Göz teması, güven oluşturmanın ve izleyiciyle etkileşim kurmanın önemli bir yönüdür. Bununla birlikte, utangaç veya gergin olan insanlar göz teması kurmakta zorlanırlar. Aynı şeyi yaşıyorsanız, diğer insanlara güvenle bakabilmeniz için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Adım
Yöntem 1/3: Göz Teması Yapma
Adım 1. Başınızı ve omuzlarınızı size bakan kişiye çevirin
Diğer insanlarla etkileşime girerken birbirinize bakmak, dinlemeye, etkileşime ve iletişim kurmaya istekli olduğunuzu gösterir. Doğal göz teması kurmanızı ve korumanızı kolaylaştırmak için diğer kişiyle 1-1,5 metre mesafe bırakın.
Adım 2. Gözün yakınındaki odak noktasını belirleyin
Çoğu durumda, bu nokta muhatabın gözlerinden biridir, ancak gözlerine bakmakta rahat değilseniz, alın kaşlarının arasına, burun köprüsüne veya kulak memelerine bakın.
Adım 3. Nazik bir görünüm verin
Güzel bir tabloya veya manzaraya baktığınızı hayal edin. Aynı şekilde, muhatabın gözlerine nazikçe bakın, ancak ona çok fazla odaklanmayın. Bakışlarını üzerinde tut ve hareket etme. Dinlerken gözlerinizi açık tutun, sakince nefes alın, nazik bir bakış atın ve ara sıra başınızı sallayın.
Adım 4. Her 5-15 saniyede bir bakışlarınızı değiştirmek için biraz zaman ayırın
Aşırı göz teması rahatsızlığa neden olur. Birkaç saniye baktıktan sonra, konuşmayı daha rahat ve keyifli hale getirmek için başka bir yere bakmak için bir dakikanızı ayırın. Bakışlarınızı başka yöne çevirmek için şunları yapın:
- Konuştuğunuz kişiye gülün, başını sallayın veya destek verin.
- Gökyüzüne bakmak veya hava durumunu gözlemlemek.
- Bir şey hatırlamış gibi bir süre yan tarafa baktı.
- Avuç içi ile saç ovmak.
Yöntem 2/3: Seyirciyle Konuşmak
Adım 1. Gözlerinizi izleyicinin başının biraz üzerinde tutun
Birçok insanın önünde konuşurken, herkesin gözünün içine bakamayacaksınız. Belirli bir kişiye bakmak yerine, bakışınızı seyircinin başının 5-10 cm yukarısında tutun.
Sahnedeyseniz veya kalabalığın içinde duruyorsanız, belirli bir kişiye odaklanmadan gözlerinizi seyircilerden ayırmayı unutmayın
Adım 2. Birkaç cümlede bir gözlerinizi başka yöne çevirin
Konuşurken bir yöne bakıp durma, arada bir başka yöne geç. Mevcut herkesin ilgilenildiğini hissettirmek için her yöne bir veya iki kez bakın.
Adım 3. Ayrıca göz teması kurmak için 4-5 kişi seçebilirsiniz
Bu, özellikle hedef kitlenizden birkaç kişiyi tanıyorsanız ve onlarla konuşurken rahat hissediyorsanız yararlıdır. Örneğin: sınıfın önünde sunum yaparken bakışlarınızı 10-15 saniyede bir tanıdığınız bir kişiden başka bir kişiye çevirin.
Adım 4. Küçük gruptaki her bir kişiye sırayla bakın
Konuşurken yalnızca bir kişiye bakarsanız, grup üyeleri ilgilerini kaybeder veya görmezden gelinir. Bunun yerine, nazik bir hareketle bir sonraki kişiye geçmeden önce her kişiyle 5-10 saniye göz teması kurun.
Bu yöntem 3-5 kişilik gruplar için kullanılmalıdır
Adım 5. Grupta biri konuşurken odaklanmış göz teması kurun
Bu şekilde, söylediklerinize dikkat ettiğinizi, dinlediğinizi ve umursadığınızı bilir. Çoğu zaman, konuşan kişi garip hissetmekten kaçınmak için size yeterince uzun bakmayacaktır.
Yöntem 3/3: İyi Göz Teması Yapma Uygulaması
Adım 1. Uygun bir şekilde göz teması kurmaya çalışın
Hazır değilseniz, kendinizi diğer insanlara bakmaya zorlamayın. Her görüşmenizde göz teması kurmayı kendinize hatırlatırken yavaş yavaş yapın.
Dinlerken göz teması kurmayı öğrenmek konuşmaktan daha kolaydır
Adım 2. Göz temasını daha doğal hale getirmek için diğer kişinin yüzüne bakın
Konuşma sırasında ara sıra başınızı sallayın ve uygun olduğunda, dönüşümlü olarak gözlerine, burnuna ve ağzına bakarak gülümseyin. Konuşurken, örneğin yüz ifadenizi değiştirerek veya diğer kişinin dikkatini üzerinizde tutmak için başka bir yere bakarak her zaman göz teması kurmanıza gerek yoktur.
Adım 3. Bir TV, kamera veya ayna yardımıyla pratik yapın
Diğer insanlara bakmaya hazır değilseniz, pratik yapmak için ekrandaki veya aynadaki bir görüntüyü kullanın. Bir TV şovunda veya videoda görünen her sanatçıyla göz teması kurun. Evde pratik yaparken daha rahat hissedebilmeniz için her zaman doğrudan kameraya bakan bir haber okuyucuyla göz teması kurmaya başlayın.
Adım 4. Göz teması kurmanın önemini bilin
Günlük yaşamda, göz teması, aşağıdaki aktiviteleri yaptığınızda başarıya ulaşmada önemli bir rol oynayan güven, güvenilirlik ve açıklık gösterebilir:
- İş görüşmesi: İyi bir göz teması, görüşmeciye güvenmeye değer olduğunuzu söylemenin bir yoludur. Konuşurken, ne dediğini anladığınızı göstermek için gözlerinin içine bakın.
- flört: göz teması ilişkinizi daha da yakınlaştırır, ancak ikiniz de sohbet ederken gözlerinizi çıkarmak biraz zor. Ondan hoşlandığını göstermek için randevuna normalden daha uzun bak.
- Çekişme: keskin bir bakış, sıkılığı ve gücü sembolize eder. Zayıf görünmemek veya özgüven eksikliği duymamak için rakibinizin gözlerini daha uzun süre tartışmada tutun.
İpuçları
-
olan kişi ol kendine güvenen!
Güven, göz teması kurmanızı kolaylaştırır.
- Ne kadar çok pratik yaparsanız, sonuçlar o kadar iyi olur! Buna alışmak için size en yakın olanlarla göz teması kurmaya başlayın. Bir ebeveyn veya kardeşten yardım isteyin.
- Kendini zorlama! Normal göz teması kurarken, genellikle iletişim kurduğumuz toplam sürenin %30'unu muhatapımızın gözlerine bakarız ve geri kalanı diğer tarafa bakarız. İlgi veya saldırganlık göstermek için %60'a kadar göz teması kurabiliriz.
- Göz teması kurarak dikkat etmeye ve dinlemeye istekli görünüyorsunuz.
