Arpacık soğanı ve sarımsak, yemek pişirmeyi geliştirebilecek, iyi bilinen ve lezzetli tadı olan gıda bileşenleridir. Özellikle sarımsak, atlet ayağını (ayakların mantar enfeksiyonu) tedavi etmek için kullanılmasından belirli kanser türlerinin riskini azaltmaya kadar değişen sağlık yararlarına sahip olduğu düşünülmektedir. Ancak sarımsak ve soğanın mide ve ağız için özellikle ağız kokusu olmak üzere rahatsız edici yan etkileri olabilir. Bir diş sarımsak veya soğan doğrandığında veya ezildiğinde, bileşik allil sülfid metil (benzeri) açığa çıkar; Soğanlar sindirildiğinde, bu bileşikler kan dolaşımına emilir ve bir gün sonra ter ve ağız kokusuna neden olur. Bu bileşenlerin yan etkilerini ortadan kaldırmak ve utanç verici ağız kokusunu önlemek için stratejiler öğrenmek için bu makaleyi okuyun.
Adım
Yöntem 1/4: Yemekle Sarımsak/Kırmızı Kokulu Nefesi Giderme
Adım 1. Meyve yiyin
Meyvelerin oksidasyonuna neden olan (ısırıldıktan sonra meyve kabuğunu kahverengiye çeviren) etki, soğan ve sarımsak kokusunun giderilmesinde de işe yarar. Elma, armut, erik, şeftali, kayısı, kuru erik, üzüm, kiraz ve patlıcan ağız kokusunu gidermede çok etkili olan meyvelerdir.
Adım 2. Sebze yiyin
Bazı sebze türleri, soğan ve sarımsakta bulunan bileşiklere karşı çok etkilidir. Bu sebzelere örnek olarak ıspanak, marul ve patates verilebilir. Bu sebzeleri, içinde soğan veya sarımsak bulunan yemeklerle birlikte yiyin.
Adım 3. Diyetinize otlar ekleyin
Fesleğen ve maydanoz ağız kokusunu önlemek için daha etkili bitkilerdir. Bu iki otu diyetinize ekleyin veya her yemekten sonra maydanoz çiğneyin.
Adım 4. Diyetinize ekmeği dahil edin
Karbonhidrat eksikliği sağlığa yan etkilerinin yanı sıra ağız kokusuna da neden olabilir. Ağız kokusunu önlemeye yardımcı olmak için ekmek veya karbonhidrat açısından zengin diğer yiyecekleri yiyin.
Yöntem 2/4: İçeceklerle birlikte Soğan/Sarımsak Kokusu ile Mücadele
Adım 1. Yeşil çay için
Yeşil çay, soğan ve sarımsak tarafından salınan kükürt bileşiklerini nötralize etmeye yardımcı olan bitki kimyasalları olan polifenoller içerir. Yeşil çaydaki antioksidanlar da ağız kokusuna karşı etkilidir.
Adım 2. Bir bardak süt için
Sütün sarımsak kokusunu önlemede etkili olduğu gösterilmiştir. Özellikle tam yağlı süt, ağzınızdaki bu kokuya neden olan bileşiklerin seviyelerini azaltacaktır.
Adım 3. pH seviyesi 3,6'nın altında olan asitli içecekler için
Limon, misket limonu, greyfurt ve kızılcık sularının yanı sıra çoğu alkolsüz içecek, soğan ve sarımsakta bulunan kokuyu üreten alliinaz enzimiyle savaşmaya yardımcı olabilir.
Yöntem 3/4: Yemeklerden Önce ve Sonra Nefeste Arpacık/Sarımsak Kokusunu Azaltma
Adım 1. Sakız çiğneyin
Yemekten sonra sakız çiğnemek ağzınızda tükürük üretimini artıracak ve bu da ağız kokusunu önleyecektir.
Doğal uçucu yağlar içeren sakızları seçin. Nane, nane ve tarçın yağlarının ağızda kokuya neden olan bakterilerle savaştığı gösterilmiştir
Adım 2. Kahve çekirdeklerini çiğneyin
Bu yöntemi yapmak size zor gelebilir ancak kahve çekirdeklerini çiğneyip ardından tükürmenin nefesinizdeki sarımsak kokusunu azalttığı biliniyor.
Kahve çekirdeklerini ellerinize sürmek (ve ardından yıkamak) cildinizdeki soğan ve sarımsak kokularının giderilmesine de yardımcı olabilir
Adım 3. Çiğ soğan/sarımsak tüketimini ve içinde soğan bulunan yemeklerin tüketimini azaltın
Soğan ve sarımsak kokusundan kurtulmak için kullanılan tüm yöntemler işe yaramıyor gibi görünüyorsa, ağız kokusunu önlemek için diyetinizde soğan kullanımını azaltın.
Sarımsak yeme amacınız sağlık yararlarından yararlanmaksa, onu kokusuz bir sarımsak takviyesi ile değiştirmeniz gerekecektir. Lütfen bu takviyelerin çeşitli biçimlerde, değişen niteliklerde mevcut olduğunu ve sağlık yararları ve yan etkileriyle ilgili araştırmaların devam ettiğini unutmayın
Yöntem 4/4: Hijyen Yöntemini Kullanma
Adım 1. Dişlerinizi fırçalayın
Dişlerinizi günde en az iki kez, her seansta en az iki dakika fırçalayın. Sarımsak veya soğan içeren yiyecekleri sık sık yerseniz, taşınabilir bir diş fırçası ve diş macunu satın alarak uzun vadeli faydalar elde edin.
Adım 2. Dişleri diş ipi (diş ipi) ile temizleyin
Dişlerinizi fırçalamak dişlerinizin yalnızca yarısını temizler, bu nedenle diş ipi kullanmak da aynı derecede önemlidir. Her yemekten sonra dişlerinizi diş ipi ile temizlemelisiniz.
Adım 3. Gargara kullanın
Klorheksidin, hidrojen peroksit veya setilpiridinyum klorür içeren antibakteriyel gargaralar ağız kokusunu önlemeye yardımcı olacaktır. Ağzı kurutabileceğinden (kötü nefese neden olabileceğinden) mümkünse alkol içeren marka ağız gargaralarından kaçınılmalıdır.
Adım 4. Bir dil temizleyici kullanın
Dilde bulunan filamentlerde küçük partiküller ve bakteriler tutulur; Ağız kokusuna neden olan bakteriler çoğunlukla dilde bulunur. Bu nedenle dişlerinizi fırçalarken dilinizi de dil temizleyicisi veya diş fırçası kullanarak temizleyin.
Adım 5. Özel bir diş spreyi (su toplama) kullanın
Bir irrigatör veya su toplama aleti kullanmak, diş etlerinin etrafındaki ve altındaki ve dişler arasındaki boşluklardaki yiyecek parçacıklarını temizleyecektir. Ağzınızdaki yemek artıklarını yukarıdaki yöntemlerle temizlemezseniz ağzınıza yapışıp çürür; Su toplama, inatçı yiyecek parçacıklarının çıkarılmasına yardımcı olacaktır.
İpuçları
- Sarımsak kokusu cildin gözeneklerine de sızabilir veya giysilere yapışabilir, bu nedenle vücudunuza parfüm/koloni püskürtmek iyi bir fikirdir.
- Soğan veya sarımsak yemekten kaynaklanan ağız kokusu da zamanla kaybolacaktır.
