Skolyoz, genellikle omuz bıçakları arasındaki sırt veya göğüs bölgesini etkileyen omurganın anormal eğriliğidir. Yandan bakıldığında normal bir omurga, kafatasının tabanından kuyruk kemiğine kadar S şeklinde olmalıdır. Ancak arkadan bakıldığında omurga düz olmalı ve bir tarafa eğilmemelidir. Omurganız sağa veya sola eğriyse, skolyozunuz var demektir. Ne yazık ki, çoğu skolyoz vakası, özellikle çocuklukta gelişenler (idiyopatik skolyoz), ilerleme bazen yavaşlatılabilse de önlenemez. Öte yandan, bazı yetişkin skolyoz biçimleri, iyi bir duruş uygulayarak, egzersiz yaparken simetriyi koruyarak ve iyi beslenerek önlenebilir.
Adım
Bölüm 1 / 2: Çocuk Skolyozunun İlerlemesini Yavaşlatma
Adım 1. Bir doktora danışın
Çocuğunuzun okul muayenesi sırasında veya birisinin sırtının/vücudunun eğik göründüğünü fark etmesi nedeniyle skolyoz olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktordan veya ortopedist gibi bir tıp uzmanından randevu alın. Skolyoz gençlerde çok hızlı ilerleyebilir, bu nedenle ne kadar erken tıbbi yardım alırsanız o kadar iyi olur. Doktorlar skolyozu tamamen önleyemezler, ancak düzgün bir şekilde değerlendirebilir ve gelişimini önlemek için seçenekler sunabilirler.
- Doktor muhtemelen bir röntgen çekecek ve çocuğun omurgasının eğrilik açısını ölçecektir. Eğrilik 25-30 dereceden az ise skolyoz çok önemli sayılmaz.
- Skolyoz erkeklerden daha fazla kadını etkiler ve ailelerden geçer, bu nedenle bazı vakalar kalıtsaldır.
Adım 2. Doktorunuza sırt diş tellerini sorun
Progresif skolyozu olan ergenler için yaygın bir seçenek sırt desteği takmaktır. Diş telleri skolyozu önlemez, ancak bazı durumlarda daha ciddi formlara ilerlemeyi önleyebilir. Destekler, metal ekleri olan sert plastik veya elastik kauçuktan yapılmıştır ve kullanılan tip, anormal arkın ciddiyetine ve konumuna bağlıdır. Korse genellikle gövde bölgesinin çoğunu kaplar ve kıyafetlerin altına giyilebilir. Destekleyici tedavi genellikle eğrilik 25 dereceden büyük veya buna eşit olduğunda ve hızla gelişiyor gibi göründüğünde veya küçük bir çocukta omurga hala büyümekteyken ve 30 dereceyi aştığında eğrilik keşfedildiğinde kullanılır.
- Çoğu diş teli, omurganın büyümesi durana kadar birkaç ay hatta yıllarca günde en az 16 saat takılmalıdır.
- Birkaç çalışma, skolyoz vakalarında sırt korselerinin arkın gelişimini engelleyebileceği ve bu nedenle ameliyat gerektirmediği sonucuna varmıştır.
- Genel olarak, skolyozlu çocuk/ergenlerin yaklaşık bir kısmına sırt korsesi ile yardımcı olunabilir.
Adım 3. Omurga cerrahisi hakkında doktorunuzla konuşun
Omurga cerrahisi son çaredir, ancak bazı durumlarda omurga deformitelerinin ve sağlık sorunlarına neden olabilecek (iç organların birbirine yakın konumu nedeniyle) ve ayrıca kronik ağrı ve sakatlıkların gelişimini durdurmak gerekir. Skolyoz cerrahisi, iki veya daha fazla omurun kemik greftleri ile kaynaştırılması ve omurgayı düz ve iyi desteklenmiş tutmak için metal pimler veya diğer sert materyallerin yerleştirilmesiyle gerçekleştirilir. Skolyoz cerrahisi öncelikle belirgin eğriliği veya daha hafif skolyoz biçimlerini düzeltmek için kullanılır. Ancak orta omurganın kaybı nedeniyle skolyoz veya hiperkifoz (kambur) olan erişkinlerde spinal füzyon yaygın bir seçenek değildir.
- Omurgayı kemik füzyonu tamamlanana kadar desteklemek için paslanmaz çelik veya titanyum kalemler kullanılır. Metal kalemler omurgaya vidalar, kancalar ve/veya teller ile bağlanır.
- Omurga cerrahisine bağlı oluşabilecek komplikasyonlar enfeksiyon, ağır kan kaybı, anesteziklere karşı alerjik reaksiyonlar, sinir hasarı/felç ve kronik ağrıdır.
