İnsan vücudunun, çeşitli enfeksiyon formlarıyla savaşma işlevi gören nötrofil adı verilen özel beyaz kan hücrelerine sahip olduğunu biliyor muydunuz? Vücuda faydaları çok önemli olmasına rağmen, ne yazık ki bazı kişilerin nötrofil seviyeleri çok düşüktür, özellikle kişi kemoterapi gibi kanser tedavileri görüyorsa. Nötropeni olarak bilinen bu sağlık bozukluğu, kötü beslenme, kan hastalığı veya omurilik enfeksiyonu olanlar tarafından da yaşanabilir. Siz de deneyimlediniz mi? Vücuttaki nötrofil düzeylerini artırmak için diyetinizi değiştirmeyi ve doktorunuzun önerdiği bazı ilaçları almayı deneyin. Nötrofil seviyeleri normal sınırlarının altına düştüğünde sağlıklı bir vücudu korumak için mikroplara ve/veya bakterilere maruz kalmamak için ekstra önlemler alın.
Adım
Yöntem 1/3: Diyetinizi Ayarlama
Adım 1. C vitamini yüksek meyve ve sebzeleri yiyin
C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmede ve nötrofil seviyenizi kontrol altında tutmada etkilidir. Portakal, muz, elma ve armut gibi meyvelerin tüketimini artırmaya çalışın. Ayrıca nötrofil seviyenizi korumak için brokoli, havuç, dolmalık biber, lahana ve ıspanak gibi sebzelerin tüketimini artırın.
Adım 2. E vitamini ve çinko açısından zengin yiyecekler yiyin
E vitamini vücuttaki beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarmak için gerekli bir maddedir. Bu arada çinko, nötrofil seviyelerini artırmak için çok gerekli bir maddedir. Her ikisi de her gün kolayca bulabileceğiniz çeşitli yiyeceklerde bulunur.
- Badem, avokado, buğday tohumu (buğday tohumu), ayçiçeği çekirdeği, palmiye yağı ve zeytinyağı gibi besinler özellikle E vitamini açısından zengindir.
- İstiridye, kümes hayvanları, barbunya, yer fıstığı ve kepekli tahıllar, çok yüksek düzeyde çinko içeren yiyeceklerdir.
Adım 3. Omega 3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekler yiyin
Somon, uskumru ve keten tohumu yağı gibi yiyecekler çok yüksek seviyelerde omega 3 yağ asitlerine sahiptir! Aslında, omega 3 yağ asitleri, insan vücudunda kötü bakterileri tüketen fagosit veya beyaz kan hücrelerinin seviyelerini artırabilir. Bu nedenle somon ve uskumru tüketimini artırmaya çalışın, yemeklerinizi keten tohumu yağı ile pişirin veya çay kaşığı tüketin. günde bir kez saf keten tohumu yağı.
Adım 4. B-12 vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin
Nötropeni, vücudunuzda B-12 vitamini eksikliği varsa da ortaya çıkabilir! Bu nedenle, nötrofil seviyenizi artırmak için balık, yumurta, süt ve yeşil yapraklı sebzeler gibi B-12 vitamini açısından zengin gıdaların tüketimini artırmaya çalışın.
- Bazı işlenmiş soya ürünleri de B-12 vitamini açısından çok zengindir. Vejetaryen olanlar veya hayvansal ürünleri tüketmek istemeyenler için işlenmiş soya fasulyesi tüketimini arttırmanın bir zararı yoktur.
- Gerekirse, vücudun beslenme ihtiyaçlarını en üst düzeye çıkarmak için ek formda B-12 vitamini de tüketin.
Adım 5. Çiğ sığır eti, balık veya yumurtadan kaçının
Ham halde tüketilirse, bu üç gıda maddesi vücudunuza bakteri ve mikrop girmeye eğilimlidir! Bu nedenle tüketmeden önce güvenli bir iç sıcaklıkta pişirdiğinizden emin olun.
Adım 6. Doktorunuzun önerdiği şekilde besin takviyeleri alın
Diyetiniz veya iştahınız çok zayıfsa, vücuttaki beyaz kan hücrelerinin üretimini artırmak için bir multivitamin veya takviye almayı deneyin. Bununla birlikte, herhangi bir takviyenin tüketimine her zaman doktorunuza danıştığınızdan emin olun!
Herhangi bir ek tavsiyede bulunmadan önce doktorunuzun şu anda almakta olduğunuz diğer ilaçlardan da haberdar olduğundan emin olun
Adım 7. Yiyecekleri uygun şekilde yıkayın ve hazırlayın
Tüketmeden önce, tüketilecek tüm sebze ve meyveleri ılık akan su ile yıkayın. Bu işlem, mikrop ve bakterilerin vücuda girme potansiyelini azaltmak için yapılmalıdır. İyice yıkadıktan sonra, yiyecekleri güvenli bir iç sıcaklıkta pişirin. Yemek bitmemişse, yemek piştikten sonra en fazla iki saat buzdolabında veya derin dondurucuda saklayın. Mikrop ve bakteri çekme riski yüksek olan tahta kesme tahtaları veya süngerleri kullanmayın.
