Büyümek karmaşık bir süreçtir ve genellikle dırdır eden ebeveynlere sahip olmak süreci daha da zorlaştırır. Ne yazık ki, çoğu durumda dırdırlarını durdurmak için fazla bir şey yapamazsınız; bu nedenle, onlara karşı değil, onlarla işbirliği yapmaya çalışın. Elbette bunu söylemek yapmaktan daha kolay; özellikle de anne babanızın bakış açısını anlamak, onlarla ilişkiniz ne kadar iyi olursa olsun kolay olmadığı için. Ne zaman dırdır etseler, sakin kalmaya çalışın ve isteklerini dikkatlice dinleyin. Biraz ekstra çabayla, gelecekte dırdır etme sıklığını şüphesiz azaltabileceksiniz!
Adım
Bölüm 1/3: Azarlamayla başa çıkmak
Adım 1. Sözlerini dinleyin
Dırdırları ne kadar can sıkıcı olsa da, bunu görmezden gelmek dırdır etmelerini engellemez. Sinirli veya sinirli hissetseniz bile, söyleyeceklerini net bir zihinle dinlediğinizden emin olun. Konuşmaları bitene kadar cevap vermeyin. İnanın bana, dinlemek sadece sorunun kökenini anlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda onlarla olan ilişkinizi de geliştirecektir.
Aynı şey hakkında kaç kez dırdır ettiklerini say. Sorun basitse ancak haftalardır tartışmayı bırakmamışlarsa, itirazlarınızı hemen onlara iletmek iyi bir fikirdir
Adım 2. 'Kırık kaset tekniğini' kullanın
Kırık bant tekniği, tekrarlanan dırdır veya ifadelerin olumlu bir etkisi olmayacağını göstermek için güçlü bir stratejidir. Aynı konu gündeme geldiğinde, aynı ve kısa cevabı verin. Tekrarlayan sorulara veya ifadelere tekrarlayan cevaplarla yanıt vermek, anne babanızın durumun can sıkıcı olduğunu fark etmesini sağlayacaktır.
- Örneğin, sizden tekrar tekrar çöpü çıkarmanızı isterse, "Bir dakika içinde atacağım" yanıtını verin. Açık ve net bir cevap verin.
- Başka bir örnek: Sürekli bir iş bulmanızı istiyorlarsa, onlara "Zamanı geldiğinde yapacağım" deyin.
- Her dırdır etmeye başladıklarında tam olarak aynı yanıtı verin; Böylece onların dırdırlarını dinlemekten yorulduğunuzu anlayacaklardır.
- Agresif veya pasif agresif bir şekilde yapmadığınızdan emin olun. Unutma, bir kavgayı kışkırtmıyorsun; Sadece anne babanın dırdır çılgınlığıyla başa çıkmaya çalışıyorsun.
Adım 3. Somut bir son tarih belirleyin
Ebeveynlerinizin tartıştığı sorumluluklar yeniyse, tamamlanması için somut son tarihler belirlememeleri muhtemeldir. Sistemi takip etmek yerine, onlardan bir son tarih istemeye çalışın (durdurmalarını durduracak ölçüde). Anlaşmayı daha ilginç hale getirmek için, sizi rahatsız ederlerse sorumluluğu kendilerinin çözmelerini "yasalayın".
Bir son tarih belirlemek, sizi boş zamanlarınızda bu sorumlulukları yerine getirmek için özgür kılmakla kalmayacak, aynı zamanda anne babanızın hissettiği yükü de azaltacaktır
Adım 4. Dırdırlarına itirazınız varsa açıklayın
Elverişli bir durumda ortaya çıkan sorunları tartışmak, genellikle tartışmadaki taraflara fayda sağlayacaktır. Bu nedenle itirazınızı kontrollü bir şekilde açıklamaya çalışın. Büyük olasılıkla, bir aile olarak iletişim kurmanın daha iyi yolları olduğunu anlayacaklardır.
- Örneğin, "Sözlerinizi anlıyorum ve saygı duyuyorum, ancak bunları her zaman tekrar etmenin kimseye faydası olmayacak" diyebilirsiniz.
- Agresif görünse de, cümlelerinizi her zaman olumlu bir şekilde paketleyebilirsiniz, böylece sonradan kırılmazlar.