Bölüm 2/2: Yetişkinlerde Skolyozun Önlenmesi
Adım 1. Yetişkin skolyozuna neyin neden olduğunu öğrenin
Çoğu yetişkin skolyoz vakası idiyopatiktir, yani bilinen bir sebep yoktur. Diğer nedenler şunlardır:
- Konjenital eğrilik-Skolyoz ile doğduğunuz anlamına gelir. Bu durum çocukken fark edilmeyebilir, ancak zamanla daha da kötüleşir.
- Paralitik eğrilik - Omurga çevresindeki kaslar çalışmayı durdurmaya başlarsa, omurga yerinden bükülmeye başlar ve skolyoza neden olur. Bu genellikle bir omurilik yaralanmasından kaynaklanır ve felce neden olabilir.
- İkincil nedenler-Skolyoz, dejenerasyon, osteoporoz, osteomalazi gibi çeşitli spinal problemlerden dolayı veya spinal cerrahi sonrası ortaya çıkabilir.
Adım 2. Skolyozu önlemenin sınırlarını anlayın
Ne yazık ki, yetişkinlikte skolyozu önlemek için yapılabilecek çok az şey vardır. Sadece skolyozun neden olduğu ağrıyı azaltmaya odaklanabilirsiniz. Şiddetli vakalar ameliyat gerektirebilir, ancak hafif vakalar için sadece omurganızı düzeltmeye ve ağrıyı yönetmeye odaklanmanız gerekir.
Adım 3. Egzersizle gücü, esnekliği ve hareket aralığını artırın
Kaslarınızı güçlendirmek ve skolyoz veya ağrı gelişimini önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Fizik tedavi ve su tedavisi yardımcı olabilirken kayropraktik bakım ağrıyı azaltabilir.
- Kasları güçlendirmek ve sırtınızı germek için bir program geliştirmek için lisanslı bir fizyoterapistle konuşun.
- Su terapisi veya havuzlar eklemlerinizdeki baskıyı azaltabilir, böylece yerçekimi kısıtlamaları olmadan sırtınızdaki kasları güçlendirmeye odaklanabilirsiniz.
- Bir chiropractor, omurgayı diğer kemiklere bağlayan ve ağrıyı hafifleten küçük eklemleri esnetmeye yardımcı olabilir.
Adım 4. Besleyici yiyecekler yiyin
Omurlarınızı ve diğer kemiklerinizi güçlü, düz ve sağlıklı tutmak için belirli vitamin ve mineraller açısından zengin besinler yemelisiniz. Özellikle kemiklerin (omurga dahil) mineral matrisinden kalsiyum, magnezyum ve fosfor tüketmelisiniz, çünkü mineral eksikliği zayıflamış ve gözenekli kemiklere (osteoporoz) neden olarak onları kırılmaya yatkın hale getirebilir. Omurlar çatlamaya ve kırılmaya başladığında, omurga bir tarafa eğilebilir ve dejeneratif yetişkin skolyozu adı verilen bir duruma gelişebilir. D vitamini ayrıca bağırsaklarda kalsiyumun emiliminde gerekli olduğu için güçlü kemikler için önemli bir besindir. D vitamini eksikliği, kolayca deformitelere veya doğal olmayan eğriliğe neden olan "yumuşak" kemiklere (çocuklarda raşitizm ve yetişkinlerde osteomalazi denir) neden olabilir.
- Kalsiyumun besin kaynakları hardal yeşillikleri, lahana, ıspanak, sardalye, tofu, süt ürünleri, badem ve susamdır.
- D vitamini, birçok insan güneşten kaçınmaya çalışsa da, yoğun güneş ışığına tepki olarak cilt tarafından üretilir. D vitamini pek çok gıdada bulunmaz, ancak en iyi kaynaklar yağlı balıklar (somon, ton balığı, uskumru), balık yağı, sığır karaciğeri, sert peynir ve yumurta sarısıdır.
İpuçları
- Egzersiz, skolyoz gelişimini engellemiyor gibi görünüyor, ancak güçlü sırt kasları, genellikle skolyozla ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Omurga eğriliğini değerlendirmenin basit bir yolu, belden öne eğilmek, eller yere uzanmak ve bir başkasının kürek kemiklerinize bakmasını sağlamaktır. Biri diğerinden daha yüksekse, skolyozunuz olabilir.
- Kayropraktik, masaj terapisi, fizyoterapi ve akupunktur, skolyozdan kaynaklanan ağrıyı azaltmaya yardımcı olsa da, hiçbir tedavi (ameliyat dışında) omurganın doğal eğriliğini düzeltemez.
