Beden dilini anlama yeteneği, hem kişisel hem de profesyonel ilişkilerde başarıya yol açabilir, çünkü sözlü olmayan iletişim kişilerarası iletişimde %60'a varan oranda anlam verir. Bu nedenle, diğer insanların gönderdiği beden dili sinyallerine dikkat etmek ve onları etkili bir şekilde okuyabilmek çok faydalı becerilerdir. Biraz dikkat ile beden dilini doğru okumayı öğrenebilirsiniz. Ve yeterli pratikle beden dilini okumak doğal yeteneğiniz haline gelecek.
Adım
Yöntem 1/5: Duygusal İpuçlarını Okumak
Adım 1. Ağlamayı izleyin
Çoğu kültürde ağlamak duygusal bir patlama olarak kabul edilir. Ağlamak genellikle bir üzüntü veya keder belirtisi olarak görülür, ancak ağlamak aynı zamanda bir mutluluk ifadesi de olabilir. Ağlama, gülme ve mizahtan da kaynaklanabilir. Bu nedenle, ağlamayı değerlendirirken, ağlamaya uygun bağlamı belirlemek için diğer ipuçlarına bakmalısınız.
Ağlama, sempati kazanmak veya başkalarını aldatmak için de zorlanabilir veya manipüle edilebilir. Bu uygulama genellikle "timsah gözyaşları" olarak bilinir; bu, timsahların avlandıklarında "ağladıkları" efsanesini alan bir konuşma dili ifadesidir
Adım 2. Öfke ve/veya tehdit belirtileri olup olmadığına bakın
Tehdit belirtileri arasında sarkık kaşlar, şişkin gözler ve açık veya kavisli ağız bulunur.
Kolların diğerinin üzerinde sıkıca kavuşturulması, birinin kızgın ve içine kapanık olduğunun yaygın bir işaretidir
Adım 3. Kaygı belirtileri arayın
Bir kişi kaygı gösterdiğinde, yüz hareketleri ve gözlerinin kırpılması artar ve ağzı ince bir çizgi halinde düzleşir.
- Endişeli kişiler de ellerini hareket ettirebilir veya sıkabilir, onları bir pozisyonda tutamazlar.
- Anksiyete, bir kişi bilinçsizce ayaklarını yere vuruyormuş gibi göründüğünde veya onları huzursuzca hareket ettirdiğinde de iletilebilir.
Adım 4. Utanmış ifadeye dikkat edin
Utangaçlık, gözleri başka yöne çevirerek veya bakışları çevirerek, başı çevirerek ve kontrollü hatta gergin bir gülümseme sergileyerek belirtilebilir.
Bir kişi yere çok bakıyorsa, utangaç, utangaç veya çekingen olabilir. İnsanlar ayrıca üzgün olduklarında veya duygusal bir şeyi saklamaya çalıştıklarında aşağı bakma eğilimindedirler. Genellikle bir kişi yere bakma sürecindeyken, hoş olmayan duygular düşünür ve hisseder
Adım 5. Kibir biçimine dikkat edin
Birisi küçük bir gülümseme göstererek, başını hafifçe geriye eğerek ve ellerini kalçalarına koyarak kibir gösterir.
Yöntem 2/5: Yakınlık Hareketlerini Okuma
Adım 1. Proksemik ve dokunsal veya mesafe ve dokunma ayarlarını değerlendirin
Bu, kişilerarası ilişkilerin durumunu iletmenin bir yoludur. Fiziksel yakınlık ve dokunma sevgiyi, şefkati ve sevgiyi gösterir.
- Yakın ilişkilerdeki insanlar, yabancılardan daha az kişisel alana ihtiyaç duyarlar.
- Kişisel alanın kültüre göre değiştiğini unutmayın; Bir ülkede yakın olarak kabul edilen şeyin başka bir ülkede uzak olarak kabul edileceğini lütfen unutmayın.