Bölüm 2/3: Gelecekte Dırdır Etme Sıklığını Azaltma
Adım 1. Ebeveynlerinizle açık iletişim kurun
Yapmanız gereken en önemli şeylerden biri, ailenizle açık iletişimi sürdürmektir. Çoğu zaman, dırdır, ebeveynler ve çocukları arasındaki iletişim eksikliğinden kaynaklanır. Bu nedenle, gelecekte dırdır sıklığını azaltmak için her iki tarafın da görüşlerini açıkça dile getirebildiğinden emin olun.
Siz ve aileniz nadiren iyi iletişim kuruyorsanız, bu yöntemi uygulamak daha zordur. Bunu yaparken garip hissediyorsanız, sabırlı olun ve denemeye devam edin; söylemek istediğinizi söyleyin, ne istediklerini sorun ve şikayetlerini her zaman dinleyebileceğinizi bildirin. Zaman geçtikçe, kesinlikle aranızdaki iletişim durumu iyileşecektir
Adım 2. Dırdır etmenin kimseye fayda sağlamayan bir iletişim şekli olduğunu bilmelerini sağlayın
Büyük olasılıkla, ebeveynleriniz, dırdırın duygusal sağlığınız ve duygusal sağlıkları üzerinde ne kadar kötü olabileceğinin farkında değillerdi. Onları bir araya getirmeye ve dırdırın yerini alabilecek diğer, daha olumlu yolları tartışmaya çalışın.
Adım 3. Sınırları tanımlayın
Duygularınızı paylaştıktan sonra bazı net sınırlar oluşturmaya çalışın. Resmi gibi görünse de, konulmuş kuralları ve sınırları kağıda yazmak denemeye değer bir yöntemdir; Böylece sınırlarının ihlal edildiğini hisseden taraflar somut ve sağlam kanıtlar sunabilirler.
Adım 4. Onlara bilmek istedikleri bilgileri verin
Bilmek istedikleri bilgiyi onlar sormadan söylerseniz, sorma sebepleri ortadan kalkar! Ebeveynleriniz sizden sürekli olarak belirli bilgileri istemeniz konusunda ısrar ediyorsa, bu yöntemi kullanarak hayal kırıklığınızı giderin.
- En iyi örnek, gece dışarı çıktığınız zamandır. Ailen nereye gittiğini ve kiminle gittiğini bilmek isteyecektir. Sormadan önce, tüm bilgileri bir kağıda yazın ve onlara verin. Eminim gitmene daha rahat bırakırlar
- Bazı durumlarda sıklıkla ev işlerinden şikayet eden ebeveynler için de bu yöntem uygulanabilir. Dırdır etmelerini beklemek yerine, tüm sorumluluklarınızı size sorulmadan tamamlayın. Elbette sizi proaktif, sorumlu ve azarlanmaya ihtiyacı olmayan biri olarak göreceklerdir.
Adım 5. Tekrar dırdır ettiklerinde onlara hatırlatın
Siz ve aileniz bazı kurallar üzerinde hemfikir olsanız bile, unutma ihtimalleri hala var. Bu olursa, sakince yaptıklarının kimseye fayda sağlamadığını iletin.
Bölüm 3/3: Dırdırı anlama
Adım 1. Anne babanızın neden dırdır ettiğini anlayın
Sorunun kökenini anlamak için önce onların dırdırlarını duymanız gerekir. Ancak aranızdaki iletişim burada bitmiyor! Ebeveynleriniz ve onlarla olan ilişkiniz üzerinde ağır bir yük olan şeyleri düşünmeye çalışın. Bazı ev sorumluluklarında yardımınıza ihtiyaç duyacak kadar çok işleri mi var? Açtıkları konuları hiç duydunuz mu veya ilk kez duydunuz mu? Sorunun kökenini anlamak, özellikle çok tartışıyorsanız, onlarla daha olumlu etkileşim kurmanıza yardımcı olacaktır.
- Akşam yemeğinden sonra bulaşıkları yıkamanızı ilk kez istiyorlarsa, muhtemelen gerçekten meşguller ve yardımınıza ihtiyaçları var. İkincisi, yaşlandıkça daha fazla sorumluluk aşılamak isteyebilirler.
- Eve geç geldiğin için seni dırdır ederlerse, büyük ihtimalle bunu senin güvenliğin ve güvenliğin için yapıyorlardır.
