburgalar ile sternum (göğüs kemiği) arasındaki kıkırdak iltihaplanıp şiştiğinde ortaya çıkar. Bu hastalığın semptomları kalp krizi semptomlarına benzer olabilir, bu nedenle göğüs ağrısının ilk semptomlarını yaşadıktan sonra daima doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Doktor ayrıca hastalığın tamamen iyileşmesini beklerken ağrıyı dindirmenin en iyi yolunu önerebilecektir.
Adım
Bölüm 1/3: Tıbbi Yardım Aramak
Adım 1. Göğüs ağrınız varsa hemen doktora gidin veya acil servisleri arayın
Doktorunuz kalp krizi geçirip geçirmediğinizi veya kostokondrit gibi daha az ciddi bir durumunuz olup olmadığını belirleyebilecektir.
- Doktorun kliniğinde ne yapıldığını bilin. Doktor, ağrının nerede olduğunu ve iltihabın şiddetini belirlemek için göğüs kafesi boyunca palpe eder veya palpe eder (parmakla muayene eder). Doktorunuza dokunduğunuzda hala ağrı hissediyorsanız, kalp krizi değil kostokondrit olabilirsiniz. Doktor ayrıca yakın zamanda neden olabilecek bir yaralanma geçirip geçirmediğiniz gibi son olaylarınızı da soracaktır.
- Doktorunuz, osteoartrit, akciğer hastalığı, gastrointestinal bozukluklar veya eklem enfeksiyonları gibi göğüs ağrısı ile yaygın olarak ilişkili diğer durumları doğrulamak için testler isteyecektir. Doktorunuz bir röntgen, BT taraması, MRI veya elektrokardiyograf önerebilir.
- Kalp, karaciğer veya böbrek hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, ülseriniz veya iç kanamanız varsa doktorunuza söyleyiniz. Bu şekilde doktorunuz sizin için en iyi ağrı tedavisini ayarlayabilir.
Adım 2. Doktorunuz öneriyorsa bir antibiyotik reçetesi alın
Kostokondritinize ekleminizdeki bir enfeksiyon neden oluyorsa, doktorunuz muhtemelen ağızdan veya damardan almak için antibiyotik reçete edecektir.
Genellikle bu gerekli değildir çünkü enfeksiyon nadiren kostokondrite neden olur
Adım 3. Reçeteli ilaç seçeneklerini doktorunuzla tartışın
Birkaç hafta sonra ağrı geçmezse ve ticari nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) işe yaramazsa, doktorunuz ağrıyı hafifletmek için daha güçlü bir ilaç yazabilir. Doktorunuzun reçete edebileceği bazı ilaçlar şunlardır:
- İbuprofen'e (Advil, Motrin) benzer güçlü bir ilaç (NSAID). Bu, kostokondrit için ana tedavidir. Bu ilacı uzun süre alırsanız, midenize ve böbreklerinize zarar verebileceğinden bir doktor tarafından izlenmeniz gerekir.
- Kodein içeren ilaçlar, örneğin Vicodin, Percocet, vb. Bu ilaçlar bağımlılık yapabilir.
- Bazı antidepresanlar veya antikonvülsanlar da kronik ağrının tedavisinde etkilidir.
Adım 4. Ağrıyla mücadele etmek için daha invaziv prosedürleri düşünün
Çoğu kostokondrit vakası zamanla kendi kendine düzelir. Ancak ağrı dayanılmaz ise doktorunuz şunları önerebilir:
- Kortikosteroid enjeksiyonları ve uyuşturucu ilaçları doğrudan ağrılı eklem içine.
- Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS). Bu teknik, ağrı sinyallerine müdahale etmek ve beyinde gerçekleşmesini önlemek için zayıf elektrik sinyalleri kullanır.
Adım 5. Başka bir yol yoksa, hasarlı kıkırdağı çıkarmak veya onarmak için cerrahi seçenekleri tartışın
Bu prosedür, özellikle kıkırdak enfeksiyon nedeniyle ciddi şekilde hasar görmüşse bazen gereklidir.
