Herkes özür dileme yeteneğini geliştirmekten yararlanabilir. Yanlış bir şey için özür dilemek, sosyal ve duygusal hassasiyet gerektiren karmaşık bir şeydir. Kalıtım veya yetiştirilme tarzına (veya her ikisine) bakılmaksızın, erkekler ve kadınlar affetmenin kabulü konusunda farklı beklentilere sahip olma eğilimindedir. Bir erkeğe iyi bir özür göstermede dikkate alınması gereken bazı faktörler, samimiyet, kısalık, pişmanlık ve olanları unutup ilişkiye geri dönme taahhüdüdür.
Adım
Bölüm 1/3: İyi Bir Özür Hazırlamak
Adım 1. Onunla kavga ettikten sonra sakinleşene kadar bekleyin
İçinizde hala adrenalin köpürüyorsa, özrünüzü düzgün bir şekilde ifade edememe ihtimaliniz yüksek. Genellikle, suçlu tarafta olsanız bile, yalnız kalmak için zamana ihtiyacınız olup olmadığını erkekler anlar.
Örneğin, “Şu anda oldukça bunalmış hissediyorum. Sanırım sakinleşmek için biraz zamana ihtiyacım var ama bunu daha sonra konuşabiliriz."
Adım 2. Empati gösterin
Nasıl hissettiğini düşünmeye çalışın. Eğer bir hata yaparsanız, aynı şey sizin başınıza gelse nasıl hissedeceğinizi hayal edin. İncittiğiniz kişiyle empati kurmak, ilişki "iyileşme" sürecinin önemli bir parçasıdır.
Adım 3. Pasif agresif olmayın
Kadınların ve erkeklerin bazen ilişkilerde yaptıkları yaygın bir hata, konuşulan özrün içine bir art niyet "eklemek"tir. Örneğin, "Üzgünüm ama…" derseniz, bu gerçek bir özür değildir.
Pasif saldırganlık, alaycılık (örneğin, "Üzgünüm, ben iyi bir erkek arkadaş değilim") veya suçlama (örneğin, "Üzgünüm. Benim yüzümden, incindin") gibi birçok biçim alabilir.
Adım 4. Çözmek istediğiniz sorunun konusunu açın
İyice düşündükten ve bir özür hazırladıktan sonra, onunla nasıl konuşmaya başlayacağınızı düşünmeniz gerekir. Hiçbir şey dikkatinizi dağıtana kadar bekleyin, onunla yalnızsınız ve ikinizin de acelesi yok. Onunla uzun mesafeler sürerken veya akşamları ikiniz yemek yerken sohbet edebilirsiniz. Örneğin, "Bu iyi bir zamansa, hatam için özür dilerim" diyebilirsiniz.
Bunun hakkında konuşmak için doğru zaman olmadığını söylüyorsa, kendini zorlama. Daha uygun bir zaman bulana kadar beklemeye çalışın. Soruna hala kızgın olduğu için doğru zaman olmadığını düşünüyorsa, anladığınızı ve hazır olduğunda veya bu konuda konuşmak istediğinde konuşmak istediğinizi kısaca ona bildirin
Bölüm 2/3: Pişmanlık Göstermek
Adım 1. Pişmanlık gösterin
Gözlerinin içine bakın ve "Üzgünüm" deyin ve nedenini açıklayın. Onu incittiğinizi anladığınıza dair onu rahatlatmanız önemlidir. Ona olanları anlatarak, onu dinlediğinizi ve duygularını/düşüncelerini dikkate aldığınızı gösterebilirsiniz.
Örneğin, onun hatası olmayan bir şey için ona bağırdığınız için özür diliyorsanız, “Dün gece sorumlu olmadığınız bir şey için size bağırdığım için özür dilerim. Bu hareketimin sana duygularını önemsemediğimi ve sadece öfkemi dışa vurmak için kullandığımı düşündürdüğünün farkındayım."
Adım 2. Eylemleriniz için tam sorumluluk alın
Eylemlerinizin arkasındaki nedenleri basitçe açıklamak yerine, durumla ilgili düşüncelerinizi veya duygularınızı hemen paylaşmaktan kaçınmaya çalışın. Davranışınızın nedenlerini bulmak ve söylemek, gerçekten özür dilemiyormuşsunuz gibi görünmesini sağlar.
- Örneğin, “Böyle olduğum için üzgünüm. İş yerindeki sorunlar yüzünden o kadar üzgünüm ve başım ağrıyor ki rahatsız oluyorum” diyebilirsiniz, “Yaptıklarım için üzgünüm. Senin için böyle olmaya hakkım yok."
- Neden böyle davrandığını bilmek istiyorsa, doğrudan ona sorabilir. Ondan sonra nedenini açıklayabilirsiniz.
- Samimi olmayan özürler genellikle bir hatanın “öğrenilmesine” duyulan kızgınlığı yansıtır, gerçek pişmanlık değil.
Adım 3. Sonuçları kabul edin
Örneğin, “Bana yeniden güvenmekte güçlük çektiğinizi anlıyorum” diyerek, eylemlerinizin onun üzerinde yaratacağı etkiyi düşündüğünüzü anlamasına yardımcı oluyorsunuz. Ondan hemen (kesinlikle) bağışlanma beklemediğini ona göstermen akıllıca olur.
Adım 4. Özrünüzü kısaca söyleyin
Söylemek istediğiniz şeyleri kısa, anlaşılır ifadelere ayırın. Pişmanlığınızı, anlayışınızı ve hatalarınızın farkına vardığınızı, çok fazla zorlamadan gösterin. Bu sayede söylemesi gerekenleri söylemek için daha fazla zamanı olur ve iletişim hatalarının önüne geçer.
Bölüm 3/3: İlişkiyi Sürdürmek
Adım 1. İyileştirmeler önerin
Bu, tüm önemsiz hatalar için geçerli olmasa da, daha ciddi sorunlarda size yardımcı olabilir. İyileştirmeler önermenin en iyi yolu, onlara gelecekte kötü davranışınızı veya alışkanlığınızı değiştirmek için ne yapacağınızı söylemektir.
Bunu yapmanın bir başka yolu da “Durumu iyileştirmek için ne yapabilirim?” diye sormaktır. Bundan sonra, yorumları/yanıtları dinleyeceğinizi ve dikkate alacağınızı gösterin
Adım 2. Ona konuşması için bir şans verin
Kısa ve tatlı bir özür sunmaya çalışın. Böyle bir özür kulağa "düzenli" gelecek ve onunla daha iyi bir konuşma yapmanızı sağlayacaktır. İyi bir özür, monolog değil, diyalog şeklinde olmalıdır.
Adım 3. Savunmaya geçmemeye çalışın
Sana hala kızgın olması mümkün. Bu nedenle, özür dilerken sakin olmanız önemlidir. Dinleyin ve diğerinin pişmanlığını ifade edin (gerekirse), ancak özrünüzü başka bir argümana dönüştürmeyin.
Adım 4. Mevcut ilişkiyi yeniden sürdürün
Özrünüzü kabul ettiğinde geçmişteki sorunlar hakkında konuşmayı bırakın. Erkekler genellikle hemen bir özrü kabul etmeyi ve kin duymadan ilişkiye dönmeyi daha kolay bulurlar. Bu nedenle, tekrar sorun olmadıkça, geçmişteki sorunları gündeme getirmeyin.