Adım 2. Sözlerini dinleyin ve empatinizi gösterin
Olaylara onların bakış açısından bakmaya çalışın. Unutmayın, tartışma ancak taraflar, diğer tarafın ayaklarına "adım" atmaya çalışmadan kendi arzularıyla fazla ilgiliyse gerçekleşir. Söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin, bir şeyi “neden” yapmanızı istediklerini düşünün ve kafanızı karıştıran bir şey olursa sorular sorun. Onların bakış açısını anlayabilirseniz, isteklerini yerine getirmeniz daha kolay olacaktır.
Sakin bir şekilde etkileşim kurun. Bu, özellikle ebeveynleriniz kızgınsa gereklidir. Her iki taraf da eşit derecede öfkeli olsaydı ne tür bir kaos olacağını hayal etmeye çalışın? Kazanmak için vazgeçmeye istekli olun
Adım 3. Ailenize güç yanılsamasını verin
Hata yapma, anne baban bile kendini güvensiz hissedebilir! Bu yüzden sizin üzerinizde "kontrol" ve güce sahip olduklarını hissetmeleri gerekir. Dırdır etmek, onların bu gücü kullanma yollarından sadece biridir. Bu nedenle, onlara değer verdiğinizi fark etmelerini sağlamanız çok önemlidir; sadece bir yanılsama olsa bile onlara ihtiyaç duydukları güveni verin.
Ters psikoloji, bir insanda güç yanılsaması yaratma tekniğidir. Anne babanıza, gerçekten yapmak istediğiniz bir şeyi yapmanızı istediklerini düşündürmeye çalışın; bu, istediğiniz şeyleri yapmaya devam ederken dırdırlarını azaltmanın güçlü bir yoludur
Adım 4. Taahhütlerinizi saklayın
Çöpü atmaya veya çamaşır yıkamaya söz verdiyseniz, bu sözü gerçekten yerine getirdiğinizden emin olun. Sorumluluklardan uzaklaşmak kolaydır, özellikle de bu sorumlulukların bir son tarihi yoksa. Ama bilin ki, anne babanın önündeki konumunuzu zayıflatacak olan taahhütlerinizi yerine getirememektir. Tekrar tekrar azarlanmayı hak eden bir çocuk olarak kabul edileceksiniz. İstediğin bu mu?
Bir son tarih belirlemek mükemmel bir stratejidir; bu şekilde sorumluluklarınızı unutmadığınızı bilecekler (son tarih geçmedikçe) ve sorumluluklarınızı zamanında tamamlamak için daha fazla motive olacaksınız
Adım 5. Anne babanızın da insan olduğunu unutmayın
Tıpkı sizin gibi onlar da hatasız değiller (örneğin sonradan pişman olabilecekleri şeyler söylemek gibi). Ağızlarından çıkan tüm sözlerin size iletmek istedikleri şeyler olmadığını anlayın; elbette, eylemleri veya sözleri sınırı aşmaya başladığında onları daha kolay affedeceksiniz.
- Davranışları özellikle saldırgan veya üzücü ise, hemen yüzleşmemeye çalışın. Tüm şikayetlerinizi kaydedin ve sorunu dile getirmeden önce tüm tarafların sakinleşmesini bekleyin. Ebeveynlerinize sakinleşmeleri ve eylemleri üzerinde düşünmeleri için zaman verilirse, hatalarını anlamaları ve hemen sizden özür dilemeleri daha olasıdır.
- Aranızdaki olumsuz durumu anne babanızın bile sevmediğini anlayın. Bu nedenle, ortaya çıkan sorunları her zaman her iki tarafın da yararına gelecekte ortaya çıkmalarını engelleyerek çözmeye çalışın.
İpuçları
- Çoğu zaman, ebeveynler izin vermek konusunda isteksizdir çünkü onların da akıllarında çok şey vardır. Bir şeyleri onlara açık bir şekilde ileterek, zihinlerindeki yükü azaltırken, onları gelecekte isteklerinize daha açık hale getirirsiniz!
- Çoğu durumda, ebeveynler her zaman çocuklarının yanında olacaktır. Onlar için üzüldüğünüzde bunu daima aklınızda bulundurun! İnanın aranızdaki durum ne kadar olumsuz olursa olsun size olan sevgileri zerre kadar azalmayacaktır.
- Durumu iyileştirmek için ne yapabileceğinizi düşündüğünüzü sorun ve dırdır etmeyi bırakmalarını sağlayın.