- Antibiyotik kullanımı ile birlikte kullanıldığında sonuçlar genellikle tatmin edicidir.
- İyileştikten sonra, eklemin sağlıklı kaldığından emin olmak için yıllık kontrol yaptırın.
Bölüm 2/3: Evde Ağrıyı Yönetmek
Adım 1. Ticari bir ağrı kesici deneyin
NSAID ilaçları genellikle oldukça etkilidir. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri kullanma konusunda doktorunuzdan tavsiye isteyin. Bu ilaçlar genellikle ağrıyı hafifletebilir.
- Bu veya başka bir durum için reçeteli ilaçlar alıyorsanız, ticari ilaçlar almadan önce doktorunuza danışın. Doktorunuz size ticari ilaçlar ve diğer ilaçlar arasındaki potansiyel etkileşimler hakkında bilgi verecektir.
- Üreticinin talimatlarına uyun ve ilacı birkaç günden fazla kullanacaksanız doktorunuza danışın. İlacı, paketin üzerindeki talimatlardaki talimatlardan daha fazla almayın.
- Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, böbrek hastalığınız, karaciğer hastalığınız varsa veya ülser veya iç kanamaya yatkınsanız, bu ilaçlardan herhangi birini, ticari olanları bile almadan önce doktorunuzla konuşun.
Adım 2. Vücudu iyileştirmek için dinlenin
Bu, birkaç hafta boyunca yorucu egzersizi bırakmanız gerekeceği anlamına gelir. Kostokondrit genellikle göğüs duvarı etrafındaki kıkırdak ve kasları geren aktivitelerden kaynaklanır. Bu hastalığın tedavisinde doktorun temel tavsiyesi, rahatsızlığa neden olan aktivitelerden uzak durmaktır. Ağrı genellikle birkaç gün veya hafta sonra geçer, ancak bazen birkaç ay sürebilir.
- Artık ağrı hissetmeyene kadar dinlenin.
- Kaybedilen kas ve dayanıklılığı yeniden oluşturmak için yavaş yavaş fiziksel aktiviteye dönün.
- Keskin, ani hareketler gerektiren, göğüs kaslarınıza çok fazla baskı uygulayan veya göğsünüze çarpma potansiyeli olan aktivitelerde özellikle dikkatli olmanız gerekir. Bu aktivitelerden bazıları tenis, beyzbol, golf, basketbol ve karatedir.
Adım 3. Ağrılı bölgeyi ısıtın
Bu, kan akışını artırmaya ve gergin olabilecek kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Sıcak su torbası veya ısıtmalı battaniye kullanın.
- Isı kaynağını doğrudan cilde uygulamayın. Sıcak su torbası kullanıyorsanız, kendinizi yakmamak için bir havluya sarın.
- Isı kaynağına birkaç dakika tutun ve cildi soğutmak için çıkarın.
Adım 4. Etkilenen bölgeye buz paketini uygulayın
Eklem, göğüs kemiği ile kaburgaların birleştiği alandır. Buz paketi şişmeyi azaltmaya ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
- Bir torba donmuş fasulye veya bir havluya sarılmış mısır kullanabilirsiniz.
- Buz paketini doğrudan cilde uygulamayın.
- 15-20 dakika sonra buz paketini çıkarın ve cildinizin ısınmasına izin verin. Her gün 3-4 kez tekrarlayın.
Adım 5. Sıkı göğüs kaslarını gerin
Dikkatli, yavaş, nazikçe ve sadece bir doktorun onayı ile yapın. Doktorunuz, durumunuza en uygun egzersiz türünü öğrenmek için sizi bir uzmana yönlendirecektir.
- Yavaş derin nefes almayı kullanarak göğüs kaslarını hafifçe gererek başlayın.
