Özür dilemek kolay değil, kimse hatalı olduğunu kabul etmekten hoşlanmaz. En iyi arkadaş gibi gerçekten değer verdiğin birinden özür dilemek daha da zordur. Hataların sorumluluğunu almak cesaret ister. Korkunuzla yüzleşin ve hatanız için gerçekten üzgün olduğunuzu gösterin.
Adım
Bölüm 1/3: Özür Dilemeye Hazırlanın
Adım 1. Eylemleriniz için sorumluluk alın
Düzgün bir şekilde içtenlikle özür dilemeden önce, bu tartışmada arkadaşınızın kusurunu bağışlamalısınız. Acının üstesinden geldikten sonra, olumsuz eylemlerinizi haklı çıkarmayı bırakabilirsiniz. Bir hata yaptığınızı anlayın, eylemlerinizin incittiğini kabul edin ve sözleriniz ve eylemleriniz için sorumluluk alın.
Adım 2. Zihninizi boşaltın
Arkadaşlarla kavga etmek stresli olabilir. Muhtemelen öfkeden pişmanlığa kadar çeşitli duygular yaşıyorsunuz. Düşüncelerinizi kağıda koyarak duygularınızı da işleyebilirsiniz. Bu listeyi bitirdikten sonra okuyun. Arkadaşlarınızla paylaşacağınız olumlu yorumları kullanın ve incitici sözlerin üzerini çizin.
Adım 3. Özürünüzü yazın ve bunu iletmek için kendinizi eğitin
Özür dilemek için doğru kelimeleri bulmak çok zordur. Buluştuğunuzda hemen söylemek yerine, özrünüzü yazmak için daha önce aldığınız notları kullanın. İster cümle şeklinde ister liste şeklinde yazabilirsiniz. Kendinden emin ve rahat hissedene kadar bu özrü birkaç kez okumaya çalışın. Kulağa kötü veya tuhaf gelen kısımları gözden geçirin.
Adım 4. En iyi arkadaşınızdan buluşmasını isteyin
Mümkünse, diğer kişiden yüz yüze özür dilemek iyi bir fikirdir. Onunla yüz yüze tanıştığınızda, siz ve arkadaşınız birbirinizin yüz ifadelerini ve beden dilini görebilirsiniz, bu da yanlış anlama olasılığını azaltacaktır. En iyi arkadaşınızı arayın, özür dilemek istediğinizi bildirin ve ikinizin yalnız buluşması için bir randevu ayarlayın.
- Arkadaşlarınızla iletişim kurmak için fazla beklemeyin.
- Seni görmek istemiyorsa, birkaç gün sonra tekrar buluşmasını istemeyi dene. Davetlerinizi reddetmeye devam ederse, ona bir e-posta veya mektup gönderin.
Bölüm 2/3: Arkadaşlardan Özür Dilemek
Adım 1. Eylemlerinizden pişman olduğunuzu gösterin
Samimi bir özür empatiden kaynaklanır. Bir arkadaşınızdan özür dilerken, her şeyi gerçeğe dayanarak söylemek iyi bir fikirdir. Pişmanlığın sığ ise arkadaşın kabul etmeyebilir. Arkadaşına onu kırdığın ve rahatsız ettiğin için gerçekten üzgün olduğunu söyle.
- "Seni incittiğim için üzgünüm."
- "Senin nezaketinden faydalandığım için kendimi kötü hissediyorum."
Adım 2. Eylemleriniz için sorumluluk alın
Arkadaşlarınıza eylemlerinizden tamamen sizin sorumlu olduğunuzu söyleyin. Başkalarını, özellikle arkadaşlarınızı suçlamayın. Tutumunuzu haklı çıkaracak sebepler sunmayın.
- "Sana kötü davrandığımın farkındayım."
- "Aramızdaki bu tartışmayı kışkırtanın ben olduğumu anladım."
- "Benim hatam olduğunu biliyorum."
Adım 3. Hatalarınızı telafi edin
Hatanızı telafi etmek istediğinizi söyleyin. Bu hatanın nasıl düzeltileceği davranışınıza bağlıdır. Bu hatayı tekrarlamayacağınıza veya kendinizi geliştirmek için çalışacağınıza söz verebilirsiniz.
- “Bir daha asla _ yapmayacağım.”
- "Terapiye başlayacağım."
Adım 4. Bir arkadaşınızdan sizi affetmesini isteyin
Ondan içtenlikle özür diledikten sonra, alçakgönüllülükle sizi affetmesini isteyin. Onunla olan ilişkisine değer verdiğinizi bilmesini sağlayın. Onu bir daha incitmemek için elinden geleni yapacağını göster.
- Belki özrünüzün kilit noktalarını vurgulayabilirsiniz.
- "Üzgünüm."
- "Umarım yaptığım şeyi affedebilirsin."
- "Olanları unutabilir miyiz?"
- "Olanları unutmamız mümkün mü?"
Bölüm 3/3: Devam Etme
Adım 1. Arkadaşınızın geri bildirimini dinleyin
Özür diledikten sonra, arkadaşınıza cevap vermesi için bir şans verin. Öfkesini ve hayal kırıklığını, incinmişliğini ve rahatsızlığını ifade etmesine izin verin. Savunmacı yorumlarla sözünü kesmeyin; Onu bu hatadan eşit derecede sorumlu olmaya zorlamayın.
- Arkadaşlarınızla göz temasını koruyun.
- Konuşmayı gerçekten dinlediğinizi göstermek için öne doğru eğilin.
- Beden diline cevap vererek ona sempati duyduğunu göster.
Adım 2. Serbest bırakın
Gerekli her şeyi sağladıktan ve arkadaşınızın yanıtını dikkatle dinledikten sonra, çatışmaya karışmayı bırakın. Arkadaşınızın sizi affetmesi için, işleri daha iyi hale getirmek için gereken her şeyi yaptığınızı anlamalısınız. Hatalarınızdan tamamen siz sorumluysanız, bu sorunu bir daha gündeme getirmezsiniz.
Adım 3. Arkadaşınıza sizi affetmesi için zaman tanıyın
Hata için özür diledin, ancak en iyi arkadaşın sorunu aşmaya hazır olmayabilir. Ona karşı sabırlı ol. Seni affetmesi için onu zorlama.
Bir oda isterse, sizi aramasını bekleyin
İpuçları
- Arkadaşlar suçlamayın.
- Onu sev ve onu olduğu gibi sevdiğini göster.
- Özür dilediğinde, yalnız olabileceğin bir yere git. Bu, gerilimi veya stresi azaltabilir.
- Dürüst ol.
- Kalpten konuş.
- Özür diledikten sonra arkadaşınıza sarılın.
Uyarı
- Yanlış iletişimden kaçının.
- Seni affetmesi için ona zaman ver.