Adım 2. Bakışı okuyun
Araştırmalar, iki kişi ilginç bir sohbete girdiğinde, gözlerinin zamanın yaklaşık %80'inde diğer kişinin yüzüne odaklandığını bulmuştur. Sadece birbirlerinin gözlerine odaklanmazlar, birkaç dakika gözlere odaklanırlar, sonra buruna veya dudaklara hareket ederler, sonra tekrar gözlere dönerler. Arada bir masaya bakabilirler, ancak her zaman diğer kişinin gözlerine bakarlar.
- Birisi bir konuşma sırasında yukarıya ve sağa baktığında, genellikle sıkıldığı ve konuşmayı umursamadığı anlamına gelir.
- Genişlemiş öğrenciler, kişinin neler olup bittiğiyle ilgilendiğini gösterir. Ancak alkol, kokain, amfetaminler, yasadışı uyuşturucular ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok maddenin öğrencilerin büyümesine neden olabileceğini unutmayın.
- Göz teması da sıklıkla dürüstlüğün bir göstergesi olarak kullanılır. Çok agresif veya ısrarcı göz teması, kişinin hangi mesajı iletmeye çalıştığının çok iyi farkında olduğunu gösterir. Hile yapmaya çalışan kişiler, kaçamak görünmemek için göz temasını bükebilir ve bu genellikle yalan söylediğinin bir göstergesi olarak kabul edilir. Bununla birlikte, daha önce belirtildiği gibi, göz teması ve yalanın nasıl değerlendirileceği konusunda çok sayıda bireysel farklılık olduğunu unutmayın.
Adım 3. Duruşa dikkat edin
Bir kişi kollarını boynunun veya başının arkasına koyarsa, tartışılan şeye açık olduklarını veya genel olarak sadece rahatladıklarını gösterir.
- Sıkıca çaprazlanmış bacaklar ve kollar genellikle başkalarının reddedildiğinin ve kabul edilmediğinin bir işaretidir. Genel olarak, vücut bu şekilde konumlandığında, kişinin hem zihinsel, hem duygusal hem de fiziksel olarak kendini başkalarına kapattığının bir işaretidir.
- Müzakerecilerin vücut dilini değerlendirmek için 2.000 kayıtlı müzakereyi inceleyen bir çalışma, katılımcıların kollarını veya bacaklarını çaprazladığı her durumda bir anlaşma olmadığını gösterdi.
Yöntem 3/5: İlgi İşaretlerini Okuma
Adım 1. Göz temasını değerlendirin
Göz teması, gözlerinizi dakikada ortalama 6 ila 10 defadan fazla kırpmak gibi bir çekim belirtisidir.
Bir göz kırpmak da flört veya ilgi belirtisidir. Ancak bu yöntemin kültüre özgü olduğunu unutmayın; bazı Asya kültürleri göz açıp kapayıncaya kadar hoşlanmazlar ve bunu kaba olarak görürler
Adım 2. Belirli yüz ifadelerine dikkat edin
Gülümsemek, çekiciliğin en belirgin belirtilerinden biridir. Zoraki bir gülümsemeyi gerçek bir gülümsemeyle nasıl yorumlayacağınızı bildiğinizden emin olun. Sahte bir gülümsemeyi gerçek bir gülümsemeden ayırt edebilirsiniz çünkü sahte gülümseme gözlerinize ulaşmaz. Samimi bir gülümseme genellikle göz çevresinde ince kırışıklıklara (gülümseme kırışıklıkları) neden olur. Biri sahte bir gülümsemeyle bakıyorsa, bu kırışıklıkları görmezsiniz.
Kaş kaldırmak da baştan çıkarma belirtisi olarak kabul edilir
Adım 3. Duruşu, el hareketlerini ve ayakta durmayı düşünün
Genelde birbirinden hoşlanan insanlar, aralarındaki mesafeyi kapatmaya çalışırlar. Belki birbirlerine daha çok eğilirler, ancak dokunma şeklinde daha doğrudan da olabilir. Hafif bir okşama veya okşama bir ilgi işaretidir.
- İlgi, ilgi duydukları kişiyi işaret eden veya bakan ayaklarıyla da gösterilebilir.