- Hazır hissettiğinizde pektoral bir esneme ekleyin. Bunu yapmanın en kolay yolu, ön kollarınızı eşiğe karşı desteklemek ve ardından omuzlarınızın altındaki ve etrafındaki kasların gerildiğini hissedene kadar öne doğru eğilmektir.
- Derin nefes alma ile birleştirilmiş yoga duruşları, rahatlamak ve esnemek için harika bir yoldur. Sfenks duruşunu deneyin. Dirseklerinizle vücudunuzu desteklerken yüzüstü yatın. Ardından, göğsünüzü açın ve yukarı ve aşağı doğru gerin.
- Egzersiz sırasında ağrı hissederseniz hemen durmalısınız.
Adım 6. Rahatsızlığı gideren birini bulana kadar farklı uyku pozisyonlarını deneyin
Ağrılı eklem üzerine baskı uygulayan pozisyonlar yapmamaya çalışın.
Karnınızın üstüne yatmak rahat olmayabilir
Adım 7. Göğsünüzdeki baskıyı azaltmak için duruşunuzu iyileştirin
Hafif bir kamburla oturmak ve ayakta durmak, kostokondriti şiddetlendirecek ve rahatsızlığı artıracaktır.
- Başınızın üzerinde dengeli bir kitapla oturma, ayakta durma ve yürüme alıştırması yapın.
- Göğsünüzü açmaya ve omuzlarınızın geriye doğru yuvarlanmasına odaklanın.
Bölüm 3/3: Belirtileri ve Nedenleri Anlama
Adım 1. Hastalığın semptomlarını tanıyın
Kostokondrit aşırı rahatsızlığa neden olabilir. Bu ağrı şunlar olabilir:
- Göğüs kemiğinin yanında hissedilen keskin, zonklayıcı veya baskı benzeri ağrı. Genellikle dördüncü, beşinci ve altıncı kaburgalarda görülür.
- Ağrı ayrıca karın veya sırta da yayılabilir.
- Ağrı birden fazla kaburgaya yayılabilir ve öksürük ve derin nefes alma ile şiddetlenir.
Adım 2. Kostokondrit ve kalp krizi semptomlarının ayırt edilmesi zor olacak kadar benzer olduğunun farkında olun
Temel fark, kostokondrit sırasında ağrılı bölgenin genellikle ağrıya duyarlı olması ve doktor sizi muayene edip elle muayene ettiğinde hissedilmesidir. Bununla birlikte, göğüs ağrısı yaşarsanız, kalp krizi olmadığından emin olmak için hemen bir doktora görünmek en iyisidir.
- Kalp krizi gibi, ağrı genellikle sol tarafta meydana gelir. Ağrı keskin olabilir ve nefes aldığınızda, vücudunuzu büktüğünüzde veya kolunuzu hareket ettirdiğinizde daha da kötüleşebilir.
- Kalp krizi genellikle hafif bir ağrıdır ve kol ve çenede uyuşma ile ilişkilidir.
Adım 3. Kostokondritin nedenini bilin
Kostokondritin birkaç nedeni olabilir. Yaygın nedenlerden bazıları şunlardır:
- Kaburgaları göğüs kemiğine bağlayan kıkırdağa zarar veren bir yaralanma. Bu, ağır nesneleri taşımaktan sıkmak veya esnemek veya kuvvetli bir şekilde öksürmeyi içerir. Şiddetli öksürüğe neden olan bir üst solunum yolu enfeksiyonu, kostokondriti tetikleyebilir.
- Eklemlerde artrit. Osteoartrit, romatoid artrit ve ankiloz spondilit göğüs ağrısına neden olabilir.
- Tüberküloz, frengi veya aspergilloz gibi eklemlerdeki enfeksiyonlar. Çoğu kostokondrit vakası, eklemdeki bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanır. Bazen kostokondrit, ameliyattan sonra eklemdeki bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanır.
- Eklemleri etkileyen tümörler.
- Bazı durumlarda, hastalığın nedeni açık değildir.
