Burun akıntısı genellikle soğuk havalarda ortaya çıkar. Bunun nedeni, solunum yolunuzun, solunan havayı ek sıvı (sümük) üreterek akciğerlerinize girmeden önce ısıtmaya çalışmasıdır. Bu nedenle burun akıntısını önlemenin yolu havayı buruna girmeden önce ısıtmak ve nemlendirmektir.
Adım
Kısım 1/2: Soğuk Havalarda Burun Akmasını Önleme ve Tedavi Etme
Adım 1. Dışarıdayken burnunuzu ve ağzınızı yün bir fularla kapatın
Eşarptan nefes almak, yüzünüz ile eşarp arasındaki boşluğu ısıtacaktır. Verdiğiniz nefes aynı zamanda uzaydaki havayı da nemlendirecektir. Oda yeterince sıcak ve nemliyse, sinüsleriniz yeterince sıvı üretemez ve bu nedenle burun akıntısı olmaz.
Adım 2. Odadaki nemlendiriciyi açın
Hava yeterince sıcak olsa bile, çok kuruysa burnunuz yine de akabilir. Bir oda için bir nemlendirici kullanabilir veya bir ev için yeterli olacak şekilde büyük bir nemlendirici bile kurabilirsiniz.
Adım 3. Solunum yolunuzu nemlendirmek için tuzlu su spreyi kullanın
Tuzlu su çözeltisi, solunum yolunu nemli tutmak ve aşırı mukus üretimini önlemek için kullanılan bir ilaçtır.
Adım 4. Dristan (veya pakette "psödoefedrin" yazan başka bir marka) gibi bir burun spreyi kullanmayı deneyin
Bu ilaç günlük kullanım için önerilmez, ancak önemli işleriniz varsa ve burun akıntısından rahatsız olmak istemiyorsanız kullanmanızda bir sakınca yoktur. Örneğin, profesyonel bir kayak sporcusuysanız, bu ilacı yarıştan önce almalısınız.
- Bu ilaç, burun akıntısı endişesi duymadan aktiviteleri (yarış gibi) yapabilmeniz için mukus üretimini geçici olarak engelleyerek çalışır.
- Bununla birlikte, bazen ilacın etkisi geçtikten sonra mukus akıntısı daha bol olacaktır. Bu ilacın günlük kullanım için tavsiye edilmemesinin nedeni budur.
- Dristan veya başka bir benzer marka işe yaramazsa, daha güçlü bir nazal kortikosteroid sprey reçetesi için doktorunuza görünün.
Adım 5. Reçetesiz satılan bir dekonjestan hapı alın
Sudafed (veya pakette "psödoefedrin" olarak ne yazıyorsa) gibi markalar oldukça iyi çalışıyor. Sizin için doğru markayı seçmek için eczacınızdan tavsiye isteyebilirsiniz.
- Bu ilaç, burundaki mukus üretimini azaltacak ve soğuk hava nedeniyle burun akıntısı semptomlarını hafifletecektir.
- Ancak yine de bu ilaç günlük kullanım için önerilmez, çünkü ilacın etkisi geçtikten sonra sümük ağırlaşacaktır. Bu nedenle, bu ilaç sadece burun akıntısının rahatsız etmek istemediği önemli aktiviteler varsa kullanılmalıdır.
Bölüm 2/2: Burun Akıntısının Nedenlerini Bilmek
Adım 1. Çeşitli teşhisleri göz önünde bulundurun
Burun akıntısının nedeni hastalık (genellikle boğaz ağrısı, öksürük vb. gibi diğer "soğuk" semptomlarla birlikte), üzüntü duyguları (ağlarken, burundan fazla gözyaşı akacaktır) veya soğuk hava nedeniyle olabilir. (solunum yolu ısınmaya çalışır) soğuk havada mukus üreterek akciğerlere girmeden önce solunan hava).
Burun akıntısına alerjiler, çevresel tahriş edici maddeler (duman gibi) veya bazı ilaçların yan etkileri de neden olabilir
Adım 2. Soğuk havalarda burun akıntısının nedenlerini anlayın
Burnunuzdan nefes aldığınızda, sinüsleriniz havayı solunum yollarındaki mukoza zarlarının etrafında döndürerek havayı ısıtır ve nemlendirir. Bu, havanın vücut sıcaklığından daha soğuk olduğu için akciğerlere zarar vermesini önler.
- Bu işlemin ürünü sudur ve fazla su yemek borusu ve burundan akacaktır.
- Bu sinüs işlevi tüm yıl boyunca çalışır, ancak soğuk havadaki sıcaklık farkları nedeniyle (özellikle yağışlı mevsimde) soğuk havalarda daha sık görülür.
Adım 3. Burun akıntısının normal olduğunu anlayın
Bu nedenle, bunun için çok fazla endişelenmenize gerek yok. Aslında, çok yaygın olduğu için bazen “kayakçı burnu” olarak anılır çünkü hemen hemen tüm kayakçıların burun akıntısı vardır.
- Soğuk havadan kaynaklanan burun akıntısı hastalıkla İLİŞKİLİ DEĞİLDİR (ve "soğuk yaralar" ile de ilgili değildir).
- Birçok insan soğuk hava ile soğuk algınlığı arasında bir bağlantı olduğuna inanırken, soğuk algınlığı aslında daha çok, diğer insanlardan gelen mikropların daha kolay hareket etmesi için (ve dışarıdaki soğuk havayla daha az ilgisi olduğu için) içeride çok uzun süre kalmanın sonucudur.