- Avuç içleri yukarı dönük bir başka romantik çekicilik işaretidir çünkü bu jest açıklığı gösterir.
Adım 4. İlgi gösterme konusunda cinsiyet farklılıklarının farkında olun
Kadınların ve erkeklerin beden dili aracılığıyla ilgi gösterme biçimleri çok farklı olabilir.
- Erkekler, gövdelerini çekici oldukları kişinin yönüne doğrultma eğilimindeyken, kadınlar çekiciliğe gövdelerini çekip geriye yaslanarak karşılık verirler.
- İlgilenen bir adam kollarını 90 derecelik bir açıyla başının üzerine kaldırabilir.
- Bir kadın ilgi gösterdiğinde kolları birbirinden ayrılabilir ve elleri kalçaları ile çenesi arasındaki bölgede vücuda dokunabilir.
Yöntem 4/5: Güç İşaretlerini Okuma
Adım 1. Göz temasına dikkat edin
Kinetik bir kanal olarak göz teması, birçok insanın baskınlığı ilettiği birincil yoldur. Hakimiyeti olan insanlar, doğrudan göz teması kurarken özgürce bakar ve başkalarını gözlemler. Ayrıca göz temasını kesen son kişiydi.
Güç göstermek istiyorsanız, sürekli göz temasının korkutucu olabileceğini unutmayın
Adım 2. Yüz ifadelerini değerlendirin
Hakimiyet ifade eden insanlar, ciddiyetini ifade etmek için gülümsemekten kaçınacak ve aksi takdirde kaşlarını çatabilir veya dudaklarını büzebilir.
Adım 3. El hareketlerini ve ayakta durmayı değerlendirin
El hareketleri baskınlığı gösterebilir; başkalarına işaret etmek ve büyük jestler statü göstermenin yollarıdır. Buna ek olarak, bir kişi düz duruyorsa, bacakları açık ama gevşek kalıyorsa, bu, hakimiyeti göstermenin başka bir yoludur.
Baskın birey de sıkıca el sıkışır. Genellikle ellerini avuçları aşağıda olacak şekilde yukarıya koyar; Tutuşu sıkıydı ve kontrolünü gösterecek kadar uzundu
Adım 4. Kişisel alanı nasıl düzenleyeceğinize dikkat edin
Yüksek statüdeki insanlar genellikle kendileri ve daha düşük statüdeki insanlar arasında daha büyük bir fiziksel alan yaratabilirler. Yüksek statüye sahip bireyler, durumun hakimiyetini ve ustalığını göstermek için daha fazla fiziksel alan kaplayacaklardır. Başka bir deyişle, geniş pozlar güç ve başarıyı ima eder.
- Güç, oturmak yerine ayakta dururken de gösterilir. Ayakta durmak - özellikle ileri pozisyonda - daha güçlü bir poz olarak kabul edilir.
- Düz omuzları olan, öne eğilmeyen düz bir sırt, daha fazla güven gösterir. Öte yandan, kambur ve çökmüş omuzlar özgüven eksikliğini gösterir.
- Baskın birey de önden liderlik edecek ve grubun önünden veya kapıdan önce yürüyecektir. Önde olmayı seviyor.
Adım 5. Nasıl ve ne zaman dokunduğunu izleyin
Durum bildiren insanlar, pozisyonlarına daha fazla güvendikleri için dokunma konusunda daha fazla seçeneğe sahiptir. Genel olarak, daha yüksek statüde bir kişinin olduğu eşit olmayan bir durumda, daha düşük statüdeki kişiye daha sık dokunacaktır.
Her iki insanın da eşit statüde olduğu sosyal durumlarda birbirlerine aynı şekilde dokunurlar
Yöntem 5/5: Beden Dilini Anlama
Adım 1. Beden dilini okumanın karmaşık olduğunu kabul edin
Sözsüz davranışın kendisi karmaşıktır çünkü herkes farklıdır ve kendilerini farklı şekillerde taşır. Beden dilini okumak çok zordur çünkü diğer insanların gönderdiği ipuçlarını yorumlarken bağlamı bir bütün olarak düşünmeniz gerekir. Örneğin, bugün karısıyla kavga ettiğinden veya iş yerinde terfi alamadığından bahsetti mi? Yoksa öğle yemeğinde endişeli mi görünüyor?