Yiyecekleri hazırlamak ve uygun şekilde pişirmek, düşük nötrofil düzeyine sahip kişilerin sağlığına zarar vermeye meyilli mikrop ve bakterilerle enfeksiyon riskini azaltabilir
Yöntem 2/3: Tıbbi Tedavinin Yapılması
Adım 1. Nötrofil seviyelerini artırmak için doktorunuzdan reçeteli ilaçlar isteyin
Neupogen gibi ilaçlar, özellikle de kanser tedavisi görüyorsanız, vücudunuzdaki nötrofil düzeylerini artırmaya yardımcı olabilir. Genellikle, bu ilaçlar bir doktor tarafından enjekte edilecek veya bir IV yardımıyla vücuda girilecektir. Nötrofil seviyeleriniz çok düşükse ve kemoterapi alıyorsanız, ilaç uygulama prosedürünün her gün yapılması muhtemeldir.
Karşılaşabileceğiniz yan etkilerden bazıları mide bulantısı, ateş, kemik ağrısı ve sırt ağrısıdır
Adım 2. Nötrofil seviyenizi etkileyebilecek diğer koşulları sorun
Gerçekten de nötropeni, viral veya bakteriyel bir enfeksiyondan da kaynaklanabilir. Durumunuz buysa, doktorunuz büyük olasılıkla hastaneye yatırmanızı ve enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik vermenizi isteyecektir. Enfeksiyon temizlendikten sonra nötrofil seviyeleriniz normale dönmelidir.
Adım 3. Durumunuz kötüleşirse kemik iliği nakli yaptırın
Düşük nötrofil seviyenizin nedeni lösemi veya aplastik anemi gibi bir hastalıksa, doktorunuz muhtemelen kemik iliği nakli isteyecektir. Nakil işlemi, sorunlu kemik iliği, seçilen donörlerden alınan yeni kemik iliği ile değiştirilerek yapılır. Nakil işlemi sırasında genel anestezi altında olacaksınız.
Büyük olasılıkla, enfeksiyonunuzun tamamen temizlendiğinden ve nötrofil seviyelerinizin normale döndüğünden emin olmak için nakil işleminden önce ve sonra bazı ilaçları da almanız gerekecektir
Yöntem 3/3: Düşük Nötrofil Düzeylerine Rağmen Sağlığı Koruma
Adım 1. Ellerinizi düzenli olarak ılık su ve antibakteriyel sabunla yıkayın
Doğru el yıkama modelleri, özellikle nötrofil seviyeleriniz ve bağışıklık sisteminiz düşükse, vücudu enfeksiyona neden olan mikroplara ve bakterilere maruz kalmaktan korumak için güçlü bir kalkan olabilir. Bu nedenle daima ellerinizi sabunla yıkayın ve akan suyun altında 15-30 saniye ovalayın. Bundan sonra ellerinizi ılık suyla durulayın ve bir havlu veya mutfak kağıdı ile kurulayın.
- Yemek yemeden, içmeden, ilaç kullanmadan ve banyodan çıktıktan sonra daima ellerinizi yıkayın. Ayrıca, yiyeceklere veya vücudunuzun herhangi bir yerine (özellikle gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza) dokunmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
- Hayvanlara dokunduktan sonra daima ellerinizi yıkayın.
Adım 2. Burnunuzu ve ağzınızı bakteri ve/veya mikroplardan korumak için bir maske takın
Bunu her dışarı çıkmanız gerektiğinde veya kalabalık bir halka açık yerde yapın. Ayrıca, özellikle eviniz yeterince temiz değilse veya evinizi başkalarıyla paylaşıyorsanız, evde de maske takın.
Koruyucu yüz maskelerini eczanelerde, süpermarketlerde ve/veya güzellik ürünleri satan dükkanlarda bulabilirsiniz
Adım 3. Soğuk algınlığı veya ateşi olan insanlardan uzak durun
Vücudunuzun taşıdıkları mikrop ve bakterilere maruz kalmaması için mümkün olduğunca hasta insanlarla vakit geçirmeyin. En azından nötrofil seviyeleriniz normale dönene kadar bunu yapın.
Ayrıca alışveriş merkezleri gibi çok kalabalık ve hasta insanlarla dolmaya meyilli yerlerden kaçının
Adım 4. Enfeksiyon potansiyelini azaltmak için ağız hijyenini koruyun
Günde en az 2-3 kez ve yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın ve dişlerinizin arasını diş ipi ile temizleyin. Mümkünse ağzınızdaki mikropları ve bakterileri öldürmek için su ve kabartma tozu karışımıyla gargara yapmayı deneyin. Diş fırçanızın kıllarını da her zaman ılık su kullanarak düzenli olarak temizlediğinizden emin olun!