- Başkalarının beden dilini yorumlarken, mümkünse onların kişiliğini, sosyal faktörlerini, sözlü davranışlarını ve koşullarını da göz önünde bulundurun. Bu bilgi her zaman hazır olmasa da beden dilini okumak için yararlıdır. İnsanlar karmaşık yaratıklardır, bu yüzden kendimizi taşıma şeklimiz de karmaşıksa şaşırmayın.
- Beden dilini okumayı en sevdiğiniz diziyi izlemeye benzetebilirsiniz; En sevdiğiniz dizide sadece bir sahneyi değil, o sahneyi anlamak için bütün bir bölümü izliyorsunuz. Belki önceki bölümleri, karakterlerin tarihini ve hikayenin genel planını da hatırlarsınız. Beden dilini okumaya çalışırken genel bağlama da bakmalısınız.
Adım 2. Her bireyin sahip olduğu farklılıkları göz önünde bulundurmayı unutmayın
Beden dilini okumaya gelince, herkese uyan tek bir yargı yoktur. Bir kişinin beden dilini doğru bir şekilde okuyabilmeye çalışıyorsanız, kişiyi bir süre "çalışmanız" gerekebilir. Bir kişi için doğru olan bir başkası için her zaman doğru olmayabilir.
Örneğin, yalan söylerken bazı insanlar göz temasını kesecek, bazıları ise yalan söylediğinden şüphelenmemek için göz temasını normalden daha fazla sürdürmeye çalışacak
Adım 3. Beden dilinde kültüre göre farklılıklar olduğunu unutmayın
Duygulardaki ve beden dili ifadelerindeki mesajların anlamı kültürel olarak çok özeldir.
- Örneğin Fin kültüründe kişi, ulaşılabilir olduğunun bir işareti olarak göz teması kurar. Öte yandan Japonlar göz teması kurmanın bir öfke ifadesi olduğunu düşünüyor.
- Bir başka örnek, Batı kültüründe, sizinle rahat olan bir kişi size doğru eğilir, yüzünü ve vücudunu doğrudan size çevirir.
- Bazı engelli kişilerin de benzersiz bir beden diline sahip olduğunu unutmayın. Örneğin, otizmli kişiler dinlerken genellikle göz temasından kaçınırlar ve kolayca heyecanlanırlar.
- Duyguları tanımlayan bazı fiziksel ifadeler kültüre göre değişiklik gösterse de, bazı araştırmalar belirli beden dili ifadelerinin kültürler arasında evrensel bir anlama sahip olduğunu göstermektedir. Bu özellikle tahakküm ve boyun eğme iletişiminde geçerlidir. Örneğin, hemen hemen tüm kültürlerde alçaltılmış bir duruş boyun eğmeyi gösterir.
Adım 4. Yorumların kullanılan sözsüz kanala göre farklılık göstereceğini unutmayın
Sözsüz kanallar, mesajları veya ipuçlarını kelimeler olmadan aktarmanın bir yoludur. Önemli sözsüz kanallar kinesis (göz teması, yüz ifadeleri ve beden dili), haptik (dokunma) ve proksemik (kişisel alan). Başka bir deyişle, iletim araçları mesajı belirler.
- Genel olarak, yüz ifadeleri, okunması en kolay olanıdır, ardından beden dili ve ardından kişisel alan ve dokunuş.
- Kendi kanalları olmasına rağmen, yine de çok büyük bir çeşitlilik var. Örneğin, tüm yüz ifadelerini anlamak kolay değildir. Genellikle hoş yüz ifadelerini okumak, hoş olmayan yüz ifadelerini okumaktan daha kolaydır. Bir çalışma, insanların öfke, üzüntü, korku ve tiksinti ile karşılaştırıldığında mutluluk, memnuniyet ve heyecanı daha doğru bir şekilde yorumlayabildiklerini buldu.
